Čo je psychosomatika, príčiny a liečba psychosomatických chorôb

V psychológii sa používa pojem „psychosomatika“, používa sa na označenie stupňa vplyvu psychologických faktorov na výskyt a vývoj rôznych somatických chorôb. Liečba psychosomatických chorôb je založená na hľadaní a odstraňovaní psychologických problémov u pacienta, pretože fyzické ochorenia sú v tomto prípade iba reakciou tela na účinky stresových faktorov..

Funkcie psychosomatiky

Ako je uvedené vyššie, psychosomatické poruchy sú súborom symptómov, ktoré vznikajú v reakcii na stresovú situáciu. Môžu to byť izolované prejavy, ako sú slabosť, závrat alebo bolesť na hrudníku. Psychosomatika sa však často prejavuje vo forme individuálnych chorôb. Patria sem ulcerózna kolitída, reumatoidná artritída, bronchiálna astma a ďalšie patologické stavy. Pod vplyvom určitých životných okolností, zlyhaním ľudskej psychiky a nervového systému sa telo nedokáže prispôsobiť životnému prostrediu a potom vznikajú rôzne choroby..

Ako presne však vznikajú psychosomatické choroby? Ľudské telo v stresovej situácii začína v čase nebezpečenstva urýchľovať produkciu hormónov zodpovedných za reakciu v prípade núdze. Dopamín, adrenalín a norepinefrín urýchľujú všetky fyziologické procesy (zvyšuje sa pohyblivosť žalúdka a obličiek, zrýchľuje sa srdcový rytmus a častejšie sa dýchanie). Pretože orgány a svaly v tejto chvíli vyžadujú viac kyslíka, prietok krvi, a teda aj tlak v cievach sa výrazne zvyšuje.

Ak je človek v bezpečí, mal by zažiť nárast emócií a normalizovať činnosť kardiovaskulárneho systému. Ak k takému výtoku nedôjde, pretrváva vazospazmus a vyvíja sa arteriálna hypertenzia. V moderných podmienkach musí človek často obmedzovať svoje emócie, najmä negatívne farby (agresia), ktoré nevyhnutne ovplyvňujú zmeny vnútorných orgánov..

Čo spôsobuje psychosomatické choroby

Interné konflikty sú najbežnejšou príčinou psychosomatických chorôb. Pre človeka je dosť ťažké ich identifikovať a realizovať ich samostatne. Napríklad dieťa je už od detstva zvyknuté plniť očakávania svojich rodičov alebo učiteľov, ale jeho vlastné túžby a potreby zostávajú nenaplnené. To všetko vedie k tomu, že vnútorná rovnováha je stratená, napätie rastie, akumulujú sa negatívne emócie, ktoré nedostali správny postrek. V tomto stave môže dokonca malý stres viesť k fyzickým poruchám a vyvolať napríklad hypertenznú krízu alebo atak bronchiálnej astmy..

Nie každý stres sa však rozšíri do psychosomatík. Rozhodujúcim faktorom tu nie sú vonkajšie okolnosti, ale reakcia tela na ne. Vedci zistili, že stresové situácie sú dvoch typov: eustress (podmienečne pozitívna) a úzkosť (podmienečne negatívna). V prvom prípade telo reaguje aktívne, naladí sa na boj a v druhom - pasívne. Druhá reakcia neumožňuje prispôsobiť sa zmeneným životným podmienkam, ale iba spotrebúva vnútorné zdroje, spôsobuje choroby a choroby..

Každý rok sa zvyšuje počet prípadov psychosomatických chorôb. Podľa štatistík je choroba u každého druhého pacienta spôsobená práve psychologickými problémami. Ani vírusy nespôsobujú deštruktívne poškodenie tela, ako sú potlačené emócie a skúsenosti..

Príznaky psychosomatických chorôb

Je dosť ťažké identifikovať psychosomatické ochorenie prvýkrát, iba niektorí odborníci to dokážu. Psychosomatika má často fyzické prejavy, ktoré môžu byť spôsobené aj somatickými patológiami. Napríklad gastritída môže byť spôsobená stresovou situáciou a baktériami Helicobacter. Stav mysle pacienta môže priamo súvisieť s prevádzkou týchto systémov:

  • gastrointestinálny trakt;
  • kardiovaskulárny systém;
  • nervový systém;
  • imunitný systém.

Podozrenia z duševného charakteru chorôb sa zvyčajne objavia po neúspešnej liekovej terapii, ktorá je charakteristická pri liečbe konkrétneho ochorenia. Niekedy si to vyžaduje niekoľko rokov chodenia pacienta po kanceláriách rôznych odborníkov, ale nakoniec sa ukáže, že iba psychoterapeut mu môže pomôcť zbaviť sa ťažkostí, ktoré trápia už roky..

Táto situácia je čiastočne spôsobená tým, že pacienti mlčia o existujúcich duševných problémoch. Niekto kvôli plachosti, ale väčšina z nich jednoducho nevidí vzťah medzi svojimi vlastnými skúsenosťami a fyzickou kondíciou. Lekári nepovažujú za potrebné zaujímať sa o problémy iných ľudí.

Ak je pacient mučený chorobami, ktoré nemožno pomocou tradičnej liečby vylúčiť, je potrebné začať s psychoterapeutickým skreslením. A ak je pacient v ťažkej životnej situácii, návšteva psychoterapeuta by sa nemala vôbec odkladať.

Aké choroby sa pripisujú psychosomatickým chorobám

Doteraz sa už dokázalo, že psychické problémy spôsobujú mnohé choroby. Najvýraznejším príkladom takéhoto ochorenia je bronchiálna astma. Lekári na celom svete hľadajú nové spôsoby, ako liečiť túto patológiu, ale v skutočnosti vo väčšine prípadov liečenie vyžaduje len vyriešenie vnútorného konfliktu pacienta. Tento prístup je relevantný aj pre iné choroby:

  • hyperventilačný syndróm;
  • esenciálna hypertenzia;
  • neuróza je kardiofóbna;
  • ischemické problémy so srdcom;
  • infarkt myokardu;
  • arytmie;
  • vegetatívna dystónia.

Patológia uvedená v zozname pacientov je takmer vo všetkých prípadoch liečená psychoterapeutickým vplyvom bez užívania drog..

Výskum psychosomatických porúch nadobudol v poslednom čase osobitný význam. Veľký počet ľudí bez ohľadu na pohlavie a vek trpí chorobami kože, žalúdka a čriev, endokrinnými poruchami a inými chorobami. Stres môže viesť k rozvoju neplodnosti u mladých dievčat, ako aj k cukrovke, reumatizmu a rôznym poruchám pohlavných orgánov..

