Úloha stresového hormónu v tele

Stres sa vyskytuje ako reakcia na udalosti, ako sú osobné problémy, strata zamestnania, presídlenie a ďalšie. V stresovom stave sa v tele vyskytujú komplexné biochemické procesy a pri dlhodobých traumatických skúsenostiach môžu mať vplyv na zdravie ľudí. Pri mobilizácii tela v momente stresu sa podieľa imunitný, tráviaci, genitourinárny a ďalšie funkčné systémy tela. Najaktívnejší v tomto procese je endokrinný systém, pod jeho kontrolou sa nachádza tzv. Stresový hormón. Kortizol sa zvyčajne označuje ako kortizol, ale na ďalšie hormóny, ktoré spôsobujú zmeny pod vplyvom intenzívnych skúseností, by sa nemalo zabúdať..

Biochemické procesy stresu

Ako funguje telo pri stresujúcich zážitkoch? Lekári tvrdia, že dlhodobý traumatický faktor spôsobuje rôzne fyziologické zmeny, endokrinné tkanivá sú najcitlivejšie na rôznych agresorov. Zoberme si reťazec biochemických zmien v tele.

  1. Pri prvých príznakoch nebezpečenstva sa v nadobličkách tvoria adrenalín a norepinefrín. Adrenalín stúpa s úzkosťou, šokom, strachom. Po vstupe do krvného obehu zvyšuje srdcový rytmus, rozširuje žiakov a tiež začína pracovať na prispôsobovaní tela stresu. Jeho dlhodobý účinok však vyčerpáva obranyschopnosť tela. Norepinefrín sa uvoľňuje v akejkoľvek šokovej situácii, jeho pôsobenie je spojené so zvýšením krvného tlaku. Počas stresu sa adrenalín považuje za hormón strachu a naopak norepinefrín sa naopak považuje za hnev. Bez produkcie týchto hormónov zostáva telo nechránené pred vplyvom stresových situácií.
  2. Ďalším stresovým hormónom je kortizol. K jeho zvýšeniu dochádza v extrémnych situáciách alebo silnej fyzickej námahe. V malých dávkach nemá kortizol osobitný vplyv na činnosť tela, ale jeho dlhodobá akumulácia spôsobuje rozvoj depresie, existuje túžba po tukových a sladkých jedlách. Nie je to nič za nič, čo kortizol súvisí so zvyšovaním hmotnosti..
  3. Nie je možné vylúčiť z biochemického reťazca dôležitý hormón, ktorý postihuje najmä ženy - to je prolaktín. V prípade silného stresu a depresie sa prolaktín intenzívne uvoľňuje, čo vedie k metabolickým poruchám.

Biochemické procesy spúšťajú určité mechanizmy, ktoré človeka prispôsobujú nebezpečenstvu. Stresové hormóny môžu súčasne ovplyvniť fungovanie tela. Pozrime sa podrobnejšie na ich vplyv. Ako prolaktín a kortizol ovplyvňujú zdravie?

kortizol

Kortizol je nevyhnutný pre správne fungovanie tela, reguluje rovnováhu cukru, metabolizmu glukózy a inzulínu. Pri strese sa však zvyšuje množstvo hormónu v krvi a spúšťa sa vplyv hormónu, ktorý je rozhodujúci pre stav tela..

Čo sa stane, ak je kortizol príliš vysoký??

  1. Vysoký krvný tlak.
  2. Znížená funkcia štítnej žľazy.
  3. hyperglykémia.
  4. Krehkosť kostí.
  5. Znížená imunita.
  6. Zničenie tkanív.

Tento účinok sa prejavuje chronickým stresom, a teda predĺženým zvýšením hormónu.

Ďalším negatívnym účinkom stresového hormónu je výskyt tukových usadenín v páse. To je spojené s túžbou po sladkých a mastných potravinách. Ak stres prešiel do chronickej fázy, potom sa objaví začarovaný kruh. Telo sa dodáva signálom na ukladanie tuku na zásobovanie energiou. Strata hmotnosti často spôsobuje chronický stres a vysoký kortizol..

Aby ste sa vyhli problémom opísaným vyššie, musíte sa naučiť zvládať stres. Kortizol sa v pokojnom prostredí znižuje, ak nedochádza k dlhodobému strachu. Dobré emocionálne pozadie pomôže udržať hormón na požadovanej úrovni..

Video: BBC film „Body Chemistry. Hormonálne peklo. Časť 1"

prolaktín

Prolaktín je spojený s plodnosťou a navyše ovplyvňuje metabolizmus. Ak je prolaktín v ženskom tele zvýšený, potom jeho prebytok vedie k narušeniu ovulácie, neprítomnosti tehotenstva, môže to byť príčinou mastopatie, adenómu a fibrózy..

Aký je dôvod zvýšenia tohto hormónu? Najdôležitejším zdrojom je stres. Dokonca aj obvyklé vzrušenie pred vyšetrením spôsobuje krátkodobé zvýšenie hormónu, ako je prolaktín. Dôvody zvýšenia okrem stresového účinku zahŕňajú:

  1. Užívanie určitého počtu liekov.
  2. Rádioaktívne žiarenie.
  3. Operácia prsníka.
  4. Chronické zlyhanie pečene a obličiek.
  5. Endokrinné choroby.

A ak je prolaktín znížený? Znížené hladiny sú zriedkavé. Ak je telo zdravé, zvýšenie hormónu je spojené s tehotenstvom, emočným a fyzickým preťažením. Ak sa chcete dozvedieť viac o zvýšení normy, mali by ste vykonať analýzu, ktorá ju určí. Potom sa určia dôvody a predpíše sa aj liečba..

Ak je prolaktín produkovaný počas dlhodobej depresie, môžu byť jeho následky pre telo kritické. Hormón je veľmi mobilný, takže je ťažké ovplyvniť jeho koncentráciu. Je dôležité dodržiavať pokojný režim, nervové preťaženie spôsobuje silné výkyvy stresového hormónu. Pri plánovaní tehotenstva sa musí monitorovať prolaktín a jeho hladina.

Video: BBC film „Body Chemistry. Hormonálny raj. Časť 2"

Výkon

Je potrebné poznamenať, že osoba v strese potrebuje určité množstvo hormónov v tele. Kortizol, prolaktín a adrenalín pripravujú telo na boj a prispôsobenie. Ak je však traumatický faktor oneskorený, začína sa ich negatívny vplyv..

Stresový hormón na boj proti dráždivým látkam

Miera citlivosti na stresové situácie závisí od činnosti nervového systému alebo skôr od oblasti, ktorá spája mozgovú kôru s centrom zodpovedným za emócie - amygdalou. Čím aktívnejšie sú neuroimpulózy prechádzajúce touto oblasťou, tým silnejšie je napätie, tým horšie je to pre jednotlivca. Existuje teória o dedičnej predispozícii k stavu zvýšenej úzkosti, vedci však dokázali skutočnosť, že odolnosť proti stresu by sa mala posudzovať individuálne, pretože v každom prípade pohlavie, vek, zložitosť situácie, ktorá spôsobuje stres, a ďalšie body, vrátane hladiny hormónov, ovplyvňujú stav osoby. stres v krvi. Okrem už spomínaného pohlavia a veku je odolnosť voči problémom ovplyvnená:

  • úroveň samokontroly;
  • vyhliadky a predvídateľnosť vývoja;
  • absencia vonkajšej podpory alebo jej prítomnosť.

