Popôrodný stres u dieťaťa: ako sa vysporiadať s týmto problémom?

V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o popôrodnej depresii alebo strese. Populárne zdroje pre rodičov pravidelne uverejňujú články vysvetľujúce nebezpečenstvo tohto stavu a jeho príčiny. Rodičia zdieľajú svoje skúsenosti s popôrodným stresom a hľadajú príznaky od ostatných. Lekári dávajú odporúčania, ako sa s tým vysporiadať.

Napriek zvýšenej pozornosti je problém popôrodného stresu pokrytý iba z polovice. Publikácie najčastejšie hovoria iba o rodičoch, zatiaľ čo pri narodení dieťaťa samo o sebe nie je o nič menej stresujúce..

Príčiny popôrodného stresu u dieťaťa:

  1. Zmena prostredia. Medzi plodovou vodou sa vyvíja vnútromaternicový vývoj, zatiaľ čo väčšina vyšších zvierat vrátane ľudí vedie pozemský životný štýl. Aby sa dieťa prispôsobilo budúcim podmienkam ovzdušia, množstvo plodovej vody sa postupne znižuje.
  2. Telesná hmotnosť a tlak. Priamy dôsledok zmeny prostredia. Keď sme ponorení do kvapaliny, naša hmotnosť klesá a pohyb sa omnoho ľahšie stáva. Po narodení dieťa zažije napätie vo všetkých svaloch (hypertonicita), pretože nič iné ho nechráni pred účinkami gravitácie a tlaku vzduchu..
  3. Fyzické pocity. Zvuk, obraz, dotýkanie sa rôznych povrchov, vône - všetky sa líšia zvonka, takže dieťa potrebuje čas na prispôsobenie.
  4. Dych. Prvý výkrik novorodenca je v skutočnosti výkrikom bolesti v okamihu otvorenia pľúc. Až do narodenia dieťaťa sa jeho dýchacie orgány nepoužívajú..
  5. Nedokonalosť samotného procesu narodenia. Pôrod je dlhý, vyčerpávajúci a namáhavý proces. Počas pôrodu robí dieťa skvelú prácu, ktorá si vyžaduje veľa energie..

Všetky deti zažívajú popôrodný stres, ale jeho závažnosť sa môže líšiť. Závisí to od charakteristík priebehu tehotenstva, zdravotného stavu matky a samotného dieťaťa, ako aj od procesu narodenia. Stres sa prejavuje najsilnejšie počas prvých 5 dní po narodení, po ktorom začne postupne miznúť.

Existuje niekoľko príznakov, ktoré vám môžu pomôcť spoznať popôrodný stres u vášho dieťaťa:

  • Závažné chudnutie. Prvý týždeň po narodení deti strácajú až 10% svojej hmotnosti. Ak novorodenec potom zhubne, obráťte sa na lekára..
  • Hypertónia. Normálny stav v prvých 2-3 týždňoch po pôrode. Pohyby sú ostré, nekoordinované. Dlane sú zaťaté v päste. Ak bolo dieťa in utero v nesprávnej polohe, možno pozorovať zvýšený tón až do 1,5 mesiaca.
  • Tras. Časté chvenie, malé nárazové pohyby, najmä často v noci. Prečítajte si viac o tomto fenoméne v našom článku Prečo sa dieťa spí, keď spí?

Ako sa vyrovnať s popôrodným stresom u vášho dieťaťa, ak je zapnuté?

Najúčinnejším spôsobom zvládania stresu je fyzický a emocionálny kontakt. Štúdie ukázali, že keď rodičia často berú svoje dieťa do náručí, hojdajú ho, komunikujú, hučia, popôrodný stres odchádza oveľa rýchlejšie, a to aj v prípade zložitého pôrodu alebo iných nepriaznivých faktorov. Okrem toho sa o dieťa môže starať nielen matka, ale aj akýkoľvek blízky príbuzný (otec, starší brat alebo sestra, starí rodičia), jeho účinnosť však zostane vysoká!

Helen Sharp odporúča spievať uspávanky, aby si vybudoval emocionálny kontakt a prekonal tras. Zranenia pomáhajú okrem podpory novorodenca vyrovnať sa s postpartálnym depresívnym syndrómom u matky. Z nášho výberu si môžete vybrať klasickú alebo ľudovú uspávanku alebo si ju vytvoriť sami. Hlavná vec je, že vás baví spev..

Masáž sa používa na zmiernenie zvýšeného napätia svalov. Môže ísť o najbežnejšie ťahy aj o dotyk s rôznymi textúrovanými materiálmi rôznych teplôt (kožušina, hodváb, vankúš s pieskom, šesť zvierat).

Pôrodný stres u dieťaťa je úplne normálny. Všetky bábätká to zažívajú počas pôrodu, ale účinky zvyčajne zmiznú do konca prvého mesiaca života. Psychický stav rodičov zohráva pri prekonávaní stresu významnú úlohu, preto sa o seba a svoje deti postarajte.

Popôrodný stres. Prečo vzniká a ako sa vysporiadať?

Pôrod je stresujúci pre každú ženu, najmä ak je prvorodená. Uvedomenie si, že sa stala matkou, prichádza postupne, pre niektorých to môže trvať dosť dlho. Počas pôrodu dochádza k výraznej zmene v mysli i tele, stres zo skúsenosti neodíde a vyvíja sa v depresii..

Čo je popôrodný stres?

Pôrodný stres, ktorý zažila takmer každá žena, dokonca aj tá, ktorá sa nikdy na chvíľu necítila opustená a zabudnutá, bola obklopená láskou, pozornosťou jej manžela, rodiny a priateľov. Závažný stres po pôrode majú zvyčajne ženy v práci, pre ktoré sa narodenie dieťaťa ešte zhoršuje už tak vážnymi životnými problémami, alebo ženy, pre ktoré dieťa nebolo žiaduce. Existuje však tendencia, že popôrodná depresia nezávisí od pohody a materiálneho stavu, môže sa vyskytnúť u úplne odlišných žien..

Čo je tento jav, „popôrodný stres“, ktorý podkopáva psychologický stav mladej matky a neumožňuje jej plne si užívať šťastie z materstva?.

Príčiny stresu. Účinky stresu.

  • Silný stres môže byť spôsobený nesúladom medzi tým, čo sa očakávalo, a tým, čo sa stalo. Ak žena mala ťažké narodenie: cisársky rez, dlhý pobyt v nemocnici pred pôrodom alebo bolesť, ktorá prevyšuje všetky očakávania.
  • Obzvlášť silné skúsenosti sa vyskytnú, ak sa počas pôrodu objaví nezvyčajná situácia, ktorá vedie k komplikáciám pre matku alebo dieťa. Dôvodom stresu môže byť to, že sa jej dieťa dlho nezobrazuje, pretože je v intenzívnej starostlivosti. Matka sa o neho začína báť, navíja sa, čo môže neskôr viesť k vážnemu stresu.
  • Mnoho mladých matiek sa bojí brať svoje dieťa do náručia zo strachu, že by ho zranili alebo spadli. Môže tiež spôsobiť stres. Častejšie sa to stáva s veľmi mladými ženami a primiparous. Zvyčajne ženy zažívajú silný stres, keď prvýkrát vidia dieťa. „Je tak malý, že sa ho dokonca strašidelne dotkne,“ a rola matky sa potom presunula na babičky..
  • Mladé matky môžu trpieť vážnym stresom v dôsledku nedostatku materského mlieka. Kvôli nevhodne navrhnutým bradavkám nemusí dieťa prijímať dostatok mlieka, napriek pravidelnému kŕmeniu sú neskúsené matky z toho veľmi nervózne..
  • Mnohí sa nechcú živiť, pretože sa obávajú výrazných zmien postavy. Strach, že bývalá príťažlivosť zmizla, môže spôsobiť stres, ale je to len dočasný jav, že po čase sa všetko vráti do normálu a číslo sa dá obnoviť.
  • Strach zo zodpovednosti môže tiež spôsobiť depresiu. Nebola to dávno, bola sama dieťaťom a teraz musí byť zodpovedná za svoje dieťa. Nepochopenie situácie spôsobuje vážny stres.
  • A nakoniec, nepriaznivé životné podmienky alebo rodinné vzťahy sú neuspokojivé. Manžel nechcel toto dieťa, nie sú k dispozícii prostriedky na podporu dieťaťa, možno zlé, stiesnené podmienky v byte a ďalšie ukazovatele, v súvislosti s ktorými sa žena stáva stratenou, vyčerpanou, nešťastnou. Môže zažiť takmer fyziologické trápenie..

Odborníci tvrdia, že popôrodný stres najčastejšie zažívajú ženy v práci, ktoré boli často v tomto stave pred narodením dieťaťa, a počas tehotenstva zažili depresiu. Hormonálne poruchy ovplyvňujú stály stres.

Stresové účinky a príznaky.

Príznaky popôrodnej depresie sa zvyčajne pozorujú bezprostredne po pôrode počas prvých troch dní. Dieťa už bolo dovezené, ale matka nemá silu, a čo je najdôležitejšie, túžbu starať sa o neho. Niekedy až do úplného odmietnutia dieťaťa. Depresívny stav sa hodnotí podľa dvoch kritérií.

