Prečo nastáva popôrodná depresia a ako sa s ňou vysporiadať?

S narodením dieťaťa sa život v rodine dramaticky mení. Nový človek sa stane stredobodom pozornosti. Odhaľuje u rodičov citlivosť, lásku, lásku, ktorú predtým nevedeli alebo časom zabudli. Najprv sa dotkne jemných podpätkov, prvých pohľadov, nového mena v dome. Zázrak narodenia má však nevýhodu. Bez ohľadu na to, ako sa pripravujete na zmenu, neočakávaným prekvapeniam sa nedá vyhnúť. Fenoménom, ktorému čelí mnoho mladých matiek, je popôrodná depresia. Čo je to, ako sa s tým vysporiadať a aké sú dôsledky?

Čo to je?

Popôrodná depresia je silná psychologická reakcia ženy na zmeny v tele a zmeny vonkajšieho prostredia spojené s narodením dieťaťa..

Po pôrode - prírodnom alebo cisárskom reze - sa ženské telo po dlhú dobu vracia k normálu. Obnovenie a návrat do viac alebo menej pohodlného stavu trvá od jedného do dvoch mesiacov. Počas tohto obdobia sú prejavy akýchkoľvek emócií silné: od lásky a radosti z pohľadu dieťaťa po úzkosť, túžbu, sentimentálnosť a dokonca aj hnev. Toto je čas na prispôsobenie sa novým podmienkam, kde na prvom mieste stojí dlho očakávané dieťa.

Viac ako polovica žien pripúšťa, že po návrate z nemocnice prišli na nejaký čas do svojich zmyslov a často mohli bez plaču plakať, boli nervózni a živo reagovali na udalosti. Približne štvrtina mladých matiek zažila intenzívne prejavy nestability nervového systému, ktoré už možno pripísať postnatálnej depresii. 12% malo zvlášť silné príznaky, keď vrcholila popôrodná depresia. V zriedkavých prípadoch boli dôsledky nezvratné: matky stratili primeranosť a zranili seba alebo svoje dieťa.

Bezpečná cesta z ťažkej psychologickej situácie je preto kontrola akejkoľvek depresie vrátane popôrodnej depresie..

Príznaky a príznaky popôrodnej depresie

Pred diagnostikovaním závažného stavu musíte určiť intenzitu príznakov popôrodnej depresie:

  • smútok;
  • lenivosť;
  • plačlivosť;
  • náhle záchvaty smiechu bezdôvodne;
  • príliš živé reakcie na podnety (smiech, keď ste sa mohli len usmievať, zlosť, keď ste sa mohli iba zamračiť);
  • odmietnutie dieťaťa: Nechcem ísť do postele, brať ho do rúk, jeho plačúce nepríjemnosti;
  • fyzický nedostatok sily;
  • rušivé myšlienky;
  • zmeny v stravovacom správaní (prejedanie sa alebo hladovanie);
  • prejav introverzie: neochota nadviazať kontakt s vonkajším svetom;
  • problémy s koncentráciou a pamäťou;
  • vznik zlých myšlienok (o samovražde, vražde, spôsobení vážneho ublíženia na zdraví sebe alebo novorodencovi).

K týmto príznakom sa často pridávajú somatické príznaky popôrodnej depresie a liečba s nimi zvyčajne začína:

Existuje niekoľko typov popôrodných podmienok.

Melanchólia, blues

Mierny stav, ktorý je žena schopná zvládnuť sama so sebou alebo s podporou blízkych. Ak mladá matka opustila dieťa s niekým, chodila dve hodiny na čerstvý vzduch, išla nakupovať a jej nálada sa zlepšila aspoň na určité obdobie, potom je pravdepodobne žena melanchólia prekonaná.

Počas melanchólie sa ostatným niekedy zdá, že žena vymýšľa problémy, aby zvrhla zodpovednosť. Niektorí ľudia si myslia, že popôrodná depresia je niečo ako fantázia, rovnako ako PMS. Jednoduchá skutočnosť však potvrdzuje realitu oboch. Ženské telo je komplexný hormonálny systém. V priebehu cyklu niektoré hormóny ustupujú iným, čo môže ovplyvniť náladu, únavu a sebavedomie. Nestabilita po pôrode je rovnako závažná. Tento organizmus „si pamätá“, aké to bolo pred narodením nového života v ňom. Toto ovplyvňuje stav mladej matky najmenej v prvých týždňoch po pôrode..

Ako sa prejavuje mierna popôrodná depresia:

  • časté, ale krátkodobé slzy bez dôvodu;
  • zlá chuť k jedlu, jesť „silou“ alebo naopak stály hlad, ktorý možno len ťažko zvládnuť;
  • problémy so spánkom: časté prebudenie, neschopnosť rýchlo zaspať napriek únave;
  • letargia, musíte robiť domáce práce násilím;
  • slabá reakcia na pokusy ostatných ľudí hovoriť, neochotné monosyllabické odpovede;
  • dlhé ticho.

Prejavy miernej postnatálnej depresie sa začínajú 2 až 3 dni po pôrode a konečné zotavenie trvá týždeň až mesiac..

Postnatálna depresia

Mierny stav. Popôrodná depresia má rovnaké príznaky ako melanchólia, sú však závažnejšie. Napríklad žena už nemôže jesť ani násilím, ani sa vyrovnať s hladom. Odmieta komunikovať s priateľmi a príbuznými. Situácia je možná, keď dieťa plače v postieľke, ale žena k nemu neprišla alebo dokonca neodišla do inej miestnosti bez pocitu viny. Obsedantné myšlienky sa stanú neznesiteľnými: objavuje sa ľútosť, ľutuje, že „sa zapojila do tohto dobrodružstva“, náhle pocity nepripravenosti na úlohu matky, pocity osamelosti a zbytočnosti..

Depresia po pôrode sa spája s nekontrolovateľnými emóciami: úzkosť, pasívna agresia, neprimerané obavy, dlhé záchvaty plaču, pocit viny a zbytočnosť celého sveta..

Tento stav trvá rôznymi spôsobmi: od niekoľkých dní do 2-3 týždňov. Môže to trvať mesiace. Existujú dva výsledky:

  • všetko prechádza a mladá matka je plne zapojená do životných procesov;
  • zvyšuje sa popôrodná depresia, čo má vážne následky.

psychóza

Závažné patologické stavy vyžadujúce odborný dohľad. Nezdá sa to okamžite, prepuknutie psychózy môže začať za 3 až 4 týždne a dokonca aj po 1,5 až 2 mesiacoch, keď by podľa názoru iných mala žena už vstúpiť do koľají každodenných starostí. V tomto prípade sa u pacientov prejavuje špecializovaná liečba popôrodnej depresie, pretože tento stav ohrozuje život a zdravie matky aj dieťaťa..

Prejavy postnatálnej psychózy:

  • strata kontroly nad okolitou situáciou;
  • strata zmyslu pre realitu toho, čo sa deje, vymýšľanie bájok;
  • sluchové halucinácie („hlasy v hlave“);
  • dezorientácia (mladá matka sa môže stratiť pri chôdzi s dieťaťom v jej vlastnom susedstve);
  • katatonické kŕče, impulzívne náhle pohyby;
  • nezmyselná nemotivovaná agresia smerom k sebe, k dieťaťu, voči ľuďom a objektom v okolí;
  • pokus o samovraždu alebo poškodenie dieťaťa.

Jediným spôsobom, ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou, keď sa tieto podmienky prejavia, je konzultovať odborníka: psychológa alebo psychoterapeuta..

Príčiny postnatálnej depresie

Aby ste pochopili, ako sa najlepšie zbaviť popôrodnej depresie, musíte pre každú konkrétnu ženu určiť príčiny.

