Panická porucha, čo to je a príznaky

Panická porucha je úzkosť, ktorá sa vyskytuje v časoch stresu alebo neistoty a považuje sa za legitímnu odpoveď na mobilizáciu všetkých telesných systémov na jej obranu. Existuje však choroba, ktorej hlavným príznakom je strach z paniky..

Panická porucha a záchvaty paniky

Panická porucha sa líši od panických útokov niekoľkými spôsobmi. U absolútne zdravých ľudí sa teda môžu vyskytnúť záchvaty úzkosti v situáciách ohrozujúcich ich život alebo zdravie. Alebo osoba s iným duševným ochorením alebo neurózou môže panikáriť, ak si spomenie alebo si predstaví stresovú situáciu..

Medzitým má osoba s panickou poruchou neustálu úzkosť spojenú s opakovaním záchvatov a ich možnými následkami. Môžu sa tiež vyskytnúť výrazné zmeny v správaní a reakciách vyvolaných záchvatmi paniky..

Príčiny výskytu

Osoba, ktorá pravidelne prežíva príznaky panickej poruchy, ich vníma ako niečo hrozného a hroziaceho, hoci v skutočnosti nepredstavujú absolútne žiadne nebezpečenstvo. Osobe nehrozí smrťou, šialenstvom ani mdloby, a preto prehnaná reakcia tela na neexistujúce nebezpečenstvo vedie človeka k ešte väčšej úzkosti..

Existuje niekoľko dôvodov pre rozvoj panickej poruchy:

  1. Genetická predispozícia. Prítomnosť choroby u rodičov alebo ich blízkych príbuzných nesľubuje 100% vývoj choroby u dieťaťa, zvyšuje však pravdepodobnosť niekoľkokrát. Za týchto podmienok sa zvyčajne odporúča pravidelná profylaxia a rešpektovanie celkového životného štýlu..
  2. Charakter náchylný k úzkosti. Pri pravidelnom vystavení stresovým situáciám ľudia s podobným charakterom rýchlejšie strácajú stabilitu nervového systému a získavajú panickú poruchu. Ľudia s podobným charakterom majú zvyčajne také vlastnosti, ako je nedostatok sebavedomia, tendencia k sebareflexii a nadmerná pozornosť na vlastné pocity, emočná labilita, potreba získať zvýšenú pozornosť od ostatných..
  3. Zmeny v centrálnom nervovom systéme spôsobené prítomnosťou psychologického traumatu, ku ktorému došlo v období aktívneho rastu a vývoja dieťaťa (dospievajúci). V tomto prípade môžu nevyriešené konflikty prenasledovať človeka po celý jeho život, čo vedie k stavom úzkosti. Tu môže byť osoba povzbudená, aby pracovala s psychológom, ktorý by mohol zistiť prítomnosť detských zranení a začať ich liečiť. Odporúčame Nikita Baturin, špecialistu na riešenie obáv a psychosomatík.

Pozrite si jeho výučbu s videom o formovaní strachu a panických útokov:

Ľudia, ktorí majú skúsenosti s udusením alebo kardiovaskulárnymi príznakmi, sú tiež náchylní k rozvoju panickej poruchy..

Príznaky choroby

Úzkostný záchvat sa zvyčajne prejavuje symbiózou fyzických pocitov a aktivity periférneho nervového systému. Osoba môže mať náhle zvýšenie srdcovej frekvencie, dýchanie, nevoľnosť, pocit tesnosti v krku, zimnicu alebo zvýšené potenie. Všetky klinické príznaky sú sprevádzané silnou túžbou zachrániť telo, napríklad utiecť, skryť sa.

Panická porucha má príznaky záchvatov úzkosti a je sprevádzaná somatickými pocitmi, ktoré vyvolávajú strach zo strachu samotného.

Panická porucha je preto získaným strachom z fyziologických pocitov, ktoré súvisia s aktivitou autonómnej časti nervového systému a signály nervového systému sa nesprávne interpretujú ako hroziaca katastrofa..

Diagnostické opatrenia

Psychologická diagnóza panickej poruchy zahŕňa pohovory so skúseným psychoterapeutom a absolvovanie série testov, vrátane testov na záchvaty paniky, testov na vegetatívnu vaskulárnu dystóniu, na prítomnosť posttraumatického syndrómu, na úzkosť.

Okrem vyššie uvedených dotazníkov existuje mierka závažnosti panickej poruchy, pomocou ktorej môže ktokoľvek nezávisle určiť závažnosť svojho vlastného stavu..

Dôležité! Vzhľadom na skutočnosť, že príznaky panickej poruchy sú podobné klinickému obrazu nádoru nadobličiek, ak sa vyskytne podozrenie, pacientovi sa ponúkne zloženie série testov na vylúčenie feochromocytómu..

Patologické ošetrenie

Ľudia sa obracajú na svojho lekára, aby zistili, ako liečiť príznaky panickej poruchy nervového systému. Zvyčajne predpisuje liekovú terapiu. Mnohoročné výskumné a lekárske skúsenosti však naznačujú, že lieková terapia panickej poruchy nemá požadovaný účinok a má vedľajšie účinky, nevylučuje recidívu ochorenia..

Princípy liečby panickej poruchy sa vyberajú v súlade s klinickým obrazom choroby na základe individuálnych ukazovateľov, ako sú:

  • charakter toku;
  • dôvody, ktoré vyvolali rozvoj;
  • doba trvania;
  • prítomnosť sprievodných chorôb;
  • vlastnosti špecifické pre pacienta.

Na základe týchto ukazovateľov môžu byť na liečbu úzkostno-panickej poruchy predpísané nasledujúce typy liečby:

  • kognitívna behaviorálna terapia;
  • psychologické relaxačné metódy;
  • neurolinguistické programovanie atď..

V niektorých prípadoch môže byť pacient so závažnou panickou poruchou zaradený do neuropsychiatrického zariadenia, aby sa eliminovali vonkajšie faktory a neustále sa monitorovalo pacienta..

Počas liečby úzkostnej panickej poruchy môže byť pacientovi odporučené, aby sa zúčastnil skupinových a sociálnych školení, sám robil relaxačné cvičenia a kontaktoval blízkych, aby pomohol stabilizovať stav..

Pracujte na sebe

Pomoc pri liečbe panickej poruchy osobnosti spočíva v práci na vašej vlastnej postave, na prehodnotení vašich názorov na niektoré veci. Je tiež žiaduce usporiadať životné návyky a zbaviť sa škodlivých závislostí (droga, závislosť od alkoholu, fajčenie), zlepšiť vzťahy v práci av rodine..

Môže byť ťažké liečiť PD u ľudí v ťažkých sociálnych podmienkach (nízky plat, nízky sociálny stav) a u pacientov so sprievodnými nervovými ochoreniami..

Ak ste zvedaví, či panická porucha môže odísť sama o sebe, určite to nemôžete. Pokusy „ovládať seba“ alebo odvrátiť pozornosť povedú iba k tomu, že príznaky a reakcie na ne sa prehĺbia a bude ťažké sa s problémom vyrovnať neskôr, a to aj s pomocou špecialistu. Včasné odporúčanie špecialistovi a vhodná terapia však môžu zaručiť úplnú úľavu od panickej poruchy bez akýchkoľvek komplikácií..

Panická porucha je ochorenie, ktorému sa dá predísť podľa niekoľkých jednoduchých pokynov:

  • viesť zdravý životný štýl, budovať optimálny rozvrh práce so striedaním dostatočného odpočinku a spánku;
  • venovať sa aktívnemu športu;
  • študovať a používať techniky relaxačných a dýchacích cvičení (je to možné, a to aj na tomto kanáli YouTube);
  • ak je to možné, vyhnúť sa stresovým situáciám alebo ich rýchlo odstrániť;
  • zbavte sa vnútorných konfliktov sami alebo pomocou špecialistu, ktorý má skúsenosti s liečbou panických porúch.

Vzhľadom na skutočnosť, že panická porucha je ochorenie podobné symptómom niektorých iných chorôb, môže byť ťažké diagnostikovať a až polovica pacientov s týmto problémom jednoducho nedostáva potrebnú terapiu..

Dôsledky PR

Dôsledky panickej poruchy v psychiatrii priamo súvisia so strachom z nových záchvatov úzkosti. PR často vedie k rozvoju depresie, v závažných prípadoch až k úplnému zdravotnému postihnutiu.