Ohrozené skupiny

Väčšina pacientov s psychosomatikami sú ľudia, ktorí neustále skryjú svoje skutočné emócie pred ostatnými. Za vonkajším pokojom melancholických ľudí sa skrývajú skutočné emočné búrky. Môže to byť začiatok vývoja akýchkoľvek psychosomatických chorôb..

Tendenciu k rozvoju takýchto patológií je zvyčajne možné pozorovať dokonca aj v detstve alebo dospievaní. V tomto veku je psychika veľmi nestabilná, dieťa nie je schopné prekonať stres sám o sebe, čo znamená, že zanechá stopy na fyzickom stave. Niektorí ľudia môžu žiť dlho a nemyslia na svoje problémy, diagnostika bude v tomto prípade náročnejšia a časovo náročnejšia.

Príkladom je osoba trpiaca závislosťou od alkoholu. Aby sa zotavil z alkoholizmu, musí veriť v seba samého ako človeka. Tento problém sa často vyskytuje v detstve, ak rodičia požiadali príliš veľa svojho dieťaťa a neustále zdvíhali bar..

Existuje tiež preukázaná príčinná súvislosť medzi inými chorobami a psychologickými problémami:

  1. Sklon k prechladnutiu sa zvyšuje v čase, keď má človek nízku náladu a nemá záujem o život.
  2. Anémia sa vyskytuje u pacientov, ktorí sa obávajú neznámeho.
  3. Ochorenia ORL sa rozvíjajú u ľudí so zníženou komunikačnou schopnosťou, ktorí sa boja vyjadriť svoj názor.
  4. Gastritída sa prejavuje na pozadí pocitu záhy.
  5. Ženská neplodnosť sa vyskytuje u žien, ktoré sa boja robiť rozhodnutia samy.

Neistota vo vlastných schopnostiach a depresívny stav nevyhnutne ovplyvňujú vývoj psychosomatických patológií..

Liečebné vlastnosti

Aby bola liečba psychosomatík úspešná, je potrebné pochopiť, že v tejto oblasti neexistujú žiadne všeobecné metódy. V každom konkrétnom prípade je potrebný individuálny prístup.

Liečba začína identifikáciou povahy choroby. Lekár musí pochopiť, ktoré príznaky sú spôsobené fyzickými patológiami a ktoré sú spôsobené psychickými problémami. V tejto fáze sa k vyšetreniu pacienta môže pripojiť skúsený psychoterapeut. Práca sa vykonáva niekoľkými smermi súčasne, pričom je veľmi dôležité posúdiť psychologickú situáciu v rodine pacienta. Konflikty v rodine alebo negatívne mikroklímy v rodine sa často stávajú príčinou psychosomatických porúch. Možno bude psychosomatika odhalená aj u iných príbuzných pacienta, ktorí boli dlhodobo v rovnakom prostredí..

Psychosomatika si vyžaduje komplexnú liečbu:

  • lieková terapia môže zmierniť príznaky choroby a zlepšiť psychický stav pacienta. Pacientovi môžu byť ponúknuté sedatíva alebo lieky s hypnotickým účinkom;
  • Cieľom psychoterapeutickej liečby je riešenie vnútorných konfliktov. Najúčinnejšími metódami vplyvu sú behaviorálna terapia, psychoanalýza a gestalt terapia. V priebehu liečby sa pacient nielen zbavuje existujúcich problémov, ale tiež sa učí odolávať ťažkým životným situáciám v budúcnosti. Vo zvlášť závažných prípadoch môže psychoterapeut použiť rôzne metódy hypnotického vplyvu. Výber konkrétnej psychoterapeutickej metódy však vo veľkej miere závisí od stavu pacienta a povahy jeho problémov;
  • pomocné metódy. Pretože hlavným dôvodom psychosomatiky je prítomnosť emocionálnych zážitkov a skrytých negatívnych emócií, odborníci môžu pacientovi odporučiť jednu z metód netradičnej terapie. Môže to byť umelecká terapia, liečba hudbou alebo maľbou, rôzne relaxačné techniky, masáže, relaxácia, joga, meditácia. Športové aktivity, ako aj komunikácia so zvieratami, ako sú kone alebo delfíny, majú pozitívny vplyv na ľudské emocionálne zdravie.

Ak sa liečba začala včas, niektoré psychosomatické choroby sa dajú vyliečiť iba v niekoľkých reláciách psychoterapie. Aby sa však choroba nevracala znova, je potrebné sa naučiť odolávať stresu a iným negatívnym životným okolnostiam..

Ako liečiť

Ak je choroba psychosomatickej povahy, potom táto osoba trpí dušou aj telom. Psychika vytvára akýsi začarovaný kruh: prítomnosť choroby vedie k pocitu bezmocnosti a bezmocnosti a pocitu neistoty, čo vedie k progresii a zhoršeniu choroby. Ak sa chcete zotaviť, budete musieť brať lieky predpísané odborníkmi, ale v prvom rade sa musíte naučiť nielen odolávať životným ťažkostiam, ale používať aktívnu stratégiu na ich prekonanie..

Je dosť ťažké vyrovnať sa s takýmto problémom bez pomoci psychoterapeuta, pretože psychologická práca musí súčasne vyriešiť dva problémy:

  1. Pochopte svoje vlastné telo. Pri psychosomatických prejavoch sa snaží upútať vašu pozornosť. Psychika môže vyvolať niektoré príznaky, pretože ste už dlhšiu dobu neodpočívali. Pred nepríjemným stretnutím atď. Sa môže vyskytnúť bolesť brucha..
  2. Budovanie novej stratégie na prijatie zmien, ktoré sa nevyhnutne objavia po uzdravení.

Ak opustíte psychoterapeutickú liečbu v prospech liekovej terapie, problém sa nevyrieši. Dôkladné vyšetrenie s najväčšou pravdepodobnosťou neodhalí žiadne nezrovnalosti vo fungovaní tela, ale zlé zdravie zostane.

Čo robiť, aby som bol menej nervózny

Aby ste zabránili rozvoju psychosomatík, musíte sa naučiť relaxovať. Existujú techniky, ktoré vám s tým môžu pomôcť:

  • dychové cvičenia;
  • relaxácie;
  • self-hypnózy. Pozitívny vnútorný monológ vám pomôže uveriť v seba samého;
  • analýza súčasnej situácie, pokus o nájdenie racionálneho vysvetlenia a hľadanie argumentov potvrdzujúcich ich vlastnú nevinu;
  • techniky sebapotvrdenia vám pomôžu vystúpiť zo stresovej situácie s najmenšou stratou;
  • autogénny výcvik a oveľa viac.

Pokúste sa nepopierať malé potešenie, urobte si čas na odpočinok, prechádzky na čerstvom vzduchu a robte to, čo máte radi. Chodiť do divadla pomôže niekomu prekonať stres, niekto miluje starostlivosť o izbové rastliny alebo trávenie času s domácimi miláčikmi. Môžete vyšívať, kresliť, čítať knihy, hrať šach. Jóga, tanec alebo rôzne športy môžu pomôcť normalizovať váš duševný stav. Je dôležité nájsť činnosť, ktorá prináša radosť.