  • Matka trpí únavou, častými výkyvmi nálady, často únavným stavom, neopodstatnenou podráždenosťou a násilnou reakciou na ostatných. Vo vzťahu k dieťaťu stále robí všetko potrebné, živí ho, upokojuje ho, vo vzťahu k dieťaťu sa správa ako starostlivá matka.
  • Stav mierneho stresu po pôrode sa postupne vyhladzuje as určitou starostlivosťou a účasťou postupne vstupuje do hlavného prúdu novej úlohy matky. Obvykle sa žena po dvoch alebo troch týždňoch úplne uzdraví, pretože telo zabudne na bolesť, emocionálny stav je vyvážený a obnoví sa hormonálna rovnováha..
  • Tu je všetko oveľa komplikovanejšie, pretože príznaky nezmiznú, ale zvyšujú sa každý deň. Žena je na pokraji rozpadu. Odmieta vidieť a nakŕmiť dieťa, neberie ho do náručí, je agresívna voči iným, alebo naopak, prechádza do úplnej apatie, prežíva depresívny stav.
  • V takýchto prípadoch je potrebná práca psychológov, bez ich pomoci sa žena nemôže dostať z depresie. Predpísané lieky s použitím špeciálnych tabliet na stres.
  • V takýchto prípadoch depresia trvá niekoľko mesiacov. Najčastejšie sa to týka žien pri pôrode, ktoré majú nepriaznivé podmienky v rodine a ktoré predtým trpeli duševnými poruchami. V tomto počte prípadov, keď je dieťa nežiaduce, komplikované pôrody, patologické anomálie u dieťaťa.

Stres a laktácia.

Pre každú ženu, dokonca aj tých najpripravenejších a najpokojnejších, je pôrod veľmi vzrušujúce obdobie. Skúsenosti z tohto procesu samy osebe silne ovplyvňujú ženské telo, a ak sa k týmto zážitkom pridá stres, môžu sa narušiť mechanizmy a mechanizmy, ktoré sú zodpovedné za produkciu materského mlieka. Mlieko môže zmiznúť a jeho neprítomnosť nebude možná. Preto je také dôležité zmierniť stres, byť pokojný a šťastný, aby sa dieťaťu v prvých hodinách života poskytla najsilnejšia ochrana, ktorá môže byť iba v materskom mlieku..

Aby laktácia trvala dlhý čas, nemala by byť depresívna, nervózna a mať negatívne emócie. Inak to bude začarovaný kruh: ste nervózni nedostatkom mlieka a mlieko zmizne, pretože ste nervózni..

Plná laktácia sa obnoví, len čo zabudnete na svoje starosti, vnútorný tón zmizne, stresové hormóny zmiznú pod náporom materských hormónov a mlieko bude prúdiť s obnovenou energiou. Aj keď kŕmite svoje dieťa dojčenským mliekom, neprestávajte dojčiť.

Stres môže nastať v prípade náhlej straty mlieka od ženy, panika začína, zdá sa, že dieťa má hlad. Vytiahnite sa spolu, pripravte receptúru a nakŕmte dieťa. Nepotrebuješ ho, aby si s tebou robil starosti.

Ako sa vysporiadať so stresom.

Ako vždy, s cieľom vyrovnať sa so stresom a nespadnúť do dlhodobej depresie, musíte sami pomôcť sami sebe, je to každodenná práca, ale pracujte s radosťou.

Stali ste sa mamou! Je to fajn! Dosť na to, aby bolo dieťa, začalo sa ďalšie štádium života, krásne a naplňujúce. Zabudnite na akúkoľvek chorobu! Pôrod prešiel, bolesť ustúpila, a len dobrá.

  • Zamerajte sa na dieťa, teraz ste jedno. Neustále s ním rozprávajte, netreba sa šmýkať, nech sa váš dialóg, konkrétne dialóg, stane pre vás potešením. Počuje všetko a chápe najmenšiu odchýlku od negatívu, takže vaša infúzia by mala byť pozitívna.
  • Počas odpočinku si môžete viesť denník. Kúpte si niekoľko krásnych predmetov: notebook, ceruzky jasných krásnych farieb. Nielen písať, ale kresliť. Nechajte svoje emócie plynúť hladko a prirodzene.
  • Môžete sa pokúsiť nájsť na internete skupinu rovnakých mladých matiek. Budete mať spoločenský kruh, v ktorom budete hovoriť o akýchkoľvek chorobách, osamelosť vás nebude škodiť, príležitosť diskutovať o problémoch odstráni nebezpečenstvo stresu.
  • Nemali by ste sa vzdať obvyklých príjemných udalostí vo svojom živote, cyklistiky, korčuľovania, lyžovania, plávania v bazéne, návštevy fitnescentra a ďalších. Samozrejme, teraz na to bude oveľa menej času, ale môžete si to celkom dovoliť. A môj manžel bude chodiť s dieťaťom.
  • Pripojte svojho manžela k starostlivosti o dieťa od prvých hodín. Je to aj jeho zodpovednosť. Bude to ťažšie pre ženy, ktoré nemajú mužské rameno, majú dvakrát toľko starostí.
  • Cvičte doma. Spálením ďalších kalórií bude stres postupne horieť. Panika a úzkosť zmiznú, keď je súčasťou vášho každodenného cvičenia..
  • Počúvajte hudbu so svojím dieťaťom, tancujte s ním v náručí. Hrajte iba dobrú hudbu, nie agresívnu, aby ste v nej rozvíjali dobrý vkus. Hudba vás odvráti od depresie a umožní vám zažiť radosť..
  • Pokúste sa zachytiť dobré chvíle, majáky v každodennom živote. Neustále kultivujte v sebe dobré emócie vo forme voňavého teplého kúpeľa so sviečkami vo večerných hodinách, lahodného bylinného čaju ráno a pred spaním si prečítajte niekoľko stránok zaujímavej knihy. Tieto malé útulné ostrovy života vám pomôžu upadnúť do viskóznych a sprísňujúcich sietí depresie.
  • Choďte viac, ak je to možné, cestujte so svojím dieťaťom. Nech je to na chvíľu na chvíľu, choďte do lesa alebo do parku, skúste zachytiť momenty života čo najlepšie práve teraz. Nemusíte premýšľať: „Teraz, keď trochu vyrastie, budem viac slobodný...“ Toto je najväčší klam. Váš život už je zapnutý. A až teraz sa deje najdôležitejšia vec.
  • Nenechajte sa odradiť od minulosti a nemysli na budúcnosť. Žiť v tento deň. Ste matka, máte úžasné dieťa, študujete s ním život, učíte ho spoznať tento svet a spoznať ho sami.
  • Pozvite priateľov a rodinu, aby častejšie navštevovali, usporiadali malé sviatky, nech si spolu s vami užívajú úspechy vášho dieťaťa, pozitívne emócie z obdivu mu dodajú iba silu. Pamätajte, že čím ďalej rastie, tým zaujímavejšie to bude.!

Užite si život so svojím manželom, čím viac času strávite so svojou rodinou, tým stabilnejší a spoľahlivejší bude váš duševný stav. Je to vynikajúca obrana proti stresu a popôrodnej depresii..

Pôrodná depresia alebo len stres po pôrode a zvyknutie na nový život?

Dobrý večer všetkým! Nechápem, čo sa mi deje. Len niečo málo cez týždeň po narodení a každý deň chcem plakať bez zjavného dôvodu, možno je to popôrodná depresia? Pôrod bol ťažký, porodila sa sama, ale pomocou vákua. Keď som bol v nemocnici, všetko sa zdalo byť v poriadku, keď som prišiel domov, uplynulo niekoľko dní a nerozumiem svojmu skľúčenému stavu, zdá sa mi, že sa mi nepáčia chtoli môjho syna, zdá sa, že môj manžel pomáha čo najviac. Môže to byť tiež ovplyvnené skutočnosťou, že dieťa zamieňalo deň s nocou, dobre spalo počas dňa a neustále sa v noci zobudilo. Možno budem musieť počkať a ja sa dostanem do koľají, zvyknem si na to a všetko bude v poriadku... ale teraz je to veľmi ťažké... možno kto to mal? ako bojovať? alebo len počkajte.

Komentáre používateľov

a čo je najdôležitejšie, neberte si všetko do srdca, nakŕmte dieťa, namáhajte mlieko len pre prípad, že necháte svojho manžela s dieťaťom, keď je doma, a choďte do kozmetického salónu na pár hodín relaxovať, dušu a telo. Myslím si, že je to užitočné najmä po pôrode, aby nedošlo k depresii !!))) o to viac, deti cítia všetko, a preto sa stanú nepokojnejšie !!)) a pre otcov bude užitočnejšie lepšie komunikovať s dieťaťom. robí. )) (TOTO JE MIMORIADNE STANOVISKO)

Neviem mučiť seba a dieťa tým, že dáte dieťa do postele, je úplný nezmysel. Dieťa je pokojnejšie okolo matky. Od prvých dní so mnou spala moja dcéra. A teraz už máme tri mesiace a my pokojne spíme v detskej postieľke už týždeň, a prebúdzame sa len k jedlu a to je všetko, aj keď len nespí, naša dcéra vie, že jej matka je nablízku a nemala by sa báť (roubíky 15 minút a potom zaspáva). článok psychológov, podľa ktorého deti normálne spávajú so svojimi matkami na psychologickej úrovni až do 1,5 roka, potom samotné deti začnú rozumieť a pokojne spia !! !! pomocou spoločného spánku sa moja dcéra naučila samostatne zaspať, zjedla, sucho celá matka pobozkala, zakryla, sladké sny prial si a všetko dieťa pokojne zaspalo!!