Panická porucha je často sprevádzaná agorafóbiou. Dôvodom je skutočnosť, že pacient sa obáva paniky na verejnosti, a preto sa začína vyhýbať preplneným miestam a otvoreným priestorom. V ťažkých prípadoch panická porucha vedie k tomu, že človek môže úplne odmietnuť opustiť dom a kontaktovať ľudí.

Vediac, čo je panická porucha a obracia sa na špecialistu v čase, má človek veľkú šancu úplne sa tejto choroby zbaviť. Mnohí z tých, ktorým sa nepodarilo konečne liečiť PR za určitých podmienok, sú schopní viesť celý život bez akýchkoľvek obmedzení..

Čo robiť v prípade záchvatov paniky: svojpomoc doma, komplexné ošetrenie

Liečba záchvatov paniky (PA) je aktuálnym problémom v posledných rokoch. Podľa štatistík asi 3% ľudí v celosvetovej populácii trpí chorobou, ktorá je sprevádzaná záchvatmi paniky s vegetatívnymi príznakmi..

Väčšina z nich ani neuvažuje o návšteve psychiatrického odborníka, o klopaní nad dvere lekárov terapeutických špecialít. Preto by sa otázka, ako sa panická porucha prejavuje a či je možné liečiť panickú poruchu, mala riešiť vo všetkých kruhoch..

Čo sú to záchvaty paniky

Panické záchvaty sú nepredvídateľné záchvaty intenzívnej úzkosti a úzkosti sprevádzané symptómami poruchy autonómneho nervového systému. Medzi tieto patria:

  • tachykardia alebo pocit silného chvenia na hrudi;
  • zvýšené potenie;
  • chvenie končatín;
  • pocit sucha v ústach;
  • pocit dychu;
  • nepohodlie na hrudi;
  • nevoľnosť, bolesť žalúdka;
  • znecitlivenie ktorejkoľvek časti tela;
  • závrat.

Okrem nepríjemných pocitov v tele je kľúčom pri definovaní panickej poruchy aj náhly nástup záchvatov a výrazný strach. Bojí sa smrti, straty sebakontroly, šialenstva. Môže existovať pocit, že všetko v okolí nie je skutočné, vrátane osoby samotnej, ktorá je od neho oddelená (disociácia). Podmienka trvá niekoľko minút a často nemá súvislosť s nejakou udalosťou, fyzickou aktivitou, objektmi.

Mozgová tomografia na záchvat paniky

Ako sa liečiť

Liečbu by ste nemali predpisovať sami. Po prvé, musíte podstúpiť dôkladné vyšetrenie s analýzou hormónov, ultrazvukovú diagnostiku orgánov, röntgenové lúče a ďalšie manipulácie. Je potrebné vylúčiť patológiu orgánov, ktorá môže byť pri klinických prejavoch podobná záchvatom paniky. Tie obsahujú:

  • hypertyreóza;
  • choroby srdca;
  • epilepsie;
  • Cushingova choroba;
  • feochromocytóm;
  • bronchiálna astma;
  • hyperglykémia;
  • nádory mozgu.

Po druhé, treba mať na pamäti, že záchvaty paniky sa môžu vyvíjať na pozadí depresívnej poruchy. V tomto prípade by sa depresia mala považovať za základné ochorenie..

Príčiny poruchy

Liečba panickej poruchy úzko súvisí s jej príčinou. Ochorenie sa vyvíja, keď sa kombinujú tieto faktory:

  • dedičnosť;
  • zmeny v serotoninergných a noradrenalinergných systémoch;
  • nesprávna interpretácia impulzov tela na úrovni reflexov;
  • nízka úroveň ochrany proti poplachom vznikajúcim v podvedomí.

Na pozadí všetkých vyššie uvedených skutočností môže prvý útok vyprovokovať banálna zima, prepracovanie alebo stresujúca situácia. Oslabené telo v nepríjemnom stave začína kaskádu reakcií s uvoľňovaním nadobličiek, čo vedie k poruchám vegetácie. To zvyšuje nepohodlie a strach, čo situáciu ďalej zhoršuje. Ukázalo sa, že je to začarovaný kruh: nepohodlie - strach - zvýšené nepohodlie - zvýšený strach. Takto sa stáva záchvat paniky..

Mechanizmus rozvoja záchvatu paniky

Čo robiť doma

Cieľom starostlivosti o seba a domácej liečby by malo byť prerušenie začarovaného kruhu, pokiaľ možno čo najskôr. Pacienti s PA na lekárskej schôdzke sú trénovaní v technikách na zmiernenie záchvatu, dostávajú lieky a odporúčania na ďalšie správanie.

Mali by ste byť v skutočnosti pomocou takzvaných „kotiev“:

  • elastický pás na paži, ktorý môže spôsobiť mierne bolestivé pocity;
  • pozitívna autohypnóza v akejkoľvek forme vrátane písomných upomienok vo forme nálepiek na stene alebo kariet na pracovnej ploche;
  • popis prostredia nahlas alebo k sebe (pozri 5 objektov, počuť 4 zvuky, vnímať 3 pocity, cítiť 2 pachy, rozpoznať 1 chuť);
  • pozitívne spomienky alebo predstava príjemného a bezpečného miesta;
  • popis vášho strachu s jeho prekladom do objektu, ktorý má tvar, farbu, charakter a ďalšie vlastnosti.

Svalová relaxácia podľa Jacobsona je účinná, akákoľvek fyzická aktivita rušivá (čistenie, umývanie riadu, drepy, chôdza so psom, tanec).

Dychové cvičenia

Pri PA je použitie dychových cvičení fyziologicky opodstatnené, aby sa normalizovali hladiny kyslíka a oxidu uhličitého. Osoba počas záchvatu kŕčovito a aktívne vdychuje vzduch, čo vedie k zvýšeniu obsahu kyslíka v krvi. Úlohou respiračnej gymnastiky je jej zníženie, aby sa znížilo vzrušenie v mozgovej kôre..

Na tento účel sa používajú tieto techniky:

  • vdychovanie výdychom do papierového vrecka alebo zložených dlaní, vankúša alebo látky;
  • dýchanie v štvorci (4 počty vdychovania - 4 počty pauzy - 4 počty výdychu - 4 počty pauzy);
  • predĺženie výdychu o polovicu v porovnaní s inhaláciou s prestávkou medzi nimi;
  • bráničné dýchanie so vzduchom cez nos, akoby do brucha, znižovanie bránice a potom pomaly vydýchnutie ústami, vtiahnutie do brušnej steny.

Dýchací štvorec

Podpora liekov

U pacientov s PA je často potrebná medikácia. Drogy pomáhajú relaxovať a lepšie vnímať informácie, ktoré lekár poskytuje, a preto je psychoterapia účinnejšia. Nie je potrebné sa obávať liekov na panickú poruchu, pretože pod kompetentným vedením bude liečba viesť k normálnemu životu.

Prehľad niektorých liekov

Otázka, čo treba vziať s PA, by nemala zostať nezodpovedaná v čele osoby, ktorá intenzívne študuje internetové stránky a fóra..

glycín

Liek "glycín" na paroxysmy úzkosti sa môže používať ako samostatne, tak ako doplnok k liekom proti úzkosti. Táto aminokyselina, ktorá plní funkciu ochrannej inhibície, znižuje úzkosť a zvyšuje vzrušivosť. Má schopnosť znižovať vedľajšie účinky psychotropných liekov. Dobre tolerovaný.

Afobazol

Liek "Afobazol" pre PA je použiteľný ako v monoterapii, tak v kombinácii s antidepresívami. Má anti-úzkosť a slabý aktivačný účinok. Patrí medzi lieky bez predpisu, čo ho nezhorší. Otázka je, s akou účinnosťou je všetko individuálne.

phenibut

Droga „Phenibut“ pre PA sa používa nielen ako látka proti úzkosti, ale aj ako nootropická látka, to znamená, že zlepšuje fungovanie mozgových buniek. Zlepšuje tiež spánok..

Anaprilin

Droga „Anaprilín“ na panickú poruchu pomáha vyrovnať sa s tachykardiou. Blokuje β-adrenergné receptory, ktoré sa používajú na spomalenie srdcového rytmu.

Atarax

Droga „Atarax“ v PA znižuje úroveň úzkosti, vnútorného napätia a motorického vzrušenia. Pri užívaní sa môžu vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky:

  • sucho v ústach;
  • ospalosť;
  • zníženie tlaku;
  • slabosť.