Tie obsahujú:

  • dedičná predispozícia;
  • predispozícia na vek (nad 40 rokov);
  • sklad postavy, temperament (známky melancholických a cholerických ľudí sú výraznejšie po pôrodnej depresii);
  • vysoký stupeň pracovného zaťaženia pri domácich prácach;
  • nedostatok náležitej podpory zo strany príbuzných, predovšetkým od manžela;
  • ťažký pôrod;
  • problémy s dojčením;
  • nútené obmedzenia počas tehotenstva a po pôrode;
  • hormonálne prepätia;
  • sociálne problémy (hmotná núdza, rodinné konflikty);

Dôvod môže byť jeden alebo viac súčasne. Niektoré dôvody môžu byť prejavom fantázie mladej matky: spočiatku sa bude zdať, že jej manžel poskytuje nedostatočnú pomoc, k tomu sa pridajú nestabilné hormonálne hladiny, trápnosť, nedostatok času - a teraz bol položený začiatok popôrodnej depresie..

Dôvody nezahŕňajú:

  • narodenie prvého dieťaťa. Skutočnosť, že žena sa prvýkrát stala matkou, neznamená nič: popôrodná depresia je u skúsených ľudí úspešne diagnostikovaná;
  • neochota rodiť. Matky, ktoré porodili nechcené dieťa, môžu alebo nemusia mať po pôrodnej depresii rovnakú pravdepodobnosť.

Závažnosť stavu po pôrode nezávisí od počtu dôvodov v živote jednej mladej matky: úplne prosperujúca žena môže upadnúť do psychózy a slobodná matka bez podpory sa môže vyrovnať s miernym bluesom..

Zvládnutie popôrodnej depresie?

Mierna postnatálna depresia sa dobre koriguje bez špecifickej liečby. Ak žena pociťuje podporu od blízkych, dostáva dobrú radu a počuje slová lásky, potom zložitá situácia rýchlo prejde. V zložitých prípadoch je potrebná pomoc odborníkov.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zblížiť sa a uvedomiť si, že existuje problém. Aby sme pochopili, že zlé myšlienky, smútok, ťažkosť sú prirodzené stavy. Čo je vlastne depresia po pôrode? Je to skok v hormónoch spolu s výraznou zmenou zvyčajného spôsobu života. Hormonálne pozadie sa zotaví rýchlejšie s opatrným prístupom k sebe.

Čo robiť, ak depresia po pôrode trvá dlhšie. Ako dlho trvá popôrodná depresia? A ako sa toho zbaviť čo najrýchlejšie? Psychológovia zvyčajne reštrukturalizujú psychiku a fyziológiu 1 až 4 týždne..

  • prvá fáza - adopcia, nastáva 2-3 dni po pôrode;
  • druhá fáza - závislosť začína po prvých 10 dňoch života dieťaťa a trvá 1 až 2 týždne;
  • tretia fáza je zotavenie, depresia klesá, objavujú sa nové významy života a dieťa sa začína usmievať.

Načasovanie každej fázy je podmienené: môže prísť neskôr a rýchlejšie. Všetko záleží na pripravenosti nervového systému, temperamentu a hormonálneho stavu.

Podľa lekárskej klasifikácie sa popôrodná depresia považuje za depresiu, ktorá začala do 6 týždňov po pôrode. Ak pocity bezmocnosti, nechuti k dieťaťu a nezmyselnosti neskoršieho príchodu - s najväčšou pravdepodobnosťou je to kvôli iným udalostiam a nemá to nič spoločné s pôrodom..

Ak ubehol slušný čas a nezlepšujete sa, určite kontaktujte špecialistu! Je dôležité nevynechať okamih, keď sa depresia zmení na psychózu..

Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou??

Tu sú kroky, ktoré by mala žena vykonať:

  • potláčajú myšlienky z kategórie „nikto ma nemiluje“, „som zlá matka“, „nebudem uspieť“. Nezabudnite: každá matka išla týmto spôsobom, iba 0,2% to nedokázalo vydržať, vzdalo sa a prešlo do stavu psychózy;
  • odpočívať viac. Dieťa potrebuje veselú, pokojnú, ospalú matku, takže popôrodná depresia tu nie je. Ak máte pocit, že nemáte silu na čistenie a umývanie, odložte tieto záležitosti stranou, relaxujte so svojím dieťaťom. V prvých mesiacoch života deti veľa spia, využívajú túto výhodu;
  • komunikovať so svojím dieťaťom. Mnoho matiek sa obáva, že v prvý mesiac na ne dieťa nereaguje, neusmieva sa, iba plače. Toto je normálne. Nečakajte od svojho dieťaťa úsmev, milujte ho tak, ako je. Hladiť dieťa, držať ho v náručí, objímať - to znamená nielen starostlivosť o neho. Hmatový kontakt tiež pomáha matke, aby sa cítila sebadôvera;
  • čo najlepšie využiť príležitosť byť sám. Nie všetky matky to majú, ale nemôžete minúť šancu. Pôrodná depresia sa rýchlo ustupuje, ak žena dokáže sama so sebou urobiť najmenej niekoľko hodín týždenne;
  • vzhľad po pôrode je zvyčajne ďaleko od toho, aký bol pred tehotenstvom. Nadváha, opuch, tupá pokožka, vyrážky sú prvé na zozname príčin depresie po pôrode. Ako sa vysporiadať: Postarajte sa o seba, každý deň nezabudnite, že toto všetko je dočasné. Do troch mesiacov po pôrode budete vyzerať oveľa lepšie;
  • komunikovať. Ak idete s kočíkom, urobte to s inou mladou matkou. Spoločné prechádzky s deťmi ukážu, že nie ste sami, svet sa nezrútil a iná žena, ktorá nedávno porodila, prežíva to isté.

Čo robiť pre manžela počas popôrodnej depresie v manželke?

Pravidlá správania pre otca dieťaťa:

  • zostať hlavným asistentom a ochrancom. Aj keď novoprarodení starí rodičia radi trávia všetok svoj voľný čas u vás doma, nevyhadzujte za ne svoju zodpovednosť;
  • prevziať iniciatívu. Udržuje vás vaša manželka mimo dosahu dieťaťa, robí jej posledná snaha všetko sama? Vyzerá to ako nedôvera, ale v skutočnosti jeden z príznakov popôrodnej depresie. Ako bojovať: najmenšími spôsobmi. Buďte vytrvalí. Dokážte nie slovom, ale skutkom, ktorý si zaslúžite starať sa o novorodenca rovnako ako váš manžel;
  • pomôžte svojej žene pri domácich prácach: umývanie riadu, čistenie, varenie večere. Ak máte pocit, že vám dochádza aj sila, skúste to urobiť so svojím partnerom;
  • Nenechajte sa uraziť podivnosťou v správaní, náhlymi výbuchmi agresie alebo slzy, tvrdeniami z modrej. Toto všetko je podobné symptómom a príznakom popôrodnej depresie a okrem toho, ako sa vysporiadať s vlastnou zranenou sebaúctou, nič nezostáva. Pamätajte, že to prebehne a manžel nie je zodpovedný za svoj stav;
  • povedzte láskavo svoje milé každý deň. Pripomeňte mi, že je krásna, že vykonala zázrak, keď priviedla na svet nového človeka. V dome by ste mali každý deň počuť slová lásky. Nikto to za vás nemôže urobiť.

Zábavná skutočnosť: popôrodná depresia môže byť aj u mužov.

