Pomôže pomoc psychológa s depresiou a čo je to??

Depresia je duševná porucha, ktorá sa mení na chronické ochorenie, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje život. Postupom času to môže viesť k depresívnej nálade, pesimizmu, nadmernému pocitu viny a iným dôvodom, ktoré človeka otrávia..

Schopnosť rozpoznať prvé včasné príznaky choroby a včas reagovať na ňu a pochopenie, na ktorého lekára sa obrátiť kvôli depresii o pomoc, ak sa situácia vymkne spod kontroly, pomôže predchádzať vážnym následkom.

Otázka, či liečiť depresiu, je otázkou

Niektorí ľudia si myslia, že depresia je úplná keca, ktorej by sa ani nemala venovať pozornosť. Je to rovnaké ako mierne prechladnutie - trochu som si ľahol, usmial sa a to je všetko, je čas na dokončenie - nie je potrebné liečiť ho liekmi. V skutočnosti tomu tak nie je, pretože neliečená depresia sa môže zmeniť na chronický alkoholizmus, drogovú závislosť a pokusy o samovraždu..

Samotnú depresiu môže diagnostikovať psychiater alebo psychoterapeut alebo klinický psychológ. V niektorých prípadoch je diagnóza komplikovaná skutočnosťou, že pacient predtým mal závažné emocionálne alebo behaviorálne poruchy alebo poruchy spojené so zhoršeným myslením, bude, pamäť.

Liečba miernej depresie sa uskutočňuje najprv pod dohľadom lekára, ktorý predpisoval špeciálne antidepresíva. Liečba depresie okrem antidepresív poskytuje čisto psychologické možnosti na korekciu emocionálneho stavu pacientov. Medzi metódy, ktoré môžete pomenovať:

  • psychodynamic
  • kognitívna behaviorálna terapia
  • gestalt terapia
  • hudobná terapia
  • umelecká terapia a iné typy.

Výber jedného alebo druhého spôsobu liečby depresie závisí od teoretického základu samotného špecialistu. Pointa je, že aktivovať vedomie pacienta a zamerať sa na ďalšie aspekty jeho bytia, naučiť ho zručnosti ovládať svoje vlastné zážitky bez toho, aby sa zavesil na stresové zážitky.

Vo vážnejších prípadoch, najmä pokiaľ ide o pokus o samovraždu alebo o nehovorení, by sa depresia mala liečiť pomocou vhodných liekov..

Napríklad medzi nimi môžu byť uvedené tricyklické antidepresíva, ktoré sa úspešne používajú na liečenie nielen depresie, ale aj afektívnych porúch osobnosti a porúch správania. Veľká depresia si zvyčajne vyžaduje komplexnú liečbu vrátane aktívnej sociálnej a fyzickej rehabilitácie.

Alarmujúce príznaky

Takmer 60% svetovej populácie trpí depresiou. Pre mnohých to spôsobuje veľa nepríjemností, niekedy dokonca vedie k vážnym chorobám. Samoliečba tohto ochorenia môže viesť k závažnej chronickej forme. Preto, ak príznaky depresívnej poruchy trvajú viac ako 3 týždne, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc..

Aby ste mohli včas zistiť toto psychologické ochorenie, musíte venovať pozornosť týmto príznakom:

  • úzkosť;
  • smutné, neradostné myšlienky;
  • pesimistický pohľad na život;
  • Podráždenosť;
  • nízke sebavedomie;
  • slabosť, únava;
  • poruchy spánku;
  • strata chuti do jedla;
  • nedostatok sexuálnej túžby;
  • izolácia v sebe;
  • periodické výbuchy hnevu;
  • závislosť od alkoholu.

Samotná depresia môže viesť k samovražedným myšlienkam alebo vážnym zdravotným problémom. Ak u seba objavíte príznaky depresie, v žiadnom prípade by ste sa nemali zatvárať. Musíte požiadať o pomoc. Aj pri úplnom nedostatku finančných možností sa môžete kedykoľvek obrátiť na psychoterapeuta v poliklinike alebo psychiatrii v lekárni zadarmo.

A treba pamätať na to, že úplné uzdravenie môže zaručiť iba včasné profesionálne ošetrenie..

Psychodynamický prístup k liečbe depresie

Podstatou tohto prístupu je, že špecialista v oblasti duševného zdravia (psychológ alebo psychoterapeut) pomáha pacientovi pochopiť podstatu problému, ktorý sa ho týka. Začnime psychoanalýzou, ktorá, ako je uvedené, nelieči pacienta samotného, ​​ale jeho osobnú históriu..

Historicky psychoanalýzu vytvoril rakúsky psychiater Sigmund Freud, ktorý vyzval na liečbu psychických porúch liekov a účinkov stresu s kakaou. Podľa jeho učenia môže byť depresia liečená tým, že človeku pomôže presne si uvedomiť, aké udalosti a skúsenosti z detstva alebo z nedávnej minulosti viedli k jeho formovaniu..

Psychoanalytici nazývajú depresiu tichú hystériu - navonok človek nehovorí nič, ale jeho ticho je silnejšie ako akýkoľvek výkrik. Korene tohto správania by sa mali hľadať v detstve, keď si dieťa prvýkrát uvedomilo, že hneď ako si urobí smutnú tvár a zastaví svoju hru alebo inú činnosť, rodičia okamžite bežia, aby vyriešili svoje problémy. Psychológ pomáha pacientovi uvedomiť si, v akom veku začal prvýkrát chápať výhody takéhoto správania, akú úlohu zohrávali rodičia v takejto situácii a že takáto detská taktika v súčasnosti spôsobuje viac škody ako úžitku..

Práca s pacientom je založená na asociatívnej metóde, ktorá zahŕňa zvládnutie spontánne vznikajúcich asociácií. Preložením voľných asociácií z bezvedomia do vedomia psychoanalytik tým pomáha pacientovi zbaviť sa represívnych účinkov depresie. Hlavnou nevýhodou tejto metódy je to, že relácie trvajú niekoľko rokov a náklady pre pacienta sú značné. A to je tiež dôvod pre stres pre niektorých..

Tipy

Tipy od psychoterapeuta, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so zlou náladou a úzkosťou pri nevydanej forme depresie:

  1. Majte denník. Na konci alebo počas dňa napíšte vzrušujúce myšlienky, pocity, skúsenosti, udalosti, ktoré sa vyskytli.
  2. Analyzujte minulý deň, nájdite pozitívne chvíle aj v zlom, vyvodzujte závery, učte sa lekcie.
  3. Pred spaním povedzte 10 „vďaka“ ľuďom, udalostiam, miestam na dnes.
  4. Večer zostavte rutinu na nasledujúci deň so skutočnými cieľmi. Skúste to prísne dodržiavať.
  5. Každý deň zahrňte do režimu činnosti, ktoré prinášajú radosť, šťastie, pozitívne emócie (dátumy, stretnutia s priateľmi, vychádzanie do prírody).
  6. Športovať.
  7. Každý deň si vyhradzujte čas na kreativitu, koníčky a niečo, čo vytvoríte vlastnými rukami.
  8. Ovládajte emócie a myšlienky.
  9. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a jasnými farbami (nútite sa nosiť nie čierny, ale oranžový sveter).

Úspešná liečba depresie psychoterapiou do značnej miery závisí od typu a zanedbávania choroby. Jedným z najdôležitejších faktorov úspešného výsledku prípadu je však osobná túžba pacienta zbaviť sa zlých myšlienok a večne represívnej nálady. Ak ho príbuzní alebo známi doslova pritiahli za ruku na recepciu, ale on sám nemá v úmysle vynakladať úsilie, nemali by ste svoje nádeje pripájať k špecialistovi, pretože nie je kúzelníkom. Proces interakcie musí byť obojsmerný.

Súvisiaci článok: Logoterapia Viktora Frankla

Behaviorálny prístup k liečbe depresie

Liečba depresie behaviorálnou terapiou sa zameriava na behaviorálne aspekty depresie. Napríklad hlboká depresia, ktorej príznaky naznačujú odmietnutie spoločenskej aktivity, komunikáciu, problémy s vyjadrením emócií, pasívne správanie. Úlohou psychológa je rozdeliť depresívne správanie na jednotlivé behaviorálne činy a naučiť pacienta, aby sa ich zbavil učením iných, produktívnejších foriem správania..

V niektorých prípadoch behaviorálna terapia trvá asi rok alebo dokonca viac, ak sa zistí veľká depresia. Špecialista ponúka výkon akcií, ktoré predtým neboli pre túto osobu absolútne inherentné - to pomáha otvárať nové aspekty vlastného správania a konsolidovať tie, ktoré možno označiť za produktívne. Schéma takého "liečenia" je založená na vzťahu - podnet - reakcia. Prezentáciou nových stimulov terapeut zmení reakcie klienta a posilní ich predstavením vhodných nových stimulov.

Kognitívna racionálna terapia

Kognitívna racionálna terapia poskytuje liečbu depresie zmenou postojov a postojov pacienta k nevhodnému správaniu a mysleniu. Tu je pacient prezentovaný s myšlienkou, že nesprávne správanie je výsledkom nesprávneho myslenia a nesprávnych postojov. Zmenou nastavení môžete zmeniť správanie. Najmä ak hlboká depresia spôsobuje stav extrémne negatívneho vnímania okolitej reality, potom zmenou jej jednotlivých aspektov je možné zmeniť stav človeka. Človek je depresiou najčastejšie zajatý, ak:

  • má tendenciu preceňovať dôležitosť jednotlivých udalostí
  • má tendenciu zovšeobecňovať udalosti, ktoré majú v skutočnosti málo spoločného
  • preceňuje svoj vlastný príspevok k vývoju súčasnej situácie
  • vidí všetko okolo seba v čiernej a bielej farbe bez rozpoznania poltónov a prechodov
  • vníma všetky udalosti, ktoré sa vyskytnú, ako s ním osobne súvisiace
  • vyvodzuje závery predčasne.