Grandaxin®

Droga "Grandaxin" je účinná pri záchvatoch paniky, pretože zmierňuje úzkosť sprevádzanú vegetatívnymi príznakmi. Droga patrí k anxiolytikám. Pôsobí rýchlo a tiež sa rýchlo vylučuje z tela. Môžete užiť maximálne šesť tabliet denne. Nezvoláva ospalosť, nenarúša myslenie, nevoľňuje svaly. Najbežnejšie vedľajšie účinky sú:

  • bolesť hlavy;
  • Podráždenosť;
  • nevoľnosť;
  • alergická vyrážka;
  • dýchacie ťažkosti u ľudí s dýchacími ťažkosťami.

Phenazepam

Liek „Fenazepam“ na záchvaty paniky by sa mal používať ako posledná možnosť, aby sa predišlo závislosti od drog. Je to benzodiazepínové sedatívum s nasledujúcimi účinkami:

  • sedatívum;
  • tabletky na spanie;
  • relaxačné svaly;
  • antikonvulzívum.

Tento liek na ťažkú ​​úzkosť sa používa ako „sanitka“, keď nepomáha žiadny z miernych trankvilizérov a antidepresívum predpísané na základnú liečbu ešte nezačalo fungovať. V liečbe by sa malo pokračovať najviac dva týždne s postupným znižovaním dávky.

Čo brať od antidepresív

Mnoho pacientov je zastrašovaných predpisovaním antidepresív. Je to úplne zbytočné, pretože práve táto skupina liekov pomáha na biochemickej úrovni pri výmene neurotransmiterov potrebných na normálne fungovanie nervového systému..

Lieky používané na panickú poruchu:

  • antidepresíva skupiny SSRI (fluoxetín, fluvoxamín, sertralin, paroxetín, citalopram, escitalopram);
  • tricyklické a heterocyklické antidepresíva (klomipramín, amitriptylín, maprotilín).

Najúčinnejšie OTC lieky

Účinné voľne predajné lieky na záchvaty paniky sa dajú nazvať v počiatočnej fáze ochorenia. Každý organizmus je však individuálny, a preto tieto fondy po niekoľkých rokoch liečby u niektorých pacientov prinášajú výsledky..

Medzi vyššie uvedené lieky, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, patria:

Ľudové lieky

Tí, ktorí nechcú vziať tabletky na záchvaty paniky, majú záujem o ľudové lieky. Tie obsahujú:

  • čaj s mätou, harmančekom a balzamom citróna;
  • odvar z koreňa valeriány alebo materskej mladiny;
  • vane s borovicovým extraktom;
  • studená a teplá sprcha.

Môžete tiež použiť vankúše s upokojujúcimi bylinkami

Ošetrenie vodou sa dá liečiť doma, v nemocničnom aj ambulantnom prostredí. Pri používaní produktov na pridávanie do vody by sa však mala zohľadniť individuálna citlivosť pokožky. Liečba ľudovými liekmi je často neúčinná a pri rastlinných liekoch si musíte pamätať na možné alergie.

Použitie hypnózy

Liečba hypnózy má zmysel, ak je pacient hypnotizovateľný, tj vnímavý na tento typ liečby. Stav ľahkého tranzu pomáha relaxovať a ovplyvňovať problém na podvedomej úrovni..

Preskúmanie preskúmania liečby

Ľudia s PA popisujú rôzne trvanie choroby a spôsoby, ako zlepšiť ich pohodu. Viac ako polovica však hovorí o stabilizácii alebo zotavení po kombinovanej liečbe. Pokiaľ ide o drogy, hodnotenia afobazolu s PA naznačujú jeho účinnosť u menej ako 50% ľudí. Antidepresíva sú účinnejšie. Recenzie Phenibutu s úzkosťou sú pozitívne v 80% prípadov, ale pri záchvatoch paniky je toto percento oveľa nižšie.

Lekári, keď hovoríme o účinnej liečbe PA, poukazujú na dodržiavanie predpisov ako na predpoklad pozitívneho výsledku. Obsahuje:

  • predpísaný liečebný režim;
  • robiť si domáce úlohy;
  • odmietnutie alebo obmedzenie zlých návykov;
  • dôveryhodný vzťah medzi lekárom a pacientom.

Ako liečiť raz a navždy

Otázka, či je možné navždy vyliečiť PA, sa veľmi často pýtajú ľudia, ktorí na ne trpia. Odpoveď je áno, ale pacient musí splniť niekoľko podmienok:

  • lekárske vyšetrenie na vylúčenie iných chorôb;
  • spánok normálneho trvania;
  • správna výživa;
  • pravidelná príjemná fyzická aktivita;
  • psychoedukacia, to znamená vysvetlenie stavu vydané odborníkom;
  • psychoterapie;
  • lieky pod lekárskym dohľadom.

Otázka psychológovi: ako rozpoznať a prekonať záchvat paniky?

„Skrytá“ realita a neustály stres sa stále častejšie stávajú príčinou panických útokov. Ako rozlíšiť epizódu paniky od zvýšenej úzkosti, čo potrebujete vedieť o mechanizmoch paniky a ako si pomôcť, ak máte stále útok? Odpoveď je Andrey Yanin, psychoterapeut a špecialista na záchvaty paniky s 20 ročnými skúsenosťami

Panická porucha je choroba, pri ktorej sa opakovane vyskytujú ataky výraznej úzkosti - paniky. Nie je vždy možné spojiť sa so žiadnou situáciou alebo okolnosťami, a preto predvídať.

Počas záchvatu paniky je v tele pocit intenzívneho strachu a nepohodlia, vegetatívne poruchy (zvýšené dýchanie, srdcová frekvencia, potenie), ktoré môžu trvať od 5 do 30 minút. Panika zvyčajne vyvrcholí do 10 minút. Skúsenosti a pocity sú také silné, že niekedy vyžadujú neodkladnú lekársku (psychiatrickú) starostlivosť.

Prvej epizóde paniky je zvyčajne predchádzaná zvýšená úzkosť alebo dlhá depresia. Panická porucha sa najčastejšie začína vo veku od 18 do 40 rokov, hoci za 20 rokov mojej praxe sa vyskytli prípady, ktoré prekračujú stanovený vekový rozsah..

Je však dôležité rozlišovať drvivú úzkosť od záchvatu paniky..

Zvýšená úzkosť, na rozdiel od záchvatov paniky, je spojená s rôznymi udalosťami a činnosťami: obchod, škola, zdravie atď. Zároveň znepokojuje pocit strachu, napätia svalov, potenia, chvenia, nepríjemného pocitu v žalúdku, strachu z nehody alebo choroby. Pocity emócií sú nepríjemné, ale úroveň paniky nedosahuje.

Záchvaty paniky sú charakterizované skutočnosťou, že k nim dochádza bez zjavného dôvodu. Niekedy aj vo sne. Okrem toho je zaujímavé, že v noci panické záchvaty sa podľa pozorovaní vyskytujú u silne odhodlaných ľudí, pretože vo dne človek udržuje všetky stresy a emócie v sebe, reguluje svoje vegetatívne reakcie, av noci, keď sa kontrola vedomia zastaví, sa náhle rozvíja. záchvaty paniky.

Je celkom ľahké pochopiť, že máte záchvat paniky:

Počas útoku by sa mali pozorovať najmenej 4 z nasledujúcich 14 príznakov:

  1. Pocit dychu, strach z udusenia.
  2. Náhly pocit fyzickej slabosti, závraty.
  3. točenie.
  4. Zvýšený alebo rýchly srdcový rytmus.
  5. Chvenie alebo chvenie.
  6. Nadmerné potenie, často silné potenie.
  7. Pocit udusenia.
  8. Nevoľnosť, nepríjemné pocity v žalúdku a črevách.
  9. Derealizácia (pocit, že objekty sú neskutočné) a depersonalizácia (akoby sa moje vlastné „ja“ odsťahovalo alebo nie je „tu nie je“).
  10. Pocit znecitlivenia alebo plazivosti v rôznych častiach tela.
  11. Pocit tepla alebo chladu.
  12. Bolesť alebo nepohodlie v oblasti hrudníka.
  13. Strach zo smrti - buď zo srdcového infarktu, alebo z udusenia.
  14. Strach zo straty sebaovládania (robí niečo nevhodné) alebo zo šialenstva.

Z uvedených symptómov väčšina z nich predstavuje výrazné autonómne poruchy, ktoré sú nešpecifickej povahy - to znamená, že sa vyskytujú nielen pri záchvatoch paniky..

Panická porucha je diagnostikovaná, ak záchvaty nie sú spôsobené drogami, liekmi alebo chorobami.