Zmena aspoň jedného faktora má za následok významné zmeny situácie ako celku. Zvážte, aké stresové hormóny naše telo produkuje a ako na nás pôsobia.

Hormóny: fyziológia stresu

Moderný svet sa stal bezpečnejším, ale počet stresových situácií sa neznížil. Z dôvodu zvýšeného psychologického tlaku civilizačných, ekonomických a každodenných problémov sa stres stal verejnou pohromou ľudstva. Faktom je, že algoritmus na spustenie tohto javu je prakticky nezmenený, bez ohľadu na to, ako sú situácie rôzne. Náš mozog hodnotí, čo sa deje ako nebezpečenstvo, a analýza je založená na skúsenosti. Neuróny mozgu vysiela signál do hypotalamu, ktorý následne vstrekuje hormóny stresovej reakcie do krvného obehu - kortikotropín uvoľňujúci (CRH), spúšťa produkciu adrenokortikotropnej (ACTH) sekrécie a kortikotropínu. Adrenalín vylučovaný nadobličkami stimuluje tvorbu glukokortikoidov. Týmto spôsobom fungujú hormóny produkujúce hormóny, ktoré produkujú stresové hormóny. Tieto látky sú v zásade zodpovedné za reakciu tela na vzrušujúci faktor. Spravidla zažívame silné emócie: strach a zlosť..

Pankreas je tiež zapojený do procesu a uvoľňuje glukagón, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi, poskytuje ďalšiu energiu a sú aktivované ďalšie žľazy. Napríklad hypofýza produkuje: prolaktín, ktorý inhibuje reprodukčnú funkciu, a vazopresín, ktorý je zodpovedný za metabolizmus vody a zásad a reakciu srdca a krvných ciev..

Dôležité! V nepokojnom stave dochádza k zníženiu sekrécie estrogénu, progesterónu, testosterónu, rastového hormónu, inzulínu, čo následne spôsobuje také nebezpečné ochorenia, ako je cukrovka, neplodnosť atď..

Ako ovplyvňuje zvýšenie hladiny adrenalínu a kortizolu telo?

Pretože po mnohých štúdiách vedených odborníkmi je známe, ktoré stresové hormóny sa naše žľazy syntetizujú, keď sa ocitneme v ťažkých situáciách, dospeli sme k určitým záverom o tom, aký účinok majú na organizmus všeobecne a osobitne na jednotlivé orgány. Začnime kortizolom, ktorý pri zvýšených hladinách spôsobuje celý rad abnormalít:

  • inhibuje imunitné reakcie;
  • vyvoláva zvýšenie hladiny cukru v krvi;
  • narúša štítnu žľazu;
  • spomaľuje proces rastu tkanív, ničí svalové tkanivo a kosti a spôsobuje ich krehkosť;
  • spôsobuje problémy s pokožkou;
  • zhoršuje kvalitu spánku;
  • narúša zažívací trakt;
  • vyvoláva bolesti hlavy, depresiu, apatiu;
  • negatívne ovplyvňuje libido a funkciu genitourinárnych orgánov;
  • zhoršuje pocit hladu, túžbu po sladkostiach, narušuje metabolizmus, v dôsledku čoho dochádza k rýchlemu prírastku na hmotnosti, na bokoch, chrbte, bruchu sa objavujú usadeniny tuhého tuku.

Čo sa týka adrenalínu, stresového hormónu, má pozitívny účinok v normálnych hodnotách a mení svoje znamenie na mínus, keď sa adrenalín vstrekne do krvi vo veľkých množstvách..

Zaujímavé! Na prelome minulého a súčasného storočia, počas padáku, by dievča, ktorého padák sa neotvoril, pravdepodobne zomrelo nárazom na zem, čo zastavilo jej srdce. Ale zasiahla mravcovú hromadu, jej telo napadli mravce. Ich uhryznutie spôsobilo adrenalínový nápor do krvi, ktorý jej spustil srdce..

Zvýšený hormón počas stresu čiastočne mobilizuje pamäť, reakciu, pozornosť, ale zároveň sa odráža v zrýchlenej kontrakcii srdcového svalu. V prípade chorôb srdca a krvných ciev je rýchly srdcový rytmus plný mozgovej príhody, srdcového infarktu, zlyhania orgánov atď..

Ďalším hormónom uvoľňovaným počas stresu je noradrenalín. Toto tajomstvo zvyšuje mobilitu, aktivuje mozgové bunky a znižuje prah bolesti a bolesť spravidla signalizuje nebezpečenstvo na fyzickej úrovni..

Miera vplyvu nadmerného stresu na mužov a ženy

Výber a úroveň tajomstiev pre mužov a ženy sú rôzne, preto reagujú odlišne na zložité situácie. Normalizácia hladiny stresového hormónu u žien zvyčajne trvá dlhšie, takže slabšie pohlavie sa po hádkach a škandáloch okamžite nezmierni kvôli reaktivite a nízkej rýchlosti cyklov excitability nervového systému. Vzhľadom na to, že ženy sú citlivé na rôzne psychologické podnety, je možné tvrdiť, že v takýchto okamihoch sú najzraniteľnejšie. Psychológovia vysvetľujú túto skutočnosť tým, že muži sú sebeckejší a vnímajú iba udalosti, ktoré sa s nimi priamo vyskytujú. Dámy sa starajú nielen o seba, ale aj o príbuzných, ľudí v ich blízkosti. Ženské tendencie k určitým typom chorôb sa tiež líšia. Rodová selektivita sa prejavuje vplyvom stresu na hormóny, ktoré pri prekročení normy vyvolávajú choroby.

Ako znížiť úroveň znepokojujúceho tajomstva

Keď ste boli v situácii, ktorá práve otriasla váš nervový systém, nepohodlie, nadmerné vzrušenie, podráždenie, strach a ďalšie negatívne emócie, mali by ste použiť niekoľko všeobecne dostupných techník, ktoré vás upokojia a upokojia nervový systém. Tu je niekoľko rád, ako znížiť stresový hormón.

  1. Kvalitný spánok. Znamená to trvanie najmenej osem hodín denne, a ak je to možné, z denného rozvrhu, môžete tiež „štipnúť“ tretinu hodiny, aby ste si zdriemli. Chronický nedostatok spánku je jedným z faktorov podnecujúcich nadmernú vzrušivosť..
  2. Správne stravovanie. Je známe, že v čreve sa vytvára imunita, preto je dôležitá vyvážená strava, a preto je potrebné uprednostňovať rastlinné produkty: ovocie, bobule, bylinky. Nemali by ste piť veľa kávy, pretože kofeín je prírodný patogén a súčasne ho nahradíte čiernym čajom, čím sa urýchli nástup požadovaného výsledku..
  3. Zaťaženia fyzickej roviny. Telesná výchova a šport sú najúčinnejšími aktivitami pre tých, ktorí dostali časť stresových hormónov. Výberom súboru jednoduchých cvikov a vykonávaním s potešením obohatíte telo endorfínmi, čím získate ďalšie pozitívne účinky.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel sa môžete rýchlo zbaviť nepríjemných symptómov znížením hladiny zvýšených stresových hormónov v krvi..