Zvládanie stresu však nie je vždy riešením problému. Na udržanie duševného a fyzického zdravia musíte identifikovať a pochopiť príčinu svojich pocitov a potom vyvinúť novú stratégiu správania. A tu sa nezaobídete bez pomoci odborníkov.

Čo je to psychosomatika? Ako súvisia choroby a naše myšlienky?

Psychosomatika je to, čo to je - v článku sa budeme zaoberať tým, ako je možné vysvetliť príčiny chorôb pomocou spojenia medzi dušou a telom. Keď naša duša ochorie, prejaví sa to v našom tele. V takom prípade s nami telo hovorí v jazyku choroby. To znamená, že my sami sme príčinou ťažkostí, keď myslíme konzervatívne, často kritizujeme a vrháme sa do negativity. Psychosomatické choroby sa vyskytujú aj vtedy, keď sme nahromadili a potlačili hnev, nenávisť alebo vinu..

Ako vznikajú psychosomatiká?

Osoba, ktorá má pretrvávajúce alebo chronické ochorenie, stráca zo zreteľa deň, v ktorom žije. Čo má teraz, čo ho obklopuje. Zasekol sa v minulosti, keď bolo všetko veľmi dobré alebo veľmi zlé.

V prvom prípade neustále spomína: „To bolo také veľké, aké bolo predtým, bolo to ľahké, predtým to bolo lepšie.“ „Aké veľké to bolo pre mňa v tejto práci, prečo to skončilo?“ Alebo naopak, preklíri nejakú udalosť, verí, že ak by sa tak nestalo, potom by sa jeho život ukázal inak. Myslí si: „Teraz, keby som sa narodil v inej rodine alebo keby som konal inak, teraz by bolo všetko lepšie.“ A v týchto štátoch visí dlho.

Po druhé, situácia je zameraná na budúcnosť. Tam sa už vidí v byte, ktorý v skutočnosti neexistuje, je to, že si predstavuje radosť, a to aj so svojím súrodencom, s ktorým sa ešte nestretol. Tam má dokonalé telo a krásne oblečenie, obľúbenú prácu a zaujímavý odpočinok. Cíti to takmer hmatateľne.

Ale v skutočnom dni sa nič nestane, aby to prinieslo túto budúcnosť. Prezentované obrázky zostávajú zázrakmi, v tele sa začínajú vyskytovať negatívne reakcie, objavuje sa choroba. A často nechápeme, kde sa náhle objavila.

Pozrime sa, čo v skutočnosti môžu niektoré choroby alebo stavy zdravia naznačovať z hľadiska psychosomatík a spôsobov, ako sa z nich dostať..

Psychosomatika bolesti hlavy

Bolesť hlavy sa objavuje z vazospazmu, ktorý je spôsobený vnútorným pocitom strachu. Ktoré sa zasa vyskytujú počas intenzívnych zážitkov spojených s pocitmi nedostatočnosti v práci, štúdiu, hraní akejkoľvek spoločenskej úlohy (ženy, manželka, matka, dcéra, muž, syn).

Neustále bolesti hlavy vznikajú, keď máte pocit, že nerobíte niečo v čase, že robíte niečo zle alebo jednoducho „hlúpi“. Musím urobiť niečo podľa svojich životných povinností, ale vy to neurobíte. Nič nemeníte, ale máte pocit viny alebo potláčania hnevu, ktorý sa postupne hromadí..

Bolesť hlavy je tiež spôsobená depresívnym pocitom zo sebakritiky alebo cenzúry zvonku, pocitom zahanbenia, stratou kontroly nad situáciou..

K migrénam dochádza, keď si človek kladie masku vonkajšej priateľnosti a nie konfliktu, ale potláča negatívne emócie vo svojom vnútri. To znamená, že neukazuje, kto to je alebo čo skutočne zažije. Chce vyzerať dokonale, ale na udržanie tohto obrazu je potrebné veľa úsilia. Z tohto dôvodu sa rôzne nepríjemné pachy z tela zvyčajne miešajú s týmto stavom, ktorý, ako to bolo, zradil podvod. Ukážte, čo je za maskou.

Je veľmi nepríjemné to všetko uvedomiť, ale je dôležitejšie uvoľniť a prestať sa cítiť jednoducho, aby ste sa odpustili, prijali a umožnili zažiť rôzne emócie. Zbavte sa vnútorného napätia, sebakritiky, staňte sa sami sebou. Áno, toto nie je úloha jedného dňa, niekto na to bude potrebovať celý život.

Psychosomatiká pri akútnych respiračných infekciách, rinitíde, krku

Bolesť v krku sa nám stáva, keď sa vyskytnú situácie alebo udalosti, na ktoré máme osobný názor, ale nemôžeme to vyjadriť. Napríklad zo strachu z nepochopenia sa zosmiešňovali. Alebo, keď sme v nútenej podriadenej pozícii a veríme, že z toho nemáme príležitosť hovoriť, čo si myslíme.

Ak sa k chorobe pripojí zvýšená teplota, potom sa vo vnútri potlačí nielen názor, ale aj skutočný hnev.

Rýma v psychosomatike znamená vnútorné slzy, súcit. Zdá sa nám, že sme bezmocní a nemôžeme ovplyvniť prebiehajúce udalosti. Potláčame tieto skúsenosti a plačeme, ale nie vonku, ale vnútri. Z nejakého dôvodu ideme do drámy, niekedy s pocitom beznádeje, porušenia sebaúcty.

Časté ORL choroby zvyčajne sprevádzajú stav depresie, pretože si nemôžu užívať život. Zdá sa nám, že sme obklopení ľuďmi, ktorí nám nerozumejú, objavujú sa myšlienky: „Všetko je proti mne“.

Zápalom sliznice telo reaguje aj na ťažké životné situácie, ktoré sa potiahli. V ktorej sa tiež domnievame, že nemá slobodu voľby, konania. To platí aj pre dlhodobý pobyt v uzavretom priestore. Napríklad v prípade, keď sú nútení pracovať bez lásky, materskej dovolenky, v inom podobnom prostredí, ktoré výrazne potláča.

Počas práce sa objaví nečakaný nádcha alebo nachladnutie, keď čelíme úlohám, ktoré si myslíme, že ich nedokážeme zvládnuť. Alebo sme si sami stanovili vysoké ciele, prevzali nezvyčajnú prácu a veľmi sa obávame výsledku.