V zriedkavých prípadoch však existujú útoky, keď sa vyskytnú menej ako štyri príznaky. Takéto záchvaty sa považujú za nerozmiestnené. Prechádzajú rýchlejšie a ľahšie sa prenášajú.

Existujú dva hlavné problémy, ktoré ľudí znepokojujú po prvom panike. Po prvé, prečo to vzniklo? Po druhé, ako sa zbaviť záchvatov paniky? Na internete sa toho veľa napísalo na túto tému, ale nie je ľahké nájsť komplexné spoľahlivé informácie.

Čo teda prispieva k vzniku panickej poruchy?

Dôvody ovplyvňujúce výskyt záchvatu paniky sa zvyčajne dajú rozdeliť do troch skupín. Prvé dve skupiny vytvárajú úzkosť v pozadí, ktorá vyčerpáva nervový systém a prispieva k nástupu záchvatu paniky. Treťou skupinou je samotný mechanizmus reprodukcie záchvatov..

1. skupina. Narušenia obvyklého spôsobu života.

Táto skupina zahŕňa všetko, čo robí nepríjemný život v bežnom pohodlí. Napríklad:

  • zhoršenie vzťahov, konfliktov, rozlúčka s významnými ľuďmi;
  • vážna choroba alebo smrť blízkych;
  • presťahovanie sa do nového bydliska;
  • dobrovoľný alebo nútený odchod z práce;
  • zhoršenie finančnej situácie alebo nestability (nesplatené pôžičky a / alebo hypotéky);
  • súdnych sporov;
  • predĺžený nedostatok spánku, poruchy rytmu dňa a noci;
  • nadmerná práca z dôvodu preťaženia povolania, štúdia alebo života;
  • zrýchlené tempo života;
  • nadmerné zaťaženie pri výchove detí;
  • rôzne somatické choroby;
  • nevyvážená strava;
  • situácie, keď deti začínajú žiť samostatne,

Tieto poruchy v životných podmienkach vždy vedú k úzkosti a napätiu, ktoré sú zvyčajne zamerané na obnovenie narušených podmienok a vzťahov. Ak sú podmienky naďalej nepríjemné, úzkosť sa stane základom, na ktorom sa neskôr môže objaviť panická epizóda..

2. skupina. Životné situácie, v ktorých nie je možné uspokojiť žiadne dôležité potreby.

Súčasne nie sú najčastejšie podľa osobných predstáv uspokojené východiská zo situácie. Napríklad môžete zdôrazniť také potreby, ako sú:

  • osobná bezpečnosť;
  • uspokojovanie sexuálnych vzťahov;
  • významné postavenie v spoločnosti;
  • sebarealizácia v činnostiach (povolanie, podnikanie);
  • úzke emocionálne vzťahy s ostatnými ľuďmi.

Práca, ktorá vám nevyhovuje, môže zasahovať do uspokojovania dôležitých potrieb - povedzme z nejakého dôvodu to nemôžete zmeniť. Alebo prostredie, ktoré vás neuznáva a neuškodí vám. Krajina, kde nie je žiadna príležitosť na realizáciu. Tento stav vedie k zvýšeniu vnútorného napätia a úzkosti, čo môže tiež prispieť k výskytu záchvatov paniky..

Myslím si, že ste si všimli, že v súčasnej situácii s koronavírusom sa z uvedených dvoch skupín objavilo veľa životných dôvodov. Keby boli predtým, mohlo by ich byť viac. Nútená izolácia, vynútený cudzí životný štýl, strach z choroby a smrti vo vzťahu k sebe a svojim blízkym, strata podnikania, nezaplatené pôžičky, strata živobytia, neistota v budúcnosti, nedostatok objektívnosti a veľké množstvo negatívnych informácií - to všetko neprispieva k pokoju mysle a duševnému zdraviu.

To, či panická porucha nastane alebo nie, závisí od osobnostných čŕt a traumatickej situácie, ako aj od schopnosti osobnosti vyrovnať sa s touto situáciou samostatne..

Ak dôjde k záchvatu paniky, koná ďalšia tretia skupina dôvodov. V tomto prípade hovoria o spúšťačoch, to znamená o dôvodoch, ktoré spúšťajú samotný útok. V takom prípade je mimoriadne dôležité správne ich identifikovať a „zrušiť spustenie“..

3. skupina. Keď okolnosti posilňujú správanie, ktoré zahŕňa intenzívny strach a úzkosť. Očakávanie toho, čo môže „pokryť“.

Počas prvého záchvatu paniky sú veľmi nepríjemné pocity a intenzívny strach. Potom je v tele nadmerná pozornosť na vaše pocity, úzkosť a strach, že sa môže znova objaviť panika. Táto úzkosť a strach sú základom druhého útoku. Vytvára sa mechanizmus na spustenie útoku. Spúšťačom môže byť prostredie, slová, čuch, myšlienky. Ďalej, v dôsledku pretrvávania podmienených reflexov, ktoré sa vytvorili počas prežívania silného strachu a druhého útoku, panické útoky začínajú vznikať na nových miestach..

Prítomnosť objektívnych informácií v čase útoku ich pomáha zastaviť. Keď si človek môže vysvetliť, že napríklad závraty sú spôsobené prudkým poklesom krvného tlaku alebo že by mohla vzniknúť slabosť v dôsledku skutočnosti, že človek zabudol jesť raňajky.

Čo sa dá robiť počas panického stavu?

Prvá panika sa objaví náhle av prostredí, ktoré nie je nebezpečné. Samotná táto skutočnosť je veľmi desivá a zdá sa, že príčina je v tele. Zároveň sú pocity silné - nad rámec bežných skúseností. Nie je nič, s čím by ste ich mohli porovnávať a s čím by ste sa mali spojiť. Vzniká strach zo smrti. V tejto chvíli je veľmi dôležité vedieť, že bez ohľadu na to, aké je to zlé, panika nezabije a skončí. Túto myšlienku môže sprostredkovať ten, kto je nablízku a pomáha upokojiť, odvádzajú pozornosť od zlých myšlienok. V tomto prípade panika prežíva ľahšie a strach z toho je menší. Ako môže napríklad vyzerať panická úľava, je možné vidieť v Parkerovi v hlavnej úlohe Jason State. Hrdina filmu v ňom upokojuje panikovú ochranku (okamih od 8:20 do 9:53).

Život je však iný. Neexistuje žiadna podpora, panika prežíva sama, zdravotnícki pracovníci nič nevysvetľujú.

Príklady záchvatov paniky (z reálnej praxe)

Muž v zime oblečený v zime stojí v rade pri pokladni v obchode. Zrazu sa zahreje, potí sa, búšenie srdca, zrýchľuje dýchanie, je tu túžba vyhodiť všetko a ísť von, strach zo smrti pri infarkte.

Iný muž prepravuje veci z jedného auta do druhého v horúcom letnom dni. Zvýšenie srdcového rytmu, pocit dýchavičnosti, slabosť rúk a nôh, pocit pádu, strach zo smrti.

Tretí muž išiel po diaľnici. Náhle búšenie srdca, pocit dychu, návaly horúčavy, potenie, strach zo smrti.

Mladá žena na dovolenke sedí v kaviarni, pije kávu. Existuje rýchly tep, chvenie v rukách a tele, ťažkosti s dýchaním, strach zo smrti.

Vo všetkých týchto prípadoch nebolo v životnom prostredí žiadne skutočné nebezpečenstvo. Prvú paniku možno prirovnať k búrke, ktorá predstihla človeka v otvorenom poli. Zmokne, ale potom vyschne. Môže sa ponáhľať pri hľadaní útočiska, piť niečo pre odvahu, ak existuje, schovať sa alebo pokračovať na svojej ceste. Ani strach, ani pohyb tela neovplyvňujú trvanie búrok. Mrak zmizne a búrka skončí. A či sa po tejto búrke vždy báť, nosiť dáždnik alebo niečo ukľudňujúce a otepľovacie, pozerať sa na oblohu alebo naďalej žiť, každý sa rozhodne sám za seba.

V závislosti od toho, ako sa objavila prvá panika - či už ju niekto čakal alebo vzal sedatívne tablety, či boli podané injekcie - tento model prekonania sa stane hlavným modelom. Vo svojej praxi som si všimol, že tí, ktorí čakali prvé záchvaty paniky bez liekov, sa s nimi v budúcnosti vyrovnajú rýchlejšie. Dôvod - spoliehajú sa viac na seba ako na drogy.

Aby sa oslobodili od záchvatov paniky, každý, kto ich zažije, by mal v prvom rade pomôcť prehodnotiť a zmeniť svoj postoj k týmto štátom. Potom strach z panickej epizódy opäť zmizne a útoky sa časom zastavia..