Muži sú tiež stratení v prvých týždňoch po narodení dieťaťa. A môžu pociťovať podobné pocity ako ženy. Hormonálne pozadie s tým samozrejme nemá nič spoločné, ale počas tohto obdobia sú panika a zúfalé myšlienky od manželky veľmi dobre prenášané. Život manžela sa tiež dramaticky zmení, keď sa stane otcom. znaky:

  • žiarlivosť dieťaťa, s ktorým manžel / manželka trávi oveľa viac času ako s manželom;
  • náhly pocit nadmernej zodpovednosti za nového človeka;
  • nepáči sa dieťaťu: zo strachu z toho, že niečo vyzdvihnem a poškodím, z odporu alebo z dôvodu, že neexistuje pocit, že toto dieťa je rodné.

Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou u mužov: každý deň si pripomíname, že všetko prebehne, že sú ťažké iba prvé týždne. Bude zavedený režim, rany sa uzdravia a dieťa sa určite veľmi skoro usmeje. Rozdeľte úlohy: muž - ochranca, myseľ, česť a svedomie rodiny. A žena je nežnosť, starostlivosť. Zvyšné úlohy rozdelte približne rovnako. Vzájomná podpora je najlepším spôsobom, ako prekonať popôrodnú depresiu u oboch manželov.

Ako liečiť popôrodnú depresiu?

Dávaj na seba pozor. Ak máte pocit, že v čase, keď popôrodná depresia pretrváva, zhoršuje sa to len vy, nemôžete sa s poklesom vyrovnať, má zmysel vyhľadať pomoc odborníka. Po rozhovore sa vyberie taktika liečby.

  • drogová terapia - prebieha iba pod dohľadom psychoterapeuta. Drogy vyberie podľa závažnosti prípadu, berúc do úvahy dojčenie (je potrebné, aby lieky boli kompatibilné s dojčením), fyzický stav. Spravidla postačuje mierne sedatívum, veľmi zriedkavo vyžaduje popôrodná depresia liečbu upokojujúcimi látkami v nemocničnom prostredí;
  • psychoterapia - práca s odborníkom individuálne a v skupine. Manžel a manželka zvyčajne prichádzajú na takéto stretnutia;
  • hypnoterapia - podľa psychológa-hypnológa Nikity Valerievich Baturinovej sú niektoré techniky hypnózy schopné odstrániť negatívne postoje a vrátiť mladú matku do práce na 1-2 schôdzach. Ak odborník odporučil túto metódu, neodmietajte;
  • arteterapia je skvelý spôsob, ako sa odvrátiť od monotónnosti homosexuálov. Počas arteterapie učiteľka vysvetľuje žene, aké sú príčiny depresie a pracuje s podvedomím;
  • dýchacie a relaxačné techniky - nielen obnovujú duševnú rovnováhu, ale tiež pomáhajú rýchlo obnoviť normálne telo po pôrode.

Ako sa vyhnúť účinkom depresie po pôrode?

Bohužiaľ neexistuje žiadna technika, ktorá by zaručila, že neexistujú žiadne príznaky popôrodnej depresie a žiadne ďalšie liečenie. Nie je možné naprogramovať, ako dlho tento stav vydrží.

Ak chcete minimalizovať riziko, môžete:

  • vopred sa stretnúť s psychológom. Toto by sa malo urobiť, ak existuje reálne riziko: dedičná predispozícia, vek nad 40 rokov, dysfunkčná rodina;
  • študovať techniky sebakontroly a mechanizmy depresie na podcastoch N. V. Baturina na svojom kanáli YouTube;
  • získať podporu blízkych, upozorniť ich, že popôrodná depresia nie je mýtus alebo fikcia, ale skutočný problém, ktorý bude pre vás ťažké zvládnuť sám;
  • neustále si pripomínať: všetko je dočasné. Všetky problémy ustúpia bez ohľadu na to, ako vyzerajú obrovské;
  • nebojte sa pôrodu. Úzkosť u mnohých žien začína v poslednom trimestri a po pôrode nadobúda novú formu;
  • nesnažte sa o ideál. Prejdite sa osobne, nie cestou priateľov, hrdinov účtov v sociálnych sieťach venovaných materstvu a iných. Akékoľvek nedostatky sa dajú ľahko napraviť a je lepšie naň hádzať energiu, ako sa obávať „ako by sa to mohlo stať“..

Stav ženy po pôrode komplikujú nielen fyziologické procesy obnovy, ale aj emočné skúsenosti. Už tak citlivá zraniteľná psychika je pod obrovským stresom. Viac ako polovica mladých matiek vie z vlastnej skúsenosti, čo je popôrodná depresia. Pre niektorých to ide rýchlo a samo od seba, iní potrebujú pomoc od príbuzných a iní stále hľadajú radu od špecialistu. Nie je možné predpovedať závažnosť depresie po pôrode, ale ak existujú nejaké faktory, môžete sa pripraviť trochu. Čím viac pozornosti na seba, tým úspešnejšie bude zbaviť sa negatívneho stavu..

Popôrodná depresia: ako dlho trvá, príčiny, príznaky a liečba

16. augusta 2019

Narodenie dieťaťa poteší príbuzných a priateľov. Ale pre ženu je to utrpenie. Zdá sa, že migrény nespia dosť nocí. A zo začarovaného kruhu, ktorý pozostáva z chôdze, kŕmenia, umývania, chôdze a pohybu, nie je možné uniknúť. Ešte väčšie ťažkosti spôsobujú neustále obavy: prečo dieťa plače, čo ho znepokojuje, je pohodlný... Objavuje sa zúfalstvo a hnev. V prvom rade, na seba. Ďalej - na manžela a príbuzných a potom na dieťa.

Depresia a depresia, túžba a skleslosť sú vernými spoločníkmi mladej matky. Príbuzní, ktorí hovoria, že deti sú kvetmi života, sa vzdialia. Manžel sa snaží zostať v práci dlhšie. Žena sa už nemôže ovládať. A to môže mať nepríjemné následky. A ak kontaktujete odborníka včas, určí diagnózu popôrodnej depresie. A nejde o vetu. Každá druhá nová matka má tento problém. Problém je jeden: ženy nevedia, ako dlho to trvá a ako prekonať chorobu.

Pôrodná depresia je duševná porucha, ktorá sa vyskytuje u 20% žien po narodení dieťaťa, ako aj u tých, ktoré stratili dieťa. Keď nastane depresia, žena sa odlišuje od seba. Jej správanie sa mení, jej pohľad na život, vzťahy sa rozpadajú. Je potrebné zistiť príčinu, odstrániť ju a začať liečbu čo najskôr..

Druhy popôrodnej depresie

Existuje niekoľko foriem popôrodnej depresie:

  • Neurotika sa prejavuje vo forme únavy, nespavosti, neschopnosti realizovať svoje túžby, nie sebapoznania a emočnej závislosti. Ochorenie s neurotickou zložkou sa prejavuje bolesťami rôznych lokalizácií, slabosťou, poruchami spánku, rýchlym chudnutím, neprimeraným strachom o dieťa.
  • Melanchólia sa vyznačuje letargiou, pocitom viny pred ostatnými, sebaznačením a nekonzistentnosťou, začína popôrodné blues. Žena prestane spoznať a všeobecne vnímať ľudí, ktorí sú blízko jej srdca..
  • Predĺžená popôrodná depresia zahŕňa všetky tieto príznaky, ale nie sú také výrazné. Keďže si ženy neuvedomujú, že je to problém, obviňujú všetko z únavy, problémov pri výchove dieťaťa a nedostatku pomoci príbuzných. Mladá matka sa stáva podráždenou, agresívnou a neustále plače. Potom jej ju svedomie trápilo, že je zlá matka. Nemá žiadne zvláštne pocity pre dieťa, a preto sa stáva ešte viac podráždenou. Pôrodná psychóza sa vyvíja.