Úlohou terapeuta v tejto situácii je ukázať, že individuálne postoje a správanie pacienta viedli k tomuto stavu. Na tento účel sa používa taká technika, ktorá privádza situáciu do absurdity, „prekrmuje“ negatívnymi stimulmi a iné. Napríklad, človek je ponúknutý, aby sa doslova oddával depresii a zvykol si na svoje príznaky čo najsilnejšie a najhlbšie. Kým sa pacient neunaví, že sa touto situáciou kŕmi.

psychoanalytik

Psychoanalytik je špecialista v oblasti psychoanalýzy. Ide o psychológa alebo psychoterapeuta, ktorý získal vyššie lekárske vzdelanie a ukončil stáž v odbore psychiatria. Osobnú psychoanalýzu podrobuje skúsenejšiemu psychoanalytikovi, čo mu umožňuje porozumieť terapii zo strany pacienta a odborníka. Okrem toho skúsenejší psychoanalytik monitoruje zasadnutia budúceho lekára a monitoruje jeho materiály..

Liečba depresie pomocou psychoanalytika je zameraná na identifikáciu skrytých mechanizmov správania, interpretáciu a vypracovanie faktorov ľudského správania. Konečným cieľom terapie je presmerovať pacienta a zmeniť životné polohy na pohodlnejšie a uspokojujúce.

Šoková terapia

V niektorých prípadoch depresie vyžaduje liečba radikálne metódy. Ak je človek mučený pocitom, že s ním niečo nie je v poriadku, môže s jeho súhlasom dostať podmienky, ktoré sa výrazne líšia od zvyčajných. Napríklad u niektorých pacientov s alkoholizmom alebo inými formami závislosti sa vyskytujú príznaky, ako je pocit vysadenia, ktorý je sprevádzaný výrazným depresívnym pozadím a inými prejavmi akútneho stresu..

Aby ho úplne zmenil, môžete použiť techniku ​​úplného ponorenia do iných podmienok, keď nemá ani čas oddávať sa zlým myšlienkam. Spravidla v prípadoch, keď pacient čelí skutočnosti, že situácia niekoho je oveľa horšia ako jeho, a že má dôležitejšie problémy ako „mentálna ďasná“, stav depresie náhle ustúpi..

Toto je obzvlášť efektívne, pokiaľ ide o intenzívnu fyzickú aktivitu alebo osvojenie si nových zručností..

V niektorých prípadoch môžete použiť nielen náhlu zmenu stavu, ale aj elektrokonvulzívnu terapiu. Zmyslom tohto účinku je zničiť patologické neurochemické spojenia a formácie v mozgu v dôsledku pôsobenia elektrického prúdu. Ovplyvňuje centrá, ktoré sú zodpovedné za všeobecnú reguláciu nálady. Túto metódu však nie je možné vždy odporučiť, hoci jej účinnosť je pomerne vysoká - v prípade, keď ochorenie vylučuje užívanie liekov, dochádza k zlepšeniu o dva až tri týždne..

Voľba lekára

Depresia je vážna choroba, nielen zlá nálada. Ak sa depresívny stav nelieči, môže to viesť k narušeniu činnosti kardiovaskulárneho systému a iným rovnako nepríjemným problémom. Okrem toho môžu byť príznakmi depresie príznaky iných chorôb, ktoré ovplyvňujú emocionálny stav človeka..

Preto je pri depresii lepšie vyhľadať kvalifikovanú lekársku starostlivosť a včas. Aby ste si vybrali správneho špecialistu, musíte pochopiť, čo spôsobilo ťažký stav obete mentálnej traumy a ako ďaleko choroba prešla..

Podľa závažnosti depresie sa delí na tieto typy:

  1. Svetlo - charakterizované malými zmenami nálady. Je to počiatočné štádium ochorenia, ktoré sa ľahko lieči. Nevyžaduje lieky.
  2. Stredná (stredná) - čo je pokročilejší stupeň choroby ako mierna forma. Ťažšie liečiť. Vyžaduje si osobitný prístup. Vyznačuje sa znakmi vplyvu psychoemotačného stavu na fyzické faktory: poruchy spánku, strata chuti do jedla..
  3. Závažné - čo je najpokročilejšia a najnebezpečnejšia forma prejavu poruchy. V tejto fáze sa môžu objaviť obsedantné myšlienky. Vyžaduje si dlhodobé špecializované ošetrenie.

Čím je choroba závažnejšia, tým závažnejšia a vysoko špecializovaná liečba vyžaduje. Ak sa pacient nemôže samostatne rozhodnúť o výbere lekára, môže sa obrátiť na svojho ošetrujúceho lekára a terapeuta a poradí mu, koho zvoliť, alebo nezávisle predpíše liečbu..

Terapeut je praktický lekár, a preto pozná príznaky depresie. On však môže liečiť chorobu iba miernou formou, závažnejšie prejavy vyžadujú vysoko špecializovanú starostlivosť. Počas počiatočného vyšetrenia terapeut vyvodí závery o závažnosti ochorenia a pokúsi sa zistiť príčiny jeho výskytu..

Techniky navrhovania na liečenie depresie

Techniky navrhovania sa tiež často používajú na liečenie depresívnych symptómov. Podstatou tejto metódy liečby je presvedčiť pacienta, že jeho stav je výsledkom negatívneho ukotvenia..

Pri práci s latentným emocionálnym zážitkom pacienta terapeut zavádza do svojho vedomia nové, pozitívne postoje.

Takáto práca pomáha úspešne bojovať proti záchvatom paniky, vyhláseným fóbiám. Táto metóda je pre pacienta bezpečná, pretože umožňuje vám prerušiť prácu depresívnych postojov a dať mu nové zdroje na ich prekonanie. Metóda, ktorá vám umožní prekonať priamy odpor vedomia, je Ericksonova hypnóza. Od klasickej hypnózy sa líši tým, že terapeut podáva návrh opatrne a menej direktívne..

Skupinová psychoterapia

Keď príznaky depresie idú dostatočne ďaleko, mnohí terapeuti častejšie odporúčajú nielen individuálnu, ale aj skupinovú terapiu. Výhody tohto typu terapie spočívajú v tom, že pacient porovnáva svoju vlastnú situáciu so situáciou iných ľudí, naučí sa emocionálne cítiť svoj stav a pomáha tým, ktorí môžu byť v horšej situácii ako oni sami. Mnoho pacientov dostáva takúto spätnú väzbu od ostatných členov terapeutickej skupiny, že prakticky bez zásahu terapeuta začnú chápať neproduktívnosť svojho správania a nezávisle rozvíjať nové vzorce postojov a správania..

Pracovná terapia depresie

Ľudia často hovoria, že depresia je luxusom pre mokasíny. V tomto vyhlásení je určitá pravda, pretože príležitosť zapojiť sa do aktívnej sebakritiky vzniká, keď človek bezcieľne trávi čas. Vzhľadom na to, že sa nedeje nič pozitívne, zanecháva to negatívny dojem na sebaúcte človeka..

Profesijná terapia s postupnou, alebo naopak rýchlou účasťou osoby na procese aktívnej činnosti nás núti prehodnotiť obsah vlastných skúseností.

Na druhej strane energická fyzická aktivita prispieva k produkcii hormónov šťastia, takže tento druh terapie prináša okrem posilnenia svalov aj zvýšenie pocitu potešenia zo života a celkovej spokojnosti s časom. Zdá sa, že osoba je výzvou pre seba, dokazuje, že je schopný niečoho viac než len ležať na gauči v uzavretej miestnosti a vzývajúc sa v sebaľútosti..

Gestalt terapia je kľúčom k uzdraveniu depresie

Podstatou gestaltského prístupu pri liečbe depresie je pomôcť štruktúrovať životné skúsenosti človeka takým spôsobom, aby všetky jeho skúsenosti získali harmonickú integritu. Gestalt sa v profesionálnom žargóne samotných terapeutov zatvára - keď pacient získa pocit, že sa všetko stalo presne tak, ako by sa malo stať. Všetky potreby, ktoré človek zažije, dostanú príležitosť na realizáciu, keď sa ich konečne naučí porozumieť a interpretovať správnym spôsobom..

Liečba symptómov depresie ako taká nastáva v okamihu, keď pacient urobí jednoduché rozhodnutie - uznáva svoju vlastnú zodpovednosť za všetky udalosti vo svojom vlastnom živote.

Hlavný princíp - tu a teraz - vám umožňuje produktívne pracovať s negatívnymi zážitkami pacienta a štruktúrovať ich novým spôsobom.

psychológovia

Táto kategória špecialistov pracuje s mentálnym priestorom (myšlienky klienta, jeho postoj k jeho osobnosti a iným, emočné skúsenosti). Psychológovia sa uzdravujú slovami, menia všeobecné emocionálne pozadie, pomáhajú klientovi nájsť cestu k zdravým myšlienkam, nájsť pokoj. Pomocou nástrojov, ktoré majú k dispozícii, psychológovia poskytujú podporu ľuďom, ktorí stratili podporu v živote. Ich techniky sú zamerané na aktiváciu vnútorných síl klienta..

Hlavným cieľom ich práce je dosiahnuť, aby klient pochopil svoje problémy a pôvod. Mnohí odborníci v tejto oblasti sa domnievajú, že iba vedomie a prijatie ich nedokonalosti je cestou k uzdraveniu..

Psychoterapia zameraná na telo

Tento typ psychoterapie možno nazvať psychodynamickým, pretože je založený na pozícii, že všetky problémy fyzického, sociálneho a duševného typu u pacienta sú podstatou nezreagovaných zážitkov. Všetko, čo bolo kedysi blokované a vtlačené do kúta podvedomia v priebehu času, vytvára na ľudskom tele zvláštne príznaky - silné somatické bloky, ktoré vedú k pocitu depresie, emočného ochudobnenia, zúženia tela..

Terapeut, ktorý vie, ktoré blokované emócie vedie k výskytu určitých blokov, môže pôsobením na určité svalové skupiny a nutením pacienta, aby to vedome zmenil, emocionálny stav. Napríklad skúsenosť s depresiou môže byť spôsobená skutočnosťou, že človek je počas svojho života zvyknutý potláčať pocity bolesti alebo agresie. Pretože sa tieto centrá nachádzajú v ľudskom mozgu blízko seba, ich uvoľnenie prostredníctvom spätného spojenia svalov pomáha človeku uvedomiť si presne to, čo zažil počas svojho života - strach alebo agresia.