Prvých pár týždňov po nemocnici, aby som bol úprimný, som chcel ísť von z okna... 10-krát denne. Teraz menej často :) dobre, možno niekoľkokrát v zlý deň (zlý deň je kolika, takmer 6 kg po celú dobu na perách kňučí a kričí).

Chápem, že vo väčšej miere je to z neschopnosti manipulovať s dieťaťom a očakávania, že dnes bude dobrý deň, ale nie figa..

Pravdepodobne som mal tento stav beznádeje až rok, hoci sme s manželom často chodili niekde spolu, ale s druhým sa už cítim nádherne, všetko sa ľahko ukáže. Len premýšľajte a vedzte, že sa to všetko čoskoro skončí a nebudete si pamätať ani ťažkosti prvých mesiacov.!

Pokiaľ ide o spánok, nehovorím nič. Takmer celý prvý mesiac som spal ako svišť, prebúdzal som sa len na jedenie)... Ale teraz je to zábava, nemusím spať celý deň. Inak sa musíš viac oddýchnuť. boli ste a niekedy sú teraz. Dieťa počas dňa spí - spí s ním. Aspoň hodinu, aby som si zdriemla - dosť sily, aby som získala. Toto som si uvedomila len druhý deň. Pred tým som sa pokúsila opakovať všetko a všetko, namiesto odpočinku. Kráčala som nahnevaná, nervózna a málo spala. Ale deti potrebujú zdravé a veselé matky. Pokiaľ ide o spoločné spanie... Aj ja som kedysi bol proti nemu a potom som uprostred noci začal chodiť von so svojimi dcérami v náručí. Spali sme v jej posteli a ona sa prebudila s nami. A v noci som začal spať dosť a nie je tak rozmarná, pretože cíti, že mama je blízko. Všeobecne: odpočinok, odpočinok a odpočinok znova... A bez ohľadu na to, čo si myslíte, milujete svoje dieťa

Strávil som prvé tri mesiace)) Plakal a smútil som pred tehotenstvom teraz sa mi zdá, že každý ďalší deň prinesie len radosť a šťastie.) Nemôžete si znova vybudovať svoje mozgy, ale je to jasnejšie))))))))

PS: Môj škrečok tiež zamieňal deň s nocou naraz a trval asi dva týždne. Je to mizerné obdobie, ale tiež je koniec)

To je únava. Pokúste sa získať viac odpočinku a získajte každého, komu môžete pomôcť. Urob to na minimum. Zotaviť. O 5-6 mesiacov bude dieťa už tak aktívne, že vás bude skutočne potrebovať v energickom stave. Tu už nie je možné spať s dieťaťom už počas dňa) a v noci sa prebudí po celý čas, ako napríklad moja, pretože nerozoznáva cumlík. Choďte spolu so svojím dieťaťom do postele, ak nemôžete odpočívať a spať, keď sa v noci musíte postaviť na kolísku, dajte dieťa k sebe. Ak si vyberiete medzi dvoma zlom - na jednej strane, aby ste boli vyčerpaní a ospalí a nenávideli tento stav a všetci okolo, na druhej strane, potom postupne odstavte dieťa z rodičovského lôžka, ako si na to zvykne - ja som si ho osobne vybral. Až do 4 mesiacov, vždy, keď som vzal svojho syna z kolísky, posadil som sa, nakŕmil a dal ho späť. Bola veľmi vyčerpaná, nemala čas na nič okolo domu a nálada bola vždy hrozná. Potom vyplivla a položila dieťa vedľa nej, pozbierala postieľku a vysunula ju z našej, odstránila jednu stenu. Začal som viac spať. Nálada sa zlepšila, je tu viac sily a energie. A potom sa pozrite na svoje dieťa - zvlášť keď sať, je také dieťa, bezbranné, dali ste mu život a naďalej ho podporovali svojím mliekom. Dieťa po kŕmení je vždy také šťastné, pokojné, spokojné) Takto to robíte pri dojčení)

Vaše telo potrebuje odpočinok. Počúvaj ho. Spať s dieťaťom počas dňa, spať s ním v noci. Všetko bude v poriadku!

Popôrodný stres (popôrodný stres): prečo a čo robiť

Úvod ›Zdravie› Psychózy a neurózy u žien po pôrode: príčiny, príznaky a diagnostika

Pôrod je kolosálny stres pre telo, fyzické preťaženie orgánov a systémov.

Pôrodné obdobie má pre mladú matku veľa problémov: tvorba laktácie, násilná invázia (reverzný vývoj) reprodukčných orgánov, reštrukturalizácia endokrinných žliaz, bolestivé švy a praskliny, následky straty krvi..

Po prirodzenom narodení alebo cisárskom reze sa žena cíti oslabená a unavená. Nemá však príležitosť odpočívať, relaxovať, zotavovať sa: dieťa si vyžaduje maximálnu pozornosť a starostlivosť 7 dní v týždni, 24 hodín denne.

Laktácia vyčerpáva telo matky, z mlieka sa z mlieka odstraňujú cenné živiny a biologicky aktívne látky. Mladá matka je nútená dodržiavať prísnu diétu a popiera si svoje obľúbené jedlá. Cíti zvýšenú zodpovednosť kvôli materstvu..

Žena nemusí mať dostatok spánku na dlhú dobu; nebyť schopný viesť obvyklý spôsob života: stretávať sa s priateľmi, venovať svojmu vzhľadu čas, cestovať; nútení zabudnúť na svoje vlastné túžby a potreby pre dobro dieťaťa.

Dieťa ešte nedokáže oceniť všetky obete matky: plače, je rozmarný, niekedy upadá do hysteriky. Všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú stav nervového systému mladého ženského tela. Ak je zdravie silné, psychika je stabilná, potom nevznikajú problémy.

V opačnom prípade sa vyvinie popôrodná neuróza, ktorá sa môže po zhoršení situácie zmeniť na psychózu.

Materské nemocnice predtým slúžili na oddelenie matky a novorodenca.

Žena mala možnosť sa z pôrodu zotaviť, postarať sa o svoje zdravie a hygienu, dobre sa vyspať a pokojne komunikovať s príbuznými. Spoločný pobyt je teraz praktizovaný.

Dieťa je prinesené k matke pár hodín po narodení. Mlieko prichádza iba na 2 - 3 dni, predtým môžu deti pocítiť hlad, plač a plač dlhú dobu..

Dôležité! Ak sa žena v práci cíti ohromená a unavená, je lepšie dočasne zveriť novorodencom zdravotné sestry, ktoré ju privedú na výživu..

Nie je potrebné sa báť odsúdenia ostatných, dieťa potrebuje matku zdravú a plnú sily. Nervový kmeň vedie k smutným následkom a neuróza a psychóza matky ovplyvňujú zdravie a vývoj dieťaťa..

Klasifikácia neuróz

Rozlišujú sa tieto klinické formy neurózy:

  1. neurasténia - zvýšená podráždenosť na pozadí slabosti a únavy;
  2. hystéria, štát sprevádzajú násilné vonkajšie reakcie: kričanie, slzy, hysterika, túžba spôsobovať fyzickú bolesť milovaným;
  3. obsedantno-kompulzívna porucha sa vyznačuje úzkostnými myšlienkami, posadnutosťou, strachom, poruchou správania, nedostatočnosťou v konaniach.

Väčšina neuróz má zmiešanú povahu. Mladá matka často nemôže kriticky posúdiť svoj stav a priznať svoju chorobu. Iba pozorný prístup a podpora členov rodiny pomáha vyrovnať sa s neurózou, ktorá je po včasnej korekcii zvrátiteľným stavom..

Dá sa popôrodnej depresii zabrániť sami?

Charakteristiky priebehu neurózy po pôrode

Hlavné príznaky popôrodnej neurózy: zvýšená úzkosť, strach, poruchy spánku, strata chuti do jedla. Mladá matka je emocionálne znepokojená a navíja sa z najmenšieho dôvodu, pre ňu je ťažké vydržať plač dieťaťa. Ak je dieťa choré, obavy sú mimo stupnice.

Bežnou formou neurózy je neurasténia. Žena sa stane svrbivou, podráždenou, je pre ňu ťažké zvládnuť starostlivosť o dieťa a rutinné domáce práce. V priebehu času sa rozvíja asténia - vyčerpanie, chorá osoba schudne a vyzerá vyčerpane.

Dôležité rady pre mladé matky! Využite čas svojho dieťaťa na relaxáciu. Zjednodušte si každodenné domáce úlohy, pripravujte si jednoduché jedlá a ľahké jedlá. Kráčajte so svojím dieťaťom na čerstvom vzduchu tak dlho, ako je to možné. Využite pomoc svojho manžela, starších detí, príbuzných a priateľov. Dajte si pauzu od svojho dieťaťa najmenej raz týždenne.