Účel a charakteristika stresových hormónov

Stres je reakcia tela na problémy. Kvôli negatívnym emóciám sa človek začína veľmi nervózny, čím sa stáva zraniteľný jeho nerovnaký systém a imunitný systém. Čím viac stresu, tým viac rezistencia tela voči všetkým chorobám klesá. Človek začína ochorieť častejšie, stáva sa nevyváženým, s čím to súvisí? Stresový hormón je schopný pôsobiť pozitívne a negatívne na organizmus. Jeho úlohou je obnoviť nervový systém a zmierniť stres u ľudí. Ako teda súvisia hormóny a stres? Ako ovplyvňujú život človeka a je možné zbaviť sa problémov sami?

Stresové hormóny môžu mať na telo pozitívny alebo negatívny vplyv

Čo sú stresové hormóny?

Pod vplyvom stresujúcich momentov v ľudskom tele sa aktivita dôležitých systémov dramaticky mení. V tejto chvíli hrajú ochrannú funkciu špeciálne hormóny. Vyskytujú sa z vnútorných žliaz a nadobličiek. Počas stresu produkujú nadobličky hormóny, ktoré sú rozdelené do 4 skupín.

  1. Glukokortikoidy sú kortizol a kortikosterón spolu. Je to kortizol, ktorý sa uvoľňuje vo veľkých množstvách počas obdobia nervového stavu. Zvyšuje sa tiež, ak sa človek aktívne zapája do fyzickej aktivity a jej je len veľmi málo.
  2. Mineralokortikoidy sú tiež typom hormónu, s ktorým je spojený aldosterón, ktorý je zodpovedný za prácu na reabsorpcii, konkrétne odvádza tekutinu. Keď sa hladiny aldosterónu zvýšia, v tele sa objaví zadržiavanie vody, v dôsledku čoho časti ľudského tela opuchnú.
  3. Androgén a estrogén sú sexuálne hormóny. Ak sa hladina estrogénu zvýši, potom človek pociťuje silnú bolesť a pomocou hormónu ju prenáša oveľa ľahšie..
  4. Katecholamíny sú tiež súčasťou hormónov, ktoré spolupracujú. Norepinefrín, adrenalín a dopamín. Začínajú sa vylučovať nadobličkami a časťou mozgu. Sú považované za celkom aktívne biologické prvky..

Môže to byť spôsobené nadobličkami a tiež hypofýzou a štítnou žľazou..

Hormón kortizol

Kortizol sa vyskytuje v značných množstvách iba v extrémnych prípadoch, ak telo počas práce všetkých svalových skupín, to znamená nabíjanie, vyberie užitočné prvky. Normálne - ak je hladina kortizolu 10 μg / dl. Ak má osoba ťažký šok, potom hladina kortizolu dosiahne 180 μg / dl. Zvýšený kortizol chráni telo a človek sa oveľa rýchlejšie zbavuje stresu..

Prolaktín je hormón

Prolaktín je hormón, ktorý má asimilačný a metabolický účinok. Preto sa procesy môžu meniť a syntéza proteínov môže byť aktívna.

Okrem toho prolaktín má imunoregulačný účinok. Kontroluje látkovú premenu voda-soľ, mentálne akcie a reakcie, správanie tela.

Adrenalín je hormón

Adrenalín môže spôsobiť paniku, zlosť a veľký strach. Hlavnou úlohou adrenalínu je rozširovanie priedušiek a tento hormón je tiež antidiuretikum. Aby ste pochopili, v ktorú chvíľu sa adrenalín začne uvoľňovať vo veľkom množstve, môžete použiť žiaka, ktorý sa rozširuje. Adrenalín pomáha znižovať dýchanie a relaxáciu.

Strach je sprevádzaný návalom adrenalínu

Výsledok zvýšenej hladiny kortizolu a prolaktínu

Hormonálne pozadie sa začína meniť, ak je v krvi človeka obrovské množstvo kortizolu a prolaktínu. Ak sa zvýšené hladiny nedajú znížiť po dlhšiu dobu, stresový hormón kortizol spôsobuje:

  • zníženie svalovej hmotnosti;
  • zvýšený stupeň tukových buniek, ktoré sa ukladajú v tele: keď sa zvyšuje kortizol, človek chce neustále jesť sladkosti;
  • zväčšené, keď sa na tele objavia záhyby;
  • spôsobuje zvýšenú hladinu cukru pri cukrovke 2. typu: pod vplyvom kortizolu sa znižuje účinnosť inzulínu, a v tomto čase stúpa hladina glukózy v krvi, preto sa hladina cukru v krvi zdvojnásobuje;
  • u mužov stupeň testosterónu klesá;
  • rozvíja srdcové choroby: veľké množstvo kortizolu dáva telu konštantnú prácu a nedovoľuje mu odpočívať, sú to reštarty, ktoré ovplyvňujú stav srdca a stav krvných ciev;
  • osteoporóza je proces spracovania vápnika a kolagénu: stresové hormóny spomaľujú účinok regenerácie, ktorý spôsobuje poruchy kostného tkaniva.

Prolaktín je zodpovedný za produkciu progesterónu u žien. Keď osoba prežíva stresujúci moment, prolaktín ovplyvňuje metabolické reakcie, ktoré kontrolujú stav vody vo vnútri človeka. Keď hormón prolaktín stúpa v dôsledku stresu, môže sa stať faktorom vzniku mnohých chorôb a dokonca aj rakovín..

Veľké množstvo stresových hormónov spôsobuje hormonálne poruchy, nedostatok ovulácie u žien a tiež nemôže rodiť dieťa..

Prolaktín nie je o nič menej dôležitý pre človeka a jeho zdravie. Ak to nestačí, sexuálne schopnosti človeka môžu veľmi trpieť. Vyskytujú sa šance na tvorbu adenómu.

Z akých dôvodov sa stresový hormón zvyšuje

Hormóny sa zvyšujú, keď je človek nervózny. Adrenalín sa zriedkavo zvyšuje iba v prípadoch, keď má osoba ťažký šok, napríklad pri nehode, zranení a ďalších. Neustále zvyšovanie hormónu môže byť spôsobené týmito okolnosťami:

  • choroby;
  • rozlúčka s blízkym;
  • finančná situácia;
  • spôsobuje problémy v kariére;
  • ťažkosti so zákonom;
  • sexuálne ťažkosti.

U žien sa stresové hormóny môžu postupne zvyšovať po otehotnení alebo po pôrode, takže by ste si v takom prípade mali vziať viac času na seba, aby ste nespôsobili depresiu..

Nedostatok peňazí tiež spôsobuje produkciu stresových hormónov.

Znaky stresu

Preukázanie stresu závisí od niekoľkých dôvodov - duševného stavu osoby, ako aj od štádia patologického procesu. Stresové príznaky sa delia na fyzické a psychologické. Stav osoby môžete určiť psychologickým vplyvom:

  • nespôsobuje úzkosť bez dôvodu;
  • vnútorná žiara;
  • častá nespokojnosť;
  • častá zlá nálada;
  • pokles výkonnosti a účasť na živote.

Fyzické príznaky možno identifikovať, ak je človek často unavený, zle spí a stráca váhu..

Ženy počas tehotenstva a po pôrode nemusia zadržiavať moč pri kašli alebo kýchaní. Je to spôsobené hormonálnymi poruchami a stresom. Túto situáciu možno vidieť aj u detí..

Prolaktín v tele dievčaťa sa určite nezvýši, ak trpí neplodnosťou, neustálym potratom, zníženým sexuálnym záujmom, narušením mesačného cyklu, zvýšenou chuťou do jedla, čo povedie k ďalším librám. Po takýchto príznakoch je potrebné zložiť potrebné testy a skontrolovať hladinu hormónov.

