Prečo nás niektoré zvuky obťažujú?

Pri sedení pri počítači začujete v kuchyni tečúcu vodu z kohútika a zdá sa, že každá kvapka narazí do chrámov kladivom..

Pri sedení pri počítači budete počuť vodu tečúcu z kohútika v kuchyni a zdá sa, že každá kvapka narazí do chrámov kladivom. Odborníci sa domnievajú, že nepostrehnuteľný, ale monotónny hluk najviac ovplyvňuje našu pohodu..

Väčšinu dňa si nevšimneme, koľko zvukov nás ovplyvňuje - hlasných a tichých, ostrých a monotónnych, príjemných a neznesiteľných. Medzitým sa svet okolo nás dá porovnať so zvukom veľkého symfonického orchestra. Pravda, nie počas koncertu, ale tri minúty pred jeho začiatkom, keď hudobníci ladia svoje nástroje.

Ak budete správne počúvať, nebudete veľa počuť. Hukot diaľnice, spev vtákov, populárna pieseň v rádiu, zvonenie mobilu a hlas milovanej osoby v trubici a samozrejme stály sused v prízemí, ktorý usporiadal zámočnícku dielňu vo vlastnom byte. A kto ste v tomto orchestri - sólista, bežný umelec, len poslucháč alebo dirigent - závisí od vnímania tohto sveta. Zvyčajne z obrovského množstva zvukov chytíme iba tie, ktoré chceme počuť. Psychológovia to vysvetľujú tým, že orgány sluchu primárne zachytávajú signály, ktoré nás varujú pred nebezpečenstvom. Napríklad majiteľ automobilu, ktorý je v hlučnej miestnosti, okamžite chápe, že sa spustil poplach jeho auta, zatiaľ čo zvyšok pravdepodobne nebude venovať pozornosť siréne. Určite ste zažili podobné zvukové metamorfózy. Pamätajte si, ako som počas hlučnej strany dokázal rozlíšiť sotva počuteľný signál od mobilu, pretože som čakal na hovor od milovaného. Aj keď pred pol minútou som nepočula slová toho, čo sa môj priateľ pokúsil zakričať.

Otravný hlasný zvuk

Takže „cudzie zvuky“ sú nepríjemné, t. zvuky, ktoré sú momentálne pre vás nevhodné. A nevhodné znamená buď odvádzať pozornosť od niečoho dôležitého, alebo prinútiť niečo (napríklad priťahovanie pozornosti k nim a pocity o tom bez schopnosti odvádzať pozornosť). Zdá sa mi skôr ako druhý. A myslím, že zabavenie pozornosti vedie k násilnému (teda rozzúrenému), ale slabo vedomému prežívaniu nepríjemných emócií o sebe (preto si to nechcem byť vedomý) a možno k niektorým situáciám z minulosti spojeným so skúsenosťami s týmito emóciami..

Preto prvým krokom k zvládnutiu situácie, ktorý navrhujem, je:

Vzdajte sa stratégie odstraňovania nepríjemných symptómov a zaujmite pozíciu pána vo vzťahu k tomu, čo sa s vami deje.
Predstavte si, že vo vašej psychike sa často spúšťa nejaký poplach. Sound. A nedáva vám pokoj.
Čo robí bežný hostiteľ, keď sa spustí alarm? Chystá sa splniť signál a príde tam, kde je zdroj problému a kde sa vyžaduje prítomnosť jeho pána. Rozumie, chápe, robí rozhodnutie, dáva veci do poriadku. Robí to MAJITEĽ. A nie pánove správanie je skryť pred zvukom, zapojiť uši, tlmiť poplach, prerušiť drôty vedúce k poplachu liekmi. Vo všeobecnosti sa všetkými možnými spôsobmi môže prekĺznuť z pozície toho, kto sám môže priviesť poriadok do pozície bezmocného mučeného dieťaťa dúfajúceho v spásu dospelých..

Misophinia test. A hnevajú vás zvuky hučania, hlasného žuvania alebo hlasného hluku?

Ak chcete lepšie opísať osobu s misofóniou, predstavte si, ako sa cítite, keď niekto kríži nechty cez sklo. Na koži cítite nepríjemný pocit brnenia, začínate byť nervózni a chcete všetko okamžite zastaviť.

Ak ste niekedy mali nutkanie hovoriť s niekým, kto sa blížil pri tom istom stole vedľa vás, alebo ste cítili, ako sa vaša krv vrie pri zvuku hlasného dýchania suseda, nie ste sami..

Ste jedným z mnohých ľudí, ktorí trpia misofóniou.

Misofónia je porucha, pri ktorej má človek silnú a negatívnu reakciu na normálne zvuky, ktoré ľudia vydávajú pri jedle alebo dýchaní.