Keď človek pociťuje agresiu voči svojim blízkym, zvyčajne cíti pocit viny. Aby sa už viac nevystavoval tomuto pocitu, naučil sa potlačovať pocit hnevu v sebe - a na úrovni tela sa cíti bolesťou hlavy, krku, veľkých končatín..

Diagnostické metódy

Lekári môžu diagnostikovať diagnostiku. Existujú testovacie prieskumy (Tsunga, Beck), ktoré umožňujú vykonať prieskum a identifikovať stav problému pomocou stupníc sebahodnotenia, úzkosti a ďalších faktorov..

Podľa veku sú príznaky depresie. U detí - zmena aktivity, u starších ľudí - nadmerná úzkosť a zlý pocit.

Ak je počas týždňa charakteristických niekoľko príznakov: depresia, devastácia, nezáujem o život a potešenie z neho, apatia, strata hmotnosti, nespavosť, strata sily a inhibícia pohybov, bezmocnosť a únava, pocit viny a zbytočnosti, myšlienky na samovraždu, - mali by ste okamžite kontaktovať odborníka.

Ktorý lekár lieči depresiu? Hypnóza depresie

Depresia je komplexná duševná choroba. Ak sa nebude správne zaobchádzať, môže to mať vážne následky: prerušenie činnosti vnútorných orgánov, hormonálne narušenie a dokonca samovraždu. Ľudia s touto chorobou by mali vyhľadať odbornú pomoc.

Ktorý lekár lieči depresiu?

Na liečbe tejto choroby sa podieľa niekoľko odborníkov. Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok, mali by ste kontaktovať nie jedného, ​​ale 2 - 3 lekárov z rôznych odborov. Toto je psychiater, neurológ a psychoterapeut. Aký druh pomoci poskytujú?

  1. Psychiater. Jeho pomoc je založená na skutočnosti, že príčinou depresie sú globálne duševné škody. Úlohou psychiatra je normalizovať činnosť mozgu a psychiky všeobecne. Za týmto účelom predpisuje lieky. Sú to zvyčajne antidepresíva, ale ako doplnok sa môžu použiť aj iné lieky.
  2. Neurológ. Tento špecialista vám pomôže vyrovnať sa s depresívnym stavom, ak je spôsobený poruchami nervového systému. Lekár predpisuje lieky, ktoré ich vezmú preč.
  3. Psychoterapeut. Hlavným smerom špecialistu je vedenie rozhovorov a hypnotických sedení. Vďaka tomu sa menia postoje, správanie a osobnosť človeka..

S čím lekár lieči depresiu, je všetko jasné. Teraz musíte nájsť kompetentného špecialistu.

Odporúčania pre výber lekára, ktorý lieči depresiu:

  1. Zistite, aké vzdelanie vybraný odborník získal. Jedna vec je, ak ide o certifikovaného lekára, a druhá, ak psychológ alebo sociálny pracovník, ktorý ukončil trojmesačný kurz.
  2. Požiadajte o pracovné skúsenosti. Koľko rokov to robí lekár, ktorý lieči depresiu? Kontaktujte odborníkov s dlhoročnou praxou a dobrými recenziami. Ich služby sú drahšie ako služby nováčikov, zdravotné riziká však nestoja za to.
  3. Venujte pozornosť osobným charakteristikám lekára. To je veľmi dôležité pre dobrú dynamiku pri liečbe depresívnych stavov. Musíte veriť svojmu lekárovi 100%.

Ako dlho sa lieči depresia??

Všetko záleží na individuálnych charakteristikách pacienta. Niekto bude cítiť výsledky liečby za pár týždňov a niekto za 2-3 mesiace. V každom prípade musíte byť trpezliví. A nemeňte špecialistu každých 5-7 dní. Ak už uplynulo dosť času a neexistuje žiadna úľava, zistite, čo iný lekár lieči depresiu. Možno stojí za vyskúšanie iné liečby. Napríklad hypnóza.

Hypnóza ako liečba depresie

Hypnózu pri depresii môžu využívať psychiatri a psychoterapeuti. Na vykonanie terapie musí mať lekár príslušné osvedčenie o pokračujúcich vzdelávacích kurzoch v tejto oblasti. Zvážte to, keď zistíte, ktorý lekár lieči depresiu..

Úlohou lekára, ktorý vykonáva hypnotické sedenie, je prepnúť pacienta z negatívnych myšlienok na pozitívne. Vedomie človeka sa dokáže sústrediť na jednu vec, preto by sa mal uprednostniť pozitívny aspekt. Počas relácie lekár úplne relaxuje pacienta, pomáha mu vypnúť vnútorný hlas a „programuje“ nové, pozitívne myšlienky. Pod ich vplyvom sa následne formujú ďalšie behaviorálne stratégie prispôsobujúce sa životu. Techniky lekára zabezpečujú nasledujúce zmeny:

  • zvýšenie energetického potenciálu;
  • návrat záujmu do celého sveta;
  • získanie vnútornej rovnováhy a pokoja;
  • zbaviť sa útlaných a obsedantných myšlienok.

Možnosti hypnózy

Liečebný proces nie je vnímaný mysľou, preto existuje názor, že je možné uplatniť nielen pozitívne, ale aj negatívne účinky na človeka. Lekársky výskum však ukázal, že psychika sa počas tranzu samoreguluje, takže nehrozí riziko komplikácií. Na úplné vyliečenie choroby budú potrebné 3 až 4 hypnoterapie..

Každý špecialista vo svojej práci používa svoje vlastné hypnotické techniky, ale každé sedenie musí nevyhnutne obsahovať tieto fázy:

  • organizácia pokojnej, relaxačnej atmosféry;
  • sústredenie pozornosti pacienta na jeho stav a myšlienky;
  • ponorenie sa do hypnotického tranzu;
  • terapeutický návrh;
  • postupné odstránenie pacienta z tranzu;
  • návrat do skutočného sveta.

Techniky hypnózy na liečenie depresie:

  1. Kotvenie. Lekár rozlišuje a zameriava pozornosť pacienta na momenty, ktoré sa vyskytujú „tu a teraz“. Posilňuje ich dotykom, obrázkom, slovami. Neskôr v relácii sa kotvy používajú na spustenie nových, zdravých scenárov života človeka. Pacient ich môže tiež použiť neskôr v živote..
  2. Nastavenie. S cieľom vzbudiť dôveru v klienta hypnoterapeut úmyselne kopíruje svoje dýchanie, reč a pohyb. Robí to prirodzene, takže pacient nepociťuje žiadne nepohodlie.
  3. Príkazové slová. Táto technika sa používa pri klasickej hypnóze. Týka sa to predpísaných metód, ale s pomocou ktorých lekári dosahujú dobrú dynamiku pri liečbe depresívnych stavov. Po prvom sedení pacient zmení patologické presvedčenie, vyrovná sa s traumatickými zážitkami.

Hypnóza na depresiu nie je schopná úplne „vymazať“ negatívnu skúsenosť človeka, ale pomáha mu prispôsobiť sa životu, prekonať problémy a ťažkosti. Pacient rozvíja iný postoj k bolestivým epizódam, objavujú sa nové stratégie správania a spôsoby reakcie.

Ericksonova hypnóza pri liečbe depresie

Na rozdiel od klasického tranzu to nie je smernica. V prvom rade hypnoterapeut vytvára dôverný kontakt s pacientom. Až potom pôjde priamo na reláciu a zmení svoje myšlienky, presvedčenia a životný scenár. Pri liečbe lekár maximalizuje svoj hlas, reč, pohyby. Jednoducho „vedie“ pacienta, je s ním a pomáha liečiť. Psychoterapeut Milton Erickson po prvýkrát použil neregulačnú hypnózu. Táto metóda bola pomenovaná po ňom..

Recenzia hypnózy liečby depresie naznačuje, že pomáha vyrovnať sa s chorobou a návrat do normálneho života. Pri hľadaní odpovede na otázku: „Na ktorého lekára by som sa mal obrátiť kvôli depresii?“ ľudia často ignorujú hypnoterapeutov ako šarlatánov. V skutočnosti sú to absolventi s účinnými technikami. Ich pomoc pri liečbe depresie nemožno podceňovať. Hypnózu je potrebné doplniť antidepresívami. Lieky predpisuje psychiater na základe individuálnych charakteristík priebehu choroby.

Depresia je komplexná duševná choroba, ktorá človeku bráni žiť v mieri a užívať si svet. Preto je potrebné ju čo najrýchlejšie opraviť. Ktorý lekár lieči depresiu? Dnes sa do tejto činnosti zapájajú rôzni odborníci, a preto sa v záujme dosiahnutia dobrého výsledku oplatí kontaktovať niekoľko z nich..

Ktorý lekár sa špecializuje na liečbu depresie

Ako často sa v každodennom živote snažíme skryť naše zlé nálady alebo zlyhania, schovávame sa za takmer magické slovo „depresia“. Je zodpovedná za výbuchy hnevu, nepozornosť pri vypracovávaní správ alebo nedostatok vôle robiť akúkoľvek prácu. V skutočnosti málokto vie, že depresia je zákerná choroba, ktorá postihuje jedného z piatich ľudí na planéte. Asi 50 - 70% ľudstva trpí miernymi formami choroby, ktoré prechádzajú bez použitia terapie. Jej zákernosť sa skrýva za hormonálnym narušením alebo prejavom obvyklého vyčerpania tela po chorobe..

Podľa WHO je depresia komplexná porucha mozgu, ktorá narúša psychologické, somatické a sociálne blaho..

Ani medzi lekármi však nie je jasné, aký vážny je vplyv depresie na život človeka. Čo potom povedať o bežných občanoch, ak mnohí nevedia, ktorý lekár lieči depresiu.