Ale v prípade prechladnutia je tento problém často veľmi znepokojený. My, ako to bolo, sme zavesení na situáciu a nevidíme riešenie, žmurkáme sa. Tento stav napätia v budúcnosti môže prerásť do spôsobu života a môže sa vnímať ako norma. So stabilnou pozíciou: „Čo môžem robiť?“ Medzitým ORL choroby nadobúdajú chronickú formu..

Tabuľka prechladnutí Louise Hayovej, psychologička, autorka kníh o psychosomatike choroby a samoliečbe.

Preto východiskom zo situácie je úplná revízia postoja k sebe samému. So zvýšením sebavedomia sa zbavujú pocitu sebaľútosti a vystupujú zo stavu dieťaťa. A stáva sa dospelým, ktorý preberá zodpovednosť za to, čo sa s ním stane.

Psychosomatici s nadváhou

Nadmerná váha sa objaví, keď si pre seba vybudujeme zvýšenú ochranu pred vonkajšími stimulmi. Niečo v živote okolo nás nás tak znepokojuje, spôsobuje strach a neistotu, že je potrebné dvojité alebo dokonca trojité zbrojenie. Čo je, bohužiaľ, telesný tuk.

Táto obrana je zároveň prasiatkom pre sťažnosti. Každý človek môže cítiť rozhorčenie v rôznom čase. Nadváha sa však hromadí iba vtedy, ak sa zhromaždí a starostlivo uloží. Navyše si to často neuvedomujeme alebo nechceme o tom vedieť. Zároveň prechod do hlbokej ilúzie vo vzťahu k sebe umožňuje človeku veriť, že všetko ide dobre..

Spýtajte sa bacuľatého muža, ktorého urazil, zdá sa, že nemá urážku, všetko je v poriadku so mnou. A znova strčí hlavu do piesku. Medzitým sa pod kožou hromadia staré a nevydané sťažnosti proti rodičom, milencom alebo šéfom vo forme tuku..

Je to nevyslovený, neuznaný a nevedomý trestný čin, ktorý sa stáva zdrojom nesprávnych procesov vo vnútri tela. Človek nechce prísť na to, čo sa s ním deje, posúva dôvody svojich stavov na iných.

To je pre mňa lož. Napríklad sme boli požiadaní o odpustenie a my: „Dobre, odpusť.“ A my sami sme naďalej urazení, kultivujeme tento pocit, nekonečne sa usadzujeme: je to on, kto ma urazil, je to kvôli nemu... Nevyvíjam prezidenta. Ale naozaj kvôli mne.

Riešením problému je preto uznať stav zášti. Rozpoznanie prežívanej emócie podľa typu: áno, teraz som urazený alebo áno, urazil som polovicu svojho života. Je dôležité určiť, kedy to začalo. Možno ste sa v určitom okamihu svojho života stali zraniteľnejšími, začali premýšľať negatívne, niekde sa stali menej flexibilnými, tvrdohlavými alebo uviaznutými..

A tiež pochopiť, že osoba je urazená, iba ak skutočne súhlasí so znením páchateľa, možno si to ani úplne neuvedomuje. Napríklad, ak vám niekto volá blázon, urazíte vás, iba ak si to skutočne myslíte, napríklad v dôsledku nízkej sebaúcty. A v iných prípadoch vám nebude záležať, alebo si budete myslieť - možno je človek skutočne zlý, keď mu z úst vychádzajú žaby.

Je dôležité pochopiť, že toto sú jeho osobné žaby, nemajú s vami nič spoločné. On sám má problém a neurazí vás, ale oslobodí sa od nadmerných vnútorných žabiek. Musíte sa ospravedlniť za takúto osobu navždy.

Psychosomatika chorôb tráviaceho ústrojenstva

Choroby orgánov spojené s trávením začínajú pracovať prerušovane, keď neakceptujeme žiadnu situáciu alebo osobu. Ako ľudia hovoria - nie je stráviteľné. Vychádza z konzervatívneho myslenia, pesimistického prístupu k životu..

My sami nedodržiavame pravidlá a neustále trváme na tom, aby ostatní konali alebo sa správali výlučne tak, ako veríme. Nechceme pochopiť ani dôvody správania ostatných ľudí, ani seba samých. Sme presvedčení, že situácie by sa mali vyvíjať iba podľa nášho úmyslu. Nepovoľujeme poltóny, pestrosť života, všetko rozdelíme iba na čiernu a bielu.

Osoba, ktorá má choroby tráviaceho ústrojenstva, chce všetko kontrolovať, všetkým povedať všetkým, čo má robiť.

Prijíma iba svoj názor, ktorý neúnavne a všade vnucuje každému. Poradenstvo sa navyše netýka iba oblastí, ktorým človek rozumie, ale vo všetkých. Vždy sa stavia na vyššiu pozíciu ako ostatní bez ohľadu na jeho skutočné úspechy. Takýto človek sa tiež nazýva horlivý a nie je ľahký.

Zároveň je v neustálom vnútornom napätí v závislosti od názorov ostatných. Z tohto dôvodu nemá k sebe dobrý postoj a prejavuje agresiu alebo neustálu nespokojnosť. Zároveň vo vnútri prežíva pocit strachu, zraniteľnosti, pocit, že mu nerozumie. Má nízku sebaúctu, závidí úspešnejším ľuďom. Nevidí nič nové, uviazne v starom. Akékoľvek zmeny sú pre neho desivé a nepríjemné..

Choroby tráviaceho ústrojenstva, vrátane, sa môžu začať, ak nastane stresová situácia, ktorá výrazne zasiahla osobu a nebola prepustená alebo nezažila.

Nemali by sa ignorovať žiadne choroby a zdravotné poruchy. Znalosť psychosomatických príčin chorôb nebráni vyhľadaniu pomoci u lekára alebo psychológa. Koniec koncov, my sami nedokážeme vždy správne vyhodnotiť stav nášho zdravia..

Dnes sme sa zaoberali príkladmi pojmu psychosomatika, čo to je, ako aj príčinami niektorých druhov bolesti. Zistili sme, že sami sme často zdrojom našich chorôb. Negatívne emócie, nedostatok flexibility v myslení, vine, nevôle a všetky druhy obáv nám nedovoľujú vidieť rozmanitosť sveta a viesť k narušeniu činnosti celého organizmu..

Ak vám bol článok užitočný, ohodnoťte ho kliknutím na 5 hviezdičiek a podelte sa o komentáre, ak vidíte vzťah medzi chorobami a vaším myslením.

Ako emócie ovplyvňujú našu chorobu a prečo by sme nemali viniť všetko z psychosomatiky

Chlapci, dali sme do Bright Side naše srdce a dušu. Ďakujem za to,
že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husi.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Psychosomatika je módne slovo zo sveta medicíny dnes. Niektorí jej vysvetľujú akúkoľvek chorobu: od spálenia slnka po infarkty. V skutočnosti je veľmi ťažké diagnostikovať psychosomatiku a nie každý špecialista sa zaviaže, že to urobí..