Aj keď nás občas môžu obťažovať každodenné zvuky, u ľudí s mizofóniou môžu zvuky majstrovstiev alebo kliknutia na pero spôsobiť zlosť alebo nutkanie kričať.

Zvuková precitlivenosť spúšťa „boj alebo útek“ a často narúša každodenný život. Keď niekto počuje nepríjemné zvuky, môže pociťovať úzkosť, paniku a zlosť.

Test misofónie

Máte podozrenie, že máte mizofóniu? Vyskúšajte to pomocou tohto testu.

1. Stravujete večeru so svojimi rodinnými príslušníkmi a niektorí z nich jedia s otvorenými ústami, takže vydávajú bzučivé zvuky..

a. vôbec ma to neobťažuje

b. trochu nepríjemné, ale v poriadku

v. chcete okamžite opustiť miestnosť

2. Ste v čakárni. Dieťa neprestáva plakať. myslíš:

v. dieťa je, samozrejme, veľmi pekné, ale v tele vyzerá ako diabol.

3. Ste na schôdzke. Osoba, ktorá sedí oproti vám, začne búchať perom na stôl..

a. nevenovať pozornosť

b. môže to byť horšie

v. ste veľmi blízko, aby ste chytili držadlo z jeho rúk a hodili ho cez okno

4. Na tej istej schôdzke osoba vedľa vás popije kávu.

a. Musím tiež piť kávu

v. táto káva už nebude mať na lone.

5. Pracujete pri stole. Ľudia v okolí hovoria a smejú sa hlasno.

a. nechajte ich robiť, čo chcú, nič vás nemôže odvádzať od práce

b. všetko je v poriadku... všetko je v poriadku

v. nemôžete pracovať a ste pripravení vyhodiť záchvat hnevu

6. Na ulici je dopravná zápcha a mimo okien môžete počuť hlasné rohy

a. ste na to už zvyknutí

b. stačí zosilniť hlasitosť televízora

v. vzdúvate svoj hnev na sociálnych médiách alebo iných ľuďoch

7. Pozeráte video. Hlas vedúceho sa vám zdá suchý a počujete ho, ako prehltáva sliny.

a. nevenujete pozornosť hlasu, zaujíma vás téma

b. zvuk by mohol byť lepší, ale príliš vás to neobťažuje

v. okamžite vypnete video a chcete sa osprchovať.

Ak je vaša odpoveď znie, pravdepodobne ste jedným z najtichších ľudí na svete..

Ak je väčšina odpovedí b, potom ste dosť pokojní, ale niektoré zvuky vás môžu obťažovať.

Ak máte väčšinu odpovedí, pravdepodobne máte misofóniu.

Čo sa stane s misofóniou

Ak chcete lepšie opísať osobu s misofóniou, predstavte si, ako sa cítite, keď niekto kríži nechty cez sklo..

Na koži cítite nepríjemný pocit brnenia, začínate byť nervózni a chcete všetko okamžite zastaviť.

Pre väčšinu ľudí sa to stáva zriedka. Ľudia trpiaci misofóniou zasa niečo také prežívajú každý deň, pretože je pre nich ťažké nevšimnúť si zvukov iných ľudí..

Človek často reaguje na zvuky skôr, ako si uvedomí, čo sa deje..

Čo vyvoláva misofóniu

Zvuky, ktoré môžu vyvolať misofóniu, sú najmä tie, ktoré pochádzajú z úst osoby, ale aj iné. To môže byť:

  • hlasné žuvanie
  • Chomp
  • prehĺtaní
  • pľuvanie
  • búchanie pier
  • čuchať
  • šustenie z papiera
  • tikajúce hodiny
  • búchanie dverí auta
  • zvuky vtákov, cvrčkov a iných zvierat

Môže to však byť nielen zvuk, ale napríklad húpanie nohy, trenie nosa, vlnenie vlasov.

Príčiny misofónie

Vedci stále nevedia, čo presne spôsobuje misofóniu. Existuje dôkaz, že sa najčastejšie vyskytuje u ľudí s nasledujúcimi poruchami:

  • obsesívno kompulzívna porucha
  • poruchy úzkosti
  • Tourettov syndróm

Zdá sa tiež, že je bežný u ľudí s hučaním v ušiach, zvonením alebo hlukom v ušiach, ktoré nikto iný nepočuje..

Misofónia je často zamieňaná s úzkosťou, fóbie a inými poruchami.

Vedci z Newcastle University zistili, že ľudia s misofóniou majú rozdiel v čelnom laloku mozgu v porovnaní s tými, ktorí tak neurobia..

