5 skvelých filmov, ktoré popisujú 5 psychologických štádií prijímania smrti

Výber filmov, v ktorých hrdinovia zažívajú popieranie, hnev, vyjednávanie, depresiu a prijatie. Všetkých päť etáp ľudia prechádzajú, keď čelia smrti.

Ľudia si uvedomujú, že život im bol prepustený len na chvíľu. Toto je naša ľudská jedinečnosť a kliatba. Koniec koncov, mnohí sú zdesení myšlienkou, že jedného dňa prestanú existovať. Aj keď by ste sa asi nemali báť.

Prominentná psychologička Elisabeth Kubler-Rossová vo svojej najpredávanejšej knihe o smrti a smrti v roku 1969 identifikovala päť etáp, ktoré ľudia obvykle prechádzajú, keď čelia nevyhnutnosti vlastnej smrti alebo smrti blízkych. Tieto štádiá môžu prebiehať v inom poradí, ale najčastejšie sú v tomto poradí: odmietnutie, zlosť, vyjednávanie, depresia a prijatie..

Podobne ako väčšina teórií, aj niektorí vedci kritizovali model Kübler-Ross. Alžbeta však ako prvá vytvorila koncept psychologickej pomoci umierajúcim pacientom a položila otázku, ako by sa mali posledné dni života pacienta žiť dôstojne, bez strachu a utrpenia..

Téma smrti v kine nie je nová. Infiltroval všetky žánre. Prinášame vám výber piatich filmov, ktoré živo ukazujú päť etáp prijímania smrti..

Denial: Nepozeraj sa teraz (1973)

Fáza popierania je štádium, v ktorom smútok alebo smrť popierajú realitu smrti: fatálna diagnóza musí byť nesprávna; to nemôže byť. Popierajú nielen príčinu smrti, ale aj jej nevyhnutnosť. Nakoniec sa na popieranie smrti vytvorili celé kultúry a civilizácie. Rôznym duchovným a náboženským organizáciám prospieva prísľub večného života v tej či onej podobe.

Film „Nepozeraj sa teraz“ je založený na príbehu majstra psychologických a mystických príbehov Daphne Du Mauriera. Film ukazuje, čo psychologická rana môže spôsobiť smrť blízkej osoby. Manželia John a Laura sa snažia vyrovnať so stratou svojej dcéry, ktorá sa utopila v rybníku. Prichádzajú do Benátok, kde John obnovuje starý kostol, ale čaká ich ďalšia tragédia..

Hnev: Babadook / Babadook (2014)

Fáza hnevu v modeli Kubler-Ross obvykle nasleduje štádium popierania. Často má formu otázok: „Prečo ja?“, „Prečo sa to deje?“ a „kto je na vine?“.

Austrálsky horor Babadook je senzačným režijným debutom Jennifer Kent. Essie Davis hrávala ako ovdovená matka, ktorá stráca myseľ a snaží sa milovať svojho syna, ktorý sa bojí strašnej príšery. Ale monštrum Babadook nie je pomstychtivým duchom, nie je poltergeistom alebo démonom. Toto je prejav hnevu. Zmocňuje sa Amélie, je jej pôvodne súčasťou. V skutočnom svete démoni nepochádzajú z pekla, pochádzajú z hlbokých a temných labyrintov ľudskej psychiky..

Vyjednávanie: Never Let Me Go (2010)

Rovnako ako fáza odmietnutia je aj štádium vyjednávania obdobím zúfalej nádeje. Ak nasmerujete pištoľ na ľudský chrám, môže vám ponúknuť čokoľvek, aby sa vystrelil. Ateista zrazu verí v Boha. V okamihu zúfalstva sa človek drží akejkoľvek nádeje a žiada zázrak.

Don't Let Me Go je britský dystopický film o skupine dievčat a chlapcov, ktorí žijú v internátnej škole a netušia, že sú to všetky klony, ktoré boli vytvorené s jediným cieľom. Musia darovať orgány iným ľuďom. Každý z nich je predurčený zomrieť, aby zachránil život niekomu dôležitejšiemu a hodnotnejšiemu..

Depresia: Antikrist / Antikrist (2009)

Fáza depresie je obdobím beznádeje a hrôzy, v ktorom sa umierajúci alebo pozostalý človek môže izolovať od sveta, izolovať sa a prejsť k sebazničeniu..

„Antikrist“ je najškandalóznejším filmom majstra nehorázneho Larsa von Triera. Hviezdami sú vynikajúca Charlotte Gainsbourg a Willem Dafoe. V strede pozemku je nešťastný pár, ktorý sa zúfalo snaží zotaviť z tragickej smrti svojho dieťaťa..

Manželský pár má vášnivý sex a nemá čas sledovať malé dieťa, ktoré sa v tejto chvíli dostane z postieľky, vypadne z okna a zlomí sa. Táto smrť traumatizuje psychiku ženy a jej psychoterapeutický manžel sa ju rozhodne vziať do vidieckeho domu, kde odpočinuli minulé leto v nádeji, že jej jednota s prírodou a dočasná izolácia jej pomôžu uzdraviť sa. Všetko sa však ukáže celkom inak. Hrdinovia, ktorí zostali sami pri sebe, nekonečné pocity viny a spomienky na svojho syna, sa stávajú stále krutejšími a divočejšími.

Adopcia: Fontána (2006)

Nakoniec môžeme akceptovať nevyhnutnosť smrti. Môžeme sa naďalej báť, ale pochopíme, že sa to stane. Toto je fáza prijatia. Je opísaná ako stav pokojného rozjímania o minulosti a nevyhnutnosti..

Fontána rozpráva príbeh moderného vedca, ktorý zúfalo hľadá liek na záchranu života svojej manželky, keď zomrie na progresívny mozgový nádor. Tu sú z rôznych časových období vzájomne prepojené príbehy o nezištnosti, úprimnosti, pocite osamelosti, lásky a smrti..

5 etáp akceptovania nevyhnutných. Ľudská psychológia

Človek nemôže prežiť život bez toho, aby sa stretol so závažnými sklamaním a vyhýbal sa hrozným stratám. Nie každý sa môže primerane dostať z ťažkej stresovej situácie, mnohí ľudia po mnoho rokov zažívajú následky smrti blízkeho alebo ťažkého rozvodu. Na zmiernenie bolesti sa vyvinul 5-stupňový spôsob akceptovania nevyhnutnosti. Samozrejme sa nedokáže v okamihu zbaviť horkosti a bolesti, ale dovolí mu dôstojne si uvedomiť situáciu a zbaviť sa jej..

Kríza: reakcia a prekonanie

Každý z nás v živote môže čeliť fáze, keď sa zdá, že problémom sa jednoducho nedá vyhnúť. Je dobré, ak sú všetky domácnosti a riešiteľné. V tomto prípade je dôležité nevzdávať sa a ísť k zamýšľanému cieľu, ale existujú situácie, keď prakticky nič nezávisí od osoby - v každom prípade bude trpieť a zažiť.