Gastroenterológ lieči tráviaci systém, endokrinológ venuje pozornosť metabolickým a endokrinným procesom, kardiológ lieči srdce a krvné cievy. Depresia je tiež na zozname lekárskych špecializácií. V závislosti od závažnosti ochorenia sa s liečbou môžu zaoberať rôzni odborníci. Bežný miestny terapeut môže odporučiť lekára, ktorého treba konzultovať v závislosti od typu choroby.

Terapeuti, praktickí lekári

Spočiatku môžu predpisovať lieky. Môžu však podporovať telo iba pomocou sedatív a miernych antidepresív, ktoré spôsobia iba regeneráciu a až potom, keď depresia nezačne..

  • Primárna diagnóza
  • Predpisovanie liekov proti úzkosti a antidepresív.

psychológovia

Táto kategória špecialistov pracuje s mentálnym priestorom (myšlienky klienta, jeho postoj k jeho osobnosti a iným, emočné skúsenosti). Psychológovia sa uzdravujú slovami, menia všeobecné emocionálne pozadie, pomáhajú klientovi nájsť cestu k zdravým myšlienkam, nájsť pokoj. Pomocou nástrojov, ktoré majú k dispozícii, psychológovia poskytujú podporu ľuďom, ktorí stratili podporu v živote. Ich techniky sú zamerané na aktiváciu vnútorných síl klienta..

Hlavným cieľom ich práce je dosiahnuť, aby klient pochopil svoje problémy a pôvod. Mnohí odborníci v tejto oblasti sa domnievajú, že iba vedomie a prijatie ich nedokonalosti je cestou k uzdraveniu..

psychoterapeuti

Rovnako ako psychológovia, aj psychoterapeuti sa spoliehajú na veľkú moc slova. Ich konzultácie majú určitú podobnosť s prácou psychológa. Cieľom psychoterapie je teda naučiť pacienta rozpoznať chyby v myslení, identifikovať bolestivé predsudky a zmeniť negatívnu víziu na pozitívnu. Výsledkom práce psychoterapeuta je rozširovanie vedomia, zmena postoja pacienta k sebe, prestáva sa obťažovať. Porozumenie vášmu problému vám navyše umožňuje nájsť silu v príčine depresie. V dôsledku toho sa to, čo spôsobilo túto chorobu, stáva rezervným zdrojom, ktorý pomáha prekonávať každodenné ťažkosti..

Na rozdiel od psychológov majú psychoterapeuti právo predpisovať antidepresíva a liečiť depresiu upokojujúcimi látkami..

Úspech psychoterapeutov v boji proti depresii do značnej miery závisí od integrovaného prístupu k liečbe. Práca mysle pacienta s jeho vnútornými obavami a problémami je podporovaná liekmi. Táto symbióza prináša veľmi dobrý a dôležitý trvalý výsledok. Za určitých okolností sa depresia môže vrátiť a stať sa chronickou. Psychoterapia rieši tento problém.

  • NLP
  • hypnózy
  • psychoanalýza
  • Liečba drogami
  • konzultačná
  • rozjímanie
  • masáž
  • Kognitívna behaviorálna psychoterapia
  • Gestalt terapia
  • Interpersonálna psychoterapia.

Metódy používané psychoterapeutmi doslova „zasekávajú“ mozog a podvedomie, umožňujú pacientovi vyvinúť si vlastný správny postoj k chorobe a naladiť sa na pozitívny výsledok. Okrem toho, počas liečby, lekár učí rozoznávať prvé príznaky blížiacej sa depresie a prijímať včasné opatrenia, čím bráni relapsom..

Psychoterapeutická liečba pomáha pacientom s depresiou prispôsobiť sa životu, nadviazať medziľudské kontakty a pomáha posilniť ich profesionálny status. Lekár vyberie spôsoby liečby a ich kombináciu s liečbou individuálne, v závislosti od stavu pacienta, závažnosti, trvania ochorenia, s prihliadnutím na typ afektívnej poruchy.

psychiater

Psychiater sa podieľa na liečbe stredne ťažkej až ťažkej depresie. Špecializuje sa na podporu stavov duševne chorých ľudí. Preto je koncept liečby navrhnutý týmto špecialistom založený na chápaní depresie ako choroby s globálnym mentálnym poškodením. Zároveň je v prípadoch ťažkej depresie schopný pomôcť iba psychiater. Je potrebné vedieť, že 25% pacientov sa stáva pacientmi psychiatrov. Okrem toho iba psychiater môže diagnostikovať niektoré formy depresie..

Raz v jeho „rukách“ by ste mali zabudnúť na intímne rozhovory a pokusy o uskutočnenie vašich vnútorných problémov. Špecialisti v tejto oblasti zastávajú pomerne ťažké postavenie, v niektorých prípadoch so súhlasom pacienta alebo jeho príbuzných predpisujú liečbu v nemocniciach..

  • Liečba liekmi (tricyklické antidepresíva, selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, nootropiká, dvojnásobný účinok antidepresív)
  • Elektrokonvulzívna terapia
  • Behaviorálna psychoterapia
  • Navrhujúca psychoterapia
  • Racionálna psychoterapia
  • Inzulínová terapia.

Všetky tieto skupiny antidepresív sa líšia svojimi klinickými prejavmi, kontraindikáciami a mechanizmami účinku. Niektoré lieky majú sedatívny účinok, niektoré sa aktivujú, takže typ lieku by si mal zvoliť iba lekár. Takže v prípade úzkosti budú pacientovi predpisované lieky so sedatívnym účinkom, so zníženým stavom (asténia, apatia) - s aktivačným. Všetky lieky majú závažné vedľajšie účinky, ktorým sa dá vyhnúť ich kompetentným lekárskym predpisom. Liečebný cyklus trvá niekoľko mesiacov.

Neurológ

Špecialisti v tejto kategórii, rovnako ako terapeuti, môžu diagnostikovať a liečiť depresiu. Zvyčajne sa to týka depresií sprevádzajúcich neurologické choroby (Alzheimerova, Parkinsonova, s vaskulárnou demenciou, stavom po mŕtvici atď.). Medzi ich kompetencie patrí pomoc pacientom so subsyndromickou a miernou depresiou.

  • Lieky s antidepresívami.

Druhy depresie

Existuje niekoľko skupín depresívnych porúch, z ktorých každá je „podriadená“ určitej skupine špecialistov. Najbežnejšia klasifikácia je založená na príčinách choroby:

Somatogénna depresia

Tento typ depresie je spôsobený zdravotným stavom v tele, ako je napríklad ochorenie štítnej žľazy. V takýchto prípadoch je depresia sekundárna, čo znamená, že keď sa odstráni základné ochorenie, depresia tiež zmizne. Pri somatogénnej depresii je dôležité, aby terapeut poslal pacienta včas terapeutovi alebo inému lekárovi..

endogénnej

Vývoj tohto typu choroby je založený na vrodenom geneticky determinovanom narušení metabolizmu biologických látok v mozgu, ktoré sú zodpovedné za úroveň nálady a duševnej aktivity. V dôsledku toho sa pri liečbe takýchto depresií hrá významná úloha biologická terapia alebo používanie psychotropných liekov (antidepresív). Na implementáciu integrovaného prístupu sa odporúča psychoterapia. Keďže je však tento typ prejavom maniodepresívnej psychózy a schizofrénie, lieči ju iba psychiater. Toto ochorenie má manické fázy..

psychogénne

Tento typ ochorenia je reaktívny (spojený so stresom) a neurotický (spojený s osobnostnými znakmi). Pri ich výskyte majú veľkú úlohu faktory psychologického charakteru. V takom prípade môžete kontaktovať psychológa alebo psychoterapeuta..

  • Neurotický. Vyskytuje sa ako dôsledok dlhodobého stresu. Príčinou tohto stavu môžu byť vážne problémy v práci alebo v rodine, pri odchode z domu atď. Malo by sa pamätať na to, že tento typ depresie je typický pre nezabezpečených a nerozhodných ľudí. Podmienkou je znížená nálada, letargia, strata záujmu o život, slabosť, nespavosť, slabosť, bolesti hlavy atď..
  • Reaktívne. Vyskytuje sa v dôsledku akútnej mentálnej traumy (silný stres, strata alebo smrť blízkej osoby, obavy z práce (prepustenie, prepustenie) alebo z rodiny). Ovplyvňuje emocionálnych a citlivých ľudí. Pacienti sa sťažujú lekárovi na bezmocnosť, negatívne hodnotenie života, zvýšenú podráždenosť, letargiu a závažnú slabosť. Pri tejto chorobe sa oplatí obrátiť sa na psychoterapiu. Podľa potreby sa môžu použiť antidepresíva.

„Maskovaná“ depresia

V praxi psychiatrov a psychoterapeutov existuje veľa variantov „maskovanej“ (vymazanej alebo skrytej) depresie. Ich zvláštnosť spočíva v prefíkanosti a komplexnej diagnostike. Pacienta sa nemusí obťažovať znížením nálady, spomalením tempa myslenia, znížením fyzickej aktivity, môže sa objaviť iba jeden príznak - narušenie spánku alebo strata chuti do jedla. Prítomnosť jedného príznaku veľmi komplikuje diagnostiku stavu. V niektorých prípadoch taký latentný priebeh trvá dosť dlho a „vyteká“ do najzávažnejších foriem duševných porúch. Psychiater lieči tento typ depresie a iba on je schopný urobiť správnu diagnózu a posúdiť závažnosť situácie..

Bez ohľadu na typ depresie sú pacienti so samovražednými myšlienkami, psychotickými poruchami, v prípade rezistencie na adekvátnu liečbu a bipolárnej depresívnej poruchy, zaradení k psychiatrovi..

Depresia tak môže mať rôzne príznaky a odlišný priebeh. V závislosti od týchto faktorov sa uskutočňuje výber odborníka. V prípadoch, keď nie je jasné, s kým lekárom by sa malo konzultovať, musíte vedieť, že univerzálni špecialisti sú psychoterapeut a psychiater. Napriek všeobecným predsudkom voči týmto skupinám lekárov, nikto nechce vyzerať „blázon“, stojí za to premýšľať o jednoduchej pravde, keď máte bolesti zubov, idete k zubárovi, a nie kaderníkovi. Okrem toho nezabudnite, že akékoľvek ochorenie sa v počiatočných fázach lieči ľahšie a rýchlejšie..