Zobrazovanie mozgu ukázalo, že tí, ktorí trpia touto poruchou, majú narušený emocionálny kontrolný mechanizmus, ktorý spôsobí stratu pokoja pri nepríjemných zvukoch. Môže tiež vyvolať fyziologickú reakciu so zvýšenou srdcovou frekvenciou a potením..

Niekoľko zaujímavých faktov o misofónii:

  • Misofónia sa začína prejavovať, zvyčajne pred dospievaním.
  • Ženy trpia misofóniou častejšie ako muži.
  • Ľudia s misofóniou majú zvyčajne vyššie IQ.
  • Prvé zvuky, ktoré spôsobujú poruchu, sú často zvuky vydávané členmi rodiny alebo rodičmi..
  • Je tiež veľmi pravdepodobné, že porucha je prenášaná geneticky..

Liečba misofónie

Ľudia s misofóniou sa snažia vyhnúť situáciám, ako sú stretnutia s inými ľuďmi, kde sa pravdepodobne stretnú s nepríjemnými zvukmi.

Niektorí tiež nosia slúchadlá ako spôsob tlmenia nepríjemných zvukov..

Psychoterapia môže tiež pomôcť zmeniť negatívne asociácie s nepríjemnými zvukmi..

Počúvanie dažďa, prírody a ďalších upokojujúcich zvukov cez slúchadlá pomáha mnohým ľuďom.

Prečo sú niektoré zvuky také nepríjemné, že spájajú zuby?

Chlapci, dali sme do Bright Side naše srdce a dušu. Ďakujem za to,
že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husi.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Každý z nás je do istej miery naštvaný určitými zvukmi. Niekto je šialený kvapkajúcou vodovodnou batériou. Mali by sme bojovať proti tejto vlastnosti našej psychiky alebo by sme ju mali akceptovať ako nevyhnutný?

My v spoločnosti Bright Side sme sa rozhodli tento problém prešetriť..

Najhoršie zvuky

Vedci z University of Newcastle uskutočnili experiment. Dobrovoľníci sa hrali pri zvukových nahrávkach rôznych zvukov počas skenovania pomocou magnetickej rezonancie. Zvýšila sa aktivita v oblasti mozgu zodpovednej za kontrolu emócií. Subjekty reagovali na tieto zvuky najsilnejšie:

  • brúsenie kovu na skle
  • krieda a nechty vŕzgať na tabuli
  • ženský výkrik
  • brúsenie kameňa
  • vrčanie bicyklových bŕzd
  • plač
  • elektrická vŕtačka

Prečo je to tak??

Sme od prírody programovaní na sledovanie potenciálnych hrozieb. Spomedzi nespočetných zvukov si náš sluch vyberie iba tie, ktoré nás informujú o nebezpečenstve alebo sa zdajú byť dôležité. Napríklad sme schopní počuť slabý telefónny signál na hlučnej strane, kde sme jednoducho nepočuli kričiaci hovorca. Nepríjemné zvuky, ktoré sme „neobjednali“, môže podvedomie vnímať ako narušenie. Spustí sa program run-or-resist.

Ak ste veľmi naštvaní neškodnými zvukmi - nafúknutím, dupaním, búšením, ak škrípanie príborov alebo klávesníc môže spôsobiť vztek, môže to byť jeden z príznakov neurasténie. Ak ste to zažili tak dlho, ako si pamätáte, môžete mať neznášanlivosť voči určitým zvukom - misofónii.

Zvuky môžu ovplyvniť emocionálne zdravie. Neustále zvyšujúci sa objem môže spôsobiť podráždenosť a zábudlivosť človeka, monotónne zvuky môžu spôsobiť únavu a bolesti hlavy..

Existuje niečo, čo môžete urobiť?

Nebude možné sa úplne chrániť pred únavnými a nepríjemnými zvukmi. Ale môžete skúsiť minimalizovať ich dopad..

  • Pokúste sa vyhnúť monotónnemu hučeniu techniky. Vyhnite sa TV pozadia.
  • Analyzujte situáciu: možno psychologické dôvody vychádzajú z vášho podráždenia? Napríklad sa vám nepáči smiech človeka len preto, že sa nesmejú vašim vtipom. Možno, že keď pochopíte skutočnú príčinu podráždenia, prestanete byť naštvaní..
  • Počas pracovného dňa si zabezpečte relaxačné sedenie. Nájdite pokojné miesto a 10 minút, zavrite oči, zhlboka dýchajte. Uvoľní nahromadenú únavu a stres..
  • Zvukovú terapiu robte v prírode častejšie - kráčajte, počúvajte šušťanie listov a vtákov. Je užitočné sedieť v parku so zavretými očami a užívať si zvuky.
  • Bavte sa s príjemnými zvukmi.

miumau

jednoducho miu

Máte veľmi zaujímavý a veľmi užitočný blog. Ďakujeme, že ste sa s nami podelili o svoje emócie, myšlienky a nápady..
Pravidelne píšete o svojich víťazstvách v otázkach zdravia. Dokonca aj označenie je „pacient chce žiť - liek je bezmocný“
Ako múdry muž sa pýtam. Stalo sa tak, že som sa nedokázal vyrovnať sám.