Psychológovia nazývajú takéto situácie krízou a radia, aby sa veľmi vážne pokúsili dostať sa z nej. V opačnom prípade jej dôsledky neumožnia človeku vybudovať šťastnú budúcnosť a poučiť sa z tohto problému..

Každý človek reaguje na krízu inak. Závisí to od vnútornej sily, výchovy a často od sociálneho postavenia. Nie je možné predpovedať, aká bude reakcia jednotlivca na stres a krízovú situáciu. Stáva sa, že tá istá osoba môže v rôznych obdobiach života rôznymi spôsobmi reagovať na stres. Napriek rozdielom medzi ľuďmi vyvinuli psychológovia všeobecný vzorec pre 5 štádií akceptovania nevyhnutného, ​​ktorý je rovnako vhodný pre absolútne všetkých ľudí. S jeho pomocou môžete efektívne pomôcť vyrovnať sa s katastrofou, aj keď nemáte príležitosť poradiť sa s kvalifikovaným psychológom alebo psychiatrom..

5 etáp akceptovania nevyhnutného: ako sa vysporiadať s bolesťou straty?

Elizabeth Ross, americký lekár a psychiater, ako prvá hovorila o fázach prijímania problémov. Tieto štádiá tiež klasifikovala a charakterizovala v knihe „O smrti a smrti“. Je potrebné poznamenať, že technika prijímania sa pôvodne používala iba v prípade smrteľných ľudských chorôb. Psychológ s ním a jeho blízkymi spolupracoval a pripravoval ich na nevyhnutnosť straty. Kniha Elizabeth Rossovej priniesla úvod do vedeckej komunity a klasifikáciu uvedenú autorom začali používať psychológovia z rôznych kliník..

O niekoľko rokov neskôr psychiatri dokázali účinnosť 5-stupňovej techniky akceptovania nevyhnutného ukončenia stresových a krízových situácií v komplexnej terapii. Až doteraz psychoterapeuti z celého sveta úspešne používali klasifikáciu Elizabeth Ross. Podľa prieskumu Dr. Rossa musí človek v ťažkej situácii podstúpiť päť etáp:

Pre každú fázu sa v priemere prideľujú najviac dva mesiace. Ak je jeden z nich oneskorený alebo vylúčený zo všeobecného zoznamu sekvencií, terapia neprinesie požadovaný výsledok. To znamená, že problém sa nedá vyriešiť a človek sa nevracia do normálneho rytmu života. Preto poďme hovoriť o každej fáze podrobnejšie..

Prvá fáza: popieranie situácie

Popieranie nevyhnutnosti je najprirodzenejšou ľudskou reakciou na veľký zármutok. Tomuto štádiu sa nemožno vyhnúť, musí ho prekonať každý, kto sa ocitá v ťažkej situácii. Najčastejšie popierajú hranice šokom, takže človek nemôže adekvátne posúdiť, čo sa deje, a snaží sa izolovať od problému..

Ak hovoríme o vážne chorých ľuďoch, potom v prvej fáze začnú navštevovať rôzne kliniky a robiť testy v nádeji, že diagnóza je výsledkom chyby. Mnoho ľudí sa obracia na alternatívnu medicínu alebo veštcov, ktorí sa snažia zistiť svoju budúcnosť. Spolu s popieraním prichádza strach, takmer úplne podrobuje človeka.

V prípadoch, keď je stres spôsobený vážnym problémom nesúvisiacim s touto chorobou, sa človek snaží so všetkou svojou silou predstierať, že sa v jeho živote nič nezmenilo. Vstúpil do seba a odmieta diskutovať o probléme s kýmkoľvek mimo..

Druhá fáza: hnev

Keď si človek konečne uvedomí svoju angažovanosť v probléme, prejde k druhej fáze - hnevu. Toto je jedno z najťažších etáp 5 fáz prijímania nevyhnutných, vyžaduje si od človeka veľké množstvo sily - duševnej aj fyzickej..

Nemocne nevyliečiteľne chorá osoba začne dýchať svoj hnev na zdravých a šťastných ľudí okolo seba. Hnev sa môže prejavovať výkyvmi nálady, výkrikmi, slzami a záchvatmi hnevu. V niektorých prípadoch pacienti starostlivo zakrývajú svoj hnev, ale vyžaduje si to veľa úsilia a neumožňuje im rýchlo prekonať túto fázu..

Mnoho ľudí, ktorí čelia problémom, sa začne sťažovať na svoj osud, nechápem, prečo musí tak veľa trpieť. Zdá sa im, že s nimi každý zaobchádza bez potrebného rešpektu a súcitu, čo len zvyšuje vztek hnevu..

Vyjednávanie je treťou etapou akceptovania nevyhnutnosti

V tejto fáze človek dospeje k záveru, že všetky problémy a problémy čoskoro zmiznú. Začína aktívne konať, aby obnovil svoj život. Ak je stres spôsobený rozpadom, potom fáza vyjednávania zahŕňa pokus vyjednávať s odchádzajúcim partnerom o jeho návrate do rodiny. Toto je sprevádzané neustálymi hovormi, vystúpeniami v práci, vydieraním zahŕňajúcim deti alebo inými dôležitými vecami. Každé stretnutie s vašimi minulými koncami končí hystériou a slzami.

V tomto stave mnohí prichádzajú k Bohu. Začnú navštevovať kostoly, sú pokrstení a pokúšajú sa modliť v kostole za svoje zdravie alebo za akýkoľvek priaznivý výsledok situácie. Súčasne s vierou v Boha sa zintenzívňuje vnímanie a hľadanie známok osudu. Niektorí sa náhle stávajú znalcami príznakov, iní vyjednávajú s vyššími právomocami a odvolávajú sa na psychiku. Okrem toho tá istá osoba často robí vzájomne sa vylučujúce manipulácie - chodí do kostola, veštec a študuje znamenia.

Nemocní v tretej etape začínajú strácať svoju silu a už nedokážu odolať chorobe. Priebeh choroby ich núti tráviť viac času v nemocniciach a procedúrach.

Depresia je najviac zdĺhavým štádiom 5 fáz prijímania nevyhnutného

Psychológia uznáva, že najťažšie je bojovať s depresiou, ktorá ľudí v kríze zahaluje. V tejto fáze sa nemôžete obísť bez pomoci priateľov a príbuzných, pretože 70% ľudí má samovražedné myšlienky a 15% z nich sa pokúša spáchať samovraždu..

Depresia je sprevádzaná frustráciou a zmysel pre marnosť ich úsilia vynaloženého na vyriešenie problému. Človek je úplne a úplne ponorený do smútku a ľutovania, odmieta komunikovať s ostatnými a trávi všetok svoj voľný čas v posteli.

Nálada v štádiu depresie sa niekoľkokrát mení a nasleduje prudký nárast apatie. Psychológovia považujú depresiu za prípravu na prepustenie. Bohužiaľ, na depresii sa veľa ľudí zastaví na mnoho rokov. Znovu a znovu prežívajú svoje nešťastie a nedovolia, aby sa stali slobodnými a začali nový život znova. Bez kvalifikovaného odborníka nie je možné tento problém zvládnuť..