Príčiny popôrodnej depresie

Ochorenie je vyvolané z dôvodov biologickej a psychologickej povahy:

  • história depresie;
  • rovnaká patológia u blízkych príbuzných;
  • problémy so vzťahom s manželom;
  • nedorozumenie v rodine;
  • tehotenstvo a pôrod bez manžela;
  • Zneužívanie alkoholu;
  • nízka sociálna úroveň žien;
  • nedostatok peňazí;
  • mama je príliš mladá alebo zrelá;
  • pravidelný stres;
  • psychologické problémy;
  • nedostatok spánku;
  • prepracovanie;
  • problémové tehotenstvo.

Príznaky popôrodnej depresie

Ochorenie u žien môže byť diagnostikované nasledujúcimi príznakmi:

  • neustále zlá nálada;
  • vina;
  • blues a slzy;
  • smútok a zúfalstvo;
  • apatia za to, čo sa deje okolo;
  • neprimeraný strach a úzkosť;
  • záchvaty paniky;
  • neschopnosť starať sa o dieťa;
  • nedostatok spánku a chuti do jedla;
  • nedostatok sexuálneho života.

Ak nie je dostatok príznakov, choroba sa stanoví pomocou testu, a to škótskej stupnice poporodnej depresie. Bol vyvinutý už v roku 1987 a je to presný skríningový test na identifikáciu žien s postnatálnou depresiou. Na základe testu Zung, stupnice úzkosti a depresie. Vhodné pre nové matky, bez ohľadu na to, koľko času uplynulo po narodení. Pravdivé odpovede na otázku pomôžu odhaliť latentnú formu, ktorá je dôležitá. V opačnom prípade môže byť výsledok smutný.

Ako sa u žien prejavuje popôrodná depresia, je opísané vyššie. Je dôležité povedať, že problém majú aj noví otcovia. Pôrodná depresia sa u mužov prejavuje trochu inak. Aby sme pochopili, že človek je v depresii, oplatí sa sledovať jeho správanie. A ak existuje najmenej niekoľko príznakov, diagnostikuje sa:

  • vyhýba sa dieťaťu alebo s ním trávi málo času;
  • stáva sa podráždeným, agresívnym, vyvoláva hádky v rodine;
  • správanie sa stáva iracionálnym: cudzoložstvo, alkohol, fajčenie;
  • mení okruh známych a záujmov;
  • nemá dostatok spánku, je slabý.

Aj jedno znamenie naznačuje depresiu. Potrebná je pomoc psychológa pre popôrodnú depresiu. Štúdie ukázali, že príčinou depresie je nedostatok spánku, nové zodpovednosti a zložitý psychický stav v manželke. Každý siedmy otec čelí tomuto problému. Navyše sa bezprostredne po narodení dieťaťa cítia neuveriteľne veselo. Po niekoľkých mesiacoch sa však dostali do depresie.

Keby to nebolo pre vplyv spoločnosti, ktorá odsudzuje mužov, že sa sťažujú, pomáhajú svojej manželke, trávia čas s dieťaťom, potom by človek ľahšie vnímal realitu. Konštantný tlak ho však zastaví.

Ako dlho trvá popôrodná depresia?

Trvanie depresie je u každej ženy iné. Je známe, že sa objavuje medzi 2 a 6 mesiacmi. Trvá až 2-3 roky.

Ale dostanú všetci v tomto období popôrodnú depresiu? V skutočnosti je všetko čisto individuálne. Môže to byť také, že žena ho mala ešte pred pôrodom a problém s dieťaťom len zhoršuje. Popôrodná depresia sa často môže začať až rok po pôrode a komunikácia s dieťaťom prinesie najprv radosť. Ale keď príde na to, že tento „deň svišťov“ bude trvať dlho, žena upadne do beznádeje. Ako dlho to bude trvať po cisárskom reze alebo po bežnom narodení, záleží iba na žene. Návšteva špecialistu vám pomôže problém vyriešiť rýchlejšie.

Liečba po pôrode

Nezabudnite na arteterapiu. Kreslenie, vyrezávanie, dizajn. Tieto zdanlivo ľahké spôsoby sú na psychiku neuveriteľne efektívne..

Pokiaľ ide o meditačnú liečbu, bude to užitočné nielen pre ženy s popôrodnou depresiou, ale aj pre ženy, ktoré chcú jednoducho zlepšiť svoj psychický stav. Zapnite shavasanas pre relaxáciu a vyčistite svoju myseľ od všetkého.

Liečba popôrodnej depresie doma môže byť uskutočnená jednou málo známou technikou. Opätovné dýchanie sa vykonáva pri intenzívnom dýchaní počas niekoľkých hodín. Toto je dosť času na to, aby sme sa dostali do najhlbších štátov a načrtli traumatické spomienky. Po niekoľkých stretnutiach bude mať umelec stále menej negatívnych skúseností, ktoré ho postupom času zbavia takéhoto psychologického vplyvu..

Najbezpečnejším spôsobom, ako sa vyhnúť popôrodnej depresii, je navštíviť terapeuta. Dostane sa na koniec problému a pomôže vám ho vyriešiť dostatočne rýchlo..

Pri popôrodnej depresii prichádza k záchrane auto-tréning - postup pri maľovaní vašej predstavy o živote pomocou hypnózy. Pre tých, ktorí nevedia, ako sa zbaviť popôrodnej depresie sami, vám odporúčame zažiť ju. Proces autoškoly prebieha ponorením do špeciálneho stavu podobného tranzu, v dôsledku čoho sa myseľ zmení. Na pozadí psychologických zmien sa zavádzajú dôležité postoje.

Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť oneskorenej popôrodnej depresii, je hypnoterapia. Rýchlo a nezameniteľne sa zbaví týchto a ďalších príznakov, vráti ženu do obvyklého stavu mysle a obnoví jej zdravotný stav. Čím skôr sa začne hypnóza, tým menej času bude trvať priamo liečebným postupom. Zdravie mladej matky sa preto zlepší, začne prežívať celú paletu pozitívnych pocitov a zvýši sa kvalita života..

Aktivita ženy po pôrode bude mať na dieťa pozitívny vplyv: bude schopná poskytnúť mu viac pozornosti, jej pozitívne emócie s tým spojené, pocity blaženosti a radosti sa prenášajú na dieťa, prispievajú k jeho priaznivému vývoju.

V najzávažnejších prípadoch je zvyčajne potrebná liečba drogami. Antidepresíva sa v zásade predpisujú na popôrodnú depresiu v rôznych skupinách. Fungujú po niekoľkých týždňoch. Na dosiahnutie úplného vyliečenia môže byť potrebná dlhodobá liečba. Sedatívum sa používa na liečbu depresie, pri ktorej sa vyvíja psychóza.

Pri liečbe drogami často vzniká problém: kŕmiť dieťa materským mliekom alebo liečiť na depresiu? Problém je v tom, že počas laktácie by sa nemalo používať mnoho sedatív pre dojčiacu matku na popôrodnú depresiu. V takom prípade musíte urobiť veľmi vážne rozhodnutie. Je dôležité porovnať výhody liekovej terapie pre matku s prijateľným rizikom pre dieťa, t. látky by mali mať viac výhod ako riziká.

Pretože kolísanie hladín hormónov je sledované v postnatálnom období, bol navrhnutý progesterón a estrogény na liečenie depresie. V súčasnosti neexistujú presné informácie o účinnosti hormónov pri popôrodnej depresii..