Ide o to, že svet okolo seba vnímam ako extrémne „nahlas“. Zdá sa, že všetky fyzické pocity sú skrútené na maximálnu úroveň.
Svetlo je príliš jasné, pachy sú príliš silné, zvuky sú veľmi hlasné, či už štekanie psa, televízia suseda, dieťa šepkajúce za stenou alebo plyn pri okne automobilu. Všetko veľmi, veľmi rušivo prenikne do môjho života. Navyše to nie sú fiktívne javy..
Ľudia vo vašom okolí si všimnú udalosti, zvuky, svetlo. Ale nespôsobujú im nepohodlie. A ja žijem ako holý nerv.
A všimol som si, čo ostatní nevidia ani nepočujú. To je veľké trápenie. Je pre mňa ťažké zaspať (mesto nikdy nie je ticho), je pre mňa ťažké sústrediť sa, pretože všetko doslova rachotí okolo. Slúchadlá do uší a dokonca ani konštrukčné slúchadlá nepomáhajú.
Snívam o tichu. V psycho-neurologickom výdajni boli tieto sťažnosti samozrejme predložené lekárom. Neurológ predpísal priebeh injekcie vitamínov B a psychiater predpísal antidepresívum. Kurz je ukončený, pijem tablety (rok čoskoro), možno sa moja nálada trochu stabilizovala, ale vnímanie všetkých vonkajších podnetov je stále vyššie, ako sa dá bezpečne tolerovať. A tento stav trvá už niekoľko rokov. Analýzy sú v rámci normálnych limitov, röntgenové lúče hlavy boli vykonané, endokrinológ nenájde špecializované choroby.
Študujete s úžasnými lekármi, študujete knihy o mozgu, teraz píšete sami. Možno ste narazili na nejaké vodítko.?
Ďakujem mnohokrát.

Pekný deň!
prosím anonymne

Áno, urobil som tak olovo, ako aj o pacientov. S takýmito ľuďmi som sa stretol v centre neurofeedbacku.
Váš stav sa nazýva hyperakuzia a nadmerný pocit svetla, chutí a vôní sa vyskytujú všetky rovnaké problémy. Najčastejšie sa toto ochorenie vyvíja v dôsledku nejakého zranenia. Napríklad som videla pacienta, ktorý je „klasikou žánru“ - začala ho po tom, ako sa mu do ucha náhle vyhodili žabky. Ale niekedy to môže „preniknúť“ ako reakcia na nejaký druh duševného preťaženia alebo príliš hlučného a rušivého pozadia. Údajne sa môže vyvinúť aj u pacientov, ktorí často pociťujú pokles krvného tlaku, a to je sprevádzané charakteristickým videním „hviezd v očiach“. Každý, kto to zažil, vie, o čo ide - je to, akoby v zornom poli bolo veľa takých blikajúcich žiariacich miest. V reakcii na to, v niektorých, mozog sa snaží "zatemniť" všetko, a to sa tiež stáva.

Faktom je, že je skutočne liečený neurológmi. Máte zlého neurológa, ak vám práve dal tabletky.
Nemôže byť vyliečený tabletkami a tiež nemôžete nasledovať túžbu „zabaliť sa v tichosti“, neskúšať sa schovávať v tmavých a tichých izbách, problém sa tým len prehĺbi. Musíte sa naučiť žiť s tým na pozadí všetkého, čo vás obklopuje.

Všeobecne je toto ochorenie zlyhaním mozgu a nervového systému. Toto je jeden z tých časov, keď sa niečo v systéme zaklinilo a váš mozog vytvoril a zapol takúto „ochranu“. Neurológovia tiež tvrdia, že toto je jedna z tých ochranných opatrení, ktoré je prakticky nemožné „vypnúť“, pretože je to jedna z tých, ktoré sú pevne zošité, a potom je prístup majiteľa k nim uzavretý. Nemôže byť odstránený úsilím vôle alebo kvôli tomu, že chápete, odkiaľ pochádza. Ale môžete trénovať novým spôsobom, aby sa mozog naučil obísť túto brvno. Stručne povedané, je liečená.