My v spoločnosti Bright Side sme sa spolu s psychológom Elizavetou Suvorou ​​rozhodli zistiť, čo je psychosomatika a ako ju rozpoznať..

Čo je to psychosomatika

Psychosomatika je v podstate vplyv nášho emocionálneho a psychologického stavu na fyzické telo, na naše zdravie. Malo by sa to chápať: ako stav našej psychiky ovplyvňuje zdravie, rovnako ako stav zdravia ovplyvňuje psychiku (tu sa už používa výraz „somatopsychika“)..

Psychosomatika je už dlho uznávaná ako veda a zoznam súvisiacich chorôb sa nachádza v ICD-10. Medzi ne patrí hypochondria, telesná dysmorfofóbia, neurodermatitída, neurózy, obsedantno-kompulzívna porucha, astma, gastrointestinálne choroby, reumatoidná artritída, diabetes mellitus 2. typu, onkologické choroby, koronárne srdcové choroby, autonómne poruchy, migrény atď..

Psychosomatikom by ste však nemali pripisovať žiadne bolesti hlavy alebo pálenie záhy. Ochorenie možno nazvať psychosomatické, ak lekár zistí, že príznaky tohto ochorenia vznikli v dôsledku dopadu na našu psychiku. Nie je potrebné hľadať psychosomatiku v banálnom prechladnutí, ak každý kašle okolo a vírusy a baktérie sa hemžia vo vzduchu. Pamätajte, ako prudko vzrástla teplota alebo bolesť v hrdle pred dôležitým testom v škole alebo neučenou lekciou. To je to, čo je psychosomatika. Neignorujte vplyv psychiky na fyzické zdravie.

Ako emócie ovplyvňujú chorobu

Jedným z faktorov prispievajúcich k rozvoju psychosomatiky sú negatívne emócie. Oslabujú imunitný systém, vedú k hormonálnym nerovnováham a odčerpávajú telo. A tu je len niekoľko príkladov.

  • Pre vývoj žalúdočných alebo dvanástnikových vredov sa okrem infekcie stávajú rozhodujúcimi faktormi aj nekontrolovateľné zážitky zo strachu, úzkosti, bezmocnosti a nadmerného preťaženia tela..
  • Pre rozvoj srdcových chorôb (hypertenzia, ischémia, angína pektoris alebo infarkt myokardu) sú charakteristické emócie hnevu, ktoré vznikajú v procese prekonávania zložitého problému alebo nepriateľstva..
  • Pri nástupe kardinálnej neurózy sa vyžaduje prudká krátkodobá emocionálna reakcia alebo emocionálne narušenie.
  • Pokiaľ ide o výskyt bronchiálnej astmy, význam určitých špecifických negatívnych emócií nebol dokázaný, ale v skutočnosti je ich význam stále veľký..

Choroba ako spôsob, ako upútať pozornosť

Pamätáš si, ako si v detstve, keď si bol chorý, si matka vzala práceneschopnosť, strávila celý deň doma s tebou, čítala rozprávky a krmila malinovú marmeládu? Choroba dieťaťa je niekedy jediným spôsobom, ako upozorniť na seba a na svoje problémy. V skutočnosti, počas choroby, dieťa začína dostávať tú časť tepla a pozornosti, ktorú mu v každodennom živote chýbala..

Problém je v tom, že s vekom môže takáto reakcia nadobudnúť oporu a už dospelí začínajú ochorieť, keď mu chýba citlivosť a pozornosť partnera alebo ak chce vidieť primeraný prístup k sebe od ostatných..

Ako spoznať psychosomatikov

Problém je v tom, že psychosomatické choroby je ťažké diagnostikovať. Lekári zvyčajne hovoria o psychosomatikách, ak syndrómy choroby nezodpovedajú klinickému obrazu. Jednoducho povedané, človek má bolesti žalúdka, je neustále nevoľný, ale zároveň sú testy úplne normálne a iné vyšetrenia nepreukazujú patológie..

Klinickí psychológovia a psychoterapeuti sa spravidla podieľajú na liečbe psychosomatických ochorení, zatiaľ čo na riešení tejto otázky sa podieľajú aj lekári iných špecializácií. Hlavným ošetrujúcim lekárom by však mal byť psychiatr. Takýto lekár by mal mať dostatočné vedomosti na križovatke psychiatrie a iných lekárskych odborov..

Prečo je psychosomatika módna

Dnes existuje tendencia pripisovať si rôzne vážne choroby, a to sa, samozrejme, robí iba preto, aby pritiahli pozornosť. Samotný človek nemôže diagnostikovať psychosomatiku. Môže to urobiť iba kvalifikovaný odborník. Rovnaké módne záchvaty paniky dnes patria aj psychosomatikom a dospievajúce dievčatá ich zvyčajne radi pripisujú..

Teraz existuje veľa podivných a neoverených informácií, kde sa psychosomatika považuje za zdroj každej choroby. A ľudia v to veria. Psychosomatiká sú veľmi hlboké procesy v psychike spojené so stresom alebo rodinnými vzťahmi. Pravdepodobne ste už počuli, že nevyslovené a potlačené emócie niekedy poškodzujú hrdlo. Ale iba tu by mala byť nevyslovenosť oh-oh čo! Nemali by ste pripisovať potlačené emócie každej bežnej nádche..

Prečo by ste sa nemali báť psychológov a psychiatrov

Nebojte sa kontaktovať psychológov. Ich úlohou je napokon pomôcť. Je dôležité pochopiť, že psychosomatické ochorenie je v prvom rade úlohou klinických psychológov, ktorí pracujú v zdravotníckych zariadeniach. Psychosomatické choroby nie sú ničím novým a záhadným, môže im čeliť každý, pretože úroveň stresu je v súčasnosti extrémne vysoká a spoločenské vzťahy sa v priebehu rokov nestávajú ľahšími. Psychosomatika je vec, s ktorou môžete a mali by ste pracovať. A pre túto prácu potrebujeme sprievodcu z psychologickej oblasti..

Čo si myslíte o probléme psychosomatických chorôb? Dajte nám vedieť v komentároch..

Psychosomatické poruchy

Termín psychosomatika bol zavedený v 19. storočí a súčasne sa začal vývoj psychosomatiky ako samostatného smerovania psychológie. Nachádza sa na križovatke medicíny a psychológie. Analýza spojenia medzi dušou (psychikou) a telom (soma) pokračuje dodnes. Psychosomatická medicína sa naďalej vyvíja, hľadajú sa nové vysvetlenia a metódy liečby psychosomatických chorôb.