S dlhodobým účinkom prolaktínu sa mení štruktúra buniek, ktoré produkujú hormóny. V dôsledku toho môže viesť k tvorbe nádoru. Nádor môže zničiť zrakový nerv a negatívne ovplyvniť stav nervového systému. Hlavnými príznakmi sú rozmazané videnie, depresia a zlý spánok. O chronickom zvýšení kortizolu môžete uvažovať nasledujúcimi príznakmi:

  • prírastok na váhe, aj keď človek správne žerie a športuje;
  • rýchly pulz: krvné cievy sú zúžené, takže sa zvyšuje srdcový rytmus;
  • pokles libida;
  • výskyt nervozity bez dôvodu;
  • zlý spánok;
  • depresie.

Zvýšenie stresového hormónu môže spôsobiť nezvratné a strašné následky. V mnohých ohľadoch ľudia liečia stres sami. Liečba pozostáva z alkoholu, drog a hazardných hier. Zbavenie sa stresu týmto spôsobom samozrejme nie je žiaduce..

Strata výkonu môže byť spôsobená stresom

Ako môžete znížiť hladiny hormónov

Existuje iba jeden spôsob, ako obnoviť hormonálnu nerovnováhu v strese v tele a znížiť počet hormónov - minimalizovať účinok stresu. Ak to chcete urobiť, musíte sa držať jednoduchých akcií..

  1. Žiť zdravý život. Spite dobre, nepracujte, vdýchnite čerstvý vzduch.
  2. Robiť fyzické cvičenia. Cvičenie sa vykonáva každý deň po dobu 50 minút.
  3. Pokúste sa vyhnúť stresu. Naučte sa ovládať svoje emócie. Na tento účel sa používajú meditačné a rôzne relaxačné techniky..
  4. Vytvorte správnu stravu, aby telo mohlo prijímať všetky výživné látky. Nezabudnite znížiť príjem kofeínu a vypiť viac vody.
  5. Byť neustále v dobrej nálade. Čítajte dobré knihy, sledujte komediálne filmy. Chatujte s priateľmi, choďte a oddýchnite si.

Ak štandardné metódy nepomáhajú, môžete si vybrať psychotropné liečivo, ktoré, takpovediac povedané, pomôže prekonať ťažké životné chvíle. Nezabudnite však, že samoliečba sa neodporúča - je lepšie kontaktovať odborníka, ktorý pre vás vyberie potrebné prostriedky.

záver

Stres bude vždy existovať. Každý, kto má každý deň situácie, ktoré vás robia nervóznymi. Každý organizmus môže reagovať odlišne na uvoľňovanie stresových hormónov. Preto by sa človek mal pomáhať ovládať emócie a snažiť sa chrániť pred nervovými situáciami, aby sa stresový hormón nezvýšil..

Ak to nemôžete urobiť sami, môžete vyhľadať pomoc psychológa. Človek by mal viesť zdravý životný štýl, dobre sa najesť, odpočívať viac a potom bude všetko v poriadku.

Ako stresový hormón chráni a ovplyvňuje fungovanie ľudských vnútorných orgánov

V moderných podmienkach je človek vystavený rôznym stresovým podmienkam. Tieto podmienky môžu viesť k zmenám v koncentrácii mnohých stresových hormónov vrátane kortizolu, adrenalínu, dopamínu, serotonínu, rastového hormónu a prolaktínu. Niektoré z týchto zmien sú potrebné, aby ste sa chránili. Mnoho z týchto stresových reakcií môže viesť k narušeniu endokrinného systému a zmeniť klinický stav existujúcich zdravotných porúch..

Stresom možno definovať každú situáciu, ktorá sa snaží narušiť rovnováhu medzi živým organizmom a životným prostredím..

V každodennom živote sa vyskytuje veľa stresujúcich situácií, ako je namáhavá práca, skúšky, psychologické problémy, fyzická aktivita v dôsledku zranení, operácií a rôznych chorôb..

Reakciou na náhle udalosti je zvýšená sekrécia mnohých stresových hormónov, ktorých účinkom je zvýšenie mobilizácie zdrojov energie a prispôsobenie jednotlivca novým okolnostiam..

Aktivácia ľudskej hypofýzy a nadobličiek je významnou neuroendokrinnou reakciou, ktorá podporuje prežitie. Hypotalamové jadro mozgu je zodpovedné za komplexnú reakciu na stimuláciu produkcie stresového hormónu. To vedie k zvýšeniu srdcového výdaja a prietoku krvi, zníženiu črevnej motility a zvýšeniu glukózy.

Hormóny ako spôsob boja

Široká škála fyzických a duševných reakcií v tele je ovplyvnená radom stresových hormónov, ktoré sú zodpovedné za pridávanie paliva do ohňa..

adrenalín

Známa biologicky aktívna látka, ktorá riadi funkciu „útoku alebo letu“, je produkovaná nadobličkami po prijatí signálu z mozgu, že došlo k stresovej situácii..

Epinefrín v kombinácii s noradrenalínom je hlavnou príčinou okamžitej reakcie.

Predstavte si, že sa snažíte zmeniť jazdný pruh svojho auta. Z mŕtveho miesta sa zrazu objaví auto rýchlosťou 120 km za hodinu. Srdce bije rýchlejšie, svaly sú napäté, rýchlejšie dýchajú, môže sa začať potiť. Ten adrenalín sa ponáhľal.

Spolu so zvýšením srdcového rytmu poskytuje adrenalín aj dávku energie, aby unikol nebezpečným situáciám a sústredil sa..

noradrenalín

Látka je podobná adrenalínu a závisí od nadobličiek a mozgu. Hlavnou funkciou noradrenalínu je adrenalín, vzrušenie a agresivita. Pomáha tiež prenášať krvný obeh do dôležitejších častí tela, aby sa svaly pripravovali spôsobom "hit-or-flight"..

Zatiaľ čo norepinefrín sa môže javiť ako nadmerná konzumácia adrenalínu (niekedy tiež nazývaného adrenalín), oba hormóny fungujú ako typ záložného systému a chránia ľudí pred katastrofou ako akútnu stresovú reakciu..

V závislosti od dlhodobého vystavenia hormónom môže návrat do normálneho pokojového stavu trvať od pol hodiny do niekoľkých dní. V niektorých prípadoch je potrebné poradiť sa so stresom.

kortizol

Steroidné biologicky aktívne látky, bežne známe ako stresový hormón, produkujú nadobličky.

Jeho produkcia trvá trochu dlhšie - minúty, nie sekundy, aby sme pocítili účinok zvládania stresu, pretože uvoľňovanie tohto hormónu trvá niekoľko fáz procesu s účasťou ďalších dvoch menších hormónov..

Po prvé, časť mozgu zvaná amygdala si musí uvedomiť hrozbu. Potom pošle správu do časti mozgu nazývanej hypotalamus, ktorá uvoľňuje uvoľňujúci hormón, ktorý hovorí nadobličkám, aby produkovali kortizol stresového hormónu..

V normálnom priebehu života pomáha normálne množstvo kortizolu udržiavať rovnováhu tekutín a krvný tlak, ako aj reguláciu určitých telesných funkcií, ktoré nie sú niekedy kritické, ako napríklad imunita, trávenie a rast..

Telo neustále uvoľňuje kortizol a chronicky zvýšené hladiny môžu viesť k vážnym problémom. Príliš veľa kortizolu môže potlačiť imunitný systém, zvýšiť krvný tlak a cukor, znížiť libido, podporovať akné, obezitu a ďalšie.