Spracováva sa dvoma spôsobmi. Po prvé, jednoducho podstúpia terapiu behaviorálnym psychoterapeutom, údajne majú metódy na liečenie takýchto problémov..
Druhým je Tinnitus-rekvalifikácia-Therapie. Pôvodne bola vyvinutá ako liečba hučania v ušiach a hučania v ušiach, ale táto terapia je vhodná aj na liečbu vášho problému. Túto terapiu vytvoril ruský lekár Pavel Yastrebov, ale zároveň žil v Amerike, preto sa táto metóda považuje za americkú. Ale viem s istotou, že je známa aj v Rusku a nazýva sa to TRT a s ľuďmi vo všetkých krajinách sa s ňou zaobchádza. Takže hľadajte špecialistov. Toto je takzvaná „rekvalifikačná terapia“ - o tom som písal, hoci sa to stalo so mnou v súvislosti s víziou. To je vtedy, keď je mozog systematicky preškoľovaný, aby vnímal niečo jedným spôsobom, a naučí sa reagovať novým spôsobom..

Takže to. Aby som to zhrnul - musíte hľadať špecialistov, ktorí liečia hučanie v ušiach a hyperakúziu pomocou TRT a behaviorálneho terapeuta, ktorý okrem iného lieči hyperakúziu. Zapojili sa do toho aj audiológovia a neurootoológovia. Toto sú úžasné špecializácie na svete. :-)
Nezranite sa, a ak ste uzdravení, napíšte o svojich skúsenostiach, o tom, ako ste boli liečení a ako rýchlo to pomohlo atď..?

- Ak chcete, aby sa váš list uverejnil a prediskutoval tu pod nadpisom „Otázka - odpoveď“, napíšte mi e-mail na adresu [email protected] s názvom „Otázka - odpoveď“..
- Ak si neželáte, aby bol váš list uverejnený, NIKDY nepíšte do nadpisu „Odpoveď na otázku“!
- Listy s nadpisom „Otázka - odpoveď“, ktoré obsahujú frázu „Toto nie je určené na zverejnenie“, sa do tela listu zahodia bez ohľadu na obsah.!
- Ak ste do tejto sekcie napísali list, bude uverejnený! Ak si nie ste istí svojimi zámermi - nepíšte mi! Prejdite sa, premýšľajte skôr, ako budete písať!
- Beriem svojich čitateľov a ich listy veľmi vážne. Zaobchádzajte s mojou prácou a časom s rovnakým rešpektom.!

Každú hodinu, keď tu sedím a píšem, nevyžehlená mačička chodí!

Mimochodom! Karty veštenia sa objavili na základe publikácií v tejto časti.!
Už máte o nich šťastie a celú knihu si môžete zdarma stiahnuť!
Podrobnosti a všetky odkazy nájdete tu:

Nemôžem vydržať hluk

Zároveň, keď pracujem na tomto materiáli, problém sa prenajíma - a za mojimi chrbtami dizajnéri diskutujú o zložitosti politiky a pri nasledujúcom stole hovorí kolega s šéfredaktorom. Je jednoducho nemysliteľné sústrediť sa v takýchto podmienkach! Ale to sa opakuje každý mesiac. Vydržal som to rok a potom som si uvedomil, že sa to nezmení, a len nedávno som si kúpil slúchadlá s veľkými „ušami“, aby som neinterferoval s ostatnými. Teraz píšem počúvanie Bacha. Úprimne povedané, uprednostnil by som úplné ticho, ale keďže to nie je možné, vyberiem si medzi vzrušenými hlasmi a „hudobnou ponukou“ druhý.

Rozhovor spolucestujúcich na metre, štekanie psa mimo okna, párty v neďalekej dache - to všetko okamžite rozzúri 36-ročného Lyubov. "Som veľmi podráždená," pripúšťa. - Tento hluk pohlcuje moje myšlienky, zdá sa, že pre mňa všetko ostatné prestáva existovať a zostane iba toto zdravé mučenie. “.

Mám horlivý sluch

Rôzni ľudia vnímajú zvuky odlišne. Niektorí z nás budú chodiť okolo funkčného kladiva bez zamračenia, zatiaľ čo iní sú trhnutí buchnutím zatvorených dverí..

"Niektorí ľudia majú zvýšený sluch," vysvetľuje otolaryngológ Elena Fedotová. - Tento jav sa nazýva hyperakúzia alebo zvýšená ostrosť sluchu. Ich vnútorné ucho je vyvinutejšie ako ostatné. Ale zvuky môžu byť veľmi nepríjemné, nepríjemné a dokonca bolestivé pre tých, ktorých sluch je naopak oslabený. ““.