Piata fáza - Prijatie nevyhnutného

Aby sa život vyrovnal s nevyhnutným, alebo, ako sa hovorí, prijateľným spôsobom, je potrebné, aby sa život znovu leskol jasnými farbami. Toto je posledná fáza podľa klasifikácie Elizabeth Rossovej. Ale človek musí prejsť touto etapou sám, nikto mu nemôže pomôcť prekonať bolesť a nájsť silu, aby prijal všetko, čo sa stalo.

Vo fáze prijatia sú chorí ľudia už úplne vyčerpaní a na smrť čakajú ako vyslobodenie. Žiadajú milovaných o odpustenie a analyzujú všetky dobré veci, ktoré dokázali v živote urobiť. Najčastejšie počas tohto obdobia milovaní hovoria o upokojení, ktoré je čítané tvárou v tvár umierajúcej osobe. Relaxuje a užíva si každú minútu svojho života..

Ak bol stres spôsobený inými tragickými udalosťami, musí sa osoba „úplne zotaviť“ zo situácie a vstúpiť do nového života, zotaviť sa z následkov katastrofy. Bohužiaľ je ťažké povedať, ako dlho by mala táto fáza trvať. Je individuálny a nekontrolovateľný. Pokora často otvára človeku nové obzory, zrazu začína vnímať život inak ako predtým a úplne mení svoje prostredie.

V posledných rokoch zaznamenala technika Elizabeth Ross obrovskú popularitu. Renomovaní lekári vykonávajú svoje zmeny a zmeny, dokonca aj niektorí umelci sa podieľajú na zdokonaľovaní tejto techniky. Napríklad donedávna sa objavil vzorec 5 etáp akceptácie nevyhnutného podľa Šnurova, kde známy etapeu v Petrohrade definuje obvyklým spôsobom všetky etapy. To všetko je samozrejme prezentované humorne a je určené fanúšikom umelca. Nezabudnite však, že dostať sa z krízy je vážny problém, ktorý si vyžaduje úspešné vyriešenie krokov.

Čo robiť, ak sa cítite zle alebo 5 krokov pri prijímaní negatívnych udalostí

Keď čelíme negatívnym skutočnostiam alebo udalostiam, ktoré sa nás osobne týkajú (napríklad informácie o vážnej chorobe, smrti, strate, strate), potom na ne reagujeme určitým spôsobom.

Americká psychologička Kuebler-Ross na základe svojich pozorovaní umierajúcich pacientov identifikovala 5 štádií prijímania informácií o smrti:

1 odmietnutie. V tejto fáze osoba popiera informácie o svojej bezprostrednej smrti. Zdá sa mu, že došlo k nejakej chybe alebo o ňom nebolo povedané.

2 Anger. V určitom okamihu si človek uvedomí, že informácie o smrti boli o ňom, a to nie je chyba. Prichádza štádium hnevu. Pacient začne obviňovať ostatných z toho, čo sa stalo (lekári, príbuzní, štátny systém)

3 obchody. Po obviňovaní začínajú pacienti „vyjednávať“: snažia sa dohodnúť osud, Boha, lekárov atď. Všeobecne sa snažia nejakým spôsobom oddialiť čas smrti.

4 Depresia. Po absolvovaní predchádzajúcich troch štádií pacienti pochopia, že smrť nastane po časovom období dohodnutom lekárom. To sa stane konkrétne pre túto osobu. Obviňovať ostatných to nezmení. Vyjednávanie nebude fungovať. Fáza depresie začína. Zúfalstvo zapadá. Záujem o život sa stráca. Apatia zapadá.

5 Prijatie. V tejto fáze pacient pochádza z depresie. Prijíma skutočnosť hroziacej smrti. Ponúka pokora. Človek zhŕňa výsledky svojho života, podľa možnosti dokončí nedokončenú prácu, rozlúči sa so svojimi blízkymi.

Tieto štádiá (popieranie, genv, vyjednávanie, depresia, akceptácia) sa dajú aplikovať na ďalšie negatívne udalosti, ktoré sa dejú nám, líši sa iba sila, s ktorou sa tieto štádiá vyskytujú..

Etapy prijímania informácií o separácii

Pozrime sa na osobu, ktorá bola informovaná o rozchode s ním:

  • Negácia. Na chvíľu neverí tomu, čo bolo povedané. Zdá sa mu, že to bol vtip alebo niečo nepochopil. Môže sa znova opýtať: „Čo? Čo si povedal?"
  • Anger. Uvedomujúc si, čo sa deje, bude sa hnevať. Pravdepodobne to bude chcieť niekde vyhodiť, takže v tejto fáze budete počuť túto vetu: „Ako mi to môžete urobiť po mnohých rokoch?“. Alebo „Dal som ti všetko a ty mi to urobíš!“ Hnev niekedy nemusí byť zameraný na partnera, ale na rodičov a priateľov. Stáva sa, že hnev je namierený proti vám..
  • Vyjednávanie. Po obvineniach môže existovať túžba oživiť vzťah: „Môžeme skúsiť začať odznova?“ alebo „Čo sa stalo? Ja sa zlepší! Povedz mi, čo mám robiť? “
  • Depresie. Zúfalstvo, horor zapadá. Strata zmyslu v živote. Strata záujmu o život. Človek prežíva smútok, túžbu, osamelosť. Človek je pesimistický o svojej budúcnosti.
  • Prijatie. Táto osoba chápe a prijíma, čo sa stalo.

Ako vidíte, v tomto príklade sa nehovorilo o smrteľnej chorobe, ale etapy sa zhodovali s etapami prijímania smrti, ktoré identifikovala Kubler-Ross..

závery

  • Spravidla, keď čelíme negatívnym udalostiam, prechádzame týmito fázami v tej či onej podobe.
  • Ak máte pocit, že ste uviazli v jednej z týchto etáp v procese prijímania negatívnej udalosti, skúste prejsť na ďalšiu etapu alebo začnite znova od týchto etáp. Možno nie úplne skúsená fáza bráni prijatiu
  • Ako vidíte, záverečnou fázou je prijatie udalosti tak, ako je. Keď sa stretnú so životnými ťažkosťami, môže mať zmysel okamžite sa ich snažiť prijať tak, ako sú?

Ak sú myšlienky tohto článku k vám blízko, potom príďte na konzultáciu, budeme s nimi pracovať. Pekný deň!

5 etáp prijatia nevyhnutného v príklade prerušenia milostného vzťahu

Aj keď mnohí z nás túžia aspoň po nejakej zmene života, tieto zmeny nemajú vždy pozitívny vplyv na kvalitu našej každodennej existencie a zlepšujú náš život k lepšiemu. Sme dosť skeptickí as istým stupňom strachu, že sa podmienky odmeňovania opäť zmenili alebo že plány riadenia znižujú počet zamestnancov. Obávame sa, že niekto, kto už s nami už nechce byť, alebo náš najlepší priateľ nechce pokračovať v komunikácii. Znepokojuje nás, že pri rutinnom vyšetrení nám lekár so sklopenými očami povie, že nám bola diagnostikovaná nepríjemná choroba..