Estrogén a testosterón sú samozrejme tiež stresové hormóny, ktoré ovplyvňujú to, ako reagujeme na životné prostredie, napríklad neurotransmitery dopamín a serotonín..

Rastový hormón

Rastový hormón počas akútneho fyzického stresu stúpa. Jeho hladina sa môže zvýšiť dva až desaťkrát.

prolaktín

Hladiny prolaktínu sa môžu počas stresu zvyšovať alebo znižovať v závislosti od miestneho regulačného prostredia. Môže ovplyvniť imunitný systém alebo niektoré aspekty samoregulácie a vnútorného zdravia.

inzulín

Inzulín sa môže v prípade nebezpečenstva znížiť. Môže prispievať k hyperglykémii vyvolanej stresom.

cukrovka

Ťažký stres môže byť rizikovým faktorom cukrovky. Štúdie ukázali, že reakcia tela na rôzne nepriaznivé faktory u mladých ľudí na začiatku života môže byť rizikovým faktorom cukrovky. V neskoršom veku, u dospelých, sa rizikový faktor vzniku cukrovky znižuje.

Sexuálne dysfunkcie

Stresový hormón u žien môže viesť k anovulácii a iným menštruačným nepravidelnostiam. U mužov môže byť znížený počet spermií, mobilita a morfologické zmeny, poruchy ejakulácie, impotencia môže byť spojená s psychologickými faktormi mužskej neplodnosti..

Poruchy endokrinného systému ako reakcia tela

Jedným z hlavných dôvodov, prečo niektorí ľudia pociťujú narušenie endokrinného systému (čistenie a regulácia tela), je pôsobenie kortizolu stresového hormónu. Pred miliónmi rokov sa ľudské telo vyvinulo, aby rýchlo reagovalo na nebezpečenstvo. Rovnako ako voľne žijúce zvieratá, ľudia boli vždy pripravení brániť sa alebo utiecť, ak existuje hrozba..

Keď mozog zistí, že život je v nebezpečenstve, stimuluje uvoľňovanie adrenalínu a kortizolu. Táto reakcia obrany alebo rýchleho opustenia nebezpečného miesta je neuveriteľne inteligentná a dôsledne účinná..

Reakcia poskytuje okamžitú energiu po dobu 5 až 10 minút, čo vám umožňuje rýchlo reagovať na nebezpečné situácie.
V súčasnosti mnohí z nás žijú pod chronickým stresom. Ľudské telo však nedokáže výrazne rozlíšiť stupeň nebezpečenstva, ako je prudký nárast dlhu, zlosť šéfa, rodinné spory alebo vážne ohrozenie života - telo sa pripravuje na výzvu. Preto reaguje rovnako ako vždy..

Problémom moderného životného štýlu je to, že vnímaná hrozba je takmer nepretržitá a prináša sa bez opodstatnenia ako každá akcia.

Táto ďalšia energia sa ukladá ako tuk a glukóza, kam nikam nevedie, čo vedie k narušeniu endokrinného systému..

Po stresových udalostiach zostáva kortizol v krvi často na chvíľu vysoký, čím sa zvyšuje chuť do jedla, pretože si telo myslia, že po tomto boji alebo úteku musí tankovať. To znamená, že ľudia s neustálym stresom sa často často hladujú. Aby to bolo ešte horšie, ich telo ich povzbudzuje k zásobovaniu potravinami, o ktorých si telo myslí, že budú pre jeho činnosť najužitočnejšie - uhľohydráty (ako cukor) a tuky. Osoba konzumuje cukry, mastné potraviny a nezdravé potraviny, ktoré mnohí ľudia túžia. Začne endokrinné prerušenie.

Ak po vystavení nebezpečenstvu človek nebojuje alebo neuteká a stresové hormóny prispievajú k uvoľňovaniu energie, ukladá sa v tele ako tuk, čo vedie k metabolickým poruchám. A ak človek jej niečo sladké alebo mastné, chuť do jedla sa z dôvodu nadmernej námahy zlepšuje. Mozog naďalej dodáva energiu, ktorú považuje za potrebnú, a snaží sa ukladať tuk na neskoršie použitie, vytvára chuť do jedla a zvyšuje chuť do jedla na zabezpečenie potrebného paliva, presnejšie spotreby potravín.

Stresové hormóny tak v normálnom prostredí vedú k narušeniu endokrinného systému..

Prolaktín - „stresový hormón“

Obsah článku:

Hormóny patria medzi najnebádanejšie látky v tele. Vďaka nim orgány správne vykonávajú svoje funkcie, ale zlyhanie sa takmer vždy stáva príčinou vzniku chorôb. Jedným z najkontroverznejších je prolaktín, ktorý sa vyrába v hypofýze. Na jednej strane vďaka nemu ženy dostanú materské mlieko po narodení dieťaťa, na druhej strane jeho množstvo sa zvyšuje so stresom. Ten môže byť predpokladom pre hormonálnu nerovnováhu..

Čo je prolaktín?

Je to hormón produkovaný pred hypofýzou. Jeho tvorba je spôsobená dopamínom, ktorý je produkovaný jadrom hypotalamu. Dostanie sa do hypofýzy pomocou obehového systému vedie k zablokovaniu prolaktínu. Jeho produkcia je tiež znížená progesterónom, ktorý sa objavuje u žien po ovulácii..

Látka je jednoreťazcový polypeptid. Obsahuje 199 aminokyselín. V jednej molekule sú tri disulfidové mostíky. V dôsledku heterogenity molekuly môžu analýzy ukázať rôzne výsledky. Receptory prolaktínu sa nachádzajú v mliečnych žľazách pečene, obličiek, pankreasu, nadobličiek, kostry svalov, kože a v niektorých častiach centrálneho nervového systému..

Najväčšie množstvo hormónu vzniká pri hlbokom spánku a bezprostredne po prebudení. V priebehu času sa jeho množstvo znižuje. Stresový hormón má niekoľko funkcií:

  • podieľa sa na tvorbe sekundárnych sexuálnych charakteristík u žien počas vývoja;
  • potláča možnosť ovulácie počas dojčenia;
  • má analgetický účinok;
  • znižuje hladinu iných hormónov;
  • aktivuje správnu imunitnú reakciu;
  • stimuluje rovnováhu rôznych látok v tele.

Lekári poznamenávajú, že všetky vlastnosti opísaného hormónu ešte neboli identifikované. Cieľom moderného výskumu je získať úplný obraz o ňom, jeho funkciách.

Vzťah medzi prolaktínom a stresom

Na pozadí fyzickej únavy s narušením psychologickej alebo duševnej rovnováhy prudko stúpa množstvo prolaktínu v krvi. V prítomnosti traumatického faktora dochádza k fyziologickým zmenám. Endokrinné tkanivá sú najcitlivejšie na rôznych agresorov.

Pri prvých známkach nebezpečenstva začínajú nadobličky aktívne fungovať. Produkujú adrenalín a norepinefrín. Hodnoty prvého vzrastajú s úzkosťou, rôznymi stavmi šoku, strachu. Keď vstúpi do krvného obehu, vedie k zvýšeniu srdcového rytmu a rozšíreniu zreničiek. Príliš dlhá expozícia adrenalínu spôsobuje zníženie obranyschopnosti tela.