Nie ste si istí, či máte neurózu alebo nie? Otestujte sa a ohodnoťte svoj stav na stupnici od spoločnosti Beck:

Klasifikácia psychóz

Psychózy sú vážne duševné poruchy, ktoré sú veľmi nepríjemné a ťažko napraviteľné. Niektoré formy patológie nie sú úplne vyliečené a vyžadujú pravidelné užívanie silných drog.

Podľa vyvolávajúcich príčin sú psychózy rozdelené do 2 skupín:

  • exogénne, spôsobené vonkajšími príčinami: príjem toxických látok (alkohol, drogy, silné drogy), infekcie, stres a psychologické traumy;
  • endogénne, spôsobené poruchami vo fungovaní nervového alebo endokrinného systému, nádory v mozgu.

Rozlišujte medzi akútnou a reaktívnou psychózou. Akútna forma sa vyvíja rýchlosťou blesku a vyžaduje úľavu v výdajni. Reaktívne - formované postupne v dôsledku dlhodobej traumatickej situácie.

Závažné formy choroby sa označujú ako genetické psychotické poruchy. Sú to: schizoafektívne, manická psychóza a schizofrénia. Materstvo pre ženy s týmito diagnózami je neúnosnou záťažou.

Charakteristiky priebehu psychózy po pôrode

Pôrodná psychóza sa často vyvíja u žien, ktoré majú túto patológiu v anamnéze. Môže sa zhoršiť pri chronickom priebehu choroby.

Mnoho liekov používaných pri liečbe je silné a kontraindikované počas tehotenstva a dojčenia..

Ženy ich berú na dlhú dobu a rušia ich vo fáze plánovania počatia, čo je faktor vyvolávajúci zhoršenie.

Primárna psychóza sa nazýva symptomatická, vyvíja sa v dôsledku infekcie pôrodným kanálom. Pôrodná psychóza je často endogénna a vyvíja sa v dôsledku prudkých endokrinných zmien v tele..

Keď hovoríme o popôrodnej psychóze, máme na mysli poruchu, ktorá sa prejaví v priebehu niekoľkých prvých mesiacov po pôrode..

Dôležité mať na pamäti! Matka v stave psychózy je pre dieťa potenciálne nebezpečná, zo zdravotných dôvodov sa nemôže vždy sama ovládať. Milovaní sú povinní starať sa o bezpečnosť a primeranú starostlivosť o dieťa.

Príčiny patologických hraničných stavov

Príčiny neurózy a psychózy po pôrode sú podobné. Jednotlivé charakteristiky nervového systému naznačujú rôznu reaktivitu na rovnaké podnety. Podobné dôvody môžu vyvolať neurózu, psychózu alebo vôbec neovplyvňujú stav mysle a zdravie..

Hlavné dôvody vývoja neuróz a psychózy po pôrode:

  • zložitá psycho-emocionálna situácia v rodine, nedostatok morálnej podpory alebo materiálnej pomoci;
  • zaťažená dedičnosť, duševné poruchy u príbuzných;
  • komplikovaný pôrod, infekcie a strata krvi;
  • rýchle hormonálne zmeny;
  • narodenie chorého dieťaťa;
  • nepokojné plačúce dieťa;
  • nadmerná práca, nedostatok riadneho odpočinku a pomoc členov rodiny;
  • slabosť nervového systému;
  • predtým prenesené mentálne poruchy;
  • zneužívanie alkoholu, užívanie drog;
  • mentálna trauma;
  • funkčná nedostatočnosť neurotransmiterových štruktúr v častiach nervového systému.

Po mnoho desaťročí štúdia hraničných štátov vedci nedospeli k spoločnému názoru, pokiaľ ide o mechanizmy rozvoja týchto porúch. Existuje niekoľko teórií, ale žiadna z nich sa nepovažuje za úplnú a pravdivú..

Príznaky a príznaky duševných porúch

Medzi príznaky neurózy po pôrode patria mentálne a somatické prejavy. Identifikujú sa tieto duševné príznaky:

  • emocionálna nestabilita: slza, podráždenosť, nevôľa;
  • náhle zmeny nálady bez zjavného dôvodu;
  • nadmerná úzkosť, strach, fóbie;
  • posadnutosť situáciou, ktorá traumatizuje psychiku;
  • znížený výkon, pozornosť, mozgová aktivita;
  • násilné záchvaty hnevu;
  • zmeny v správaní, izolácii, nerozhodnosti, ťažkosti s formuláciou myšlienok;
  • náhly úbytok hmotnosti;
  • ľahostajnosť k dieťaťu;
  • neznášanlivosť určitých zvukov, fotofóbia;
  • poruchy spánku: nespavosť alebo ospalosť;
  • letargia, apatia, depresia.

Somatické poruchy sa pridávajú k duševným poruchám a poruchám správania. Mladá matka sa obáva: bolesti v oblasti srdca, chrámov, príznakov vegetatívno-vaskulárnej dystónie (závraty, kŕče, točenie hlavy), poruchy fungovania gastrointestinálneho traktu (strata chuti do jedla, nevoľnosť, vracanie)..

Pri psychóze sa k opísaným príznakom pridávajú závažnejšie komplikácie:

  • podivné fóbie a myšlienky: o možnom nahradení dieťaťa, o vašej nevyliečiteľnej chorobe, o sprisahaní alebo osobitnej misii;
  • strata záujmu o novorodenca až do úplného odmietnutia starostlivosti o neho;
  • vizuálne a sluchové halucinácie - „hlasy“;
  • velikášstvo;
  • obsedantné myšlienky na samovraždu;
  • amentívne zatemnenie - pacient si neuvedomuje, kde je, jej reč je narušená, upadá do „stupor“;
  • obdobia depresie bez zjavného dôvodu sú nahradené vzrušením a aktivitou.

Tento stav ovplyvňuje vzhľad, mladá matka sa stáva nepohodlnou, nestará sa o seba a nevšimne si ju. Zastaví chod domu, jej domov vyzerá zanedbaný. Sociálny kruh je výrazne zúžený, v mnohých prípadoch chorá matka prestane chodiť a „vypadáva“ zo spoločnosti.

Je dôležité to vedieť! Žena často nedokáže primerane posúdiť závažnosť svojho stavu. Iniciatíva v oblasti diagnostiky a liečby leží na pleciach blízkych príbuzných.

Spustené duševné a nervové poruchy vedú k závažným komplikáciám. Pretrvávajúca neuróza sa vyvinie v psychózu, ktorá je nebezpečná pre život ženy a jej dieťaťa. Mladá matka sa vyčerpáva strachom, má myšlienky na samovraždu, ktorú môžu sprevádzať aktívne činy.

Prečo mi po pôrode bolí chrbát?

Diagnostika duševných porúch doma av klinickom prostredí

Príbuzní si môžu všimnúť prvé alarmujúce príznaky okamžite po prepustení mladej matky z pôrodnice. Žena sa sťažuje na slabosť, cíti sa dobre, je pre ňu ťažké starať sa o dieťa a robiť domáce práce.

Pacient vyjadruje veľa obáv a obáv týkajúcich sa novorodenca. Môže dôjsť k apatii, matka sa prestane blížiť k dieťaťu, aj keď srdečne plače.

Ak si príbuzní všimnú zmeny v správaní, žena by sa mala obrátiť na psychológa alebo psychoterapeuta.

Dôležitá informácia! Čím skôr vyhľadáte lekársku pomoc, tým ľahšie je zbaviť sa obsedantného stavu. Pre alarmujúce príznaky môžete diagnostikovať sami pomocou online testov. Kandidátske odpovede na otázky pomáhajú identifikovať poruchy a posúdiť ich závažnosť.

Pri kontaktovaní lekárskeho diagnostického zariadenia sa vykonáva komplexné vyšetrenie. Lekár skúma, počúva sťažnosti, predpisuje testy a tomografiu mozgu. Mali by ste kontaktovať úzkych špecialistov: neurológa, psychológa, psychiatra, psychoterapeuta.

V arzenáli psychológa existujú techniky na identifikáciu a zmiernenie úzkosti. Napríklad diagnostika farieb. Ak žena opakovane vyberie z rôznych farieb sivú, čiernu a hnedú, znamená to, že ide o neurologickú poruchu osobnosti..

Klasický test - „Rorschach bloty“ bol vytvorený pred viac ako 100 rokmi, ale je stále relevantný a poučný. Skúšanému sa ponúka 10 kariet s atramentovými škvrnami rôznych tvarov, niektoré z nich sú farebné, ostatné sú čiernobiele. Karty je možné prevrátiť.

Pacient skúma bloty a odpovedá na otázky týkajúce sa videných asociácií. Test vám umožní identifikovať duševné charakteristiky osobnosti a identifikovať patologické zmeny.

Interpretáciu výsledkov by mal vykonať odborný psychológ, ktorý vypočíta tieto body a vyvodí závery.

Užitočné video: Ženské popôrodné neurózy

záver

Neurózy a psychóza narušujú radosť z materstva, bránia normálnemu vývoju dieťaťa. To sú podmienky, s ktorými sa žena nemôže vždy vyrovnať sama. Včasná lekárska starostlivosť a podpora blízkych je dôležitá.

Na vykonanie predbežnej diagnózy a stanovenie liečebného režimu zvyčajne stačí jedna návšteva lekára. Stáva sa, že lekári robia rôzne diagnózy. Nie je potrebné „triediť“ špecialistov, strácať čas.

Podľa recenzií je lepšie zvoliť skúseného lekára a úplne mu veriť.