Cítim svoju bezbrannosť

„Zvuk, ktorý sme„ neobjednali “, možno nedobrovoľne vnímať ako inváziu na naše vnútorné územie, ako hrozbu pre náš pokoj v duši alebo náš spôsob života,“ vysvetľuje rodinná psychologička Inna Shifanova. - Spúšťa u nás fyziologickú reakciu „beh alebo boj“.

Pulz a dýchanie sú čoraz častejšie, svaly sú nedobrovoľne napnuté, potenie sa zosilňuje. Naša pozornosť je zameraná na zdroj nebezpečenstva - je tiež súčasťou nášho inštinktívneho programu, a preto je pre nás také ťažké odvádzať pozornosť od tohto zvuku. ““ Ak zároveň nemôžeme bežať ani bojovať, prežívame túto situáciu ako stav úplnej bezmocnosti. Zosilňuje sa, ak zvuky vyvolávajú nepríjemné spojenia..

„Obzvlášť nás hnevajú tí, ktorých spájame so systémom mimozemských hodnôt,“ hovorí psychoterapeut a neurovedec Beatrice Milletre. Napríklad staršiemu človeku bude pravdepodobne ťažké znášať rap, ktorý vnuk počúva. Vnuka môže byť nahnevaný nahrávaním Ruslanových piesní.

Podľa psychoterapeuta je tento trend vo všeobecnosti charakteristický pre našu éru: „Žijeme v spoločnosti, ktorá sa vyvíja v individualistickom smere oveľa silnejšie ako kedykoľvek predtým. Každý je presvedčený, že svet sa mu musí prispôsobiť “.

Púšťam pary

"Keď sme šťastní, je pre nás ťažké stratiť náladu a ani si nevšimneme veľa prekážok," pripomína Inna Shifanova. „Ak sme však unavení, rozrušení alebo máme ťažkosti s dosiahnutím vnútornej rovnováhy, vonkajší zvuk nás môže znepokojiť. A podráždenie, ktoré o tom cítime, pohlcuje energiu našej nespokojnosti so všetkým ostatným. “.

Paradoxné je, že táto rovnaká situácia nám dáva šancu znovu získať dôveru v našu silu - vyjadrením nášho hnevu alebo činením niečoho, aby sme sa chránili pred neželaným hlukom..

Čo robiť?

„Zvýšená citlivosť na hluk môže byť príznakom počiatočnej hluchoty,“ varuje Elena Fedotová. Odporúča podstúpiť vyšetrenie a zdôrazňuje tiež dôležitosť rešpektovania sluchu: „Príliš hlasná hudba, práca v podmienkach konštantne vysokých hladín hluku môže poškodiť vnútorné ucho, ale neobnoví sa.“ Ako viete, je lepšie predchádzať ako liečiť.

„Pokúste sa vytvoriť vhodné zvukové prostredie pre seba, zmeňte ho v závislosti od nálady a momentu,“ navrhuje Beatrice Milletre. - Zoberte peknú hudbu, položte na CD so zvukmi prírody, použite dvojité poháre a dokonca aj špunty do uší. “.

"Reagujeme na situáciu ako celok a nielen na konkrétny stimul," zdôrazňuje Inna Shifanova. - Výkrik autoalarmov pod oknami vás bude oveľa viac obťažovať, ak ste sa práve presťahovali do tohto bytu a našli v ňom veľa nedostatkov, ako keby ste tam bývali dlhý čas a navyše súcitili so susedom, ktorý vlastní auto. Doprajte si svoje podráždenie ako dôvod na analýzu situácie a premýšľajte o tom, čo a ako zmeniť k lepšiemu. “.

Jóga pre dobrý sluch

Iyengar, jeden z najslávnejších učiteľov jogy, povedal: „Slnko svieti všade, nielen tu, alebo iba tam. Rovnako je jóga pre každého. ““ Keď povedal „pre všetkých“, mal na mysli aj tých, ktorí sú nepočujúci alebo nevidia, ktorí sú slabí v duchu alebo chorí. Pre každého znamená pre každého.

Ako prežiť s alkoholom

Život v páre s narkomanom je ťažký: je to každodenná práca a horkosť, nádej a hanba, nežnosť a odcudzenie. Ak sa však rozhodne - nenechať blízkeho v utrpení - je dôležité vyhnúť sa pasci, ktoré vždy čakajú na blízkych alkoholikov..

Kto je naštvaný hlasným zvukom ?