Tvárou v tvár určitým nevyhnutným zmenám v živote prechádza osoba určitými fázami prijatia tohto nevyhnutného. Celkovo existuje päť etáp, z ktorých každé je v podstate psychologickým modelom zážitkov jednotlivca..

Aby sme pochopili, čo sa stane človeku počas nevyhnutných životných zmien, je potrebné nielen poznať tieto štádiá, ale aj porozumieť im. V tomto článku sa bližšie pozrieme na každú z piatich etáp prijímania nevyhnutných a naučíme sa, ako minimalizovať negatívne symptómy, ktoré sa vyskytujú v jednej alebo druhej forme vo všetkých fázach..

Päť etáp prijímania nevyhnutnej: Čo to je?

Kedykoľvek v živote môže každý, kto žije na planéte Zem, zažiť obdobie, keď na neho narazia zlé správy, choroby, nepochopenie a mnoho ďalších problémov. Ak sa všetky tieto problémy dajú ľahko vyriešiť, musí sa človek upokojiť, zbaliť, vypracovať určitý akčný plán a podľa tohto plánu uvedie svoju existenciu na úroveň, ktorá bude preňho aspoň prijateľná..

Nie všetky problémy však možno odstrániť tak ľahko a jednoducho, pretože existuje veľké množstvo problémov, ktorých riešenie v žiadnom prípade nezávisí od nás. Keď sa staneme obeťami nevyhnutných a nezávislých od problémov našej vôle, začneme byť nervózni, trpieť a báť sa.

Psychológovia nazývajú tieto obdobia životných kríz a tvrdia, že krízam by sa malo venovať osobitnú pozornosť. Ľudia, ktorí nevenujú pozornosť krízam, alebo predstierajú, že im vôbec nezáleží na riziku, že sa dostanú do hlbokej a dlhotrvajúcej depresie, z ktorej je takmer nemožné sa z nej dostať sami..

Každý jednotlivec reaguje na rovnakú alebo podobnú životnú situáciu úplne odlišným spôsobom. Reakcia na problém závisí od sociálneho stavu, veku, typu výchovy, vnútorného jadra atď. Niektorí ľudia sa učia niektoré dôležité ponaučenia a pokračujú ďalej, iní upadnú do depresie a nemôžu sa dostať z tohto utláčateľského stavu celé roky, zatiaľ čo iní sa stiahnu do seba a premenia na zombie..

Aj keď každý človek reaguje na nevyhnutné zmeny života rôznymi spôsobmi, stále existuje univerzálny vzorec, ktorý obsahuje 5 etáp prijatia nevyhnutného: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a rezignácia..

Táto univerzálna receptúra, ktorú vytvorila v roku 1969 švajčiarsko-americká Alžbeta Kübler-Ross, je úplne vhodná pre všetkých ľudí. Tvorca vzorca na prijatie nevyhnutného, ​​psychologa a spisovateľa, strávil veľa času skúmaním skúseností chorých ľudí odsúdených na smrť a už umierajúcich. Elizabeth napísala knihu O smrti a smrti, ktorá sa stala veľmi bestsellerom v USA vo veľmi krátkom čase. V tejto knihe opísala americká žena 5 typických stavov alebo emócií, ktorými prechádza osoba, ktorá prechádza dôležitými životnými zmenami.

Mnoho ľudí, ktorí sa zoznámia s Kübler-Rossovou formuláciou, si myslí, že jednotlivec prechádza fázami prijímania nevyhnutného, ​​presne v poradí, v akom sú uvedené. Nezabudnite však, že psychológia človeka je cyklický, nie lineárny proces. Preto osoba prechádza touto alebo tou psychologickou skúsenosťou v cykloch, a nie v rovnakom poradí. Skúsenosti, ktoré osoba zažila včera, sa môžu znovu prežiť po dvoch mesiacoch, troch alebo štyridsiatich rokoch..

✔ Krok 1. negácia

Popieranie je prvou fázou prijímania nevyhnutného, ​​ktorého podstatou je, že človek ignoruje všetko, čo sa mu v súčasnom období stalo. Môžete poprieť nielen vonkajšie, ale aj vnútorné zmeny: svoje vlastné myšlienky, emócie, pocity, pocity, obavy, pochybnosti, túžby atď..

Pre väčšinu ľudí je zlá správa sprevádzaná vážnym šokom. Človek, ktorý sa dozvedel, že v jeho živote došlo k nezvratným zmenám, nemôže primerane a objektívne posúdiť, čo sa okolo neho deje. Jednotlivec sa snaží dištancovať sa a izolovať od vzniknutého problému. Odmieta uznať skutočnosť, že problém nielenže vznikol, ale aj naďalej existuje..

Popieranie je nielen veľmi užitočné, ale aj nevyhnutne potrebné štádium, pretože vďaka odmietnutiu je ľudská psychika spoľahlivo chránená pred silným psychickým šokom. Keby to nebolo pre popieranie, mnoho ľudí by sa zbláznilo.!

Ak ošetrujúci lekár zistí u pacienta nejaké závažné ochorenie, potom v štádiu odmietnutia osoba, ktorá dúfa, že jej hrozná diagnóza je iba chybou a nedbanlivosťou ošetrujúceho lekára, sa dohodne na stretnutí so všetkými praktickými lekármi v meste. Nevinne nevyliečiteľná osoba, ktorá šetrí svoj čas, peniaze a nervy, bude až do posledného presvedčenia, že je úplne zdravý.

Zúfalí pacienti najčastejšie hľadajú psychiku, veštcov, čarodejníc, liečiteľov, liečiteľov atď. Niektorí to jednoducho berú a chodia do kláštora.

Hlavným príznakom fázy odmietnutia je strach. Predtým, ako bola stanovená diagnóza, si človek nikdy nemohol myslieť, že by rovnako ako všetci ostatní ľudia mali raz zomrieť. Vedomie takéhoto jednotlivca je takmer úplne ponorené do negatívnych skúseností. Mnoho ľudí jednoducho necíti realitu, pretože všetko, čo je okolo nich, im pripomína nekonečnú nočnú moru..

Ak problém nemá nič spoločné so zdravotným stavom, ale týka sa úplne inej sféry života, potom sa osoba pokúsi demonštrovať ľuďom okolo seba, že sa v jeho živote nestalo nič zlé alebo hrozné. Jednotlivec vo fáze popierania nebude zdieľať svoje obavy, obavy alebo starosti s rodinou a priateľmi, ale jednoducho sa uzavrie vo svojom vnútri.

Zatiaľ čo človek nemôže uveriť, že sa v jeho živote vyskytla táto alebo nevyhnutná situácia, psychika tohto jednotlivca začne dávkovať prijatie a prácu v dôsledku zmeny, ktorá sa stala. Vo fáze popierania má psychika čas vyvodiť príslušné závery a vytvoriť potrebné nápady.

V prvej fáze sa všetko deje celkom postupne a dávkuje sa, takže psychika okamžite blokuje všetko a postupne sa pripravuje na skutočnosť, že v blízkej budúcnosti bude musieť vypracovať zmenu, ktorá nastala v jeho živote..