Väčšina dievčat sa zotaví bez liečby asi za mesiac a pol. U 10% mladých matiek pretrvávajú príznaky postnatálnej depresie jeden rok a môžu sa stať chronickými. Okrem toho sa popôrodná depresia môže vrátiť s druhým dieťaťom..

Je ťažké zvládnuť problém sami, ale táto metóda by sa nemala vyradiť. Pre samoliečbu musíte preukázať:

  • Zorganizujte plán stretnutí a aktivít s priateľmi a rodinou. Požiadajte priateľov a rodinu, aby vám neustále volali. Izolácia môže depresiu zhoršiť, najmä v kombinácii so snahou o starostlivosť o novorodenca.
  • Správna výživa. Jedzte jednoduché občerstvenie po celý deň, ak nemáte hlad.
  • Nechajte jesť chutné a špeciálne jedlá častejšie ako obvykle.
  • Chodte s kočíkom nepretržite vonku po celý deň. Nesedajte, ale buďte v pohybe. Pravidelné dávkovanie zvyšuje náladu.
  • Získajte veľa slnka.
  • Požiadajte o pomoc s prípravou jedla a ďalšími každodennými úlohami.
  • Vyhnite sa alkoholu a kofeínu.
  • Získajte čo najviac odpočinku a spánku. Únava môže zvýšiť depresiu.

Prevencia spočíva v rozpoznávaní symptómov a ich okamžitej eliminácii, v používaní psychoterapeutických techník a pomoci príbuzných.

Ženy, ktoré zažili depresiu, tvrdia, že nie každý z nej vyšiel ľahko. Hlavná vec, ktorú potrebujete, je vaša túžba a správny prístup. Ďalej musíte získať podporu svojho manžela a rodiny. Ak tieto dve podmienky nie sú splnené, môžu to mať dôsledky. Štatistika infanticídy počas popôrodnej depresie je jednoducho úžasná. Ešte viac šokujúce je však číslo samovraždy v popôrodnej depresii..

Pôrodná depresia a manžel

Za zmienku tiež stojí, ako popôrodná depresia ovplyvňuje vzťah s manželom. Žena s jej zlou náladou, bezchybným vzhľadom a večnými záchvatmi hnevu tento vzťah kazí. Zvládne to iba 15% manželov. Iní hľadajú útechu od priateľov, inej ženy, fliaš alebo drog. Po niekoľkých mesiacoch úplne odchádzajú.

Nie je to však len chyba ženy. Čo by mal manžel urobiť? Pomôžte a dávajte pozor ako prvý. Vypočujte si deň svojej ženy. Opýtajte sa, či je unavená? Nechajte spolu so svojimi priateľmi najmenej dve hodiny a sadnite si s dieťaťom sami. Uvidíte, že vzťah sa zlepší.

účinky

Za zmienku stojí nebezpečenstvo popôrodnej depresie. Ako už bolo spomenuté, vedie to k samovražde. Alebo horšie je, že žena sa z novorodenca zbaví. Ale pre dieťa sú komplikácie. Mama ho prestane dojčiť, emocionálne spojenie sa stratí. Dieťa je v strese. Výsledkom je oneskorenie rastu a vývoja, poruchy spánku, problémy s aktivitou dieťaťa. Dieťa vyvíja obranný mechanizmus proti matke. Nechce ju vidieť. To všetko vedie k veľkým problémom v dospelosti..

Zaujímavé fakty o depresii

  • U mužov je väčšia pravdepodobnosť depresie ako u žien.
  • Názory sú rozdielne o tom, či žena môže dieťaťu ublížiť. Výskum dokazuje, že to bolí len samo. Prax však ukazuje, že stále viac žien sa svojich detí zbavuje. Depresia nie je rozmarom ženy. To sú okolnosti, ktoré ovplyvnili jej život..
  • Depresívna nálada mamy má neuveriteľný vplyv na kvalitu mlieka. Nie je to pre nič za nič, čo hovoria, že dieťa absorbuje všetko s materským mliekom. Stres a nervy ho robia menej užitočným, neuspokojujúcim a horkým.
  • Mama s postnatálnou depresiou má trochu megalománie. Myslí si, že ju každý sleduje, ako sa správa s dieťaťom, a odsudzuje ju.

Výkon

Na záver je potrebné povedať, že pri prvých príznakoch depresie je potrebné navštíviť odborníka. Je chybou okamžite ju začať sami prekonávať. Môže mať chronickú alebo latentnú formu, ktorá sa v jednom okamihu prejaví a bude mať nezvratné následky. Pamätajte, že užívanie akýchkoľvek liekov sa musí konzultovať s lekárom..

Popôrodná depresia: liečba

Prvá vec, ktorú potrebujete vedieť o popôrodnej depresii, je to, že by ste sa k sebe nemali správať zle a nie ste vôbec zlý človek. Nie je dôvod domnievať sa, že nemilujete svoje dieťa, a nie je vôbec potrebné, aby ľudia mali rovnaký názor. Popôrodná depresia nie je nezvyčajná, existuje množstvo faktorov, ktoré môžu viesť k tomuto stavu, a to nie je vaša chyba. Museli ste veľa prejsť, podstúpiť zmeny hormonálneho pozadia, zažiť fyzický a emocionálny stres. Momentálne sa snažíte prispôsobiť sa zásadným životným zmenám a pravdepodobne ste tiež bez spánku..

Popôrodná depresia

Popôrodná depresia je stav s intenzívnymi symptómami, ktorý pretrváva dlho. Ak si všimnete, že vaše zdravie sa po narodení dieťaťa každý deň zhoršuje, znamená to, že je čas obrátiť sa na psychológa..

Mnoho matiek je zmätených a rozrušených skutočnosťou, že po narodení dieťaťa sa objaví depresia. Úprimne verili, že narodenie dieťaťa je čas plný šťastných okamihov, tak prečo namiesto radosti nenecháva na chvíľu pocit depresie? Žena sa pýta otázku: je to to, čo skutočne chcela? Keď mama spadne do tejto pasce, hlavnou vecou je dostať sa z nej včas. Aj šťastná zmena je stále zmena. Prispôsobenie sa týmto zmenám trvá určitý čas.

Príčiny popôrodnej depresie

Popôrodná depresia - príčiny. Podľa psychológov existuje mnoho príčin vzniku popôrodnej depresie. Vaše telo musí prejsť radom významných zmien a po ukončení tehotenstva sa objaví hormonálna porucha. Vo vašom dome sa objaví nový člen rodiny, spánok je narušený, obvyklý spôsob je nahradený chaosom. Je pre vás ťažké vyrovnať sa s hromadenými problémami a zároveň sa musíte zotaviť z pôrodu.

Hoci príčina popôrodnej depresie nie je úplne jasná, psychiatri sa domnievajú, že je to dôsledok hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva a po pôrode. Existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu určiť, či ste náchylnejší k rozvoju popôrodnej alebo prenatálnej depresie.

Popôrodná depresia - príznaky a príčiny

Existuje niekoľko možných dôvodov stavu depresie, keď je žena po narodení:

Mať v anamnéze problémy s duševným zdravím pred tehotenstvom

Problémy duševného zdravia počas predchádzajúcich tehotenstiev;

Nedostatok vonkajšej podpory vrátane nepodporovaného partnera;

Stresujúca životná udalosť, ako je strata zamestnania alebo smrť blízkej osoby;

Zdravotné problémy, ktoré má vaše dieťa alebo problémy s dojčením;

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte popôrodnú blues alebo popôrodnú depresiu, je vyhodnotiť vaše príznaky. Blue sa zvyčajne vyskytuje okolo štvrtého alebo piateho dňa po narodení a môže trvať až niekoľko dní alebo niekoľko týždňov. Postupne sa príznaky zmierňujú, vaše zdravie sa vráti do normálu a asi po dvoch týždňoch je žena úplne obnovená - to je najoptimistickejší obraz udalostí. V skutočnosti môžu byť blues ťažšie a trvať oveľa dlhšie..