Čo sú psychosomatické choroby

Psychosomatické poruchy sa prejavujú ako somatické, ale vyvíjajú sa na pozadí psychogénnych faktorov. Psychosomatiku možno preložiť ako „patriacu duši a telu“. Psychosomatické choroby sú klasifikované ako mentálne poruchy. Ale prejavujú sa ako fyzické ťažkosti. Užívanie liekov v tomto prípade nebude mať trvalý účinok. Lieky krátko odstránia príznaky, ale bez psychologickej korekcie sa choroba bude znova a znovu vracať..

Aké choroby sú psychosomatické

Všeobecne sa akceptuje nasledujúca klasifikácia psychosomatických porúch:

  1. Poruchy konverzie. Vnútorný konflikt nájde somatický výstup. V tomto prípade sa pri práci orgánov pozorujú funkčné a štrukturálne poruchy. Choroba pomáha riešiť sociálne problémy, napríklad očné choroby vám neumožňujú vidieť, s čím nie ste spokojní.
  2. Funkčné syndrómy (somatizovaná porucha). Štruktúra orgánov a systémov sa nemení, ale pozorujú sa funkčné poruchy. Príznaky chorôb sú viditeľné, ale lekárska diagnostika neodhalí patológiu.
  3. Psychosomatóza (somatopsychické poruchy). Sú to skutočné choroby (organické a funkčné poruchy) spôsobené stresom.

Do psychosomatózy patrí tzv. Chicago Seven:

Neskôr sa k týmto chorobám pridala ischémia, diabetes mellitus, obezita. Tento zoznam sa neustále rozširuje. Väčšina psychológov tvrdí, že všetky choroby možno pripísať psychosomatickým.

Čím sa psychosomatické choroby líšia od bežných chorôb

Psychosomatické poruchy sa vyznačujú tým, že vznikajú a zosilňujú sa po nadmernom zaťažení (intelektuálne, emocionálne, fyzické). Existuje však aj oneskorená reakcia. Napríklad trauma v detstve sa môže prejaviť v psychosomatike v dospelosti. Ďalšou vlastnosťou je, že príznaky sa môžu objaviť nielen na pozadí negatívnych skúseností, ale aj na pozadí príjemného očakávania alebo dosiahnutia úspechu..

Kto je v ohrození

Riziková skupina zahŕňa tajných ľudí, ktorí sú zvyknutí udržiavať všetko vo svojom vnútri. Aké ďalšie charakteristické znaky robia osobu zraniteľnou:

  • nízke sebavedomie;
  • komplexy;
  • melanchólia;
  • mentálna a emocionálna nerovnováha.

Všetci ľudia s psychosomatickými chorobami majú niečo spoločné. Držia sa pesimistických názorov na svet, nemilujú sa a neuznávajú sa ako jednotlivci, nevedia, ako vydržať stres a prekonať ťažkosti..

Príznaky psychosomatických porúch

Prejavy psychosomatík sú rôzne. Niekedy je to jeden symptóm a niekedy niekoľko. Najčastejším prejavom je bolesť inej povahy a miesta. Charakteristickou črtou psychosomatickej bolesti je však to, že lekárska diagnóza neodhalí jej príčinu..

Prejavy psychosomatiky

Okrem bolesti sa často vyskytujú také somatické prejavy:

  • zmena srdcovej frekvencie;
  • tlakové poklesy;
  • potenie;
  • zmeny telesnej teploty;
  • nevoľnosť;
  • bolesť hlavy;
  • dýchavičnosť;
  • ťažkosti nôh a paží;
  • poruchy stolice;
  • slabosť;
  • znížený výkon;
  • znížené libido;
  • kašeľ;
  • nádcha.

Pri poruchách premeny sa pozorujú funkčné poruchy:

  • dýchacie kŕče;
  • paralýza;
  • strata hmatovej citlivosti;
  • nemota;
  • hluchota;
  • slepota.

Psychosomatika - protest tela

Symptómy sa zosilňujú po stresových situáciách, zvýšenom strese, emočnom nadmernom zaťažení. V tejto súvislosti je možné tvrdiť, že psychosomatika je protestom tela. Takto duša komunikuje, že sa jej nepáči spôsob života, myšlienky a činy osoby..

Psychosomatické patológie u detí a dospievajúcich

U detí a dospievajúcich sa rozvinuli preneurotické, vegetatívne-dystonické a somatické poruchy. Psychosomatické poruchy u detí:

  • teak;
  • pomočovanie;
  • nespavosť;
  • dýchavičnosť;
  • cardiopalmus;
  • smäd;
  • nevoľnosť;
  • vracanie;
  • svrbenie a vyrážky;
  • znížená imunita a časté nachladnutie v tejto súvislosti.

Príčiny narušeného psychosomatického vývoja dieťaťa:

  • konflikty v rodine, škole, materskej škole, vzťahy s rovesníkmi;
  • potláčanie rodičmi;
  • domáce násilie a násilie.

Zdravie detí a dospievajúcich do veľkej miery závisí od psychologického podnebia v rodine, od postoja rodičov k sebe navzájom a k dieťaťu. U detí môže byť toto ochorenie obrannou reakciou aj pokusom zjednotiť rodičov..

Príčiny psychosomatických porúch

Predpokladom psychosomatickej poruchy je fyziologická zraniteľnosť orgánu (každá osoba má svoje zraniteľné miesta). Toto je interný faktor. Vonkajšie faktory zahŕňajú individuálne psychologické charakteristiky, špecifickosť životného štýlu a vzťahy s ostatnými, osobné skúsenosti (pozitívne a negatívne).

Možno rozlíšiť tieto dôvody psychosomatiky:

  • vnútropodnikový konflikt príležitostí a túžob, potrieb a zodpovedností;
  • psychotrauma, negatívna osobná skúsenosť (často spomienky z detstva);
  • ťažiť z choroby (choroba dáva povolenie na odpočinok alebo uspokojuje potrebu lásky, starostlivosti atď.);
  • návrh a samo-hypnóza;
  • charakterové vlastnosti: neistota, izolácia, nezrelosť, závislosť od názoru niekoho iného;
  • stotožnenie sa s autoritatívnou osobou (napodobňovanie jeho choroby);
  • potreba trestu kvôli pocitom viny, hanby, komplexu menejcennosti, sebaznášania;
  • alexithymia.

Prečo nám stres spôsobuje chorobu?

Ako súvisia stresové a psychosomatické poruchy? Stres je obdobie adaptácie tela na nové podmienky. Aby sa telo dokázalo vyrovnať s nebezpečenstvom, uchýli sa k reakciám na zvieratách: akumuluje energiu, aby sa mohla brániť (zaútočiť alebo utiecť). Počas stresu sa uvoľňujú noradrenalín, adrenalín a kortizol. Umožňujú vám vytvárať energiu, ktorá vytvára napätie vo svaloch (nohy, chrbát, brucho, ruky) a čaká na jej uvoľnenie..