Ďalším krokom je štúdia zameraná na odstránenie okolností a príčin, ktoré prispievajú k výskytu paniky. Aby sme objasnili, čo tým myslím, vráťme sa k príkladom vyššie..

Muž, ktorý ochorel v obchode. CEO. Dokončenie budovy. Na to boli potrebné peniaze, takže nemohol opustiť pozíciu, z ktorej bol veľmi unavený. Celá rodina mala plán žiť vo veľkom dome. Vzťahy s manželkou a rodinou sa pokazili. Myšlienka spoločného domu sa zrútila. Nevedel som, čo robiť ďalej.

Iný muž. Vyštudoval ústav. Je to otázka vzdelávacej práce. V noci som hral veľa počítačových hier a veľmi málo som spal. Rodinný podnik nebol predmetom záujmu, a preto začali vznikať neustále konflikty s rodičmi. Zobudil sa s dievčaťom.

Tretie pracovalo v jednom meste, rodina zostala v inom. Dcéra mala nehodu, bola zranená. Bolo naliehavo potrebné pomôcť rodine. Neschopnosť odísť z práce. Súdnych sporov. Bol nútený putovať medzi mestami.

Žena v kaviarni. V jej blízkom príbuznom sa našiel nádor. Toho som sa doma bál. Spory s manželom pri narodení iného dieťaťa. Problémy s podnikaním, ktoré zbavili stabilného príjmu.

Napriek úplne odlišným životným príbehom sú všetci títo ľudia spojení neistotou v súčasnosti a neistotou do budúcnosti posilňovanou negatívnymi očakávaniami..

Tak ako sa zbaviť panických útokov?

Najrýchlejším a najbezpečnejším spôsobom je navštíviť psychoterapeuta alebo psychológa. Je vhodné vyhľadať takých špecialistov, ktorí sa zaoberajú panikovými stavmi bez užívania drog. Nie je ich veľa, ale sú.

Ako uľaviť útoku sami, keď nie je možné vyhľadať pomoc špecialistu alebo ak vás panika prekvapila?

Ak cítite pocit blížiacej sa paniky, skúste jeden z týchto jednoduchých krokov.

Zavolajte niekoho na telefón, aby vás rozptýlil. Začať konverzáciu s niekým v okolí. Môžete sa odvrátiť od bolestivých podnetov - napríklad kliknutím na ruku s gumičkou na zápästí alebo savieraním. Vezmite sedatívum, ktoré pracuje pre vás, najlepšie bylinné. Môžete dýchať do papierového vrecka: najskôr vydýchnite, potom vdýchnite. V tomto okamihu sa zvyšuje obsah oxidu uhličitého v krvi a inhibuje sa nervový systém. Mozgové bunky sa stávajú menej vzrušujúce. Osobitne uvádzam, že túžba dýchať otvorením okna v tomto prípade nefunguje. Ak máte pocit, že sa chystá útok, môžete ísť na beh alebo na beh, ak vás panika chytila ​​doma. Vzhľadom na to, že dýchanie a srdcová frekvencia sa zvyšuje, adrenalín začína nájsť prirodzené použitie. V dôsledku toho sa to, čo sa deje, nestotožňuje s panikou, ale s logickými prejavmi fyzickej aktivity. Nepomáha to všetkým. Pracuje častejšie pre mladých ľudí.

Čo robiť, ak cieľom nie je oslabenie, ale uhasenie panickej epizódy?

V troch krokoch existuje vynikajúca a účinná technika..

Rozumie sa: Panika vás nezabije - nezabudnite to počas útoku! V tomto okamihu budete mať pozitívny výhľad: bez ohľadu na to, aké je to zlé, zostanete nažive..

POZORUJTE POMOC. Musíte ísť na pozíciu pozorovateľa. Keď pozeráte hororový film, pochopíte, že je to iba strašidelný film a nič viac. Keď človek vie, že aj tak zostane nažive, musí prestať s touto panikou bojovať. Znie to paradoxne, ale o to by sme sa mali usilovať. Sledujte pocity v tele. Položte si otázku „Čo sa stane ďalej?“ a čakať, čo sa stane s telom, bez toho, aby sme sa snažili ovplyvniť dych. Upozorňujeme, že je ťažké dýchať, ale prsty a pery sa nezmenia na modré, čo znamená, že nie je nedostatok kyslíka. Srdce bije rýchlejšie - ale nie je tu žiadna bolesť na hrudníku. Sledujte svoje telo ako hrá mačiatko.

DOSAHUJÚCICH LÁTOK, SKÚŠAJTE POSILNIŤ JASNÉ NEGATÍVNE SYMPTOMY JASU. Pokús sa o to najlepšie! V tomto okamihu nastane paradoxný a nečakaný stav: keď nepríjemné pocity dosiahnu svoj vrchol, prestanú rásť a dostanú sa na náhornú plošinu. Potom sa pokúste prinútiť nepohodlie ešte viac. A bez ohľadu na to, ako prekvapujúce to môže znieť, v tejto chvíli príznaky ustúpia. S takou taktikou sa človek nesnaží bojovať proti vlne paniky, ktorá na neho koluje - snaží sa ju jazdiť.

Ak osoba prešla touto cestou aspoň raz a podarilo sa jej počas útoku rozvinúť schopnosť „rozjímať“ o panike, najčastejšie ďalšie útoky začnú miznúť v polovici cesty a nikdy nedosiahnu vrchol.

Ako sa zbaviť panickej poruchy

Obsah článku:

  1. Príčiny výskytu
  2. Hlavné príznaky
  3. Liečebné vlastnosti
    • Pracujte na sebe
    • Lieky
    • Ľudové lieky
    • psychoterapia

  4. prevencia

Panická porucha je útok strachu, ktorý sa vyskytuje u ľudí pravidelne. Vlna nervového nadmerného nadúvania sa môže prevrátiť nad človekom niekoľkokrát za deň a niekoľkokrát za rok. Ak sa tento jav stáva čoraz častejším, je potrebné vyhľadať pomoc odborníka..

Príčiny systematických záchvatov paniky

Odborníci úplne nerozlúštili pôvod vzniku tohto stavu u ľudí. Po dlhodobom pozorovaní pacientov dokázali vyvodiť všeobecné závery týkajúce sa panickej poruchy:

    Dedičná predispozícia. Nezabudnite, že na genetickej úrovni už deti dostali informácie od svojich predkov, ktoré neskôr začali formovať ich vedomie. V dôsledku toho môže byť dieťa, ktorého rodičia trpia panickou poruchou, náchylné na vznik rovnakého problému..

Slabý nervový systém. S touto sadou morfologických a funkčných štruktúr tela sa človek v určitých situáciách začne cítiť úzkosť. Záchvaty paniky v tomto prípade vznikajú v dôsledku skutočnosti, že takýto subjekt nemá základ na kontrolu svojho správania..

Melancholism. Ľudia s podobným temperamentom často nie sú pripravení primerane reagovať na stresové situácie. Útoky strachu zo všetkého nového a desivého spôsobujú, že títo ľudia upadajú do nekontrolovateľnej paniky..

Psychologické traumy. Osoba, ktorá zažila duševné utrpenie alebo sa ocitla v zóne zvýšeného rizika pre seba, môže panikáriť už pri samom pomyslení na opakovanie horkej skúsenosti. V žiadnom prípade sa vyhne rovnakej situácii a automaticky vytvorí svoju panickú poruchu..

  • Časté choroby. Pomerne často sa podobná patológia vyskytuje na pozadí diabetes mellitus, bronchiálnej astmy, mozgových nádorov a epilepsie. Pri liečbe základnej choroby by sa mala venovať pozornosť jej sekundárnym príznakom..

  • Hlavné príznaky panickej poruchy u ľudí

    Pravidelne sa opakujúce epizódy úzkosti u osoby s týmto problémom vo väčšine prípadov vyzerajú takto:

      Aktívna reakcia tela. Príčiny panickej poruchy je často ťažké vysvetliť, ale s touto patológiou môže človek pociťovať závraty, stratu rovnováhy a dokonca aj dočasné zhoršenie zrakových funkcií..

    Systematické záchvaty paniky. Ľudia majú tendenciu citovo reagovať na vonkajšie podnety, čo nie je patológia. S vážnejšou deformáciou v mysli sa človek stáva obeťou útokov strachu s určite sa objavujúcimi faktormi.