Popôrodné popôrodné príznaky zahŕňajú:

Plač bez zjavného dôvodu;

Únava alebo napokon nespavosť;

Nedostatok schopnosti sústrediť sa.


Približne 70 až 80 percent nových mamičiek zažije blues. Niektorí ockovia to tiež prežívajú! Ak tento stav nezmizne sám a nie je liečený, môže sa z blues vyvinúť niečo vážnejšie: popôrodná depresia, v tomto prípade je potrebné vyhľadať liečbu a pomoc psychológa.

Medzi príznaky po pôrode patria:

Pocit smútku alebo depresie;

Pocity viny alebo bezcitu;

Myšlienky o poškodení seba alebo vášho dieťaťa a ťažkosti s komunikáciou s ním;

Únava, ale problémy so zaspávaním;

Opúšťanie priateľov a rodiny.

Keďže príznaky popôrodného blues sa môžu značne líšiť, dôrazne sa odporúča, aby žena, ktorá tieto príznaky zažila, navštívila psychológa špecializujúceho sa na popôrodnú depresiu. Liečba a poradenstvo po popôrodnej depresii obvykle zahŕňa terapiu a niekedy aj lieky na pomoc pri zvládnutí stavu..

Predošlá depresia

Možno nebudete oboznámení s prenatálnou depresiou, ale toto je ďalšia forma, ktorá sa môže vyvinúť počas tehotenstva. Rozdiel je v tom, že sa to stáva ešte pred narodením dieťaťa. V zásade sa antatatálna a postnatálna depresia navzájom nelíšia, jediný rozdiel je, keď sa vyskytnú..

Ako pri všetkých ostatných formách tohto stavu, je potrebné poskytnúť včasnú liečbu pre prenatálnu depresiu, aby sa liečba začala včas, ak sa už príznaky objavili. Táto forma je často predpokladom a možným dôvodom rozvoja závažnejšieho emocionálneho stavu, ktorý sa prejaví neskôr, ak zavriete oči a nebudete sa k nim liečiť..

Psychológovia súhlasia, že asi pätina mladých matiek trpí prenatálnou depresiou. Niektoré matky veria, že skúsenosti počas tehotenstva sú normou, ktorá je prirodzenou súčasťou tehotenstva. V súlade s tým také ženy spravidla nežiadajú pomoc psychológa alebo primerané ošetrenie. Ani netušia, že by to mohol byť začiatok psychologickej poruchy. Preto by ste mali venovať pozornosť príznakom a začať liečbu včas. Váš gynekológ sa pravdepodobne bude zaujímať o to, ako sa cítite. Buďte veľmi úprimní, dôverujte rukám odborníka, povedzte mu, čo možno očakávať počas tehotenstva a čo nie, pretože bude pre vás ťažké samostatne určiť, nakoľko sú vaše predpoklady pravdivé..

Popôrodná depresia - liečba

Ako sa lieči popôrodná depresia? Pre mladú matku je vystupovanie z domu takmer vždy problematické. Postarajte sa o nájdenie opatrovníka vopred, keď sa dieťa objaví, potrebujete pomoc zvonka. Ak spozorujete prítomnosť niektorého z uvedených príznakov, je dôležité čo najskôr vyhľadať pomoc psychológa..

Tu je niekoľko možností liečby:


samoliečba

Na začiatok si môžete vyskúšať samoliečbu bez toho, aby ste navštívili psychológa, či to pomôže alebo nie. Pokúste sa so svojím partnerom porozprávať o problémoch, ktoré vás obťažujú, a vyhľadať pomoc od iného člena rodiny alebo priateľa. Nechajte im navrhnúť možné možnosti pomoci, rozprávať sa s vami a umožniť vám robiť to, čo máte radi. Cítite novú silu a pôjdete správnou cestou..

Odpočiňte si, keď je to možné, a spajte, keď vaše dieťa spí. Dieťaťu bude nejaký čas trvať, kým si naplánuje „normálny“ spánkový režim, spočiatku veľa spí počas dňa a naopak, v noci naopak, veľmi málo, takže ak je to možné, oddýchnite si, v tomto prípade sa môžete cítiť dobre, keď dieťa nahor. Psychológovia majú rovnaký názor, spánok je pre vás dobrý..

Uistite sa, že jete správne, je to tiež dôležitý bod. Aj keď nemáte dostatok času na prípravu zdravého jedla, keď je dieťa veľmi malé, nezabudnite, že výživa by mala byť čo najpresnejšia. Vyberte si banán namiesto čokoládovej tyčinky a proteínovej tyčinky namiesto buchty.

Keď ste stlačení na čas, cvičte. Ak je počasie pekné, vaše dieťa si bude pravdepodobne odpočívať v kočíku, keď sa budete túlať. Prípadne je dobré robiť jogu, keď vaše dieťa zdriemne..


psychoterapia

Ak ste vyskúšali všetky spôsoby, ako si pomôcť, a stále ste nenašli optimálne riešenie a vaše zdravie sa nezlepšilo, skúste kontaktovať psychológa. Špecialista odporučí alternatívny kurz na vyriešenie problému, pomôže prekonať ťažkosti. Povedzte psychológovi, čo vás znepokojuje, a pochopte, aké vyhliadky na vás čakajú.

Váš psychológ môže zariadiť liečbu kognitívnou behaviorálnou terapiou. Toto je jeden z druhov terapie, ktorých podstatou je preprogramovanie mozgu, naučíte sa reagovať odlišne na zložité situácie, rýchlejšie prijímate dôležité rozhodnutia..

Napríklad v situácii, keď budete počuť plač vášho dieťaťa, budete sa cítiť nahnevaní, stresovaní alebo frustrovaní a bude pre vás ťažké tieto pocity pochopiť a prijať. S pomocou psychológa budete môcť tento svet znovu objaviť sami, pochopíte, že dieťa vám inak nedokáže povedať, čo ho znepokojuje, a preto plače. Nemá v úmysle spôsobiť vám problémy. Potrebuje niečo, a to je jediný spôsob, ako môže vyjadriť svoje potreby..


Liečba drogami

Niekedy je depresia výsledkom chemickej nerovnováhy. Pokus o vyladenie vonkajších znakov vás nikam nedostane, kým nezačnete útok zvnútra von, aby ste sa cítili lepšie. Tu sa lieky hodia..

Psychiater môže ponúknuť liečbu v kombinácii s terapiou, takže môžete napadnúť problém z rôznych uhlov. Budú predpisovať lieky, ktoré vám pomôžu cítiť sa menej úzkostne alebo menej smutne. Ak dojčíte a máte obavy z dôsledkov užívania liekov na vaše dieťa, aby nedostal škodlivé látky s mliekom, psychiater odporučí lieky, ktoré sa považujú za bezpečné užívať počas laktácie..

Mýty o popôrodnej depresii a jej liečbe sa rozptýlili

Pôrodná depresia je rovnako závažná ako iné formy psychickej poruchy, takže nenechajte nikoho sklamať, ako sa cítite, alebo sa vás snažte presvedčiť, aby ste ju iba potriasli. Je nemožné „potrasiť“ popôrodnú depresiu z dôvodu mnohých faktorov, ktoré sa podieľajú na vývoji tejto choroby.