Trvanie fázy odmietnutia je u každej osoby odlišné a závisí od typu psychiky jednotlivca. Niektorí ľudia prežívajú túto fázu o niekoľko hodín, zatiaľ čo iní trvajú týždne, mesiace alebo roky..

✔ 2. fáza. hnev

Hnev je druhou etapou akceptovania nevyhnutnosti, ktorej podstatou je to, že človek prežíva veľmi emocionálny a živý pocit agresie. Takmer vždy, v druhej fáze prijímania nevyhnutnosti, hnev má určitý cieľ, ku ktorému je namierený. Najčastejšie je týmto objektom osoba alebo predmet, ktorý spôsobil zmenu života. Aj keď objekt nemusí byť príčinou nevyhnutných zmien, osoba v štádiu hnevu to nedokáže pochopiť, a preto bude naďalej prejavovať agresiu voči tomuto objektu..

Ak hovoríme o smrti milovaného alebo milovaného človeka, potom je možné hnev nasmerovať na zosnulého. Z logického hľadiska je veľmi ťažké vysvetliť tento jav, ale z hľadiska psychológie nie je v tomto fenoméne nič neobvyklé a nedá sa.

Vzhľadom na hnev na zosnulého človeka prostredníctvom hranolu psychológie odborníci dospeli k záveru, že negatívne emócie tohto druhu sú vyvolané tou časťou osobnosti jednotlivca, ktorá je veľmi slabo rozvinutá z hľadiska rozumu a emócií. Táto časť osobnosti sa hnevá na zosnulého, pretože kvôli jeho smrti stratila tie príjemné pocity a emócie, ktoré pociťovala, keď bola vedľa tejto osoby..

Hnev v druhej etape je úplne sebecký hnev. Jednotlivé skúsenosti prežívajú hnev, nenávisť a iné negatívne emócie, pretože stratil to, čo mu predtým dalo radosť, urobil z neho šťastného človeka, uspokojil niektoré dôležité túžby a potreby pre neho.

Elisabeth Kuebler-Ross, vzhľadom na druhú fázu akceptovania nevyhnutnej, tvrdila, že človek sa nehnevá, že existujúci svet nie je príliš spravodlivý, ale že vnútorné dieťa už nedostáva prostriedky, ktoré potrebuje na uspokojenie svojich vlastných potrieb..

Toto vnútorné dieťa, „prebudenie“ po tom či oku nevyhnutnej zmene v živote už dospelého človeka, začne kňučať, byť rozmarné, prejavovať agresiu a všetkými možnými spôsobmi prejavovať svoj negatívny postoj k tomu, čo sa deje. Prečo sa to deje? Pretože zmeny života vystrašujú toto vnútorné dieťa a negatívne ovplyvňujú kvalitu a úroveň pohodlia..

Veľmi často, v druhej fáze prijímania nevyhnutných, jednotlivec začne odvádzať svoj hnev na tých ľudí, ktorí nemajú nič spoločné so zmenami, ktoré nastali v jeho živote. Z tohto dôvodu trpia a zhoršujú sa osobné, priateľské a pracovné vzťahy. A to nie je prekvapujúce, pretože nikto nechce komunikovať, spoznať priateľov, budovať vzťahy alebo pracovať s agresívnym a temperamentným človekom..

Stupeň hnevu môže trvať niekoľko hodín až niekoľko desaťročí. Mnoho ľudí uviazne v tejto fáze a nemôže sa z toho dostať. Po celý svoj život nesú v sebe agresiu, pretože nevedia, ako to vyriešiť. Hnev môžete spracovať a transformovať pomocou meditácie, jogy, afirmácií, strohostí a niektorých ďalších východoeurópskych alebo západoeurópskych duchovných praktík..

✔ Fáza číslo 3. zjednávať

Vyjednávanie je treťou etapou akceptovania nevyhnutnosti, ktorej podstata spočíva v tom, že človek dúfa, že sa môže zmeniť k lepšiemu, ak urobí nejaké obete alebo sa pokúsi urobiť nejaké opravy už existujúcej životnej situácie..

Ak je dievča opustené chlapom, potom po absolvovaní predchádzajúcich dvoch etáp, v tretej etape sa náhle zamyslí nad tým, čo by sa stalo, keby obnovila vzťah s týmto mladým mužom. Dievča začne premýšľať o tom, čo musí urobiť, aby bývalý priateľ k nej opäť obrátil svoju pozornosť a ponúkol, že bude opäť spolu. Môže sa prihlásiť do kozmetického salónu a zmeniť svoj účes, nakupovať a kúpiť veľa nového oblečenia, zverejniť niekoľko spoločných fotografií na sociálnych sieťach atď..

V štádiu vyjednávania jednotlivec, ktorý sa snaží nejakým spôsobom zmeniť súčasnú situáciu, používa rôzne metódy. Ak má niekto diagnostikovanú vážnu chorobu, potom sa v tejto fáze konečne začne starať o seba: bude jesť iba zdravé jedlo, každé ráno cvičiť, v nedeľu chodiť do kostola. Táto osoba úprimne verí, že toto správanie mu pomôže uzdraviť sa..

Je realistické zmeniť súčasnú situáciu týmto spôsobom? Odborníci na túto otázku kladne odpovedia. Mnoho ľudí v tejto fáze, ktorí vykonávajú určité činnosti, sa nielen vracia k svojim bývalým milencom, ale tiež výrazne zlepšuje novovytvorený milostný vzťah. Pacienti sami alebo s pomocou tradičnej alebo alternatívnej medicíny liečia svoje choroby..

Nezabudnite však, že to ani zďaleka nie je možné zmeniť. Niektoré okolnosti nemôžu byť žiadnym spôsobom ovplyvnené, pretože ľudia nemajú neobmedzené možnosti a nemôžu sa vrátiť späť. Ak v štádiu vyjednávania osoba nemôže zmeniť alebo napraviť situáciu, upadne do depresie, čo je štvrtá etapa akceptovania nevyhnutnej.

✔ Stupeň 4. depresie

Ak jednotlivec vynaloží veľké úsilie a urobí všetko, čo je v jeho silách, aby dosiahol výsledky, ktoré potrebuje, ale neuspeje, môže automaticky upadnúť do depresívneho stavu..

Depresia je štvrtou etapou prijímania nevyhnutnosti, ktorej podstatou je, že človek je pod vplyvom neustálych negatívnych emócií a myšlienok. Existuje veľa druhov depresie, takže nie je vždy možné od osoby určiť, že je v depresívnom stave..

Zatiaľ čo niektorí ľudia v depresívnom sedení doma, pozerajú televíziu, niečo neustále prežúvajú, nestarajú sa o seba a nechcú s nikým komunikovať, iní pokračujú v práci, vedú aktívny životný štýl, komunikujú s príbuznými, priateľmi a kolegami, vystupujú rôzne spoločenské zodpovednosti atď..

Štvrtá etapa prijímania nevyhnutných je charakterizovaná týmito príznakmi: nedostatok chuti do jedla, nespavosť, neustály pocit ospalosti alebo akékoľvek iné poruchy spánku, nízka úroveň sebaúcty (osoba sa cíti ako skutočná nevýznamnosť), ťažkosti s koncentráciou, nedostatok túžby stretnúť sa, komunikovať a zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými. ľudia, obsesívne samovražedné myšlienky.