    Zmena v správaní. Kedysi pokojná osoba sa v tomto prípade stáva bezdôvodnou osobou dráždivou osobou. Z určitých situácií sa začína báť smrti alebo možnosti šialenstva..

  • Zmena v osobnom vnímaní. V tomto prípade hovoríme o derealizácii a depersonalizácii, keď sa človek ocitne v sociálnej izolácii od svojej vlastnej slobodnej vôle pri absencii vôle napraviť situáciu..

  • Tieto príznaky panickej poruchy môžu trvať kdekoľvek od 1 do 5 minút alebo až 10 minút. Úzkosť zvyčajne trvá hodinu..

    Vlastnosti liečby panickej poruchy

    Terapia týmto smerom by sa mala vykonávať v komplexe s rôznymi technikami a pod dohľadom odborníka. Počet panických neurotík rýchlo rastie, čo spôsobuje tento problém bežným..

    Pracujete na sebe s panickou poruchou

    Každý človek má schopnosť analyzovať patológiu, ktorá v ňom vznikla. V prípade panickej poruchy by mal prijať tieto opatrenia na obnovenie duševnej rovnováhy:

      Zoznámenie sa s literatúrou. Predtým, ako sa pokúsite tento problém zbaviť, musíte sa oboznámiť s jeho vlastnosťami, ktoré sú podrobne opísané v lekárskych príručkách. Panická porucha sama o sebe neohrozuje život človeka, ale so zhoršením choroby môže spôsobiť značné škody vrátane zdravotného postihnutia..

    Určité obmedzenia. Zneužívanie nikotínu a alkoholu často ruší túžbu zbaviť sa panickej poruchy. Pri slabom nervovom systéme má závislosť od kávy tiež škodlivý vplyv na psychiku človeka, ktorý nedokáže ovládať svoje emócie..

    Zamietnutie určitých liekov. V tomto prípade sa použitie stimulantov neodporúča pri liečbe panickej poruchy. To platí najmä pre ženy, ktoré užívajú lieky na chudnutie, aby sa stali atraktívnymi osobami..

    Dýchacia kontrola. Gymnastika tohto druhu pomôže potlačiť úzkosť a zabrániť vzniku záchvatu paniky v dôsledku hyperventilácie. Ak chcete začať, môžete skúsiť zadržať dych na 10 sekúnd a zároveň ho uvoľniť v niekoľkých etapách..

    Relaxácia. Jóga a meditácia na upokojujúcu melódiu sú základom zvládania stresu. Psychológovia nazývajú takéto manipulácie progresívnou svalovou relaxáciou, ktorá vedie k relaxácii celého tela..

    Chôdza pred spaním. Lekári odporúčajú večer jogging v parku pre pokojný spánok a blokovanie panickej poruchy. Ak je táto akcia náročná, môžete jednoducho ísť na čerstvý vzduch a obdivovať miestne zaujímavosti.

    Korekcia životného štýlu. Ak nie je možné zmeniť bydlisko a oblasť pôsobenia, môžete vyskúšať nejaký neobvyklý projekt. Internet ponúka mnoho z týchto možností, ktoré by sa mali starostlivo triediť, aby sa zabránilo stretnutiu podvodníkov.

  • Zmena stravy. Sýtené nápoje môžu opäť vyvolať pocit úzkosti u človeka. Energetickí inžinieri v tomto prípade môžu tiež hrať krutý vtip o milovníkoch takéhoto produktu. Tukové jedlá pre niektorých ľudí dobre chutia, ale môžu zhoršiť úzkosť..

  • Lieky na panickú poruchu

    Ak chcete nezávisle zablokovať takéto nekontrolované záchvaty, musíte bezpodmienečne dodržiavať pokyny odborníkov, ktorí vám môžu odporučiť nasledujúcu terapiu:

      Antidepresíva. Príjem týchto liekov musí koordinovať lekár, pretože ich jednorazové použitie výlučne počas záchvatu paniky neprináša hmatateľné výsledky. Špecialista môže v tomto prípade predpísať „trazodón“, „amitriptylín“ alebo „klomipramín“. Zvyčajne sa užívajú v noci, aby sa dosiahol hmatateľný účinok po niekoľkých týždňoch takejto liečby..

    Benzodiazepíny. Mierne upokojujúce prostriedky sa predpisujú pri liečbe nielen depresie, ale aj pri liečení panickej poruchy. V takom prípade sa odporúča užívať „fenazepam“, „Clorazepat“, „chlordiazepoxid“ a „alprazolam“..

    Psycholeptika. Najlepšie zo všetkého v tomto prípade je, že „buspirón“, ktorý je k dispozícii vo forme tabliet, sa osvedčil. Pri úzkostnej a panickej poruche sa odporúča tento liek užívať jeden mesiac v dávke predpísanej lekárom.

    Beta blokátory. Sú potrebné v kritickej situácii, keď je panická porucha sprevádzaná tachykardiou a trasmi. Beta-blokátory vo forme „metoprololu“ alebo „karvedilolu“ iba zmierňujú príznaky takýchto záchvatov, ale so znížením fyzických príznakov po ich užití sa citlivé osoby upokojujú.

  • Sedatíva. Tieto lieky majú mierny účinok, ktorý v zriedkavých prípadoch vedie k závislosti. Na reguláciu funkcií centrálneho nervového systému sa terapia často predpisuje vo forme použitia Valocormid, Persen a Trivalumen..

  • Ľudové lieky na panickú poruchu

    Múdrosť našich predkov naznačuje, že pri prejavovaní problému je potrebné dodržiavať nasledujúci liečebný režim pre duševné choroby:

      Použitie odvarov. V prípade panickej poruchy sa odporúča piť bylinné prípravky mäty, rebríčka, harmančeka a koreňa valeriánu niekoľko týždňov. Ak chcete konzumovať túto kolekciu rovnakých rozmerov, jednu lyžicu naraz, potrebujete trikrát denne, pol pohára teplej infúzie pred jedlom po konzultácii s alergénom.

    Vdýchnutí. Ak neexistujú kontraindikácie, môžete skúsiť dýchať v pároch ihličnatých stromov (smrek, borovica, jedľa) alebo liečivých rastlín (tymián, borievka, eukalyptus), ktoré upokojujú psychiku..

    Liečivé kúpele. V tomto prípade je na posilnenie nervového systému vhodná morská soľ, z ktorej dve polievkové lyžice postačujú na relaxačnú vodnú procedúru. Najlepšie je však použiť (alternatívne) rastliny, ako je mäta pieporná, okvetné lístky ruží, levanduľa a rebríček..

  • Vytvorenie priaznivej mikroklímy. V prípade panickej poruchy je veľmi užitočné spať v miestnosti s bylinkami, ktoré sú najlepšie umiestnené pod vankúšom. V tomto prípade sa odporúča použiť oregano, medúň, med, chmeľ, konvalinku a belladonna.

  • Psychoterapia pri liečení panickej poruchy

    Súbežne s používaním liekov a prírodných darov odborníci odporúčajú podstúpiť tento liečebný cyklus pre tento problém:

      Kognitívno-behaviorálnej. Táto metóda svojím spôsobom pripomína reakcie na raz populárnu šou „Chcem vedieť všetko“. Vďaka tomu špecialista pomáha pacientovi pochopiť pôvod problému a vyvinúť obvyklú reakciu na stres. Základom kognitívno-behaviorálnej terapie je prax samosprávy a prevencia symptómov panického záchvatu.

    Metóda otvoreného výberu. Takýto efektívny spôsob riešenia problému sa vždy oplatí, ak sa správne použije. Je potrebné zámerne sa objaviť na tých miestach, ktoré sú otravné a dokonca komunikovať s provokatérmi. V tomto prípade sa vyvinie imunita voči takýmto faktorom, ktoré sa potom javia ako zanedbateľná maličkosť..

  • Kombinovaná liečba. Psychoterapia panickej poruchy zahŕňa integrovaný prístup k riešeniu problému. V tomto prípade je potrebné kombinovať hypnózu, lieky a individuálnu prácu s psychológom. Po odstránení akútneho strachu pomocou upokojujúcich prostriedkov a uvedení človeka do bezvedomia sa môžete pokúsiť zúčastniť sa skupinových školení..

  • Prevencia panickej poruchy

    Niektorí odborníci trvajú na skutočnosti, že nie je možné predchádzať tejto patológii. Riziko záchvatov paniky však môžete skutočne znížiť:

      Opravte dennú rutinu. S morálnym a fyzickým vyčerpaním vedie nerovnováha v tele k poruche tohto druhu. Aby ste sa tomuto problému vyhli, musíte spať najmenej 9 hodín denne, aby ste úplne zotavili svoju vlastnú silu a zabránili výskytu panickej poruchy..