Norepinefrín sa uvoľňuje pod silným stresom, čo vedie najmä k zvýšeniu krvného tlaku. Ak sa adrenalín nazýva iným spôsobom „strachový hormón“, potom „noradrenalín“ - hnev.

Pri intenzívnom cvičení sa vytvára kortizol. Nemá príliš veľký vplyv na organizmus, ale jeho akumuláciou, stálou expozíciou je pocit depresie, túžba po potravinách s vysokým obsahom glukózy.

Prolaktín je tiež zapojený do reťazca biochemických reakcií v strese. Vyskytuje sa nielen v stave stresu, ale aj v depresii. Na pozadí jeho nadmerného nárastu sa vyskytuje metabolická porucha. Je potrebné chrániť telo: sú zavedené špeciálne mechanizmy, ktoré umožňujú osobe prispôsobiť sa novým podmienkam.

V malých dávkach stresové hormóny regulujú stav človeka, ale pri vysokých dávkach začínajú škodiť. Látky majú obzvlášť silný negatívny účinok pri chronickom strese..

Účinky zvýšeného stresového hormónu

Prolaktín reguluje reprodukčný systém, ovplyvňuje metabolizmus. V strese sa v krvi okamžite zvyšuje. Toto spúšťa množstvo patologických procesov:

  • nechutenstvo;
  • syndróm polycystických vaječníkov;
  • cirhóza pečene;
  • zvýšený cholesterol a krvný tlak;
  • narušenie spánkových cyklov;
  • rednutie kože.

U mužov a žien sa pozorujú rôzne účinky. U zástupcov silnejšieho pohlavia so zvýšeným množstvom stresového hormónu klesá účinnosť a neexistuje žiadna sexuálna motivácia. To je spojené so znížením produkcie pohlavných hormónov a spermií. Výrazne klesá hladina testosterónu (mužský hormón), intenzívna produkcia estrogénu (ženský hormón)..

Ak sa hladina prolaktínu zvýšila na pozadí fyzickej únavy, nadmernej námahy, dočasná reakcia neovplyvňuje hormonálnu rovnováhu. V iných prípadoch je možná predĺžená depresia, nadváha, znížená vitalita, neplodnosť a impotencia..

Pretože testosterón a prolaktín sú na sebe závislé, čím viac prolaktínu v tele, tým menej testosterónu. Preto, čím nižšia je hladina mužského hormónu, tým môžu vzniknúť rôzne problémy..

Pri dlhodobom zvýšení hladiny prolaktínu, ktoré nie je spojené s dojčením, môže dôjsť k porušeniu menštruačného cyklu. Tento príznak je niekedy jedinou sťažnosťou. Ďalej sa môžu objaviť:

  • Neplodnosť. Vzhľadom k tomu, že žena nemá ovuláciu, čo znamená, že počatie dieťaťa.
  • Hyperestrogenismus. Vyskytuje sa zvýšené množstvo estrogénu. Z tohto dôvodu klesá množstvo uvoľneného prírodného mazania, znižuje sa libido. Na pozadí dlhodobých reakcií sa môžu vyvinúť maternicové myómy, endometrióza a osteoporóza.
  • Obezita. Zvýšenie hormónov vedie k zvýšenému príjmu potravy, najmä cukroviniek. Z tohto dôvodu sa vytvára viac podkožného tukového tkaniva..
  • Zhoršenie videnia. Pri dlhodobej hyperprolaktinémii dochádza k zvýšeniu buniek hypofýzy, ktorá je lokalizovaná v blízkosti optických nervov. To vedie k zhoršeniu zraku..

S predĺženým stresom a depresiou sa začína nekontrolovaná tvorba hormónu, čo môže viesť k tvorbe rakovinových nádorov..

Ako identifikovať zvýšené množstvo stresového hormónu?

Každý lekár môže odporučiť testovanie na hladiny prolaktínu. Ak sa však zistia zvýšené hodnoty, je predpísaná konzultácia s endokrinológom. Krv na výskum možno odobrať niekoľkokrát, pretože nárast prolaktínu závisí od úrovne antisociálnej nálady a celkového zdravotného stavu. Z tohto dôvodu sa odporúča vykonať diagnostiku v intervale 10 dní. Optimálny čas je 2-3 hodiny po prebudení. Ak hyperprolaktinémia pretrváva vo viacerých vzorkách, lekári môžu mať podozrenie na závažné abnormality.

Diagnostika zahŕňa laboratórne a hardvérové ​​výskumné metódy na zistenie príčiny zvýšenia stresového hormónu.

Okrem krvného testu môžu byť predpísané ďalšie štúdie. to:

  • ultrazvuk,
  • Röntgenové vyšetrenie,
  • MRI.

Ultrazvuk sa častejšie predpisuje ženám na vyšetrenie mliečnych žliaz. Metóda potvrdzuje prítomnosť zvýšeného objemu žľazového tkaniva. U mužov môže ultrazvuk zistiť pokles veľkosti semenníkov.

MRI umožňuje zobraziť adenóm, niektoré typy nádorov. Nádory sa skúmajú pomocou kontrastných látok, ktoré sa podávajú intravenózne. Na identifikáciu nádorov hypofýzy sa ďalej používa rôntgen.

Štúdie hardvéru nám teda umožňujú určiť hlavnú príčinu zvýšenia stresového hormónu v tele. Pri štúdiu iných stresových hormónov sa dá predpokladať, že v živote existujú traumatické faktory, ktoré určujú príčinu zlyhania systémov a orgánov..

Liečba pacientov s vysokým prolaktínom

Nemusíte liečiť zvýšené dávky, ak:

  • koncentrácia hormónov do 1000 U / l;
  • štruktúra hypofýzy sa nemení;
  • práca orgánov reprodukčného systému prebieha bezo zmeny;
  • osoba má normálnu váhu.

Hlavným pomocníkom v boji proti vysokému prolaktínu je dopamín. Súťažia si navzájom, aby vytvorili rovnováhu. Na normalizáciu stavu sa odporúča robiť to, čo prináša potešenie, dať telu čas na odpočinok. Pozitívny vplyv na hormonálne hladiny poskytuje:

  • banány,
  • jablká,
  • vodné melóny,
  • jahoda,
  • slivky.
Dobrým relaxačným účinkom je masáž, ktorá pomáha normalizovať emocionálny stav..

Hladiny stresového hormónu môžete znížiť pravidelným cvičením. Nemali by oslabovať, pretože to môže byť nevyhnutným predpokladom pre ich zvýšenie. Najlepšie je robiť gymnastiku v dobre vetranej miestnosti alebo vonku..

Pred spaním si môžete urobiť upokojujúce infúzie, medzi ktoré patrí mäta, medovka a chmeľ. Znižuje úzkosť a tablety z výťažku z valeriánu. Pri používaní kanabisu dávajte prednosť tinktúre semien. Z tohto 40 gr. suroviny sa nalejú alkoholom alebo vodkou v množstve 230 gramov a trvajú dva týždne na tmavom mieste. Tinktúra sa užíva vo veľkej lyžičke zriedenej v 60 ml. voda 30 minút pred jedlom.

Pri liečení drogami sa používajú rôzne terapeutické metódy pre ženy a mužov. Pristupujú k nim iba vtedy, ak nie je možné znížiť hladinu hormónu iným spôsobom..

Je možné zabrániť hormonálnemu narušeniu počas stresu?