Ak má osoba najmenej jeden alebo dva príznaky dva až tri týždne, potom môžeme bezpečne povedať, že je v stave depresie..

Tri stupne depresie

Typická depresia má tri fázy: odmietnutie, zničenie a šialenstvo..

Počas fázy odmietnutia si depresívna osoba neuvedomuje, že trpí depresiou. Taký človek si myslí, že je len trochu unavený a vyčerpaný. Stratí chuť do jedla, nudí sa, je ľahostajný k tomu, čo sa okolo neho deje. Úroveň výkonu takejto osoby je výrazne znížená, pretože neustále cíti slabosť a malátnosť.

☑ V prvej fáze depresie má jednotlivec tieto myšlienky: „Nestarám sa o nič. Nemá zmysel pokúšať sa niečo zmeniť, pretože spravodlivosť je iba pominuteľný koncept, ktorý nemá nič spoločné so skutočným životom. Nechcem nikoho vidieť ani počuť. Cítim sa dobre sám! “ Ak človek neodvezie také negatívne myšlienky, jeho depresívny stav skôr rýchlo prejde do druhej fázy..

☑ Zničenie ako druhá etapa depresie sa vyznačuje úplnou osamelosťou a manickou neochotou kontaktovať ostatných. Telo prakticky prestane produkovať hormóny šťastia, ako sú serotonín, oxytocín a dopamín. Zvýšená úroveň stresu, ktorú telo v tejto fáze prežíva systematicky, negatívne ovplyvňuje celkové zdravie. Telo a psychika sa začínajú postupne zhoršovať!

☑ Ak sa nedostanete z depresie v čase, potom z druhej etapy plynulo prúdi do tretej etapy, ktorá sa vyznačuje tým, že človek sa začne blázniť v pravom slova zmysle. Stratí kontakt nielen s okolitou realitou, ale aj so sebou samým. U niektorých ľudí sa rozvíja schizofrénia alebo porucha bipolárnej osobnosti.

Počas štádia šialenstva sa niektorí ľudia stanú agresívnymi, zatiaľ čo iní sú neustále apatickí a ľahostajní. Agresívni ľudia často trpia náhlymi výbuchmi hnevu, hnevu a hnevu. Apatickí ľudia často premýšľajú o spáchaní samovraždy a niektorí sa pokúšajú preniesť tieto samovražedné fantázie do reality..

U niektorých ľudí je v tejto fáze depresie súčasne pozorovaná apatia a agresia. Takíto jednotlivci sa nielen pokúšajú spáchať samovraždu, ale tiež robia všetko pre to, aby ublížili ostatným členom spoločnosti: vrhajú sa pod vlak v dopravnej špičke, zhromažďujú zástupy ľudí a potom skočia zo strechy atď..

Fáza 5. pokora

Pokora je piatym stupňom prijatia nevyhnutného, ​​ktorého podstatou je to, že človek, ktorý o tom premýšľa alebo že jeho životná situácia, ktorá zmenila jeho život najdramatickejším spôsobom, nezažije žiadne emócie alebo iba zažije pozitívne emócie..

Na svete je veľmi málo ľudí, ktorí sa skutočne dostanú do tejto fázy. Mnoho ľudí uviazlo v tretej alebo štvrtej etape života..

Nedostatočná reakcia na situáciu môže naznačovať, že osoba je stále v štádiu popierania, v štádiu hnevu alebo v štádiu depresie. Aby ste to skontrolovali, stačí položiť takémuto jedincovi otázku, čo sa mu stalo. Ak človek, ktorý odpovie na túto otázku, zažije príjemné alebo neutrálne emócie, potom je vo fáze pokory. Ak má negatívne myšlienky a emócie, potom taký jedinec ešte nedosiahol stupeň pokory..

Mnoho ľudí, ktorí prešli ťažkým životným obdobím, sa úplne zmení: prestanú komunikovať so starými známymi, pozerajú sa na svet s úplne inými očami, menia si bydlisko, začínajú úplne nové vzťahy, začínajú dobyť vrcholky života, o ktorých predtým nič nevedeli, atď..

5 etáp prijatia nevyhnutného v príklade prerušenia milostného vzťahu

Človek, ktorý sa dozvedel, že s ním chce prerušiť milostný vzťah, prechádza 5 etapami prijatia nevyhnutného. Ako presne? Pozrime sa podrobnejšie na každú fázu.

Negácia. Osoba si na prvý pohľad neverí, že vzťah sa skončil. Myslí si, že nepochopil slová svojho významného druhého. Dúfa, že to bol len zlý vtip..

Anger. Hneď ako človek pochopí, čo sa presne stalo, okamžite začne pociťovať hnev, hnev, podráždenie a veľa negatívnych emócií. Aby sa zbavil tejto negativity, človek môže urobiť obrovský škandál. Zistenie vzťahu s bývalým súrodencom duše sa takáto jednotlivec teraz a potom spýta, ako by to mohla pre neho znamenať.

Hnev opusteného partnera niekedy nie je zameraný na iniciátora rozpadu, ale na priateľov a kolegov alebo blízkych. Niektorí ľudia sa na seba zbláznia.

Zjednávať. Keď človek ochladne a prestane prežívať iba negatívne emócie voči iniciátorovi prasknutia, môže mať túžbu oživiť zlomený milostný vzťah. Opustený jednotlivec urobí všetko pre to, aby napravil situáciu: začne dávať dary, bude pozorný a bude sa starať, splní všetky rozmarné partnerky atď..

Depresie. Ak úsilie vynaložené vo fáze vyjednávania neprinieslo potrebné výsledky, môže dôjsť k depresii. Jeho život stratí všetok zmysel. Opustený partner prežíva osamelosť, túžbu a smútok. Takýto človek sa pozerá na svoju budúcnosť hranolom najčernejšieho pesimizmu..

Pokora. Ak sa človek zapája do sebarozvoja a pracuje na sebe, v určitom okamihu bude schopný nielen porozumieť, ale aj prijať to, čo sa mu stalo. Uvedomuje si, že život pokračuje, takže stačí prijať určité zmeny..

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte kombináciu klávesov Ctrl + Enter.

5 etáp akceptovania smrti (straty) obchodníkom.

Smrť v tomto článku bude znamenať stratu obchodu. Kreslime analógie: strata peňazí, duševnej a fyzickej sily v dôsledku takýchto transakcií v limite vedie k odchodu z povolania, to znamená k smrti osoby ako obchodníka.

Trochu o pozadí príspevku. Kedysi dávno existovala Elizabeth Cubblerová Rossová. Sledovala smrť ľudí v posledných dňoch. Z toho som odvodil päť hlavných etáp, ktorými títo ľudia prechádzajú. Nebudem uviesť príklady z jej praxe. Tieto fázy len pomenujem, vyvodím paralely s obchodovaním a vyvodím niektoré závery..