(1 hlas (ov), výsledkom čoho je: 5,00 z 5) Načítava sa...

Popôrodná depresia: 10 tipov, ako sa zbaviť depresie po pôrode - príznaky a príčiny depresie (veľa skutočných videí)

Najťažšia časť je po všetkom - pôrod ste bezpečne vydržali a ste teraz doma a dieťa rýchlo spí vo svojej posteli. Manžel je blázon šťastím a miluje ťa ešte viac. Príbuzní a priatelia ohromení blahoželaniami a darmi. Jedným slovom, žiť a radovať sa.

A vy chcete plakať. Cítiš úzkosť odnikiaľ. Vyzerá to, akoby sa niečo stalo a všetky dobré veci sa rozpustia ako sen. Nenechajte sa znepokojiť, nie ste jediný, komu sa to stane.

Všetky ženy pociťujú takéto pocity v prvých dňoch po pôrode..

V prípade 50% žien je takýto depresívny stav predĺžený a už mu neprestáva pripomínať bežný smútok alebo zážitok. Tento stav sa nazýva popôrodná depresia. U žien sa môže prejaviť v menšej alebo väčšej miere, krátkodobo alebo na mnoho mesiacov. Pôrodná depresia sa vyskytuje u 50% žien, u 13% je závažná.

Popôrodná depresia - bolestivý stav ženy po pôrode, ktorý sa vyznačuje depresívnou náladou, slzou, neochotou vidieť svoje dieťa, reverzibilnými duševnými poruchami.

Vo väčšine prípadov nie je PD výrazná, ale v závažných prípadoch môže mať matka túžbu zabiť seba alebo dieťa. Takéto ženy vyžadujú ošetrenie v špeciálnych zariadeniach.

Video č. 1: O popôrodnej depresii

Znaky a príčiny depresie

  • Plačete často, niekedy niekoľkokrát denne. Z žiadneho dôvodu sa môžete náhle rozčuľovať a rozplakať sa. Dôvody plaču sú najvýznamnejšie, čo by ste si ani predtým nevšimli;
  • Nech už robíte čokoľvek, vo vašej hlave sú nepríjemné myšlienky: niečo s dieťaťom nie je v poriadku, nikto vás nemiluje, všetko skončí zle, svet sa zajtra zrúti a tak ďalej. Navyše, myšlienky sú rušivé, nemôžete sa ich zbaviť a premýšľať o niečom inom. Z tohto dôvodu nemôžete dlho zaspať, čo vedie k nedostatku spánku a zhoršeniu zlého zdravia;
  • Posúvaním obsedantných myšlienok vo vašej hlave začnete hľadať svoj dôvod v sebe. A samozrejme zistíte, že vzhľad nie je taký, aký bol predtým, pre manžela nie je voľný čas. A vyvodzujete závery: samozrejme, kto ma potrebuje tak tučný (neochvejný, unavený, smutný alebo niečo iné), vo všeobecnosti si začnete rozvíjať pocit podradenosti;
  • Zodpovednosť za dieťa, ktoré sa po pôrode mnohokrát zvýšilo, sa z neho stáva strachom. Stále sa trasiete dieťaťom, najmenšie príznaky malátnosti u dieťaťa vedú k panike. V noci mnohokrát vyskočíte a skontrolujete dýchanie dieťaťa.

Všetko vyššie uvedené vyčerpáva ženu a spôsobuje jej podráždenosť. Objaví sa vnútorná prázdnota a ľahostajnosť ku všetkému, čo predtým dávalo potešenie a radosť. Žena sa stáva ľahostajným a ľahostajným k manželovi, môže sa zdať, že láska k nemu prešla. Navyše, všetci ľudia na svete sa k nej nechovajú..

Apatia dosahuje taký stupeň, že sa prejavuje ako ľahostajnosť k dieťaťu, neochota starať sa o neho, až k nechuti.

Dôvody:

  • dramatické hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas a počas pôrodu;
  • psychologická nepripravenosť na materstvo alebo neochota k nemu;
  • fyzické vyčerpanie tela, únava, nadmerné zaťaženie, ťažké pôrody, materiálne alebo rodinné ťažkosti;
  • dedičné, súvisiace s vekom (po 40 rokoch) alebo osobné predispozície na depresívne podmienky.

Somatické príznaky môžu byť pridané do všetkého ostatného..

Somatické príznaky:

  • bežné bolesti hlavy alebo migrény;
  • zvýšená srdcová frekvencia, závraty;
  • poruchy trávenia (strata chuti do jedla, zápcha);
  • neuralgia;
  • Svrbivá pokožka;
  • nespavosť, nočné mory, samovražedné myšlienky, túžba ublížiť sebe alebo novorodencovi;
  • menštruačné nepravidelnosti alebo vymiznutie menštruácie, frigidita.

Video číslo 2

Psychológ Anna Galepová rozpráva o popôrodnej depresii, úzkosti, obavách o dieťa:

Boj proti depresii

S miernym stupňom popôrodnej depresie sa toho môžete sami zbaviť. Najdôležitejšou vecou je pochopenie ženy, že tento stav je dočasný, a aby sa zbavil tohto stavu, je potrebné určité vyrovnanie..

Ahoj holky) Nemyslel som si, že sa ma problém striech dotkne, ale budem o tom písať))) Ale nie je kam ísť, píšem tu: Ako som sa po pôrode zbavil strií? Budem veľmi rád, ak vám moja metóda pomôže...

  1. Pripomeňte si často, že vo vašom živote sa stal zázrak, o ktorom mnohí môžu len snívať. Pamätajte si, čo ste museli prejsť, aby sa stal tento zázrak. Ďakujem Bohu (osud) za to, že všetko šlo dobre, všetci sú nažive a dobre. Pocíťte zvláštnosť vašej situácie, potom sa s vami v domácnosti rutinne bude ľutovať s trochou života.
  2. Premýšľajte o tom, ako dieťa teraz potrebuje vašu lásku, keď pre neho je bezmocný v novom svete. Častejšie berte dieťa do náručia, zdvihnite ho a hovorte s láskou. Hmatový kontakt, dojčenie prispievajú k produkcii „hormónov šťastia“, ktoré pomôžu naplno zažiť radosť z materstva, nehy a lásky k dieťaťu..
  3. Bez ohľadu na to, ako sa okolnosti vyvíjajú, skúste pochopiť, že teraz nie ste sami. Na svete sa objavil človek, ktorého blaho závisí od vás.
  4. Ak je to možné, uistite sa, že ste sami so sebou. Každý človek musí mať osobný život a osobný čas, inak stráca svoju individualitu a je depresívny. Vezmite si deň voľna, keď je váš manžel doma. Najprv sa veľa žien bojí nechať deti so svojimi otcami - sami to prekonajte. Zvýšený zmysel pre zodpovednosť vás dovedie iba k väčšej depresii. Chyťte svoj telefón a choďte nakupovať, kino alebo kaderníctvo. Ak je to ťažké, zavolajú vám. Aj dojčenie by nemalo zasahovať do celého života, dojčenská pumpa je v tejto veci dobrým pomocníkom (ako zvoliť a používať odsávačku).
  5. Nehanbite sa, že máte nadváhu - je to dočasný prírodný fenomén. Extra libier vás opustia počas roka, najmä ak dojčíte, pretože tuk nahromadený počas tehotenstva prechádza do mlieka (ako schudnúť po narodení).
  6. Dostatok spánku. Nerobte si starosti, niektoré z nich nechajte na svojho manžela, starú mamu, dedka alebo opatrovateľku. Musíte mať asistenta. Ak sa cítite unavení, vyberte si odpočinok pri čistení a varení..
  7. Nepočúvajte tých, ktorí vám poradia, ako postupovať pri diéte zameranej na chudnutie alebo z potravy vylučovať veľa potravín, pretože sa obávajú alergií na vaše dieťa. Ak ste dojčiaca mama, zjedzte, čo chcete a koľko chcete, s výnimkou zjavných alergénov. Práve teraz sa musíte dobre stravovať a získavať silu po strese (výživa dojčiacej matky).
  8. Najbližšia osoba k vám je váš manžel. Nehýbte sa od neho v tichom tajomstve. Muži nerozumejú emočným stavom žien. Porozprávajte sa s ním a povedzte mu konkrétne, čo sa s vami deje, čo cítite, čo si myslíte, požiadajte o pomoc. Za dôveru vám bude vďačný.
  9. Nezamierajte sa sám. Chatujte s ostatnými matkami, rozprávajte sa srdcom. Určite sa stretnete so ženami s rovnakými problémami. Možno sa niektorým z nich podarilo ich vyriešiť, alebo sa v tomto boji stanete rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. V každom prípade to bude podpora pre vás.
  10. Mnoho relaxačných a meditačných techník (aromaterapia, kúpeľ, masáž) učí, ako sa s depresiou vyrovnať sami. Spočiatku novorodenci veľa spia, takže budete mať čas na odpočinok, čítanie a jednoducho - nerobiť nič.