Ktorý lekár lieči depresiu?

Depresia je duševná porucha, ktorá sa mení na chronické ochorenie, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje život. Postupom času to môže viesť k depresívnej nálade, pesimizmu, nadmernému pocitu viny a iným dôvodom, ktoré človeka otrávia..

Schopnosť rozpoznať prvé včasné príznaky choroby a včas reagovať na ňu a pochopenie, na ktorého lekára sa obrátiť kvôli depresii o pomoc, ak sa situácia vymkne spod kontroly, pomôže predchádzať vážnym následkom.

Je možné vyrovnať sa s depresiou sami??

Aby sa zabránilo depresii a schopnosti samostatne prekonať tento psychický stav bez použitia antidepresív, ktoré bojujú s následkami, nie s príčinou choroby, mali by sa podniknúť kroky na posilnenie duševnej imunity jednotlivca:

  1. Obnovenie optimálnej dennej rutiny. Problémy v živote ovplyvňujú každodennú rutinu a vedú k narušeniu spánku: zaspávanie alebo nedostatočný spánok. Ovládanie vášho denného režimu a času odpočinku má pozitívny vplyv na zlepšenie vašej pohody.
  2. Vyvážená zdravá výživa. Sme to, čo jeme. Stres je sprevádzaný prejedaním cukroviniek alebo hladom. Je potrebné dosiahnuť kontrolu výživy, ktorá zabezpečí prísun všetkých živín v správnom množstve.
  3. Aktívny životný štýl. Denné cvičenie, aktívna chôdza a šport môžu pomôcť posunúť pozornosť ďalej od problémov.
  4. Odmietnutie používania alkoholu a drog, vyhnúť sa fajčeniu. Riešenie dôsledkov problém nevyrieši, ale vytvára vzhľad riešenia. Antidepresíva, ktoré sa iniciujú sami, sa neodporúčajú.
  5. Urobte si zoznam svojich blízkych, zadarmo alebo za dostupnú cenu, ktorá prinesie šťastie. Týmto spôsobom je možné pochopiť, že existuje veľa príležitostí robiť každý deň veci, ktoré prinášajú radosť. Napríklad choďte na prechádzku s priateľom, domáceho maznáčika mačku, prečítajte si knihu, horúcu kúpeľ, atď.
  6. Naučte sa milovať seba. Toto nie je sebectvo, ale schopnosť prijať seba a pochopiť vnútorný svet..
  7. Nové záľuby. Pomôžu diverzifikovať život, nájdu nových známych a ocitnú sa v tom, čo ste už dlho chceli vyskúšať, ale báli sa.
  8. Dobročinnosť. Urobením užitočných vecí je ľahšie znovu získať pochopenie dôležitosti života.
  9. Plánovanie cieľov v blízkej budúcnosti. Keď človek stanovuje nemožné úlohy a nedosahuje ciele, jeho nálada a pohoda sa zhoršujú. Uvedomením si, že je teraz možné zmeniť, postupne dosiahnete požadovaný efekt.
  10. Vedenie denníka. Odporúča sa zapisovať si úspechy a príjemné veci každý deň pred spaním..
  11. Udržiavajte vzťahy s rodinou a priateľmi, hovorte a buďte otvorení. Podhodnotenie zhoršuje ťažkosti. Blízki ľudia s pozornosťou a podporou pomôžu vyrovnať sa so životnými problémami.

Kedy vyhľadať pomoc špecialistu?

Ak máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať so sebou a blíži sa závažná choroba, mali by ste si uvedomiť, kam ísť s depresiou.

Terapeut pomôže rozhodnúť sa o výbere lekára, ale je dôležité rozlišovať medzi špecializáciami ľudí, ktorí sa zaoberajú podobnými problémami, a nebojí sa ich požiadať o pomoc..

Ktorý lekár lieči depresiu?

Existujú štyri hlavné doktorandské oblasti, ktorých odborníci sú schopní pomôcť v určitých situáciách..

psychológ

Mali by ste ísť k psychológovi s miernou depresiou. Prostredníctvom rozhovorov tento špecialista umožňuje pochopiť príčinu problému a nasmerovať pacienta na kroky, ako sa zbaviť choroby..

Môžu pomôcť zvládnuť bolestivé pocity, obavy a neistoty..

Pacient, ktorý príde na schôdzku, musí byť úprimný a musí mať príležitosť vystúpiť. Vo väčšine prípadov hovorené slová vedú k zlepšeniu stavu. Úlohou psychológa je načúvať osobe a viesť ju k riešeniu. Je dôležité porozumieť tým, ktorí očakávajú, že títo odborníci budú konať a riešiť problémy pacientov..

Psychológ nie je plnohodnotným lekárom a nemá právo predpisovať liečbu a lieky.

psychoterapeut

Psychoterapeut - lekár, ktorý pracuje s duševnými chorobami.

Počiatočnou úlohou špecialistu je hovoriť s pacientom. Po vypočutí si lekár nájde príčinu tohto stavu pacienta a predpíše psychoterapeutické sedenie pomocou psychoterapeutických metód:

  • kognitívna behaviorálna terapia;
  • neurojazykové programovanie;
  • hypnózy;
  • gestalt terapia;
  • medziľudská terapia.

Psychoterapeut môže predpísať lieky, ktoré zahŕňajú užívanie antidepresív a sedatív.

psychiater

S týmto špecialistom by sa malo konzultovať u pacientov so závažnou duševnou poruchou. V tejto fáze choroby nemá človek záujem žiť, a preto existuje riziko obsedantných myšlienok na smrť, čo si vyžaduje okamžitú návštevu špecialistu..

Lekár používa drogovú terapiu aj psychiatrickú liečbu. Takmer vždy, kvôli bezpečnosti pacienta a ľudí okolo neho, sa ošetrenie vykonáva v nemocnici.

Okrem liekovej terapie sa psychiater uchýli k behaviorálnemu, elektrokonvulzívnemu a racionálnemu.

Neurológ

Tento špecialista lieči neurologické problémy s liekmi. Medzi jeho úlohy patrí liečba chorôb centrálneho a periférneho nervového systému: rakovina mozgu a miechy, mozgová porážka, epilepsia a ďalšie..

Diagnostické metódy

Lekári môžu diagnostikovať diagnostiku. Existujú testovacie prieskumy (Tsunga, Beck), ktoré umožňujú vykonať prieskum a identifikovať stav problému pomocou stupníc sebahodnotenia, úzkosti a ďalších faktorov..

Podľa veku sú príznaky depresie. U detí - zmena aktivity, u starších ľudí - nadmerná úzkosť a zlý pocit.

Ak je počas týždňa charakteristických niekoľko príznakov: depresia, devastácia, nezáujem o život a potešenie z neho, apatia, strata hmotnosti, nespavosť, strata sily a inhibícia pohybov, bezmocnosť a únava, pocit viny a zbytočnosti, myšlienky na samovraždu, - mali by ste okamžite kontaktovať odborníka.

Ktorý lekár lieči depresiu u dospelých?

Určite typ depresie

  1. Endogénnej. Toto ochorenie je výsledkom nevyváženého chemického prostredia v mozgu. Toto je „skutočná“ depresia liečená antidepresívami.
  2. Reaktívne. Dôvodom tohto stavu sú traumatické udalosti v ľudskom prostredí (nahromadené skúsenosti, strata blízkej osoby, veľké zmeny). Vo svojich myšlienkach sa často vracia k krízovej udalosti, nezvláda ju. Liečba využíva psychoterapiu, úpravu životného štýlu.
  3. Symptomatická. Je to stav, ktorý vyzerá ako depresia, ale je výsledkom iného problému (otrava, epilepsia, nádor, demencia). Na ktorého lekára by som sa mal obrátiť pri tomto type depresie? Pre praktického lekára. Podmienka si vyžaduje liečbu základnej príčiny.
  4. Zamaskovaný. Porucha sa prejavuje iba na fyzickej úrovni (tráviace problémy, bolesti chrbta, závraty). Tieto príznaky nemajú biologický základ, pretože dôvod spočíva v psychike.
  5. Sezónne. Ochorenie sa prejavuje ako potlačenie nálady, zvyčajne v jesenných mesiacoch (môže sa vyskytnúť aj na jar). Tento stav je liečený fototerapiou. Preto je odpoveď na otázku, kto lieči depresiu, jednoduchá - fyzioterapeut.
  6. Pôrodu. Porucha sa najčastejšie vyskytuje 2 až 3 dni po pôrode. Nová mama je zahltená úzkosťou, zmätkom, pochybnosťami. „Skutočná“ popôrodná depresia nastáva 2 týždne až 6 mesiacov po pôrode. Je to vážny stav sprevádzaný úzkosťou, smútkom, únavou, neschopnosťou postarať sa o seba a dieťa. Zriedkavo sa vyskytuje psychotický stav matky (prítomnosť klamlivých myšlienok, halucinácie). Táto porucha si vyžaduje hospitalizáciu, pretože v extrémnych prípadoch sú ohrozené životy matky a dieťaťa. Je dôležité vedieť, ktorý lekár lieči depresiu u tehotných žien. V miernejších formách stačí konzultovať psychológa. Častejšie sa však vyžaduje pomoc psychoterapeuta alebo psychiatra..
  7. Menopauza. Tento typ ochorenia má hormonálny základ, vyskytuje sa u žien počas menopauzy (menopauzy). Hlavnou liečbou poruchy je hormonálna náhrada. Účinná je aj psychoterapia, pretože okrem biologického faktora zohrávajú úlohu aj psychologické a sociálne okolnosti.

Príznaky depresie

  • Znížená nálada
  • Zvýšená únava
  • pesimizmus
  • vina
  • úzkosť
  • Strata váhy
  • Strata chuti do jedla
  • Porucha spánku.

Ak zistíte podobné príznaky sami, nečakajte, okamžite navštívte svojho lekára!