    Vyhýbanie sa alkoholu. Alkoholické nápoje vytvárajú stav eufórie na krátku dobu. Z tohto dôvodu je potrebné sa naučiť, ako ovládať svoju závislosť na alkohole, aby sa predišlo útokom so zvukom..

    Dôveryhodný okruh priateľov. Pomerne často sa blízki príbuzní alebo priatelia stávajú provokatérmi panickej poruchy. V tomto prípade je potrebné s nimi otvorene hovoriť o tejto téme alebo úplne obmedziť komunikáciu s manipulátormi vedomia niekoho iného..

  • Minimálne riziko pri organizovaní aktivít vo voľnom čase. Ľudia, ktorí milujú extrémne športy, sa nemusia báť záchvatov paniky. Inak by sa mali čo najviac chrániť pred stresovými situáciami. V tomto prípade odborníci tiež odporúčajú odmietnuť pozerať hororové filmy a thrillery, pretože príliš emotívne osoby nie vždy primerane reagujú na tieto produkty kina..

  • Ako sa zbaviť panickej poruchy - pozrite si video:

    Panická porucha: liečba, príznaky

    Salvation Clinic lieči panické poruchy pomocou najnovšieho pokroku v modernej medicíne. Vysoko kvalifikovaní odborníci urobia všetko pre to, aby odstránili pocit úzkosti, zlepšili celkovú pohodu pacienta a naučili ho, ako sa vysporiadať s jeho obavami. Klinika sa odporúča pre odbornosť a zodpovednosť personálu, dostupnosť služieb a ukazovatele vysokej výkonnosti.

    Generalizovaná panická porucha

    Podľa rôznych zdrojov je tento typ duševnej poruchy pozorovaný u 8% svetovej populácie a ukazovateľ má tendenciu rásť. Najčastejšie u žien starších ako 20 rokov, ktoré žijú v mestách. Spája sa s neustálym stresom. Porucha môže byť vyvolaná:

    • smrť jedného z rodičov;
    • genetická predispozícia;
    • nadmerná väzba;
    • negatívne skúsenosti so skorým zneužívaním.

    GAD u mužov je dvakrát častejšia. Ochorenie sa vyznačuje zvýšenou úzkosťou, pričom tento pocit nie je spojený s konkrétnym subjektom alebo pozíciou. Aj keď má pacient strach o svoje zdravie a zdravie blízkych, má rôzne zlé pocity.

    Liečba panickej poruchy

    Psychoterapia sa používa hlavne na liečbu. Výsledkom školení pod vedením skúseného mentora je, že človek nájde vysvetlenie svojich príznakov. Samotná návšteva u lekára má pozitívny vplyv na GAD. Človek sa upokojuje, začína chápať, že napríklad rýchly srdcový rytmus nie je začiatkom vážnej choroby, ale iba normálnou reakciou tela na stresovú situáciu. Psychiater učí pacienta, ako sa správať v konkrétnej stresovej situácii, pomáha socializovať, kontrolovať pocity úzkosti, rozptyľovať rôzne činnosti.

    relaxácie

    Ak nie je zanedbaný stav pacienta, je vhodné naučiť sa relaxáciu (uvoľnenie svalového napätia). Zníženie tónu je možné dosiahnuť fyzioterapeutickými cvičeniami a masážami, psychofyziologickými technikami, liečbou drogami. Relaxácia, podobne ako meditácia, sa považuje za najúčinnejší spôsob, ako zvládať stres. Táto technika sa široko používa na zlepšenie zdravia tela, ako doplnok k liečbe hypnózy pomáha zmierniť psychický stres. Osobitný výsledok sa pozoruje u pacientov so zvýšeným svalovým tonom. Naše centrum vedie skupinové školenia zamerané na výučbu:

    • techniky bráničného dýchania (v dôsledku striedania pomalých vdýchnutí a výdychov, zadržiavania dychu je možné zlepšiť krvný obeh, fungovanie bronchopulmonálneho systému, celkovú pohodu);
    • progresívna svalová relaxácia (technika je založená na postupnom alebo simultánnom napätí určitých svalových skupín, po ktorom začína obdobie relaxácie);
    • self-hypnóza (vďaka self-hypnóza je možné dosiahnuť kontrolu nad pocitmi úzkosti, úzkosti, bolesti, depresívnych nálad. Táto technika je účinná pri nespavosti, kožných chorobách, nadváhe, astme, nízkej sebaúcte).

    Postup biologického spätného odberu

    Biofeedback sa môže použiť na odstránenie pocitov úzkosti. Táto technológia je založená na zavedení neustálej kontroly nad určitými fyziologickými parametrami, ich vedomého riadenia pomocou mikroprocesora alebo počítačovej technológie. Táto technológia vám umožňuje získať informácie o:

    • tep srdca;
    • mozgová aktivita;
    • dýchanie;
    • svalový tonus;
    • krvný obeh;
    • odolnosť voči pokožke.

    Táto metóda umožňuje eliminovať strach, nadmerné vzrušenie, napätie svalov, kŕče periférnych ciev, dobrovoľne uvoľniť kostrové svaly..

    Kognitívno-behaviorálna psychoterapia

    Jeden z najúčinnejších spôsobov liečby panickej poruchy. Umožňuje nielen vylúčiť príznaky, ale aj recidívu. Metóda je založená na zmene chybného presvedčenia a záverov jednotlivca, jeho myslenia, konania podporovaním požadovaných foriem správania a nedostatočného posilnenia nežiaducich. V priebehu liečby môžete dosiahnuť tieto ciele:

    • uvedomenie si vplyvu fantázií na správanie a emócie (smútok, hnev, radosť, eufória, úzkosť, hnev);
    • identifikácia a kontrola negatívnych dobrovoľných myšlienok;
    • nahradenie chybných myšlienok pozitívnejšími správnymi myšlienkami;
    • obnovenie schopnosti prispôsobiť sa sociálnemu prostrediu.

    farmakoterapia

    Na liečbu GAD sa používajú anxiolytiká (psychotropné látky, ktoré oslabujú úzkosť, strach). Lieky sa predpisujú s cieľom rýchlo znovu získať kontrolu príznakov, až kým sa nedosiahne výsledok psychoterapeutickej liečby. Dlhodobé používanie antidepresív sa neodporúča. Benzodiazepínové upokojujúce prostriedky sa predpisujú na obdobie nepresahujúce 20 dní. V opačnom prípade sa môže vyvinúť závislosť od týchto liekov..

    Dlhodobá liečba je neproduktívna. Účinok užívania drog je pozorovaný už počas prvých 7 dní. Zlepšenie stavu pacientov bolo zaznamenané v 75% prípadov. Je dôležité vylúčiť príznaky z vysadenia. Toto sa dosiahne postupným znižovaním dávky liečiva. Iné lieky sa používajú aj na liečbu zvýšenej úzkosti:

    • Azapirony;
    • Antidepresíva SSRI;
    • hydroxyzín;
    • afobazole;
    • tricyklické antidepresíva;
    • β-blokátory;
    • a-blokátory

    Liečba panickej poruchy v našom centre je založená predovšetkým na skupinovom a individuálnom tréningu. Nie sme zástancovia nahradenia jednej choroby za inú. Drogová terapia sa predpisuje v extrémnych prípadoch pomocou osvedčených liekov, ktoré sa osvedčili v medzinárodnej praxi.

    Depresívna panická porucha

    GAD môže spôsobiť depresiu. Toto je najbežnejšia duševná porucha. Osoba má depresívnu náladu, negatívnu orientáciu. Môžu sa tiež vyskytnúť nasledujúce príznaky:

    • nedostatočný pocit viny;
    • nízke sebavedomie;
    • neschopnosť sústrediť pozornosť;
    • nespavosť;
    • nedostatok chuti do jedla;
    • myšlienky na samovraždu;
    • strata záujmu o život, sebarealizácia.

    V pokročilých prípadoch sa pozoruje depresívna triáda:

    1. zlá nálada;
    2. "Zmrazenie";
    3. spomalená pohyblivosť.

    Prognóza na vyliečenie je priaznivá. Používajú sa farmakoterapia, psychoterapia, elektrokonvulzívna terapia, fyzioterapeutické cvičenia.