Ak potrebujete odbornú pomoc

Čo keď to všetko nezbaví depresie a vy už nechápete, ako sa dostať z tohto stavu? Môže byť užitočné kontaktovať odborníka. Je lepšie, ak je to perinatálny psychológ alebo psychoterapeut. Najprv bude potrebné odstrániť úzkosť, obavy. Lekár vám pomôže relaxovať, normalizovať vašu náladu a vrátiť sa k prirodzenému vnímaniu života. Môžu sa použiť rôzne techniky: NLP, psychoanalýza, hypnóza alebo iné, v závislosti od schopností odborníka a faktorov, ktoré spôsobili popôrodnú depresiu.

Ďalej vám môže psychoterapeut ponúknuť rodinné posedenie, kognitívnu psychoterapiu, počas ktorej sa vypracujú vnútorné rodinné problémy, detské komplexy, zášť a všetko, čo vás môže po určitom čase opäť vrátiť do depresívneho stavu..

Liečba je konsolidovaná analýzou negatívnych scenárov a zmenou postojov a názorov ženy na problémy.

V závažných prípadoch depresie je žena predpísaná antidepresíva alebo lieky proti úzkosti. Ale kvôli ich vysokej toxicite sa užívajú vo výnimočných prípadoch. Ak nie je možné lieky odmietnuť, musíte obetovať dojčenie.

prevencia

Prevencia depresie spočíva v informovaní tehotnej ženy o možných zmenách jej emočného stavu po pôrode..

Vo väčšine prípadov je žena, ktorá chápe príčinu svojej depresívnej nálady, schopná ovládať svoje emočné pozadie a po určitom čase sa z tohto stavu dostane. Počas tehotenstva je dôležitá podpora blízkych a manželov.

Zdravé a teplé vzťahy v rodine sú zárukou, že pôrodné obdobie ženy pôjde dobre..

Mali by sa pozorne sledovať najmä ženy, ktorých stav je už zaťažený depresívnymi epizódami alebo nejakými problémami.

Pri prechode

Ženy sa pýtajú: ako dlho trvá popôrodná depresia, pretože je ľahšie zvládnuť akúkoľvek chorobu, ktorá pozná jej načasovanie..

Miernu formu depresie možno pozorovať iba pár mesiacov, ale môže trvať šesť mesiacov. Ťažká depresia bez liečby môže trvať roky.

Ale keď depresia pominie, každý si môže oddýchnuť. Koniec koncov, šťastie rodiny priamo závisí od toho, či je žena šťastná. Po prekonaní tohto stavu si mnoho žien s úsmevom pamätá všetky svoje rozmary, slzy a obsedantné myšlienky a zabudne, čím prešli. Nikto nie je imunný voči chorobe, podpora blízkych a psychoterapeut urýchli uzdravenie.

Čítame ďalej:

Videoklipy

Prednáška

Pôrodná depresia: mýtus alebo realita?

Pôrodná depresia - je to skutočne ťažký stav tela a mysle, alebo je to len vynález hysterických matiek, ktoré sa nedokážu ovládať? Čo spôsobuje popôrodnú depresiu a ako tomu zabrániť?

Chcete byť prvý, kto si prečíta naše materiály? Prihláste sa na odber nášho telegramového kanála

Tiež sa ti môže páčiť

Prečo nastáva popôrodný stres a ako sa s tým vysporiadať?

Podľa štatistík sa každá tretia žena po narodení dieťaťa cíti nervózne. Pôrod je silný stresový faktor, telo i myseľ prechádzajú mnohými zmenami, existuje vysoký emocionálny a fyzický stres.

Popôrodný stres obyčajne ustúpi po jednom až dvoch týždňoch, ale niekedy sa tiahne a rozvíja sa po popôrodnej depresii - vážnom stave, s ktorým je ťažké sa vyrovnať sami..

Tento stav má mimoriadne negatívny vplyv na pohodu matky, laktáciu a postoj k dieťaťu..

Príčiny popôrodného stresu

Každá plodná žena môže po narodení čeliť negatívnym skúsenostiam. Nedá sa povedať, že problém sa týka iba žien, ktoré sa nachádzajú v ťažkej životnej situácii. Matky, ktoré sú obklopené starostlivosťou a pozornosťou blízkych, sú rovnako vystavené stresu. Čo spôsobuje popôrodný stres??

  1. Očakávania sa nezhodovali s realitou. Napríklad žena mala cisársky rez a plánovala rodiť sama. Alebo podmienky v nemocnici neboli splnené, ich vlastné správanie pri pôrode atď.
  2. Komplikácie u matky alebo dieťaťa. Je to vysoká úroveň stresu, najmä ak matka nie je dieťaťu vystavená, nevie, v akom stave je a lekári neposkytujú dostatok informácií a podpory..
  3. Strach z poškodenia dieťaťa, neschopnosť narábať s novorodencami. Tento typ stresu zvyčajne zažívajú mladé matky s prvým dieťaťom..
  4. Strach z postavy, odmietnutie vlastného tela. Je to zvláštny druh napätia, ktorý prežíva určitý typ žien, pre ktoré je spokojnosť s ich vlastným vzhľadom základom osobnosti a sebavedomia. V takýchto prípadoch je odmietnutie kŕmiť dieťa mliekom pre strach z poškodenia tvaru prsníka a iných spôsobov, ako sa „zachrániť“..
  5. Niektoré ženy pri pôrode nemôžu akceptovať rodičovskú zodpovednosť, nepovažujú sa za matku.

Žena sa okrem iného môže obávať nepríjemného prostredia v rodine, vo vzťahu so svojím manželom. Napríklad manžel bol proti narodeniu druhého dieťaťa alebo nebol pripravený poskytnúť podporu, postarať sa o oslabenú ženu a dieťa. Žena môže byť tiež vyčerpaná, zmätená, mať ťažkosti fyziologického charakteru, čo je celkom dobre predvídateľné po pôrodnom procese..

Všetky tieto faktory spôsobujú extrémny stres. Experti tiež spájajú zmeny mentálneho stavu ženy s hormonálnymi zmenami, ale nie sú k dispozícii spoľahlivé informácie o 100% vzťahu..

Niektorí odborníci naznačujú, že matky, ktoré predtým trpeli emočnými výkyvmi počas menštruácie, sú vystavené silnému stresu, ale je to iba teória..

príznaky

Pôrodný stres sa prejavuje prvý alebo tretí deň po narodení dieťaťa. Keď sa žena začne starať o novorodenca, vyžaduje to úzkosť a niekedy aj úplné odmietnutie dieťaťa. Odborníci rozlišujú medzi miernym a silným stresom po pôrode..

Ľahké napätie

S miernou formou stresu má matka slzy, podráždenosť, náladu, únavu. Zároveň sa stará o novorodenca, ale nedokáže sa vyrovnať s novým emocionálnym stresom. S priaznivým priebehom príznaky zmiznú a žena vstúpi do nového spôsobu života.

Silný stres

Závažný stres je menej častý a príznaky trvajú omnoho dlhšie.

Žena, ktorá porodila, prežíva neprekonateľnú apatiu, nemôže sa k dieťaťu priblížiť, vziať ho do náručí, cíti voči nemu agresiu.

Emocionálne pozadie je depresívne, žena je na pokraji rozpadu. V tomto prípade sa nemôžete obísť bez rady a podpory odborníka, potrebujete psychologickú pomoc.

Video: program „Aké sú naše narodenia“, téma „Pôrodná depresia: mýtus alebo realita?“

Ako stres ovplyvňuje laktáciu

Nová úloha matky je sama o sebe vzrušujúca, a ak žena čelí stresu, jej skúsenosti ovplyvňujú mnohé procesy v tele vrátane laktácie. Silný stres matky ovplyvňuje mechanizmus výroby mlieka a niekedy je ťažké ho obnoviť. Vstupuje do začarovaného kruhu - stres vedie k nedostatku materského mlieka, ktoré vytvára ešte hlbší stres.

Ak je žena nervózna vzhľadom na jej vzhľad, vzťahy s manželom, obavy o zdravie dieťaťa, syntéza materských hormónov je potlačená stresovými hormónmi. Preto lekári a psychológovia odporúčajú udržiavať dobrý emocionálny stav a vyhýbať sa stresovým situáciám. Niekedy stačí upokojiť, aby sa obnovila plná laktácia..

V niektorých prípadoch je žena nervózna z dôvodu malého prírastku na hmotnosti dieťaťa, kŕmia ho dojčenskou výživou, v dôsledku toho s ňou úplne nahrádza dojčenie. Na obnovenie laktácie je v tomto prípade potrebná konzultácia s odborníkom na dojčenie. Ak sa nepodarí zvládnuť proces kŕmenia, u niektorých žien dochádza k vážnemu stresu a vedie k depresii..

Ako to zvládnuť?

Psychológovia vypracovali mnoho odporúčaní, ako sa zotaviť z pôrodu a chrániť sa pred vplyvom stresových faktorov. Poďme sa pozrieť na niekoľko tipov. Ako sa zbaviť stresu, aby sa nevystúpilo do popôrodnej depresie?

Zapojte sa do starostlivosti

Starostlivosť o dieťa vám pomôže vyrovnať sa so starosťami. Vezmite ho do náručia, porozprávajte sa s ním, prezliekajte si plienky, zvyknite si na tvár, pozrite sa na jeho ručné ruky a nohy.

Čím skôr sa žena zapája do starostlivosti o dieťa, tým skôr sa skončí jej popôrodná stresová perióda. Okrem toho, keď sa stará o novorodenca, matka produkuje hormón oxytocín, ktorý je zodpovedný za produkciu mlieka..