Spolu s tým sa zvyšuje intelektuálna aktivita, zlepšujú sa kognitívne schopnosti. Čím dlhšie však fyzický a duševný výboj nenastane, tým viac je narušená hormonálna rovnováha. Stresové hormóny postupne preberajú „vládnutie“ a opotrebujú sa systémy, ktoré už dlho pracovali pri svojom limite. Všeobecná imunita oslabuje. To všetko vytvára úrodnú pôdu pre rozvoj chorôb..

Skupiny psychosomatických chorôb

Psychosomatické choroby možno rozdeliť do nasledujúcich skupín (typy psychosomatických porúch):

  • choroby dýchacieho systému;
  • choroby kardiovaskulárneho systému;
  • poruchy príjmu potravy;
  • gastrointestinálne choroby;
  • choroby endokrinného systému;
  • kožné choroby;
  • ženské choroby;
  • sexuálna dysfunkcia;
  • choroby mužov;
  • onkológia;
  • infekcie;
  • psychovegetatívne poruchy;
  • choroby pohybového ústrojenstva;
  • depresia a iné mentálne poruchy.

diagnostika

Diagnóza zaberá veľa času, a to predovšetkým kvôli tomu, že väčšina pacientov sa k psychoterapeutovi dostane až po rokoch, keď šli k lekárom rôznych somatických profilov. To však neznamená, že musíte vynechať lekársku diagnostiku. Je potrebné podstúpiť kompletné lekárske vyšetrenie a zároveň navštíviť psychológa.

Aké diagnostické nástroje používa psychoterapeut:

  • Konverzácia. Je potrebné zbierať anamnézu, identifikovať stresové faktory, charakteristiky života klienta.
  • Testy a dotazníky. Potrebné pre diferenciálnu diagnostiku, určenie osobnostných čŕt, psychoemotačný stav.
  • Projektívne testy. Umožňuje nahliadnuť do podvedomia klienta.

Prognóza a prevencia

Čím skôr je choroba diagnostikovaná a začína sa liečiť psychosomatické ochorenie, tým lepšia je prognóza. V počiatočných fázach všetky choroby dobre reagujú na liečbu. Najpriaznivejšia prognóza má funkčné poruchy bez organického poškodenia. Pri anatomických a štrukturálnych zmenách môže byť potrebná dlhodobá lieková liečba psychosomatických porúch.

Aby sa predišlo psychosomatickým ochoreniam, je potrebné zvýšiť odolnosť proti stresu, naučiť sa riešiť konflikty a vyjadrovať všetky emócie vrátane negatívnych..

Faktory ovplyvňujúce vývoj choroby

Medzi faktory vyvolávajúce vývoj chorôb patria:

  • potlačené emócie a potreby;
  • nevyslovené názory a pocity;
  • posadnuté zlé myšlienky.

To všetko vytvára napätie, ktoré sa hromadí, až kým nedosiahne vrchol a rozlieha sa somatickými prejavmi..

komplikácie

Bez liekov a psychoterapie sa psychosomatické poruchy vyvíjajú rovnakým spôsobom ako ich somatické náprotivky. Štrukturálne poruchy sa menia na chronické ochorenia. Neustály príjem liekov, častá bolesť a ďalšie príznaky významne znižujú kvalitu života pacienta. Stáva sa závislým od iných ľudí, ich starostlivosti a pomoci. Výrazne sa znižuje sociálna, pracovná a fyzická aktivita. Niektoré choroby môžu viesť k zdravotnému postihnutiu.

Liečba psychosomatických porúch

Úplné uzdravenie je možné až po odstránení psychologickej príčiny: trauma, vonkajší konflikt, vnútorný rozpor. Metódy psychoterapie pri psychosomatických ochoreniach sa vyberajú individuálne v závislosti od individuálnych charakteristík klienta.

Všeobecne možno liečebný program prezentovať takto:

  1. Skupinová a individuálna psychoterapia. Pozitívny účinok má arteterapia, gestalt terapia, telo-orientovaná terapia, hypnóza, NLP, psychoanalýza, kognitívno-behaviorálna terapia. V tejto fáze musíte odstrániť všetky problémy z podvedomia a obnoviť harmóniu medzi dušou a telom..
  2. Užívanie liekov. Je to potrebné na zmiernenie príznakov a odstránenie fyziologických porúch. V prípade závažných duševných porúch sú uvedené antidepresíva, sedatíva atď..
  3. Rehabilitácia. Znamená to zmenu v obvyklom spôsobe života, podporu rodiny a blízkych.

Ktorých špecialistov treba konzultovať pri liečbe psychosomatických chorôb

V Rusku neexistuje žiadna taká oficiálna špecialita ako psychosmatist. A psychosomatická medicína ako samostatný smer je slabo rozvinutá. Preto sa môžete obrátiť na psychosomatiku na klinického psychológa (lekárskeho psychológa), psychoterapeuta, psychológa, psychiatra.

Milovníci alternatívnej medicíny môžu čítať knihy renomovaných uzdravujúcich psychológov, ako sú Louise Hay a Liz Burbo. Alebo môžete kontaktovať praktizujúcich odborníkov, napríklad V. Sinelnikov.

Môže správne prispôsobený duchovný život pomôcť vyrovnať sa s psychosomatikami?

Áno, prehodnotenie života vám nepochybne pomôže vyrovnať sa s chorobou. Pre zdravie nie je nič lepšie ako sebapoznávanie a zlepšovanie sa človeka. Musíte nájsť lásku vo svojom vnútri a vieru v seba samého. Zároveň je však dôležité veriť v zákony vesmíru. Uvedomte si, že vesmír vám pomôže, ak budete postupovať svojou vlastnou cestou, to znamená sledovať svoje schopnosti, túžby a príležitosti..

Ak ochoriete, potom to považujte za lekciu, náznak toho, čo treba v živote presne zmeniť. Pomáhajú v tom tabuľky chorôb a ich príčiny od renomovaných psychosomatov (viac k tomu v nižšie uvedenom článku).

Ako sa naučiť pracovať so svojimi emóciami

Každá udalosť v živote je sama osebe neutrálna. Všetko záleží na našom vnímaní. My sami dávame pozitívne alebo negatívne sfarbenie. Ak chcete pokojne reagovať na všetko a byť schopný premeniť ťažkosti na príležitosti, musíte sa naučiť, ako pracovať so svojimi emóciami..