Moja druhá otázka, alebo skôr zvyk... nenávidím hlasné počúvanie televízie doma, hudby... rozprávania atď.... veľmi sa zaujímam o túto tému... odpoveď je nejaká neuróza alebo nervové napätie... Myslím, že sa narodí dieťa... nebude tichá voči svojej láske a tam bude hlučné igruhi) zaujímavé Ste na to zvyknutí alebo sa trochu po blázne hľadáte kútik, kde sa skryť? Áno, a môžem mi povedať... koľko sa liečili a všeobecne sa lieči)))) Išiel som k neurológovi... bol som liečený pred rokom, bola zložitá situácia... ale keď som pil stôl, chodili všetci a nestaral som sa... potom sa to stalo nepríjemným (

Všade okolo je hluk. Čo je najviac nepríjemné na zvuky mesta a môžete proti nim bojovať

Je možné bojovať proti zvukovej agresii v 21. storočí? Stane sa zdravá ekológia trendom? Hovorili sme o tom s váženým profesorom Vysokej školy ekonomickej, sociológom Daniilom Alexandrovom.

Kto robí najväčší hluk: hispánci alebo Aziati

- Je možné sa chrániť pred rušivým hlukom na ulici?

- Trik je v tom, že je takmer nemožné zakázať hluk počas dňa. Amerika to dokázala najlepšie: na súdoch je veľa právnikov a dobrá kvalifikácia. A súdne spory prispievajú k vytvoreniu stabilných pravidiel, podľa ktorých sa ľudia nielen rozhodujú pre druhých, ale zavádzajú obmedzenia, v ktorých sú pripravení žiť. Žiadam, aby ste nevydávali hluk od 18:00 a aby váš pracovný deň, keď opravujete chodník, bol dlhší a súhlasíme do 22:00..

Takže je to na celom svete: Bez ohľadu na to, ako niečo s nami zasahuje pod oknami a v blízkosti našich susedov, iba nočný čas sa stáva obmedzením. Okrem toho existujú obmedzenia úrovne zvuku. Ak dokážete, že zvuk, ktorý počujete, je väčší ako určitá úroveň decibelov, pracovníci by mali hluk zastaviť. Tomu sa hovorí zvukové znečistenie. V Amerike môžete zavolať na osobitné mestské číslo pre prípad, že susedia sú hluční, nevyčistite odpadky atď..

- Existujú nejaké informácie o tom, kto volá tento telefón?

- Jeden z mojich amerických kolegov, Josh Legevi, vykonal vynikajúcu prácu pri analyzovaní sťažností na toto číslo, ktoré sa za tento čas dostali v New Yorku. Spracoval ich pri pohľade na to, kde sa geograficky sťažujú na hluk, trosky a menšie narušenie verejného poriadku. Ukázalo sa, že zdrojom chudoby nie sú ani chudobné, ani bohaté oblasti, ani africkí Američania ani hispánci. Zdroje sú priesečníky rôznych častí populácie: bohaté na chudobné, africké americké s hispánskou alebo ázijskou populáciou.

- Niektoré majú jednu úroveň normy, zatiaľ čo iné majú inú úroveň?

- Myslím si, že to nie je dôvod. Ak máte susedov, ktorých považujete za „svojich“, považujete ich hluk za prijateľný.

Patríte do tej istej komunity a odpúšťate ich porušovaniu. Ako posledná možnosť ste k nim pripravení a povedzte: „Chlapci, zastavte!“

Ale ak nemáte zmysel pre komunitu, začnete sa sťažovať tretej nezávislej osobe. Toto je zaujímavý výsledok, ktorý ukazuje, že nie je dôležitá úroveň porušenia, ale pocit, že to robia cudzinci, s ktorými nemôžete nadviazať kontakt..

- Máme to isté?

- Myslím, že áno. V dome, kde bývam, je kaviareň a sú tu občasné večierky. Sme za priateľských podmienok a niekedy sa môžem zúčastniť tejto strany. Ak zapnú hudbu príliš nahlas, môžem ísť dolu a povedať: „Moji milí, prosím...“ Kto ma pozná, povie, že prišiel sused a musíte hudbu vypnúť. Pretože máme dobrý vzťah, a to je dôležité. Ak nemôžete vyriešiť problém susedským spôsobom, postupne sa u vás objaví nervové podráždenie práve preto, že sa cítite bezmocní. Pre ľudí je veľmi nepríjemné cítiť sa bezmocne..

Daniil Alexandrov. Foto: Nadezhda Drozdová

- V prípade domu a kaviarne ste našli kompromis. Ale teraz vystúpite z metra a narazíte na muža, ktorý v reproduktore hovorí reklamou. Čo s tým? Je to nepríjemné.