Takže si môžete založiť laktáciu a nemusíte sa báť nemožnosti dojčenia..

Nezatvárajte

Komunikácia a zoznámenie sa s matkami, ktoré sa práve narodili. Osamelosť a neschopnosť diskutovať o vašich problémoch vedú k stresu. Komunikáciu môžete začať počas tehotenstva, napríklad na miestnych fórach na internete. To vám umožní nájsť nových priateľov a spoločnosť na komunikáciu po opustení nemocnice.

Potešenie

Nepripravujte sa o potešenie. Áno, s dieťaťom je málo zábavy, ale môžete si zariadiť večerný rituál. Napríklad mama odpočíva večer pri knihe 30 minút, osprchuje sa alebo sleduje svoju obľúbenú šou. Niekedy to stačí na to, aby ste sa zotavili a dostali sa z negatívneho emocionálneho stavu..

Pomoc manžela

Psychológovia tvrdia, že otcovia sa okamžite nezapínajú na mechanizmus bezpodmienečnej lásky.

Stojí za to okamžite zapojiť manžela do starostlivosti o dieťa. Muži potrebujú čas, aby sa zamilovali do dieťaťa, a to sa dá urobiť iba pri starostlivosti o dieťa. Povinnosti manžela / manželky zahŕňajú každodenné kúpanie a nahrávanie videí do rodinného archívu. Požiadajte ho, aby pomohol znížiť nechtíka svojho syna alebo dcéry a nechal otca dieťa často nosiť v náručí. Hovorte o nových rolách, buďte spolu.

Odpočívaj, odpočiň si a znova odpočiň

Spajte so svojím dieťaťom, nesnažte sa robiť domáce práce počas spánku novorodenca. Počas prvých mesiacov nemusíte byť príkladnou hosteskou, pripravovať chutné jedlá a pravidelne čistiť. Teraz musíte odpočívať viac, inak únava povedie k ešte väčšiemu rozpadu. Niektoré matky tvrdia, že aj dve hodiny spánku môžu doplniť emocionálne zdroje..

ďalej

Odborníci radia viac chodiť, nevzdávať sa ľahkej fyzickej aktivity, počúvať hudbu, tancovať so svojím dieťaťom. Ale ak sa stav zhoršuje, žena trpí, existujú samovražedné myšlienky, potom musíte vyhľadať pomoc.

Video: prednáška psychológa Ekaterina Aleksandrovna Goltsberg „Pôrodná depresia“

Popôrodný stres

Narodenie dieťaťa sa pre mladú matku stáva často vážnym stresom. Ako sa toho rýchlo zbaviť?

Gail Peterson, jeden z najznámejších odborníkov na vzťahy v rámci rodiny, rodinný lekár a člen americkej asociácie pre zdravie manželstva a rodiny. Je autorom mnohých kníh. Najslávnejšie z nich - „Ľahký pôrod“ a „Budovanie zdravej rodiny“ - sa stali skutočnými bestsellermi v USA..

Stres alebo depresia?

Popôrodný stres je veľmi častý. Asi 70 - 85% všetkých mladých matiek o tom vie hneď. Typicky žena začína pociťovať jej príznaky 1-3 dni po narodení. Tento nepríjemný stav si nevyžaduje špeciálne ošetrenie a obvykle vymizne po dvoch, maximálne troch týždňoch..

Popôrodný stres naznačuje, že vaša myseľ sa prispôsobuje zmenám vo vašom živote, rovnako ako sa vaše telo zotavuje z tehotenstva a pôrodu..

Pravdepodobne je spôsobená hormonálnymi výkyvmi, ktoré sa vyskytujú v tele po pôrode, ako aj emocionálnym stresom, ktorý vzniká v súvislosti s narodením dieťaťa..

Je veľmi dôležité nedovoliť, aby sa tento neškodný stres vyvinul do popôrodnej depresie. Toto je oveľa vážnejší problém, ktorý postihuje asi 10% matiek. Depresia sa najčastejšie začína 2 až 3 týždne po pôrode a môže trvať niekoľko mesiacov.

Je veľmi ťažké sa s tým vyrovnať sami a je lepšie poradiť sa s lekárom včas, ktorý vyberie vhodnú liečbu. Primárne sú ohrozené ženy s rodinnou anamnézou depresie alebo duševného ochorenia..

Ďalšími provokujúcimi faktormi sú zložitý alebo komplikovaný pôrod, neochota mať dieťa, malformácie plodu, ťažká sociálna alebo materiálna situácia, ako aj nedávny vážny stres..

Príčiny tohto stavu nie sú úplne pochopené. Ak sa chcete zbaviť popôrodného stresu rýchlejšie a predchádzať depresii, skúste postupovať podľa týchto špeciálne navrhnutých tipov..

15 krokov v boji proti popôrodnému stresu

Majte denník. Denník vám pomôže spoznať zmeny vo vašom živote. Kúpte si krásny notebook, roztomilé perá alebo ceruzky a každý deň si zapisujte svoje myšlienky, pocity, sny, plány do budúcnosti, pamätajte si svoje obľúbené verše alebo príslovia. Najdôležitejšie je, aby ste boli k sebe úprimní, neupravujte svoje myšlienky, nechajte ich rozliať na papier..

Presunúť. Pohyb prospeje vášmu duchu, telu a vašej nálade. Fyzická aktivita pomáha uhasiť denné nervové napätie a tiež spúšťa uvoľňovanie endorfínov potešovacích hormónov.

Cvičenie tiež pomáha telu spáliť prebytočný adrenalín, ktorý sa aktívne vytvára v okamihoch paniky a úzkosti. Okrem toho pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť normalizovať spánok. Dokonca aj krátke tréningy posilnia vaše svaly, posilnia vaše srdce, „otvoria“ vaše pľúca.

Nakoniec pri cvičení spaľujete veľa kalórií, čo znamená, že zápasíte s váhou získanou počas tehotenstva..

Vychutnajte si hudbu. Nechajte svoje napätie rozplynúť so zvukom hudby. Vypočujte si obľúbené nahrávky, spievajte, tancujte s dieťaťom v náručí. Hudba vás rozptyľuje, pripomína vám príjemné chvíle - vo všeobecnosti vás rýchlo rozveselí a dá vám silu.

Smiech. Dajte si videokazetu so svojou obľúbenou komédiou, otvorte zábavnú knihu a srdečne sa smejte. Úprimný smiech je silný prostriedok proti stresu. Ak sa len usmievate, aj keď nie ste veľmi šťastní, telo dostane „signál“, že ste v poriadku, a vaša nálada sa okamžite zlepší.

Vytvorte si rituály pre seba. Rituály sú orientačné body, ktoré stabilizujú váš život. Začnite pomaly zapĺňať svoju každodennú existenciu rituálmi. Môže to byť niečo veľmi jednoduché, ale musí byť vykonané a príjemné. Napríklad šálka obľúbeného čaju každé ráno alebo voňavý teplý kúpeľ večer.

Upravte svoju stravu. Potraviny tiež ovplyvňujú náš emocionálny stav. Mladé matky často zabudnú jesť alebo chytiť niečo na cestách. Ale kto sa okrem vás postará o vaše zdravie? Takže, ak sa potrebujete rozveseliť, choďte na nízkotučné uhľohydráty..

Potrebná energia - dávajte prednosť komplexným uhľohydrátom - obilný chlieb, obilniny, cestoviny, ovocie. Nízkotučné bielkovinové jedlo má rovnaké vlastnosti „dobíjania“ - nízkotučné tvarohové výrobky, kuracie prsia alebo chudé rybie filé.

Naopak, tučná strava vás naopak zbavuje sily, pretože telo potrebuje na ich trávenie veľa ďalšej energie..

Urobte si čas pre seba. Odložte si aspoň pol hodiny denne, aby ste boli sami so sebou. Požiadajte svoju rodinu, aby sa o dieťa tentokrát postarala a našli miesto, kde môžete byť sami. Venujte túto polhodinu odpočinku: čítajte, sledujte svoj obľúbený film, získajte staré listy alebo fotoalbumy. Hlavná vec je vychutnať si pokoj..

Nezabudnite na svojich priateľov. Zavolajte svojmu najlepšiemu priateľovi alebo skupine bývalých spolužiakov a užite si rozhovor. Práve teraz potrebujete pocit priateľstva ako vzduch. Koniec koncov, od priateľov sa vyžaduje nielen to, aby sa s nami podelili o šťastné a slávnostné chvíle života, ale aj o podporu v napätom čase..

Prejsť sa. Snažte sa byť každý deň vonku. Dokonca aj krátka prechádzka vám umožní „dobiť batérie“.

Slnko a vzduch vás osviežia, rozveselia a budete sa na svoj život pozerať úplne odlišnými očami. Pravidelné prechádzky majú ďalšie plus - môžete spoznať ďalšie nové mamičky.

Takáto komunikácia prinesie veľa výhod: získate nových priateľov a tiež si budete môcť vymieňať cenné skúsenosti týkajúce sa materstva..

Urobte si rozvrh svojich aktivít. Uveďte všetky svoje starosti a pokúste sa dodržať výsledný plán. Budete prekvapení, koľko voľného času máte..