Tri známky depresie

Čaj nebude piť sám: čo robiť, aby vás práca nepriniesla do depresie

Hlavný špecialista Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie v oblasti psychiatrie poznamenáva, že zlá nálada sa nevyskytuje iba zo skutočných vonkajších príčin, ale aj z dôvodu choroby nazývanej „depresia“.

„Štandardným spôsobom existujú tri hlavné črty: pocit nízkej nálady, motorická (motorická) inhibícia, idiotická inhibícia (keď človek cíti, že je pre neho ťažšie premýšľať, nájsť slová pomalšie, pocit, že na nič nemyslí),“ vysvetlil Kekelidze..

Okrem hlavných príznakov depresie existuje mnoho odrôd: maskovaná (mierna depresia), sezónna, po pôrode, depresia sprevádzajúca ďalšie somatické stavy - Alzheimerova choroba, hypotyreóza a mnoho ďalších..

Psychiater odporúča rodičom, aby sa bližšie zaoberali zmenami v správaní dieťaťa: poruchy spánku, zmeny chuti do jedla (prestaňte jesť alebo jesť veľa sladkostí) môžu byť skorými príznakmi depresie..

Príčiny depresie

Neexistuje žiadna jediná príčina depresie. Môže sa vyvíjať pod vplyvom mnohých provokujúcich faktorov..

Pre niektorých ľudí môžu vážne depresie alebo stresujúce životné situácie - napríklad strata blízkeho, rozvod, choroba, prepúšťanie alebo profesionálne alebo finančné ťažkosti - spôsobiť depresiu..

Depresia je často spôsobená kombináciou rôznych príčin. Napríklad sa môžete cítiť depresívne po chorobe a potom prežiť traumatickú situáciu, ako je smrť milovanej osoby, ktorá spolu povedie k depresii..

Ľudia často hovoria o „zostupnej špirále“ udalostí, ktoré vedú k depresii. Napríklad po rozchode s blízkym sa budete pravdepodobne cítiť ohromení, čo následne povedie k neochote vidieť priateľov a členov rodiny a piť veľa alkoholu. To všetko môže viesť k ešte väčšiemu zhoršeniu pohody a spôsobiť depresiu..

Niektoré štúdie tiež naznačujú, že pravdepodobnosť depresie sa zvyšuje s vekom a že je bežnejšia v zložitých sociálno-ekonomických podmienkach..

Pre väčšinu ľudí, zvládanie stresových situácií, ako je úmrtie alebo rozpad vzťahov, si vyžaduje čas. Ak dôjde k takýmto udalostiam, zvyšuje sa riziko depresie, najmä ak prestanete vidieť priateľov a rodinu a pokúšate sa vyriešiť všetky svoje problémy sami..

Depresia je pravdepodobnejšia, ak máte diagnostikovaný chronický alebo život ohrozujúci zdravotný stav, ako je choroba koronárnych artérií alebo rakovina. Poranenia hlavy sú často tiež možnou príčinou depresie. Ťažké poranenie hlavy môže spôsobiť výkyvy nálad a emočné problémy.

Niektorí ľudia majú nedostatočnú štítnu žľazu (hypotyreóza) kvôli problémom s imunitným systémom. V zriedkavých prípadoch môže menšie poškodenie hlavy poškodiť hypofýzu, hrachovú žľazu umiestnenú v spodnej časti mozgu, ktorá produkuje hormóny stimulujúce štítnu žľazu. Táto trauma hypofýzy môže viesť k zvýšenej únave a strate záujmu o sex (strata libida), čo môže zase viesť k depresii..

Ľudia s určitými charakterovými črtami, ako je nízka sebaúcta alebo nadmerná sebakritika, majú sklon trpieť depresiou. Môže byť geneticky vopred určený, zdedený po rodičoch alebo môže byť výsledkom individuálnych charakteristík alebo skúseností..

Ak niekto z vašej rodiny - rodič, súrodenec alebo sestra - mal v minulosti depresiu, máte tiež zvýšenú náchylnosť na tento stav..

Niektoré ženy sú obzvlášť náchylné na depresiu po tehotenstve. Hormonálne a fyzické zmeny, ako aj bremeno zodpovednosti za dieťa, môžu viesť k popôrodnej depresii.

Strata spojenia s rodinou a priateľmi môže zvýšiť riziko depresie.

Niektorí ľudia sa snažia vyrovnať s ťažkou životnou situáciou pomocou veľkého množstva alkoholu alebo drog. To môže viesť k rozvoju depresie. Užívanie marihuany vám môže pomôcť oddýchnuť sa, je však dokázané, že môže vyvolať depresiu, najmä u dospievajúcich. A neskúšajte „utopiť svoje bolesti“ v alkohole. Považuje sa za „silného depresíva“ a depresiu dokonca zhoršuje.

Diagnostika depresie

Ak ste mali príznaky depresie každý deň približne dva týždne, mali by ste vyhľadať pomoc lekára..

Obzvlášť dôležité je hovoriť so svojím lekárom, ak:

  • príznaky depresie nezmiznú;
  • vaša nálada ovplyvňuje váš výkon, iné záľuby a vzťahy s rodinou a priateľmi;
  • máte myšlienky na samovraždu alebo sebapoškodzovanie.

Niekedy, keď sú ľudia v depresii, je pre nich ťažké uveriť, že liečba môže pomôcť. Čím skôr však hľadáte pomoc, tým skôr depresia ustúpi. Neexistujú žiadne laboratórne testy na depresiu, hoci váš terapeut vás môže hodnotiť močom alebo krvnými testami, aby sa vylúčili iné stavy s podobnými príznakmi, ako je napríklad hypotyreóza..

Hlavným spôsobom diagnostikovania depresie je rozhovor, počas ktorého sa vám lekár opýta na veľa otázok o vašom celkovom zdraví a o tom, ako váš postoj ovplyvňuje vašu duševnú a fyzickú pohodu. Pokúste sa byť so svojím lekárom čo najúprimnejší. Ak opíšete svoje príznaky a ako ich ovplyvňujú, vášmu lekárovi sa naozaj pomôže porozumieť, ak máte depresiu a aké závažné to je..

Akákoľvek konverzácia s lekárom je dôverná. Jediný čas, keď lekár môže toto pravidlo porušiť, súvisí s pravdepodobnosťou poškodenia vášho zdravia alebo zdravia ostatných. Potom má lekár právo informovať svojich príbuzných alebo opatrovníkov o vašom zdravotnom stave, ale iba ak to zníži riziko takýchto situácií..

Voľba lekára

Depresia je vážna choroba, nielen zlá nálada. Ak sa depresívny stav nelieči, môže to viesť k narušeniu činnosti kardiovaskulárneho systému a iným rovnako nepríjemným problémom. Okrem toho môžu byť príznakmi depresie príznaky iných chorôb, ktoré ovplyvňujú emocionálny stav človeka. Zlá nálada sa neobjavuje bez dôvodu, často môže byť spojená s narušenou mozgovou cirkuláciou, nadmernou únavou a vyčerpaním tela..

Preto je pri depresii lepšie vyhľadať kvalifikovanú lekársku starostlivosť a včas. Aby ste si vybrali správneho špecialistu, musíte pochopiť, čo spôsobilo ťažký stav obete mentálnej traumy a ako ďaleko choroba prešla..

Podľa závažnosti depresie sa delí na tieto typy:

  1. Svetlo - charakterizované malými zmenami nálady. Je to počiatočné štádium ochorenia, ktoré sa ľahko lieči. Nevyžaduje lieky.
  2. Stredná (stredná) - čo je pokročilejší stupeň choroby ako mierna forma. Ťažšie liečiť. Vyžaduje si osobitný prístup. Vyznačuje sa znakmi vplyvu psychoemotačného stavu na fyzické faktory: poruchy spánku, strata chuti do jedla..
  3. Závažné - čo je najpokročilejšia a najnebezpečnejšia forma prejavu poruchy. V tejto fáze sa môžu objaviť obsedantné myšlienky. Vyžaduje si dlhodobé špecializované ošetrenie.

Čím je choroba závažnejšia, tým závažnejšia a vysoko špecializovaná liečba vyžaduje. Ak sa pacient nemôže samostatne rozhodnúť o výbere lekára, môže sa obrátiť na svojho ošetrujúceho lekára a terapeuta a poradí mu, koho zvoliť, alebo nezávisle predpíše liečbu..

Terapeut je praktický lekár, a preto pozná príznaky depresie. On však môže liečiť chorobu iba miernou formou, závažnejšie prejavy vyžadujú vysoko špecializovanú starostlivosť. Počas počiatočného vyšetrenia terapeut vyvodí závery o závažnosti ochorenia a pokúsi sa zistiť príčiny jeho výskytu. Podľa záveru lekár buď predpíše priebeh liečby sám, alebo poskytne odporúčanie iným lekárom: psychoterapeutovi, psychológovi, psychoanalytikovi, psychiatrovi, neurológovi. Ak si želáte, môžete sa obrátiť na požadovaného odborníka sami - za týmto účelom nie je potrebné žiadne odporúčanie.

Terapeuti, praktickí lekári

Spočiatku môžu predpisovať lieky. Môžu však podporovať telo iba pomocou sedatív a miernych antidepresív, ktoré spôsobia iba regeneráciu a až potom, keď depresia nezačne..

  • Primárna diagnóza
  • Predpisovanie liekov proti úzkosti a antidepresív.

psychológovia

Táto kategória špecialistov pracuje s mentálnym priestorom (myšlienky klienta, jeho postoj k jeho osobnosti a iným, emočné skúsenosti). Psychológovia sa uzdravujú slovami, menia všeobecné emocionálne pozadie, pomáhajú klientovi nájsť cestu k zdravým myšlienkam, nájsť pokoj. Pomocou nástrojov, ktoré majú k dispozícii, psychológovia poskytujú podporu ľuďom, ktorí stratili podporu v živote. Ich techniky sú zamerané na aktiváciu vnútorných síl klienta..