    Záchvaty panickej poruchy

    Panický útok sa vyznačuje silným útokom strachu. U ľudí:

    • stúpa krvný tlak;
    • je zaznamenaná tachykardia;
    • nadmerné potenie;
    • „hodí ho“ do chvenia, potom do horúčky;
    • rýchle dýchanie;
    • dýchavičnosť v dôsledku prebytku kyslíka;
    • závraty;
    • ruky a chodidlá sú znecitlivené;
    • brnenie sa objavuje v rôznych častiach tela.

    Pacientovi sa zdá, že sa chystá stratiť zmysly, zblázniť sa, zomrieť kvôli tomu, že má hrudku v krku a ukradol mu dych, alebo preto, že jeho srdce sa chystá vyskočiť z hrude, že objaví sa srdcový infarkt alebo mozgová príhoda. Takéto pravidelné útoky vedú k panickej poruche. Príležitostné incidenty nespôsobujú ochorenie a nie sú predpokladom na opakovanie situácie.

    Panická porucha nervového systému

    Tento stav ovplyvňuje nielen náladu a správanie, ale aj kvalitu ľudského života. Jeho výkon. Človek nemôže dlhodobo zaspať, hádzať a dlho sa otočiť, nemôže odnášať znepokojujúce myšlienky, vylúčiť nadmerné vzrušenie. Kvôli akej podráždenosti, letargii, zhoršeniu pamäti, zníženej pozornosti a obsedantnostiam. Môžu sa objaviť: migrény, tachykardia, dýchavičnosť, zvýšený / znížený krvný tlak, hnačka, nedostatok chuti do jedla..

    Príznaky panickej poruchy

    • vnútorný tras;
    • chronická nervozita;
    • svalové napätie;
    • neschopnosť relaxovať;
    • cardiopalmus;
    • silné potenie;
    • nepohodlie v oblasti hrudníka;
    • závraty;
    • suché ústa;
    • nedostatok sústredenia pozornosti;
    • starať sa o budúce zlyhania;
    • intenzívne vzrušenie;
    • úzkostlivosť.

    Panická porucha úzkosti

    Aby mohla byť diagnostikovaná porucha, musí mať pacient väčšinu času príznaky úzkosti najmenej po dobu jedného mesiaca. Výskyt depresívnych porúch nevylučuje túto diagnózu ako hlavnú. Generalizovaná panická porucha by sa nemala zamieňať s asteno-neurotickým syndrómom, pri ktorom dochádza k rýchlej únave, zníženej duševnej a intenzívnej činnosti a výbuchu hnevu bez osobitného dôvodu. Neurasténia sa objavuje v dôsledku infekčných chorôb v minulosti v pozadí chronickej intoxikácie v dôsledku nadmerného príjmu alkoholických nápojov, neustáleho spánku, podvýživy, nedostatku primeraného odpočinku, endokrinných porúch..

    Generalizovaná panická porucha môže byť výsledkom nadmerne aktívnej štítnej žľazy, ktorá sa vyznačuje nadmernou výrobou trijódtyronínu a tyroxínu. Hormóny ovplyvňujú takmer všetky fyziologické procesy v ľudskom tele:

    • metabolizmus;
    • mentálny vývoj;
    • rast;
    • tep srdca;
    • termoregulácie.

    Tyroxín zvyšuje oxidačné procesy v bunkách mozgu a ďalších životne dôležitých orgánoch, je nevyhnutný pre vývoj a diferenciáciu všetkých buniek v tele a stimuluje konverziu vitamínov. Na presnú diagnózu sa odporúča vyšetrenie štítnej žľazy..

    Nekontrolovaná úzkosť a úzkosť sa môžu vyskytnúť aj pri koronárnych srdcových chorobách, so silnou koncentráciou liekov v krvi alebo s abstinenčným príznakom..

    Úzkostná porucha s záchvaty paniky

    Klinika Salvation lieči úzkostné poruchy už niekoľko rokov. Používame radikálne psychoterapeutické techniky, preverenú liekovú terapiu, máme dobrý technický a ľudský potenciál. Ďalšie výhody kliniky:

    • domáca návšteva psychoterapeuta;
    • aktívny dialóg medzi lekárom a pacientom;
    • 100% dôvernosť;
    • dlhoročné skúsenosti;
    • záruky efektívnosti liečby a kvality psychoterapeutickej starostlivosti;
    • prítomnosť špecializovanej nemocnice;
    • uctivý prístup k pacientom;
    • nepretržité poradenstvo;
    • dostupnosť služieb.

    Teraz nás môžete kontaktovať. Sme pripravení počúvať a pomôcť. Volajte, neodkladajte riešenie problému na zadnom horáku, čas iba zhoršuje situáciu!

    24/7 bezplatné konzultácie:

    Radi odpovieme na všetky vaše otázky!

    Súkromná klinika „Salvation“ poskytuje už 19 rokov účinnú liečbu rôznych psychiatrických chorôb a porúch. Psychiatria je komplexná oblasť medicíny, ktorá vyžaduje, aby lekári mali maximálne vedomosti a zručnosti. Preto sú všetci zamestnanci našej kliniky vysoko profesionálni, kvalifikovaní a skúsení špecialisti..

    Kedy získať pomoc?

    Všimli ste si, že váš príbuzný (stará mama, starý otec, mama alebo otec) si nepamätá základné veci, zabudne dátumy, názvy objektov alebo nerozpozná ľudí? To jasne naznačuje určitý druh duševnej poruchy alebo duševnej choroby. Samoliečba nie je v tomto prípade účinná ani nebezpečná. Tablety a lieky užívané samostatne, bez lekárskeho predpisu, nanajvýš dočasne zmierňujú stav pacienta a zmierňujú príznaky. V najhoršom prípade spôsobia nenapraviteľné poškodenie zdravia ľudí a budú mať nezvratné následky. Alternatívne ošetrenie doma tiež nemôže priniesť požadované výsledky, ani jediný ľudový liek nepomôže pri duševných chorobách. Tým, že sa k nim uchýlite, strácate drahocenný čas, čo je také dôležité, keď má osoba duševnú poruchu.

    Ak má váš príbuzný zlú pamäť, úplnú stratu pamäte, iné príznaky jasne naznačujúce duševnú poruchu alebo vážne ochorenie - neváhajte, kontaktujte súkromnú psychiatrickú kliniku „Salvation“.

    Prečo si vybrať nás?

    Klinika Salvation úspešne lieči obavy, fóbie, stres, poruchy pamäti a psychopatiu. Poskytujeme pomoc v onkológii, starostlivosti o pacientov po mozgovej príhode, hospitalizácii starších pacientov, starších pacientov, liečbe rakoviny. Neodmítame pacienta, aj keď má posledné štádium choroby.

    Mnoho vládnych agentúr sa zdráha prijať pacientov starších ako 50 - 60 rokov. Pomáhame všetkým, ktorí sa prihlásia a ochotne vykonajú liečbu po 50-60-70 rokoch. Na tento účel máme všetko, čo potrebujete:

    • dôchodok;
    • sanatórium;
    • nočný hospic;
    • zdravotné sestry;
    • sanatórium.

    Vek nie je dôvodom, aby sa choroba mohla rozbehnúť! Komplexná terapia a rehabilitácia poskytuje veľkú šancu na obnovenie základných fyzických a duševných funkcií u veľkej väčšiny pacientov a významne zvyšuje očakávanú dĺžku života.

    Naši odborníci používajú moderné metódy diagnostiky a liečby, najúčinnejšie a najbezpečnejšie lieky, hypnózu. Ak je to potrebné, uskutoční sa domáca návšteva, kde lekári:

    • vykonáva sa počiatočné vyšetrenie;
    • objasňujú sa príčiny duševnej poruchy;
    • urobí sa predbežná diagnóza;
    • je odstránený syndróm akútneho záchvatu alebo kocoviny;
    • v závažných prípadoch je možné prinútiť pacienta, aby bol hospitalizovaný - rehabilitačné centrum uzavretého typu.

    Liečba na našej klinike je lacná. Prvá konzultácia je bezplatná. Ceny za všetky služby sú úplne otvorené, zahŕňajú náklady na všetky procedúry vopred.

    Príbuzní pacientov sa často pýtajú: „Povedzte mi, čo je to duševná porucha?“, „Radíte, ako pomôcť osobe so závažným ochorením?“, „Ako dlho žijú a ako predĺžiť pridelený čas?“ Podrobné rady získate na súkromnej klinike „Salvation“!

    Poskytujeme skutočnú pomoc a úspešne liečime akékoľvek duševné choroby!

    Poraďte sa s odborníkom!

    Radi odpovieme na všetky vaše otázky!