Hrať. Postavte hrad. Nakresliť obrázok. Poďte s rozprávkou. Dospelí príliš často zabúdajú na terapeutickú hodnotu hry. Stimuluje predstavivosť, podporuje kreativitu, dodáva energiu a čo je najdôležitejšie, je skvelá zábava..

Nezabudnite na vodnú terapiu. Nechajte vodu zmyť všetky vaše problémy. Sprchovací kút alebo vaňa je skvelý spôsob, ako zmierniť stres a upokojiť sa. Zmeňte svoje obvyklé úpravy vody na luxusný a dlhotrvajúci rituál. Ak si nemôžete oddýchnuť, predstavte si, ako z vás tečú starosti spolu s prúdmi vody..

Spánok. Akonáhle začnete prikývnuť, nájdite pokojné miesto a ľahnite si na štvrť hodiny. Dokonca aj 20 minút spánku vás osvieži a dodá vám silu a energiu..

Pokúste sa večer večer spať, aby nedošlo k narušeniu nočného spánku..

Mimochodom, podľa najnovších lekárskych výskumov sa riziko kardiovaskulárnych chorôb znížilo o tretinu u ľudí, ktorí strávili pol hodiny spaním..

Nezabudnite na svoje vášne. Samozrejme, v prvom roku materstva budete musieť obetovať niektoré svoje obľúbené veci. Nie je to však dôvod na úplné opustenie vašich záľub. Pamätajte, že ste plnohodnotným rozvojovým človekom a materstvo je ďalším a samozrejme veľmi dôležitým aspektom vášho mnohostranného života..

Zapojte svojho manžela do procesu starostlivosti o dieťa. O zmenách vo vašom živote ste si oveľa viac vedomí ako váš manžel. Obaja ste však mali dieťa a máte právo počítať s jeho podporou. Nie je potrebné vyžadovať, aby váš manžel zmenil plienky alebo lyžicovo kŕmil svoje dieťa. Je dôležité, aby s vami mohol zdieľať zodpovednosť za dieťa..

Po pôrode sa uvoľnili nervy: ako si pomôcť vyrovnať sa

Vzhľad žiadaného dieťaťa často spôsobuje matke emócie, ktoré by, ako sa zdá, nemali byť. Žena namiesto nežnosti a pýchy cíti úzkosť, strach, podráždenie, chce plakať. Ako sa s tým vysporiadať? Nakoniec, dieťa potrebuje zdravú a šťastnú matku a ona chce pocítiť radosť z novej situácie, nielen utrpenia..

Prečo namiesto šťastia - stres, slza a nervy po pôrode

Zlá nálada, obavy, podráždenosť novovyrobenej matky sa vysvetľuje prítomnosťou niekoľkých faktorov:

  • Hormonálne zmeny. Po pôrode sa zloženie týchto látok zmení. Objemy estrogénu a progesterónu, ktoré dávajú tehotnej žene pokoj a dôveru, sa znižujú na normálne hodnoty. Súčasne sa zvyšuje koncentrácia prolaktínu.

Musíte si zvyknúť na novú rovnováhu látok a prispôsobenie spôsobuje zvýšenie zaťaženia nervového systému.

  • Skúsený fyziologický stres. Pôrod môže byť pre vaše nervy stresujúci. Najmä ak pre nich žena nebola psychologicky pripravená, konfrontovaná s drsnosťou lekárov, alebo proces nešiel tak, ako sa očakávalo..
  • Fyzická únava. S príchodom dieťaťa sa zaťaženie zvyšuje, pretože mladá matka má teraz veľa povinností. A jej telo sa ešte nezotavilo. A ak neexistuje spôsob, ako spať, odpočívať, zdieľať prácu s blízkymi, nemusia to vydržať nervy.
  • Strach o dieťa. Je charakteristická takmer pre všetky ženy, pretože dieťa nedokáže povedať, čo to bolí, čo chce. A plač spôsobuje myšlienky o zdravotných problémoch dieťaťa, aj keď lekár ubezpečí matku, že je všetko v poriadku..

Odporúčame prečítať si článok o bolesti hlavy po pôrode. Z toho sa dozviete o príčinách bolesti hlavy a o tom, ako sa jej zbaviť..

A tu je viac o uzdravení po pôrode.

Ako upokojiť nervy po pôrode pomocou domácich prostriedkov

Ak negatív v živote mladej matky preváži nad pozitívom, musí sa s tým bojovať. Inak môžete získať depresiu, s ktorou bude ťažšie zvládnuť. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu prestať byť nervózny:

spôsobodporúčania
Musíte sa vnímať nielen ako matka, ale tiež si pamätať na príslušnosť k spravodlivému sexuJe dôležité starať sa o svoj vzhľad, nájsť čas na šport, procedúry starostlivosti a pokúsiť sa byť dobre oblečený. Ak sa odraz zrkadla poteší, pomôže vám udržať optimálnu náladu..
Pochopte potreby vášho dieťaťaDeti plačú, pretože to je spôsob ich komunikácie s ostatnými, a nie preto, že majú niekde bolesti. Vo väčšine prípadov stačí na upokojenie dieťaťa stačiť ho nakŕmiť, vymeniť plienku, držať ho v náručí, jemne a pokojne hovoriť.
Pokúste sa získať dostatok spánkuJe ťažké, ale možné, ak sa časť zodpovednosti za starostlivosť o dieťa a niektoré domáce práce prevedie na manžela. Odpočívajúce telo sa stresu vyrovná rýchlejšie. A unavený sa ľahšie zbavuje skľúčenosti. Slzy a podráždenie pre neho slúžia ako prepustenie.
Žiť zdravý životSprávne jedlo, časté vystavenie vzduchu a pohyb pomôže zefektívniť život. A to je faktor pri obnove normálnych biologických reakcií v tele, to znamená, a pri odstraňovaní stresu.
Komunikujte s viac ako len so svojou rodinouMorálnu podporu poskytnú priatelia, najmä tí, ktorí majú aj deti. Pomôžu aj cudzinci z internetových fór pre mladé matky. Komunikácia povedie k povedomiu o tom, že iné ženy prekonali podobné problémy, ale vyrovnali sa s nimi.

Liečba nervov po pôrode pomocou liekov

Ak nemôžete normalizovať emocionálny stav psychickými metódami, sú potrebné lieky. Len lekár ich má predpisovať a zvoliť si dávkovanie. Na začiatku liečby to môžu byť obvyklé valeriánske tablety. Droga zníži podráždenosť, vzrušenie, zmierni nespavosť.

Vitamíny skupiny B budú mať podporný účinok na nervy, ktoré sú naštvané a sú tiež povolené počas dojčenia..

Použitie vitamínov na obnovenie duševnej rovnováhy spočíva v tom, že tieto látky prispievajú k toku energie, zlepšujú celkový zdravotný stav a posilňujú centrálny nervový systém..

V prípade závažnejších príznakov nervovej poruchy môže odborník predpísať antidepresíva.

Niektoré z nich (amitriptilín, nortriptilín, fluoroacizín) sú prijateľné na použitie počas laktácie..

Drogy v tejto sérii pomôžu zvýšiť výrobu látok zodpovedných za emočnú rovnováhu. Blokujú tiež tvorbu zlúčenín, ktoré vyvolávajú negatívne nervové reakcie..

Malo by sa pamätať na to, že účinok antidepresívnej liečby sa prejavuje 2 až 3 týždne po začiatku príjmu. Preto by ste ich nemali sami zrušiť v skoršom období liečby. Bez lekárskeho predpisu je zakázané upravovať dávkovanie.

Pozrite si video o popôrodnej depresii:

Posilnenie nervov pred pôrodom - prevencia šťastného rodinného života

Mnoho ľudí vie, že emocionálny stav mladých matiek sa môže zhoršiť. Preto by sa mala venovať pozornosť prevencii nervových porúch:

  • Pripravte sa na pôrod fyzicky. Ak je žena presvedčená o svojom zdraví, je pre ňu ľahšie zbaviť sa psychologického stresu spojeného s očakávaním bolesti a ťažkostí v procese narodenia dieťaťa. A na to musíte mať silné svaly. Ak plánujete tehotenstvo, budete sa môcť pripraviť. Žena bude mať možnosť vopred sa zbaviť zdravotných problémov a venovať športu.
  • Absolvujte kurzy pre tehotné ženy. Tam vás naučia, ako správne dýchať, ľahšie znášať pôrod, robiť samomasáž. Poznatky sa hodia neskôr a budúcej matke dôverujú, nedovolia jej byť nervózna.
  • Pripravte sa na dieťa psychologicky. To znamená, že musíte počúvať a akceptovať pozitívne skúsenosti odborníkov a žien, ktoré už prešli pôrodom. Knihy pre nastávajúce matky, pomoc priateľských ľudí, tu skôr pomôžu. Nie je potrebné počúvať hororové príbehy o pôrode.

Odporúčame, aby ste si po pôrode prečítali článok o videní. Z toho sa dozviete o dôvodoch zhoršenia zraku po pôrode, ako ho obnoviť..

A tu je viac o vitamínoch po pôrode.

Mier mysle je dôležitý nielen pre samotnú ženu. Dieťa tiež ostro cíti psychický stav svojej matky, začína sa báť, ak je plná negativity. Preto je potrebné zbaviť sa stresu kvôli dieťaťu..