Hlavným cieľom ich práce je dosiahnuť, aby klient pochopil svoje problémy a pôvod. Mnohí odborníci v tejto oblasti sa domnievajú, že iba vedomie a prijatie ich nedokonalosti je cestou k uzdraveniu..

psychoterapeuti

Rovnako ako psychológovia, aj psychoterapeuti sa spoliehajú na veľkú moc slova. Ich konzultácie majú určitú podobnosť s prácou psychológa. Cieľom psychoterapie je teda naučiť pacienta rozpoznať chyby v myslení, identifikovať bolestivé predsudky a zmeniť negatívnu víziu na pozitívnu. Výsledkom práce psychoterapeuta je rozširovanie vedomia, zmena postoja pacienta k sebe, prestáva sa obťažovať. Porozumenie vášmu problému vám navyše umožňuje nájsť silu v príčine depresie. V dôsledku toho sa to, čo spôsobilo túto chorobu, stáva rezervným zdrojom, ktorý pomáha prekonávať každodenné ťažkosti..

Na rozdiel od psychológov majú psychoterapeuti právo predpisovať antidepresíva a liečiť depresiu upokojujúcimi látkami..

Úspech psychoterapeutov v boji proti depresii do značnej miery závisí od integrovaného prístupu k liečbe. Práca mysle pacienta s jeho vnútornými obavami a problémami je podporovaná liekmi. Táto symbióza prináša veľmi dobrý a dôležitý trvalý výsledok. Za určitých okolností sa depresia môže vrátiť a stať sa chronickou. Psychoterapia rieši tento problém.

  • NLP
  • hypnózy
  • psychoanalýza
  • Liečba drogami
  • konzultačná
  • rozjímanie
  • masáž
  • Kognitívna behaviorálna psychoterapia
  • Gestalt terapia
  • Interpersonálna psychoterapia.

Metódy používané psychoterapeutmi doslova „zasekávajú“ mozog a podvedomie, umožňujú pacientovi vyvinúť si vlastný správny postoj k chorobe a naladiť sa na pozitívny výsledok. Okrem toho, počas liečby, lekár učí rozoznávať prvé príznaky blížiacej sa depresie a prijímať včasné opatrenia, čím bráni relapsom..

Psychoterapeutická liečba pomáha pacientom s depresiou prispôsobiť sa životu, nadviazať medziľudské kontakty a pomáha posilniť ich profesionálny status. Lekár vyberie spôsoby liečby a ich kombináciu s liečbou individuálne, v závislosti od stavu pacienta, závažnosti, trvania ochorenia, s prihliadnutím na typ afektívnej poruchy.

Neurológ

Špecialisti v tejto kategórii, rovnako ako terapeuti, môžu diagnostikovať a liečiť depresiu. Zvyčajne sa to týka depresií sprevádzajúcich neurologické choroby (Alzheimerova, Parkinsonova, s vaskulárnou demenciou, stavom po mŕtvici atď.). Medzi ich kompetencie patrí pomoc pacientom so subsyndromickou a miernou depresiou.

  • Lieky s antidepresívami.

psychiater

Psychiater sa podieľa na liečbe stredne ťažkej až ťažkej depresie. Špecializuje sa na podporu stavov duševne chorých ľudí. Preto je koncept liečby navrhnutý týmto špecialistom založený na chápaní depresie ako choroby s globálnym mentálnym poškodením. Zároveň je v prípadoch ťažkej depresie schopný pomôcť iba psychiater. Je potrebné vedieť, že 25% pacientov sa stáva pacientmi psychiatrov. Okrem toho iba psychiater môže diagnostikovať niektoré formy depresie..

Raz v jeho „rukách“ by ste mali zabudnúť na intímne rozhovory a pokusy o uskutočnenie vašich vnútorných problémov. Špecialisti v tejto oblasti zastávajú pomerne ťažké postavenie, v niektorých prípadoch so súhlasom pacienta alebo jeho príbuzných predpisujú liečbu v nemocniciach..

  • Liečba liekmi (tricyklické antidepresíva, selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, nootropiká, dvojnásobný účinok antidepresív)
  • Elektrokonvulzívna terapia
  • Behaviorálna psychoterapia
  • Navrhujúca psychoterapia
  • Racionálna psychoterapia
  • Inzulínová terapia.

Všetky tieto skupiny antidepresív sa líšia svojimi klinickými prejavmi, kontraindikáciami a mechanizmami účinku. Niektoré lieky majú sedatívny účinok, niektoré sa aktivujú, takže typ lieku by si mal zvoliť iba lekár. Takže v prípade úzkosti budú pacientovi predpisované lieky so sedatívnym účinkom, so zníženým stavom (asténia, apatia) - s aktivačným. Všetky lieky majú závažné vedľajšie účinky, ktorým sa dá vyhnúť ich kompetentným lekárskym predpisom. Liečebný cyklus trvá niekoľko mesiacov.

Hypnóza ako liečba depresie

Hypnózu pri depresii môžu využívať psychiatri a psychoterapeuti. Na vykonanie terapie musí mať lekár príslušné osvedčenie o pokračujúcich vzdelávacích kurzoch v tejto oblasti. Zvážte to, keď zistíte, ktorý lekár lieči depresiu..

Úlohou lekára, ktorý vykonáva hypnotické sedenie, je prepnúť pacienta z negatívnych myšlienok na pozitívne. Vedomie človeka sa dokáže sústrediť na jednu vec, preto by sa mal uprednostniť pozitívny aspekt. Počas relácie lekár úplne relaxuje pacienta, pomáha mu vypnúť vnútorný hlas a „programuje“ nové, pozitívne myšlienky. Pod ich vplyvom sa následne formujú ďalšie behaviorálne stratégie prispôsobujúce sa životu. Techniky lekára zabezpečujú nasledujúce zmeny:

  • zvýšenie energetického potenciálu;
  • návrat záujmu do celého sveta;
  • získanie vnútornej rovnováhy a pokoja;
  • zbaviť sa útlaných a obsedantných myšlienok.

Čo môžete očakávať, keď navštívite svojho lekára?

Ak si myslíte, že máte depresiu, vaša prvá návšteva by sa mala uskutočniť u vášho lekára, aby sa kompletne vyhodnotilo. Aby ste skrátili čas vyšetrenia, mali by ste vopred informovať svojho lekára o svojich obavách týkajúcich sa vášho duševného stavu..

Keď sa stretnete, lekár vám môže položiť nasledujúce otázky:

  • Ako dlho si bol smutný?
  • Máte problémy so spánkom?
  • Aká je tvoja chuť do jedla?
  • Všimli ste si nedávnu zmenu hmotnosti??
  • Ako rýchlo sa unavíte počas dňa?
  • Máte ťažkosti so sústredením alebo prijímaním rozhodnutí?
  • Uvažujete o smrti alebo samovražde??

Vaše odpovede pomôžu lekárovi určiť, či máte závažné depresívne ochorenie. Pred potvrdením diagnózy musí lekár vylúčiť ďalšie možné zdravotné problémy, pretože existujú choroby, ktoré môžu napodobňovať depresiu.

Medzi tieto choroby patria:

  • nedostatok vitamínu (ako je vitamín B12),
  • anémia (anémia),
  • nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia),
  • hypotyreóza (dysfunkcia štítnej žľazy),
  • organické poškodenie mozgu (mŕtvica),
  • nízke hladiny vápnika v krvi,
  • zhoršená funkcia obličiek alebo pečene.

Úplný krvný obraz nie je možné použiť na diagnostikovanie depresie, ale iba na vylúčenie niektorých vyššie uvedených chorôb. Lekár môže tiež nariadiť MRI mozgu, aby vylúčil štrukturálne mozgové ochorenia, najmä ak má pacient neurologické príznaky alebo mal predchádzajúcu mozgovú príhodu..

Niektoré lieky môžu tiež mať vedľajšie účinky podobné tým, ktoré majú depresia. Určite povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate.

Je potrebné poznamenať, že niektoré duševné choroby môžu byť zamieňané s depresiou. Napríklad bipolárna porucha môže byť chybne diagnostikovaná ako depresia. V dôsledku nesprávneho zhromažďovania sťažností pacientov je možné prehliadnuť príznaky mánie, čo vedie k nesprávnej diagnóze a nevhodnej liečbe. Po kompletnom lekárskom vyšetrení, vyšetreniach a výsluchu, ak lekár diagnostikoval depresiu, môže byť pacient odkázaný na psychiatra, aby vybral správnu kombináciu liekov a dávku liekov..

Aká je psychologická pomoc?

Metódy psychologickej pomoci závisia od individuálnej životnej situácie pacienta, príčin depresie, závažnosti priebehu choroby a symptómov patológie. Výber spôsobu liečby vykonáva ošetrujúci lekár individuálne.

Metóda psychoanalýzy je založená na skúmaní depresie z rôznych uhlov. Ako negatívny jav vyjadrený v apatickom a depresívnom stave pacienta a ako pozitívny faktor, vďaka ktorému sa môžete sústrediť na životné ciele a túžby pacienta..

Prvou úlohou psychoanalýzy je zistiť príčinu depresívnej poruchy..

Na tento účel je potrebné prejsť fázou psychologickej ochrany, keď sú odpovede pacienta na otázky nepravdivé z dôvodu vnútorných ťažkostí. Psychoanalýza vedie pacienta späť v čase (často v detstve), aby zistila situáciu, ktorá slúžila ako východiskový bod choroby..

Technika NLP vám umožňuje odhaliť vnútorný potenciál pacienta. Lekár pomáha pri identifikácii a porozumení skutočných hodnôt a potrieb osoby. Cieľom NLP nie je analyzovať a analyzovať negatívne skúsenosti, ktoré sa vyskytli, jeho cieľom je pozitívny prístup, výučba nového modelu správania sa pacientov. S pomocou NLP je pacient naprogramovaný tak, aby si stanovil životné ciele a dosiahol ich.

Autogénne školenie založené na budhistických postupoch vám umožňuje ovládať schopnosť samoregulácie. Táto metóda je zvlášť účinná pri psychosomatických (telesných prejavoch depresie) a funkčných poruchách. S depresiou so zvýšeným pocitom úzkosti a podozrievania sa situácia môže zhoršiť.