Pozývame vás, aby ste sa zoznámili s metodológiou trénera osobného rastu a psychológa Yitzhaka. Autor navrhuje ovplyvňovať emócie prostredníctvom troch pák:

  1. Zameranie na radostné udalosti. Akonáhle sa budete cítiť pesimisticky, nezabudnite alebo si predstavte niečo príjemné. Urobte všetko špecifické pre najmenšie detaily. Táto metóda vám pomôže zvládnuť náladu, zbaviť sa negatívnych myšlienok..
  2. Vezmite „radostnú pózu“. Táto poloha tela zodpovedá prúdu radosti: plecia sú narovnané, chrbát je rovný, široký úsmev. Teraz, v rovnakej polohe, sa začnite pohybovať svižne. Telo a psychika sú vzájomne prepojené. Mozog môže byť vštepený v dobrej nálade a telo môže byť vštepované ľahkosťou.
  3. Pri veselej chôdzi a vzpriamenej polohe povedzte veselým hlasom tieto vety: „Som hrdina“, „všetko je v poriadku“, „som šťastný človek. Mám šťastie vo všetkom "," Mám skvelú náladu, len sa to zlepší ".

Okrem toho sledujte svoje emócie. Sledujte súvislosť medzi konkrétnymi emóciami a situáciami. Sledujte svoje telesné reakcie na konkrétne emócie. Postupom času odhalíte svoje zraniteľné miesta a stresory, spojenie mysli a tela. A Yitzhakova metóda vás naučí uvedomeniu. Môžete si zvoliť svoju vlastnú emocionálnu reakciu na akúkoľvek udalosť. Vy sami sa rozhodnete, čo zobrať zo sveta.

Príčiny psychosomatických chorôb

Metafyziológia, príčiny a liečba psychosomatických chorôb sú štruktúrované psychológmi a prezentované vo forme tabuliek. Najobľúbenejšie tabuľky sú V. Sinelnikov a Louise Hay.

Kompletný stôl podľa Sinelnikov

Valery Sinelnikov je domáci lekár a psychológ, homeopat a autor kníh o liečení tela a duše. Pozývame vás, aby ste sa zoznámili s jeho zoznamom chorôb:

Somatické poruchyDuševná príčina choroby
bolesť hlavyPokrytectvo, rozpor myšlienok a pocitov.
RýmaPotlačené emócie, slzy, smútok.
zápal močového mechúraHnev a podráždenosť voči mužom alebo vášmu sexuálnemu partnerovi.
kašeľPodvedomá túžba upútať pozornosť, vyjadriť sa, vyjadriť svoj názor.
HnačkaStrach, úzkosť, potreba bezpečnosti. Hnačka sa často vyskytuje pred dôležitou udalosťou, napríklad skúškou.
zápchaNeschopnosť rozlúčiť sa s bolestnou minulosťou, nemilovanou prácou alebo bolestným vzťahom. Avarice a chamtivosť za peniaze.
angínaPotlačený hnev prosí smerom von. Neschopnosť postaviť sa za seba, požiadať o pomoc, vyjadriť seba a svoje pocity.
oparPredsudok proti ľuďom, nevyslovené obvinenia a ostne.
Krvácanie z materniceZlosť, hnev, únik radosti zo života.
Nevoľnosť, vracanieNeschopnosť niečo prijať a stráviť, podvedomé obavy.
Hemoroidy, prasklinyNeochotná likvidácia starých a zbytočných. Hnev, strach, bolesť zo straty.
drozdNeistota, strach zo straty príťažlivosti, strach z nedokonalosti, agresia voči partnerovi.
alergiePotlačené emócie a nedostatok sebakontrola.
Ochorenie obličiekHnev, hnev, zášť, nenávisť, odsúdenie, kritika, hanba, strach zo zlyhania.
ŽlčníkNahromadený hnev, hnev, podráždenosť

Toto nie je zďaleka celý zoznam chorôb uvedený v Sinelnikovovej tabuľke. Celú tabuľku sa môžete zoznámiť v našom článku „Psychosomatika chorôb, psychologické príčiny chorôb“ a v autorovej knihe „Love Your Disease“..

Psychosomatika chorôb Louise Hayovej

Louise Hay bola jednou z prvých, ktorá sa zapojila do podrobného štúdia a štruktúrovania psychosomatických chorôb. Psychológ považuje negatívne myslenie a nechuť človeka za hlavnú príčinu akejkoľvek choroby. A navrhuje bojovať proti chorobám pomocou afirmácií. Pozývame vás, aby ste sa zoznámili s abecednou tabuľkou Louise Hayovej:

chorobaPsychologický dôvodvyhlásenie
amenoreaPopieranie ženskostiSom hrdý na to, že som žena.
apatiaStrach, hlboký pocit depresieSom v bezpečí. Dovoľujem si vyjadriť svoje pocity.
astmaPotlačené slzy, únavaJa sám som zodpovedný za svoju budúcnosť. som voľný.
nespavosťBolesť svedomia, pochybnostiRobím všetko dobre. Som vďačný každý deň.
krátkozrakosťStrach z budúcnostiŽivot je bezpečný. Všetko pokračuje ako obvykle.
bradaviceOdmietnutie vzhľaduMilujem a prijímam seba, som pekný.
zápal žalúdkaPocit beznádejeSom v bezpečí. Verím v seba a svoju silu.
hypertyreózaHnev na seba za to, že si nie ste schopný uvedomiť sa ako človek.Oceňujem a milujem seba. Som slušný človek.
bolesť hlavySebavrhovanie, kritika a náročnosťSom v bezpečí, vážim si a prijímam sa.
cukrovkaHlboká nespokojnosť so životomDávam povolenie na radosť zo života.
koľkýchNadmerné požiadavky na ostatných, nespokojnosť s nimiSom pokojný a mierumilovný.
KrvácajúcaUnikajúca radosť zo životaDovolím si užívať si života. Môj život je plný radosti.
kurie okáZaseknuté v minulosti, obavy z minulostiPustil som minulosť, otvoril som sa novým veciam a našťastie idem vpred.
ObezitaPotreba lásky a ochrany, agresieMilujem a prijímam sa. Som v bezpečí.
nádoryĽutujem, zášťPustil som minulosť a šťastne som šiel do budúcnosti.
Pečeň (choroby)Sebaklam, sebaodôvodnenie, akumulované negatívneSom otvorený láske a rozvoju.
Obličky (kamene)Staré negatívneRád sa zbavím negativity.
ChladnýÚnava, zášťSom v harmónii so sebou, môj život je plný radosti
rakovinaNeznášanlivosť, nenávisť, staré ranyPustil som minulosť a vstúpil do nového šťastného života.
InfarktBezradná existenciaVyžarujem a prijímam lásku.
Spastická kolitídaStrach z pustenia, pochybnostiVšetko pokračuje ako obvykle. Život má pre mňa iba dobré veci.
kŕčeTúžba niečo držať, niečo chytiťSom v pokoji a harmónii so sebou, som pokojný.

Kompletnú tabuľku nájdete v našom článku „Duševné príčiny rôznych chorôb“ a v knihe autora „Heal Yourself“.