Hlavným pravidlom je počúvať vaše telo. Pri hormonálnych zmenách na pozadí stresu je neprimeraný srdcový rytmus a úzkosť. Spánok prestane vyvolávať pocit relaxácie. Ráno je únava, hmla v hlave, bolesť svalov. Dochádza k zníženiu sexuálnej nálady a nesprávnemu fungovaniu stravovania.

Musíte dať čas na odpočinok a relaxáciu. Pokúste sa tráviť viac času vonku. Nezabudnite na komunikáciu, ktorá pomáha znižovať úroveň úzkosti, prejsť na pozitívne skúsenosti..

Prolaktín je teda skôr ženským stresovým hormónom, pretože jeho zvýšenie sa častejšie pozoruje v spravodlivejšom pohlaví. Zvýšenie niektorých látok v tele je ochranným účinkom. Ale pri absencii korekcie stavu sa objavujú fyziologické problémy. Preto je dôležité sledovať váš emocionálny stav..

Hormóny, tretia časť: stres a láska

Dnes vám Atlas povie o najslávnejších hormónoch - kortizole, oxytocíne, melatoníne. S ich činmi sa stretávame každý deň, ale ako vždy - mnoho z nich nefunguje presne tak, ako sme očakávali..

kortizol

Je to steroidný hormón, ktorý sa vylučuje v kôre nadobličiek pod vplyvom adrenokortikotropného hormónu (ACTH). Rovnako ako všetky steroidy, kortizol môže ovplyvňovať expresiu iných génov - a táto kvalita do značnej miery určuje jeho dôležitosť..

Kortizol sa syntetizuje v dôsledku reakcie tela na stres a úlohou hormónu je akumulovať telesné sily a usmerňovať ich, aby problém vyriešili. Kortizol má „mladšieho brata“ - adrenalín, ktorý sa vylučuje aj do nadobličkovej drene. Adrenalín poskytuje okamžitú odpoveď na stres - zvýšenie krvného tlaku, zvýšenie srdcovej frekvencie, rozšírenie žiakov. To všetko je potrebné na rýchlu reakciu na boj alebo let. Kortizol pracuje pomalšie a pracuje na dlhšie vzdialenosti.

Pod vplyvom kortizolu stúpa hladina cukru v krvi, imunitný systém je potlačený (aby sa nespotrebovala energia) a vylučuje sa žalúdočná šťava. Dlhodobo zvýšený kortizol spomaľuje hojenie rán a môže stimulovať zápal v tele. Kortizol tiež znižuje aktivitu pri tvorbe kostí a syntéze kolagénu.

Pod vplyvom slnečného žiarenia na hypofýzu sa hladiny kortizolu začínajú zvyšovať krátko pred prebudením a pomáhajú človeku prebudiť sa naplno. Počas dňa nám kortizol pomáha vyrovnať sa s normálnym stresom (nazývaným eustress). To zahŕňa všetky úlohy, ktoré si vyžadujú našu reakciu: odpovedať na list, usporiadať stretnutie, pripraviť štatistiku. Eustress nepoškodzuje naše zdravie - naopak, je to nevyhnutná úroveň stresu.

Keď sa však úroveň stresu začne zmenšovať, eustress sa zmení na úzkosť - stres v jeho každodennom zmysle. Spočiatku to boli život ohrozujúce situácie, ale teraz k nim boli pridané akékoľvek udalosti, ktoré človek prikladá veľkému významu. Môže to byť prepracované v práci, vo vzťahu k problémom, neúspechom, obavám a stratám, ako aj svadbe, ťahu, Nobelovej cene alebo len miliónu dolárov - stres nie je nevyhnutne zlá udalosť, ale akákoľvek zmena okolností, ktorá si vyžaduje zmenu. Evolučne je človek pripravený reagovať na stres, ale nie byť v ňom stále. Ak sa stresová situácia časom tiahne, trvalo zvýšené hladiny kortizolu začínajú negatívne ovplyvňovať telo..

Po prvé, trpí hippocampus, sú zničené synaptické spojenia, znížený objem mozgu: tieto procesy narušujú myslenie a tvorivé schopnosti. Pod vplyvom kortizolu, najmä v ranom veku, dochádza k metylácii - niektoré gény je možné vypnúť. Deti, ktoré sú pod silným stresom alebo nedostatkom starostlivosti o matku, pretože deti menia svoje učebné schopnosti - a tieto zmeny trvajú celý život. V tomto prípade si pamäť lepšie uchová negatívne dojmy, preto sa tieto deti učia lepšie pod tlakom stresu, zatiaľ čo bežné deti potrebujú bezpečné prostredie..

Dlhodobý účinok kortizolu tiež vedie k oslabeniu imunitného systému a aktivácii zápalových procesov. Preto sa po nervóznom stretnutí alebo bezesnej noci môže na perách objaviť „chlad“ - prejav vírusu herpesu, ktorý podľa štatistík nesie asi 67% populácie, ale ktorý sa „v čase mieru“ nijakým spôsobom nepreukazuje. Chronický stres vedie k skorým príznakom starnutia - v dôsledku toho, že kortizol blokuje syntézu kolagénu, riedenie a dehydratáciu pokožky.

Teplé objatia, sex, obľúbená hudba, meditácia, vtipy a smiech môžu pomôcť znížiť hladinu kortizolu. Pomáha získať dobrý nočný spánok - nie je to ani tak množstvo spánku, ale jeho kvalita. Ak ste niekoho urazili alebo ste bojovali s blízkymi, zmierenie zníži hladiny kortizolu na úroveň pozadia..

prolaktín

Je to peptidový hormón, o ktorom je známe, že je rozhodujúci pre laktáciu. Hypofýza je zodpovedná najmä za jej syntézu, ale prolaktín je okrem mozgu syntetizovaný aj placentou, mliečnymi žľazami a dokonca aj imunitným systémom. Hladiny prolaktínu sa mnohonásobne zvyšujú počas tehotenstva, pôrodu, a najmä počas dojčenia. Umiestnenie dieťaťa na prsník a okusovanie bradavky stimuluje tvorbu kolostra (prírodný proteínový kokteil s vysokým obsahom imunoglobulínov, ktoré mliečne žľazy vylučujú v prvých niekoľkých dňoch po narodení) a transformáciu kolostra do mlieka. Napriek vysokým hladinám prolaktínu v tehotenstve začína laktácia až po pôrode, keď hladiny progesterónu klesnú, čo predtým bránilo začiatku „mliekarenstva“. Vysoké hladiny prolaktínu tiež blokujú syntézu folikuly stimulujúceho hormónu, ktorý je potrebný na ovuláciu. Pravidelné kŕmenie sa tak stáva prírodným hormonálnym antikoncepčným prostriedkom..

Ale prolaktín nekončí laktáciou: je tiež stresovým hormónom. Jeho hladina stúpa v reakcii na úzkosť, silnú bolesť, fyzickú námahu. Prolaktín má analgetický účinok pri zápalových ochoreniach a na rozdiel od kortizolu aktivuje imunitný systém - stimuluje kmeňové bunky na krvotvorbu a podieľa sa na vývoji krvných ciev.

Hladiny prolaktínu stúpajú počas plaču a orgazmu. Vysoké hladiny prolaktínu blokujú receptory dopamínu D2 a dopamín zase blokuje sekréciu prolaktínu: z evolučného hľadiska dojčiace matky nechcú vôbec žiadne nezvratnú zvedavosť a túžbu učiť sa nové veci.

oxytocín

Je to oligopeptidový hormón - skladá sa z niekoľkých aminokyselín. Je syntetizovaný hypotalamom mozgu a potom je vylučovaný v hypofýze.