Môže terapeut predpísať požadovaný liek?

Depresia ovplyvňuje ľudí rôznymi spôsobmi. Lekári môžu identifikovať najbežnejšie príznaky depresie. Ak sa však mnoho symptómov depresie lieči nezávisle od seba, môže to viesť k nesprávnej diagnóze a oneskoreniu liečby..

Depresia má rôzne príznaky pre každého pacienta, takže pri liečbe depresívnej choroby je rozhodujúce nájsť špecializovanú liečbu. U niektorých kategórií pacientov je terapeut prvý, kto sa stretne s príznakmi depresie. Jedným z bežných problémov so všetkými depresívnymi pacientmi je však to, že keď sa ľudia spoliehajú na terapeuta, existuje riziko, že nebudú dostatočne ošetrení. V niektorých prípadoch môže terapeut alebo rodinný lekár predpísať antidepresíva, ale iba úzky špecialista môže poskytnúť komplexný a kompetentný prístup k liečbe špecifickej patológie..

Nedostatočná liečba spočíva v predpísaní malej dávky liekov alebo predpisovaní liekov, ktoré sa najlepšie používajú na liečbu iných duševných porúch a ktoré nie sú vhodné pre jednotlivého pacienta. Čo vedie k skorému prerušeniu liečby.

Lekársky výskum vyzdvihol antidepresíva novej generácie, ktoré sa bezpečnejšie a ľahšie podávajú ako antidepresíva predchádzajúcej generácie.

S novými drogami dostávajú terapeuti viac učebných materiálov, čo je dôležité zvážiť. A dnes terapeut lieči veľa ľudí, ktorí hľadajú pomoc pri depresii..

Po analýze mnohých štúdií sa zistilo, že veľa pacientov s miernou až stredne ťažkou depresiou často dostáva primeranú liečbu od terapeuta..

Správna diagnóza je kľúčom k liečbe depresie. Depresia nie je univerzálnym ochorením, preto sa príznaky často líšia. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že depresia môže byť príčinou nespavosti, únavy alebo iných fyzických problémov. Bez riadnej pozornosti sa dostanú do popredia fyzické symptómy, ktoré sa pri liečení uprednostňujú a depresia sa nelieči.

Niektorí terapeuti nevenujú dostatočnú pozornosť zhromažďovaniu sťažností od pacienta a niektoré prejavy depresie môžu byť zamenené za nezávislé ochorenie. A zistenie, či depresia je hlavnou príčinou týchto príznakov, má zadné sedadlo..

Depresia je mnohostranné ochorenie a na presnú diagnózu je potrebných viac času, ako môže terapeut prideliť každému pacientovi. Lekári potrebujú čas, aby si položili správne otázky, aby mohli určiť, či je pacient depresívny a potrebuje antidepresívnu liečbu.

Aj keď je depresia správne diagnostikovaná, terapeut nemusí úplne pochopiť vplyv antidepresívnych vedľajších účinkov na pacienta. Úzkosť, strata sexuálnej nálady a nárast telesnej hmotnosti sú tri najbežnejšie vedľajšie účinky.

Aj keď sú tieto vedľajšie účinky dočasné a vymiznú do 2 až 3 týždňov liečby, veľa pacientov o nich nevie, takže môžu prestať užívať antidepresíva skôr, ako sa u nich vyskytne klinické zlepšenie duševného zdravia. Lekári majú zvyčajne len málo skúseností s predpisovaním antidepresív.

Život s depresiou

Existuje niekoľko kľúčových krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoju náladu a urýchlili zotavenie sa z depresie..

Hovoríme o probléme

Zdieľanie vášho problému s niekým iným vám môže pomôcť a pomôže vám pochopiť príčinu vlastnej depresie. Výskum ukazuje, že komunikácia môže pomôcť ľuďom prekonať depresiu a ľahšie zvládať stres.

Niektorí ľudia sa cítia nepohodlne, keď diskutujú o svojich problémoch duševného zdravia s ostatnými. Ak áno, môže vám pomôcť vedenie denníka, v ktorom opíšete svoje pocity. Skúste tiež vyjadriť svoje emócie prostredníctvom poézie alebo umenia, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vašu náladu..

Telesná príprava a druh výživy

Cvičenie a zdravé stravovanie môže viesť k prekonaniu depresie. Okrem toho oba tieto faktory zlepšujú zdravie. Výskum naznačuje, že cvičenie môže byť rovnako účinné pri znižovaní príznakov depresie ako antidepresíva.

Fyzická aktivita zlepšuje vašu náladu, znižuje stres a úzkosť, zvyšuje uvoľňovanie endorfínov (prospešných chemikálií) a posilňuje vašu sebaúctu. Zdravá strava môže tiež pomôcť zlepšiť vašu náladu. V skutočnosti je jedlo tiež druh liečiva a je rovnako dôležité pri udržiavaní duševného zdravia, ako pri prevencii problémov fyzického zdravia..

Pracovná a finančná situácia

Ak je depresia spôsobená preťažením práce alebo ovplyvňuje váš výkon, možno budete potrebovať nejaký čas na zotavenie. Niektoré štúdie ukazujú, že príliš dlhá dovolenka alebo práceneschopnosť môžu depresiu zhoršiť. Existuje tiež veľa dôkazov, že návrat do práce môže pomôcť zmierniť depresiu..

Je dôležité vyhnúť sa nadmernému stresu, a to vrátane stresu pri práci. Prípadne môžete požiadať o zníženie počtu hodín práce alebo o flexibilný rozvrh práce, najmä ak sa zdá, že pracovné zaťaženie spôsobuje vaše príznaky depresie. V súlade s legislatívou Ruskej federácie má osoba s diagnostikovanou depresiou (ktorá je úradne uznaná ako choroba) právo na platenú zdravotnú dovolenku av prípade potreby mení rozvrhnutie práce.

Ak nemôžete pracovať kvôli depresii, máte v závislosti od vašich konkrétnych okolností nárok na niekoľko právnych výhod. Tie obsahujú:

  • nemocenské;
  • invalidný dôchodok (po zložení provízie a pridelení určitej invalidnej skupiny);
  • dávky v invalidite (po zložení provízie a zaradení určitej skupiny osôb so zdravotným postihnutím).

Fajčenie, drogy a alkohol

Fajčenie alebo pitie alkoholu sa môže javiť ako dobrý spôsob, ako sa cítiť lepšie pri depresii. Zdá sa, že cigarety a nápoje môžu pomôcť, ale je to len na začiatku a potom sa situácia len zhoršuje..

Buďte zvlášť opatrný pri marihuane. Používanie mäkkých drog sa zdá byť bezpečné, ale výskum ukazuje silné spojenie medzi fajčením marihuany a duševnými chorobami vrátane depresie. Výskum ukazuje, že ak fajčíte marihuanu, potom:

  • príznaky depresie sa zhoršujú;
  • cítite sa unavení a ľahostajní ku všetkému;
  • zvyšuje sa pravdepodobnosť rozvoja depresie, ktorá sa vyskytuje skôr a bude sa vyskytovať častejšie (ako u ľudí, ktorí neužívajú drogy);
  • nebudete cítiť dobrý účinok užívania antidepresív;
  • existuje vysoká pravdepodobnosť, že predčasne prerušíte liečbu antidepresívami;
  • je nepravdepodobné, že budete schopní úplne liečiť depresiu.

Ak pijete alebo fajčíte príliš veľa alebo užívate drogy, zdieľajte to so svojím lekárom alebo si prečítajte články s tipmi pre tých, ktorí prestávajú fajčiť, užívajú drogy alebo pijú príliš veľa alkoholu..

Starostlivosť o osobu s depresiou

Depresia postihuje viac ako len osobu so stavom. Ovplyvňuje to aj ľudí v jeho blízkosti. Ak sa staráte o niekoho s depresiou, váš vzťah s nimi a rodinný život vo všeobecnosti môžu byť stresujúce a môžete sa cítiť zmätení a bezmocní. V takom prípade vám môže pomôcť komunikácia s ostatnými ľuďmi, ktorí sa nachádzajú v podobnej situácii..

Ak máte problémy so vzťahmi alebo manželstvom, rodinný poradca vám môže pomôcť s vami rozprávať. Muži v porovnaní so ženami majú menšiu pravdepodobnosť, že budú hľadať pomoc psychológa, a častejšie užívajú alkohol alebo drogy, keď trpia depresiou.

Čo Rusom bráni liečiť depresiu?

Podľa Kekelidzeho je v Rusku problém, že nie všetci ľudia s depresiou dostávajú potrebnú liečbu, spojený s nedostatkom návyku preventívne sa starať o svoje zdravie a tiež s faktom, že ľudia v Rusku sa stále obávajú neuropsychiatrických lekárov, kde sa snažia bez extrémov nemusíte sa spojiť. Stigmatizácia duševných chorôb hrá dôležitú úlohu - preto sa obávajú obrátenia sa na psychiatra o pomoc.

Podľa odborníka by sa však nemalo dúfať, že depresia sama o sebe zmizne. Je to choroba a ako každá choroba by sa s ňou mal zaoberať aj špecializovaný lekár..

Lekári, psychiatri alebo psychoterapeuti by mali liečbu depresie liečiť. Ale väčšina ľudí nechodí k lekárom, obávajú sa, že budú registrovaní u Zurab Kekelidze, hlavného psychiatrického špecialistu Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie.

Psychiater poznamenal, že nie každý pacient musí byť zaregistrovaný v dispenzári, a existuje pre to množstvo kritérií. Základom je nebezpečenstvo pre vás a ostatných.

Podľa odborníka je depresívny stav charakterizovaný nedostatkom vôle, takže najhoršia vec, ktorú možno osobe, ktorá je v depresii, môže odporučiť, je povedať mu „ťahaj sa spolu“, „ťahaj sa spolu“. Profesionálny psychiater alebo psychoterapeut by to mal povedať pacientovi, pretože inak porastie pocit viny za to, že sa nedokázal pritiahnuť k sebe..