V tejto oblasti sa vykonalo veľa výskumov a psychológovia nenašli žiadne dôkazy o tom, že by ste mohli kontrolovať postnatálnu depresiu a jej vývoj. To najlepšie, čo môžete urobiť počas tehotenstva, je jesť, cvičiť a prežiť zdravý životný štýl (zákaz fajčenia, drogy, pitie atď.)..

Pamätajte, že popôrodné blues nie vždy odchádzajú do dvoch týždňov od narodenia. Ak zistíte, že sa vaše príznaky zhoršili, došlo k zhoršeniu stavu, mali by ste vyhľadať pomoc psychológa čo najskôr. Je dôležité si uvedomiť, že ak sa necítite dobre po dlhšiu dobu, je to zlé. A nemali by ste čakať „niekoľko týždňov“, kým táto podmienka prejde sama. Kvalifikovaní psychológovia sú pripravení vám pomôcť dnes, nestrácajte čas, kontaktujte konzultanta Helppoint, čoskoro sa budete vysporiadať s popôrodnou depresiou, budete si môcť užiť materstvo a skutočne si užiť život!

Tu je niekoľko ďalších kontaktov, kde vám môžu pomôcť. A rýchlo a zadarmo.
Pôrodná depresia je hrozný a vážny stav, nepodceňujte to, konajte - pomôžte si skôr, ako bude neskoro!

Popôrodná depresia. Dôvody. Ako prekonať?

Narodenie dieťaťa je jednou z najdôležitejších, šťastných a nezabudnuteľných udalostí v živote každej ženy. Táto skutočnosť je dobre známa a nespochybniteľná. Ale ako každý sud medu má popôrodné obdobie svoju masť v masti. Psychológovia varujú novo pripravenú matku o nej, toto je popôrodná depresia. Podľa odborníkov sa vyskytuje u asi 10-15 mladých matiek zo stovky. Tento stav je veľmi nepríjemný a v ťažkých formách je dokonca nebezpečný pre matku aj dieťa. Existujú prípady, keď sa mladá matka v popôrodnej depresii pokúsila o samovraždu alebo opustila dieťa. Preto by ste nemali problém nechať samy. Je lepšie vynaložiť všetko úsilie na prekonanie, a ak vaše vlastné schopnosti nestačia, musíte sa uchýliť k pomoci odborníkov: psychológov a lekárov. Ako definovať popôrodnú depresiu?

Známky popôrodnej depresie u ženy

Pôrodná depresia u ženy, ktorá nedávno porodila, sa prejavuje negatívnymi zmenami v emočnom a fyzickom stave, v správaní.

Emocionálne prejavy depresie v popôrodnom období zahŕňajú: úzkosť, podráždenosť, prítomnosť strachu, slzenie, náhle výkyvy nálady, pocit ľahostajnosti k tomu, čo sa deje, depresia.

Na úrovni fyzických pocitov sa depresia prejavuje neustálym pocitom únavy a nedostatku sily, zníženou chuťou do jedla a nespavosťou. Zhoršenie pamäti, pozornosti a mentálneho výkonu.

V správaní, vzťahoch so svetom a inými sa žena, ktorá trpí popôrodnou depresiou, stiahne, stratí záujem o život, dokonca aj o svoje milované a dlho očakávané dieťa. Objaví sa neopatrný prístup k vám a vášmu vzhľadu. Mladá matka sa bojí, že robí všetko zle, považuje sa za „zlú matku“ a obviňuje sa zo všetkých životných problémov, ktoré „bránia“ jej túžbe po aktivite..

Príčiny popôrodnej depresie

Príčiny depresie u mladých matiek spočívajú tak v prirodzených fyziologických vlastnostiach ženského tela, ako aj v sociálnych podmienkach rodiny, v zmene obvyklého spôsobu života..

Odborníci identifikujú niekoľko hlavných príčin popôrodnej depresie:

  • Fyzické vyčerpanie, ktoré sa prirodzene vyskytuje po tehotenstve a pôrode. Telo odviedlo skvelú prácu, vynaložilo veľa zdrojov, takže sa narodil nový malý muž.
  • Zmeny hormonálnych hladín počas tehotenstva, pôrodu a laktácie - hormóny sa podieľajú na všetkých životne dôležitých procesoch tela. Hormonálne pozadie má zvlášť silný vplyv na psycho-emocionálny stav ženy. Z toho dôvodu sú náhle zmeny nálady, podráždenosti, trhavosti.
  • Nepriaznivá atmosféra v rodine - narodenie dieťaťa nevyhnutne vedie k zmene obvyklého rytmu rodinného života. Objaví sa nový človek as ním nové problémy a starosti. Celá rodina koreluje so záujmami novorodenca. Rodičia dnes patria nielen sebe. Bezesné noci, obrovské množstvo domácich prác a zodpovedností, ťažkosti spojené so starostlivosťou o dieťa sú nevyhnutné. A ak v tomto okamihu života nemá mladá matka na koho počítať, okrem seba, necíti pomoc a podporu rodiny, potom depresia nebude čakať. Preto je lepšie sa vopred rozhodnúť, ako môžu mladej matke pomôcť jej príbuzní a priatelia, ako prerozdeľovať záležitosti a zodpovednosti. Koniec koncov, starostlivosť o dieťa jej vyžaduje veľa času a úsilia..
  • Moderný rytmus života - vyčerpávajúci rýchly, presýtený informáciami a rôznymi sociálnymi úlohami, môže viesť nielen k stresu a depresii, a mladé matky nie sú výnimkou..
  • Psychologická nezrelosť matky. Stáva sa, že sa dieťa narodí, keď z dôvodu svojho veku a psychologických charakteristík ešte nie je mladá matka na jeho vzhľad pripravená. Život ženy sa dramaticky mení, a to je vážna skúška. Materský inštinkt v tomto prípade nie je vždy schopný vyrovnať situáciu.

Ako prekonať popôrodnú depresiu?

Psychológovia odporúčajú vyvinúť maximálne úsilie na vyriešenie problému. Ich odporúčania sa znižujú takto:

  • Pamätajte na zdravie, ktoré je kľúčom k vyváženej strave, rovnováhe vitamínov a dobrému spánku. Ako viete, niekedy má mladá matka toľko problémov, že nemá vždy čas na jedenie, a vôbec sa nehovorí o spánku. Nie je možné vyriešiť problém sami, jediným spôsobom je uchýliť sa k pomoci príbuzných alebo opatrovateľky. Nezabudnite jesť, ak máte voľnú minútu, aj keď máte veľa domácich prác. V tomto prípade je lepšie obetovať titul „ideálna žena v domácnosti“ ako vaše zdravie a zdravie dieťaťa..
  • Nezabudnite na čerstvý vzduch a primerané cvičenie. Prechádzka s kočíkom v parku, večerná prechádzka. Každému dňu dodá silu a farbu..
  • Komunikujte viac, stretnite sa napríklad s priateľmi pri chôdzi s dieťaťom. Podeľte sa o svoje zážitky s rodinou pri šálke večerného čaju.
  • Postarajte sa o seba aspoň pol hodiny denne, napríklad keď už dieťa večer večer zaspalo.
  • Nájdite svoj spoločenský kruh, stretnite sa s rovnakými matkami na detských ihriskách, pripojte sa k príslušným skupinám na sociálnych sieťach, vymieňajte si skúsenosti, komunikujte, zdieľajte svoje skúsenosti.
  • Vedieť, ako nájsť malé radosti v malých veciach: úsmev dieťaťa, slnko pred oknom, chutné raňajky.
  • A nakoniec, čo je najdôležitejšie, vyhľadajte pomoc odborníkov, ak máte pocit, že sa vám tento problém nedokáže vyriešiť sám..

Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Pozor! Používanie akýchkoľvek liekov a doplnkov výživy, ako aj používanie akýchkoľvek terapeutických techník je možné len so súhlasom lekára.

Popôrodná depresia: príčiny, príznaky, liečba

Keď nastane popôrodná depresia, hlavnou otázkou pre každú ženu je to, čo robiť. Podobný stav je diagnostikovaný u 12% nových matiek, zatiaľ čo charakteristické príznaky sa spočiatku prejavujú takmer u polovice žien v poslednom období. Hoci je choroba mnohými považovaná za fikciu, v skutočnosti si vyžaduje seriózne liečenie. Patológia často vedie k najzávažnejším následkom..

Čo je popôrodná depresia

Závažným emocionálnym stavom ženy, sprevádzaným zvýšenou nervozitou, stratou sily, je popôrodná depresia. V súvislosti s touto chorobou sa často matky v prvých mesiacoch po objavení dieťaťa sťažujú na svoju neochotu vykonávať aj tie najzákladnejšie činy, nehovoriac o zachovaní aktívneho režimu, ktorý je stanovený pre každú ženu po tom, ako sa v rodine objaví nová osoba..

Abnormálny stav si často všimnú manželia a príbuzní. Málokto to však berie vážne. Väčšina mužov, ktorí nikdy nepoznajú „šťastie z materstva“, považuje takýto prejav za elementárny rozmar. A odmietajú pripustiť, že matka ich detí je skutočne chorá.

V skutočnosti však existuje pomerne vážny problém - depresívna porucha. Je to priamo spojené s psychikou. A ak nevenujete náležitú pozornosť ochoreniu vyvíjajúcemu sa na pozadí tehotenstva a pôrodu, môžete si zarobiť skutočne vážne psychické ochorenie. Je veľmi ťažké liečiť takéto choroby..

Popôrodná depresia: príčiny

Telo tehotnej ženy a ženy, ktorá nedávno porodila, sa podrobuje vážnym testom. Neustále skoky v hormonálnej úrovni, strach z pôrodu a ďalšie faktory negatívne ovplyvňujú duševný stav. Z tohto dôvodu dochádza k depresívnemu stavu. Existujú však aj ďalšie dôvody:

  • únava;
  • monotónnosť života;
  • zmena zvyčajného rytmu života;
  • izolácia od spoločnosti;
  • častejšie neurózy, najmä neurózy spojené so stavom dieťaťa;
  • nedostatok voľného času, ktorý môžete stráviť „na seba“;
  • nedostatok spánku;
  • ľahostajnosť manžela a príbuzných.

Existujú čisto fyziologické dôvody vzniku postnatálnej poruchy:

  1. Na fyzickej úrovni sa prejavili rôzne zranenia a komplikácie. Obzvlášť ak zanechávajú na vonkajšej strane odtlačok, napríklad priberanie na váhe. Žena sa prestane cítiť žiaduca, stiahne sa do seba.
  2. Zmeny v tele. Na konci tehotenstva majú dievčatá, ktoré sa narodili, zmenu metabolizmu a časté sú poruchy funkcie štítnej žľazy. A závislosť duševného zdravia od fyzického zdravia sa už dlho dokázala..
  3. Dedičnosť. Prekvapivo na genetickej úrovni existuje skutočne náchylnosť na túto chorobu. Ak matka mala popôrodnú depresiu, dcéra pravdepodobne vykazuje príznaky a znaky..

Môžete zabrániť vzniku depresívneho stavu. Manželia musia vytvoriť prosperujúce rodinné prostredie, venovať väčšiu pozornosť svojmu manželovi, porozumieť zmenám, ktoré sa s ňou odohrávajú.

príznaky

Je celkom ľahké pochopiť, že choroba postihla ženu. Má známky popôrodnej depresie, ktoré sa prejavujú u všetkých pacientov:

  • pretrvávajúce zmeny nálady;
  • zvýšená podráždenosť;
  • ľahostajnosť k dieťaťu, niekedy dokonca nenávisť;
  • strata chuti do jedla alebo naopak zvýšenie množstva spotrebovanej potravy;
  • nízke sebavedomie;
  • migréna;
  • apatia;
  • porucha spánku;
  • problémy s pozornosťou a rečou;
  • myšlienky na samovraždu.

Posledné tri príznaky sa zvyčajne objavujú v posledných štádiách ochorenia a naznačujú jeho prechod na popôrodnú psychózu. Posledné menované je pomerne zriedkavé - u 4 žien z 1 000, ktoré porodili, má však mimoriadne vážne následky. Matka môže spáchať samovraždu alebo poškodiť dieťa.

Prečo je to nebezpečné a prečo proti tomu musíte bojovať

Ak je diagnostikovaná popôrodná depresia a nie je k dispozícii žiadna liečba, následky môžu byť nepredvídateľné. Po prvé, stav matky ovplyvňuje dieťa:

  • denná rutina je narušená, dieťa nespí dobre a správa sa nepokojne;
  • rast sa môže spomaliť, súbor potrebných kilogramov;
  • vývoj sa oneskoruje vrátane reči;
  • dieťa má sklon k depresívnym stavom alebo iným duševným poruchám;
  • dieťa sa dobre nekoncentruje.

Emocionálny stav dieťaťa tiež priamo závisí na blahu matky..

Najhoršie však je, že taký stav ženy má tendenciu zmeniť sa na chronickú formu. A je ťažké predpovedať, ako popôrodná depresia, ktorej príznaky a liečba už dlho akceptovala lekárska komunita, ovplyvní zdravie v každom prípade..

Ako dlho to trvá

Ak dôjde k popôrodnej depresii, príznaky sa objavia už od 3 až 4 mesiacov, keď euforia od narodenia dieťaťa prechádza. Ochorenie možno rozdeliť do niekoľkých období:

  1. Dieťa má 4 až 9 mesiacov. Obdobie sa vyznačuje častými výkyvmi nálady. Žena začína prejavovať emócie prakticky bez dôvodu: plače nad maličkosťou, potom sa smeje. Dieťa spôsobuje konfliktné pocity: plač je nepríjemný, zvyšok času matka pociťuje ľahostajnosť alebo slabé ozveny minulých emócií..
  2. Dieťa má 9 mesiacov - 1,5 roka. Ľahostajnosť k dieťaťu sa prenáša do domácich prác, iné. Neustále sa prejavuje únava, neochota viesť aktívny životný štýl a vykonávať aj tie najjednoduchšie akcie.
  3. Dieťa staršie ako 1,5 roka. Predĺžená depresia, pomerne zriedkavá a len pri absencii riadneho liečenia.

Je ťažké povedať, ako dlho trvá popôrodná depresia. Všetko záleží na charakteristikách ženy, opatreniach prijatých na vyliečenie.

Ako sa lieči popôrodná depresia u žien?

Terapia priamo závisí od závažnosti ochorenia a od prejavených symptómov.

Psychológ určuje, v akom štádiu je popôrodná depresia, ako dlho trvá, ako sa žena cíti. Na základe získaných informácií je pripravený individuálny liečebný postup. V každom prípade, keď sa objavia prvé príznaky choroby, malo by dievča:

  • konzultovať s psychoterapeutom;
  • zúčastňovať sa rôznych individuálnych hodín, skupinových školení podľa potreby;
  • pri predpisovaní liekov - prísne dodržiavajte dávkovanie, frekvenciu podávania.

Veľa záleží na milovaných. Ak manžel podporuje svojho manžela, ukazuje znepokojenie, v rodine sa vytvorilo príjemné prostredie, potom je otázkou „ako sa zbaviť popôrodnej depresie?“ čoskoro stratí svoj význam.