U žien sa oxytocín uvoľňuje počas pôrodu - prispieva ku kontrakcii maternice počas prvej a druhej fázy pôrodu. Syntetický variant hormónu sa dokonca používa na vyvolanie pôrodu. Oxytocín znižuje citlivosť na bolesť. V popôrodnom období sa pôsobením hormónu zastavuje krvácanie a ruptúra ​​sa vylieči. Hladina oxytocínu sa počas laktácie mnohokrát zvyšuje - tu pôsobí hormón spolu s prolaktínom. Aktivita oxytocínových receptorov vrátane regulácie estrogénových receptorov.

U žien aj mužov hrá oxytocín dôležitú úlohu pri sexuálnom vzrušení. Hladiny oxytocínu sa zvyšujú maznaním (nie nevyhnutne sexuálne naznačujúcim), pohlavím a orgazmom. Oxytocín je považovaný za pripútaný hormón - navodzuje u vášho partnera pocit dôvery a pokoja. Aj keď sa oxytocín v rovnakom rozsahu môže nazývať hormónom bezstarostnosti: znižuje vnímanie signálov úzkosti a strachu (nijakým spôsobom však neovplyvňuje príčiny týchto signálov)..

Oxytocín je známy stresový bojovník: blokuje uvoľňovanie adrenokortikotropného hormónu (ACTH) a v dôsledku toho kortizolu (ACTH dáva signál na produkciu kortizolu). Preto sa osoba pod vplyvom oxytocínu cíti bezpečne a otvára sa svetu. Funkcia receptorov oxytocínu určuje, do akej miery je každý z nás schopný zažiť empatiu. Pre ľudí s menej aktívnym variantom génu OXTR bude ťažšie vyriešiť pocity druhých a zdieľať skúsenosti. Výskum ukazuje, že tento mechanizmus hrá úlohu vo vývoji autizmu.

Za účasti oxytocínu sa realizuje pomerne starodávny mechanizmus vytvárania spoločenských väzieb u zvierat - súvisí to s výchovou potomstva a potrebou chrániť matku počas tohto obdobia. Hlavnou úlohou oxytocínu je vytváranie vzájomného zväzku medzi matkou a dieťaťom a medzi partnermi. Na základe svojho vzťahu s matkou alebo akoukoľvek inou osobou, ktorá sa o neho stará, dieťa vytvára predstavy o sebe a svojej osobnosti. Získané vedomosti a skúsenosti pomáhajú predpovedať dôsledky konania a vytvárajú obraz sveta. Na učení sa podieľa aj oxytocín.

vazopresín

Vasopresín je ďalší peptidový hormón v hypotalame. Vasopresín sa tiež nazýva antidiuretický hormón - reguluje rovnováhu vody v tele: znižuje reabsorpciu vody obličkami a zadržiava tekutinu v tele. Vasopresín zmenšuje hladké svalstvo ciev a môže zvyšovať krvný tlak. Znížená sekrécia vazopresínu môže spôsobiť diabetes insipidus - ochorenie, pri ktorom pacient vylučuje obrovské množstvo tekutiny (viac ako 6 litrov za deň) a neustále smädí.

Vasopresín hrá úlohu neuropeptidu a pôsobí na mozgové bunky. Ovplyvňuje sociálne správanie. Variant génu vazopresínového receptora AVPR1A je teda spojený s pravdepodobnosťou šťastných rodinných vzťahov u mužov - takýto záver sa urobil pri porovnaní údajov genotypizácie a výsledkov prieskumu. Uskutočnili sa experimenty na myšiach, ktoré ukázali, že stimulácia vazopresínových receptorov spôsobuje, že muži sú viac pripútaní k ženám - uprednostňovali viac času so známym partnerom, aj keď sa predtým odlišovali polygamným správaním. Tu by sa malo poznamenať, že sociálna monogamia u zvierat nemá nič spoločné so sexuálnym vzťahom - ide o pripútanosť k partnerovi, a nie o úplnú absenciu „mimomanželských“ vzťahov. U ľudí nie je účinok vazopresínu ako neuropeptidu tak jednoduchý..

Oxytocín a vazopresín sú paralogy: látky, ktoré sa vytvorili duplikáciou sekvencií DNA a sú si navzájom veľmi podobné. Vasopresín sa začína syntetizovať u plodu od 11 týždňov tehotenstva, oxytocín od 14 týždňov a obidve sa naďalej podieľajú na vývoji dieťaťa v postnatálnom období. Vysoká expresia vazopresínových receptorov v novorodeneckom období môže viesť k zvýšenej agresii u dospelých.

Aj keď sa hladiny oxytocínu môžu veľmi líšiť v závislosti od situácie, potom je vazopresín hormón s menším rozsahom zmien, ktorého hladina závisí hlavne od genetiky. Tvorba sociálneho správania a stabilných (alebo nie) väzieb medzi partnermi závisí od aktivity vazopresínových receptorov a ich genetického variantu. Tieto receptory sa tiež podieľajú na vývoji dlhodobej pamäte a ovplyvňujú plasticitu neurónov v mozgovej kôre..

melatonín

Ukončime dnešný príbeh veselou poznámkou - poďme spať. Melatonín, spánkový hormón, je produkovaný epifýzou mozgu, keď stmavne (čo je dôvod, prečo svietenie obrazovky smartfónu do očí pred spaním je zlý nápad). Reguluje „vnútorné hodiny“ - cirkadiánne rytmy - a pomáha všetkým systémom tela prejsť do pokojového režimu. Počas dňa sa najvyššia hladina melatonínu vyskytuje medzi polnocou a 5:00 hod. Denného svetla; po celý rok hladiny melatonínu v zime stúpajú.

V tele predchádza melatonínu aminokyselina tryptofán, ktorý tiež pôsobí ako prekurzor serotonínu. Melatonín spomaľuje starnutie a reprodukčnú funkciu a zvyšuje hladiny serotonínu. Interakcia melatonínu s imunitným systémom hrá špeciálnu úlohu - pôsobenie hormónu znižuje zápal. Melatonín má antioxidačné účinky a chráni DNA pred poškodením.

Vďaka melatonínu sa denný režim obnoví po zmene časového pásma alebo nočnej práce. Znížená produkcia melatonínu - napríklad v dôsledku jasného svetla alebo zmien v každodennej rutine - môže spôsobiť nespavosť, čo zvyšuje riziko depresie. Ak chcete pomôcť telu získať dobrý nočný spánok a znovu získať režim, skúste spať v tme - so zhasnutými svetlami a záclonami, ak musíte počas dňa spať..

Život vo veľkom meste niekedy pozostáva výlučne zo stresu, chronického nedostatku spánku, dopravných zápch, neskorých príchodov, nezmyselných pracovných stretnutí a úloh prehnaného významu a naliehavosti. V takom rytme je veľmi ťažké nájsť čas na zotavenie, takže stav chronickej únavy jednoducho začíname považovať za samozrejmý. Ale príroda nás na to nepripravila a ten istý kortizol sa neuvoľní navždy: ak ste neustále pod tlakom stresu, v priebehu času je kortizol vyčerpaný - a potom je telo nútené reagovať na stres inými spôsobmi..

Aby ste sa ubezpečili, že vaše zdravie vyhovuje stresovej záťaži, poraďte sa s endokrinológom, či vaše telo potrebuje podporu. A určite potrebujem odpočinok.