  1. Negácia. Obchodník neakceptuje stratu. Chce, aby sa zmenil na zisk. Tvrdí, že je zisková.
  2. Anger. Obchodník hľadá niekoho, kto by za jeho škodu mohol obviniť (bábiky, statky, Benya.).
  3. Zjednávať. Obchodník má naďalej stratovú pozíciu. Hľadá v budúcnosti oddych od súčasnej situácie (nič, zajtra sa štáty rozbehnú / zrútia a môj dlhý / krátky zavriem s obrovským ziskom).
  4. Depresie. Nie je na mne, aby som ti vysvetlil, čo to je. Každý, kto obchoduje, ho má. Poskytnem možnosti následkov. Obchodník terminál nezapne; rozhodol sa čakať na zisk alebo na maržu; klamstvá a hľadia na strop s prázdnymi očami.
  5. Prijatie. Obchodník, ktorý stratil poslednú vieru v pozitívny výsledok transakcie, ju uzavrie.

Človek nemusí zachádzať ďaleko, aby si overil existenciu tejto analógie. Stačí prečítať smartlabik po každom veľkom vzlete na akúkoľvek stranu Autor sa zámerne vyhýba analógiám so súčasnou situáciou na trhu..

Z toho vyplýva niekoľko vecí:

  • Pre obchodníka je nevyhnutné (ziskové?) Zbaviť sa etáp 2, 3 a 4. Musia sa identifikovať vo svojom správaní a akékoľvek opakovanie sa musí v ďalšej práci zastaviť..
  • Je nemožné úplne sa vyhnúť fáze 1, ale znížiť ju bez toho, aby ste nechali rásť vaše straty, keď je výsledok transakcie už podvedome (vedome?) Je jasné, že je kriticky dôležité zvýšiť návratnosť obchodovania. Čím skôr obchodník uzná svoju chybu a zbaví sa jej najmenších strát, tým dlhší a bohatší bude v každom zmysle jeho život na trhu..
  • Rôzne rámce budú mať zrejme svoj vlastný optimálny „čas prijatia“. Výraznejšie je však zvýšenie významu skrátenia jeho trvania pre menšie snímky..

PS: Ak si spomeniete na tzv. „Rovnicu obchodníka“:
A * X + B * Y = P
, kde A a B sú podiely ziskových a nerentabilných obchodov, X a Y sú veľkosťou priemerných ziskových a nerentabilných obchodov, P je očakávaný zisk na obchod.
potom si každý všimne, že teraz hovoríme o znížení nášho Y, čo z dlhodobého hľadiska zvyšuje ziskovosť obchodovania.

5 etáp prijatia smrti

Elisabeth Kübler-Rossová vyvinula metódy na podporu a poradenstvo v prípade osobnej traumy, smútku a smútku súvisiaceho s procesom umierania a smrti samotnej. Tiež výrazne zlepšila porozumenie a prax v oblasti smrti..

V roku 1969 opísala Kubler-Ross päť kníh žiaľu vo svojej knihe O smrti a smrti. Tieto fázy predstavujú normálny rozsah pocitov, ktoré ľudia zažívajú pri riešení zmien vo svojom vlastnom živote..

Všetky zmeny zahŕňajú straty na určitej úrovni.

Päťstupňový smútok model zahŕňa popieranie, hnev, dohodu, depresiu, prijatie a presahuje smrť a stratu. Trauma a emocionálny šok majú blízko k vyjadreniu vplyvu na ľudí. Umieranie a smrť mnohých ľudí je najvyššou traumou, človek môže zažiť podobnú emocionálnu poruchu pri riešení viacerých životných problémov, najmä ak musíte prvýkrát čeliť niečomu ťažkému a / alebo ak existuje problém, ktorý ohrozuje sféru psychologickej bezmocnosti, ktorú všetci máme v rôznych formách.

Často môžeme jasne vidieť podobné reakcie na oveľa menej závažné zranenia ako smrť a strata, ako napríklad strata zamestnania, vysídlenie, zločin a trest, zdravotné postihnutie a zranenie, porucha vzťahov, finančná strata atď. hodné štúdia.

Téma smrti vrátane našich reakcií na ňu vzbudzuje vážny a horlivý záujem. Rozumie sa, racionalizuje a interpretuje rôznymi spôsobmi..

Tento článok o piatich stupňoch smútku Kübler-Ross nie je ponúkaný ako absolútne alebo úplne spoľahlivé vedecké poznatky..

Pre rôznych ľudí znamená smrť, rovnako ako život samotný, rôzne momenty a myšlienky.

Môžete si z toho vziať to, čo je pre vás užitočné a pomáhať ostatným, interpretovať tieto informácie v rovnakom duchu..

To, čo privádza jednu osobu do beznádeje (úloha zmeny, viac ohrozenia alebo fóbia atď.), Neohrozuje inú osobu. Niektorí ľudia napríklad milujú hady a horolezectvo, zatiaľ čo pre iných sú to veľmi desivé veci. Emocionálnu reakciu a traumu treba posudzovať relatívne, nie absolútne. Model podpory nám pripomína, že pohľad iného človeka je iný ako náš, či už sme šokovaní a ohromení, alebo pomáhame ostatným vyrovnať sa s ich rozrušením a rozrušením..

Model piatich stupňov trápenia bol pôvodne vyvinutý ako model na pomoc umierajúcim pacientom vyrovnať sa so smrťou a úmrtím, ale koncept tiež poskytol vhľad a usmernenie na pochopenie traumy a zmien, ktoré sa pred ňou majú, a na pomoc iným emocionálne sa prispôsobiť..

Keď Kuebler-Ross opísala tieto štádiá, vysvetlila, že ide o všetky bežné ľudské reakcie na tragické momenty v živote. Nazvala ich obranným mechanizmom. A to je to, čo zažívame, keď sa snažíme vyrovnať so zmenou. Tieto etapy nezažívame striktne jeden po druhom, presne, lineárne, krok za krokom. Stáva sa tak, že sa ponoríme do rôznych etáp v rôznych časoch a dokonca sa môžeme vrátiť späť do etáp, ktoré sme už zažili.

Niektoré fázy je možné revidovať. Niektoré fázy môžu úplne chýbať. Kubler-Ross hovorí, že etapy môžu trvať rôzne obdobia a môžu sa navzájom nahrádzať alebo existovať súčasne. V ideálnom prípade, ak sa nám podarí dosiahnuť štádium „Prijatia“ so všetkými zmenami, ktorým musíme čeliť, ale často sa stáva, že uviazneme v jednej z etáp a nemôžeme sa pohnúť ďalej..

Smútok a iné reakcie na emocionálne traumy sú rovnako individuálne ako odtlačky prstov..

Aký je účel modelu, ak sa líši od človeka k človeku? Model uznáva, že ľudia musia ísť svojou vlastnou individuálnou cestou: zmierenie so smrťou, stratou atď., Po ktorom sa spravidla akceptuje skutočnosť, ktorá vám umožní vyrovnať sa s smútkom..

Model môže vysvetliť, ako a prečo „čas sa lieči“ a „život pokračuje“. Keď vieme viac o tom, čo sa deje, je zvyčajne o niečo ľahšie sa s týmto problémom vysporiadať..

Model smútiaceho cyklu je užitočným prístupom k pochopeniu vašej vlastnej, ako aj emocionálnej reakcie niekoho iného na traumu a zmenu..

Zmena je neoddeliteľnou súčasťou života a nie je z nej únik. Ak je zmena dobre naplánovaná a formulovaná, môže priniesť pozitívne výsledky, ale aj pri plánovaní je zmena náročným procesom zahŕňajúcim prijatie a uvedomenie. Tento článok vám pomôže pochopiť Kubler-Rossovu krivku zmeny (alebo Kubler-Rossov model), ktorá je nástrojom na pochopenie mechanizmu zmeny as ňou súvisiacich fáz..

5 stupňov smútku

Je dôležité pochopiť, že sa nepohybujeme lineárne po schodoch krok za krokom. Osoba má sklon prejsť na štádiá bez osobitného poradia a niekedy sa môže po určitom čase vrátiť do predošlej fázy. Každá fáza môže trvať rôzne časové obdobie, človek sa môže v určitom štádiu zaseknúť a nepohybovať sa.

Stručný opis každej z 5 stupňov smútku:

1. Zrieknutie sa zodpovednosti:

„Nemôžem tomu uveriť“; „To nemôže byť“; "Nie je so mnou!"; „To sa už nemôže opakovať!“.

Šok alebo fáza odmietnutia je zvyčajne prvou fázou modelu Kübler-Ross a obvykle netrvá dlho. Táto fáza je obranným mechanizmom, ktorý si vyžaduje čas na spracovanie nepríjemných rušivých správ alebo reality. Nikto nechce veriť tomu, čo sa deje, a že sa to stáva aj nám. Nechceme veriť v zmenu. Táto fáza môže viesť k zníženiu myslenia a konania. Po odznení prvého šoku môžete zažiť odmietnutie a možno sa zamerať na minulosť. Niektorí ľudia majú tendenciu zostať dlho popierať a môžu stratiť kontakt s realitou. Táto etapa je ako pštros, ktorý pochováva hlavu do piesku..

2. Hnev:

"Prečo ja? To nie je fér! "; "Nie! To nemôžem prijať! “

Keď konečne dôjde k povedomiu a osoba si uvedomí závažnosť situácie, môže sa nahnevať a v tejto fáze sa uskutoční páchateľ. Hnev sa môže prejavovať alebo prejavovať mnohými spôsobmi. Niektorí nasmerujú svoj hnev na seba, zatiaľ čo iní ho môžu nasmerovať na iných. Zatiaľ čo niektorí sa môžu hnevať na život všeobecne, iní môžu viniť hospodárstvo, Boha, partnera. Počas tohto štádia je osoba v podráždenom, rozrušenom a nedotknuteľnom stave..

3. Transakcia (rokovania):

"Len mi dovoľte, aby som žil, aby som skončil s maturitou svojich detí."; "Urobím čokoľvek, ak mi dá viac času, ešte pár rokov."

Toto je prirodzená reakcia niekoho, kto umiera. Toto je pokus o oneskorenie nevyhnutnosti. Tento druh správania často vidíme, keď ľudia čelia zmenám..

Rokujeme s cieľom odložiť zmeny alebo nájsť východisko zo situácie.
Väčšina z týchto obchodov sú tajné dohody alebo zmluvy s Bohom, ostatnými alebo životom, kde hovoríme: „Ak sľúbim, že sa tak nestane, táto zmena sa mi nestane.“.

4. Depresia:

"Som tak smutný a smutný, prečo by som sa mal s niečím obávať?"; "Aký má zmysel to vyskúšať?"

Depresia je štádium, v ktorom má človek tendenciu cítiť smútok, strach, ľutovať, vinu a iné negatívne emócie. Človek sa môže úplne vzdať, teraz môže dosiahnuť slepú uličku; na tejto ceste sa zdá byť cesta vpredu temná a pochmúrna. Môže sa preukázať ľahostajnosť, izolácia, odcudzenie od ostatných a nedostatok vzrušenia zo všetkého v živote. Môže sa zdať, že ide o najnižší bod v živote, z ktorého niet cesty vpred. Medzi niektoré známky depresie patrí smútok, nízka energia, pocity demotivácie, strata viery atď..

5. Prijatie.

"Všetko bude v poriadku"; "Nemôžem s tým bojovať, ale môžem sa na to pripraviť."

Keď si ľudia uvedomia, že boj proti zmenám, ktoré prichádzajú do ich života, nefunguje, akceptujú celú situáciu. Ľudia prvýkrát zvažujú svoje schopnosti. Je to ako vlak vstupujúci do tunela. "Neviem, čo je okolo zákruty." Musím ísť ďalej. Bojím sa, ale nemám na výber. Dúfam, že na konci je svetlo... “

Zatiaľ čo niektorí ľudia sa úplne podrobia tejto situácii, iní trávia zostávajúci čas skúmaním nových možností..

Ochota prijať všetko, čo bude ďalej.

Pamätajte, Kubler-Ross povedal, že medzi týmito fázami kmitame. Keď si myslíte, že ste v štádiu prijímania, jedného dňa budete počuť správy, ktoré vás vrátia späť do fázy nahnevanej. Toto je normálne! Hoci do svojho zoznamu piatich etáp nezahrnula nádej, Kübler-Ross uviedla, že nádej je dôležitým vláknom spájajúcim všetky etapy..

Táto nádej dáva presvedčenie, že zmena má dobrý koniec a že všetko, čo sa deje, má svoj osobitný význam, ktorému budeme postupne rozumieť..

Toto je dôležitý ukazovateľ našej schopnosti úspešne zvládnuť zmeny. Aj v najťažších situáciách existuje priestor pre rast a rozvoj. A každá zmena má svoj koniec. Použitie tohto modelu poskytuje ľuďom pohodlie, úľavu od skutočnosti, že rozumejú tomu, v akom štádiu zmeny sú a kde boli predtým..

Navyše je obrovskou úľavou vedieť, že tieto reakcie a pocity sú normálne a nie príznaky slabosti. Model Kubler-Ross je užitočný na identifikáciu a pochopenie toho, ako ostatní ľudia reagujú na zmeny. Ľudia začínajú lepšie chápať význam svojich činov a uvedomujú si ich.

Nie každý súhlasí s užitočnosťou tohto modelu. Väčšina kritikov sa domnieva, že päť etáp výrazne zjednodušuje širokú škálu emócií, ktoré môžu ľudia počas zmeny zažiť..

Tento model bol tiež kritizovaný za to, že môže byť široko uplatnený. Kritici veria, že nie je ani zďaleka pravda, že všetci ľudia na Zemi zažijú rovnaké pocity a emócie. Predslov knihy "O smrti a umieraní" hovorí o tejto téme a uvádza, že ide o všeobecné reakcie a že im ľudia môžu dať rôzne mená a tituly v závislosti od ich skúseností.

„Čo nás umierajúcich ľudí učí? Učí nás, ako žiť. Smrť je kľúčom k životu. ““