- Ľudia nie sú naštvaní ani tak úrovňou hluku, ani dojmom. Tam je obvyklý hluk: kto miluje rockovú hudbu, je pokojný s tým, že sa hrá na ulici. Myslím, že rocková hudba bola vytvorená tak, aby trochu obťažovala ľudí, rozvírila ju, možno ju sprísnila - ale na koncertoch, nie na uliciach. Existuje hudba v salóniku, ktorá je navrhnutá tak, aby vás úmyselne priviedla do dobrého a pokojného stavu. Ako ukazujú vedci v oblasti mestského hluku, našou najväčšou nepríjemnosťou je nedostatočná kontrola nad zdrojom zvuku. Keď pripojíte slúchadlá k ušiam alebo prehrávate hudbu doma, máte úplnú kontrolu nad zdrojom zvuku a neobťažuje vás to.

Prejdete kakofóniu, grimasu a pôjdete ďalej

- Ukazuje sa, že niektoré nepríjemné pouličné zvuky by sme mali vnímať jednoducho ako búrku alebo hurikán: je to tam a nedá sa s tým nič urobiť.

- Áno, pretože preprava musí prebiehať, musia sa opraviť cesty a domy. Obchody by mali svoje výrobky predávať a propagovať, kaviarne by mali organizovať večierky pre mladých ľudí. Prejdete kakofóniu, možno sa šklebí, a opustíte toto územie. Jeden z najväčších urbanistov sveta, William Whyte, napísal: Bez ohľadu na to, koľko ľudí si sťažuje, že davy ich obťažujú, žijú v meste, pretože majú radi davy ľudí..

Máme radi dav, sme spoločenskí tvorovia.

Často sa ma pýtam, či ma obťažujú letné slávnosti pod oknami môjho bytu? Odpoveďujem, že za šťastie zo života v centre žijúceho mesta, ktoré milujem, je malá cena..

- Zvuk sa stáva problémom iba pre obyvateľov metropoly?

- Zvuk bol pre ľudstvo vždy problémom. Napríklad hrozný hluk, ktorý v noci spôsobili zvieratá v africkej savane, vyľudnil ľudí. Toto je ďalšie kritérium: v určitom okamihu sa hluk začal vnímať ako osobitný problém. Ak žijete s nepríjemnou vôňou v byte a ste na to zvyknutí, necítite to. Ak ste zvyknutí na okolitý hluk, potom to veľa nezasahuje do vášho života, ale musíte si na nejaký hluk zvyknúť.

- Keď som sa vrátil z Leningradu z tichého sibírskeho Academgorodoku, zistil som, že ráno sa prebudím o piatej, keď prvá električka prejde pod oknami. Tento objav ma neurobil šťastným. Ale postupne som prestal všímať rachot električiek. Ďalší príklad: na jednej z mojich ciest do zahraničia som sa v hroznom studenom pote začal prebúdzať v noci, nechápem dôvod. Po nejakom čase som si uvedomil, že vykurovací systém začal fungovať. Je automatický a zapne sa, keď zchladne. Preto o štvrtej hodine ráno horúcou vodou preteká horúca voda potrubím s divokým zvukom, ktorý rýchlo stíchol. Budúci mesiac som už pokojne spal.

Ak sú zvuky neočakávané a nemožné si zvyknúť, vydesia nás. Snažíme sa im porozumieť. Môžem spať s otvoreným oknom počas slávností na Champ de Mars - nie príliš príjemné, ale zaspávam. Ale ak niekto zapne hlasnú hudbu, obťažuje ma to a prebudí ma.

Ak vidíte dym z komína svojho suseda, žijete v preplnenej oblasti.

- Hluková situácia v starých časoch bola lepšia ako v súčasnosti?

- Nie, oveľa horšie. V starom meste kolesá vrčali proti dláždeným kameňom, kričali chodci, ľudia neustále vydávali hluk. Toto bolo obzvlášť viditeľné v stredoveku, v mestách s úzkymi uličkami. Pridajte sem tiež vôňu. V stredovekom nemeckom, francúzskom alebo anglickom meste by ste mohli byť upokojení sklonmi z okna, hnoj sa nahromadil na uliciach. Až do konca 19. storočia bol v mnohých mestách po celom svete neznesiteľný zápach odpadkov, ktorý nemal čas vyčistiť. Ľudia začali čistenie dosť neskoro.

- Kto najprv premýšľal o potrebe chrániť ľudí pred množstvom hluku?

- Podľa historikov bola jednou z prvých krajín, ktorá sa začala starať o hluk na uliciach, Amerika. Bol prijatý prvý zákon o hluku. Nie preto, že boli najvyspelejší. Ale pretože väčšina americkej populácie žila na obrovskom území postavenom s jednotlivými domami. Americký kultúrny hrdina Daniel Boone sa údajne presťahoval na nové miesto, ak uvidel dym zo susedného komína, veriac, že ​​oblasť je preľudnená..

Účinok zhromažďovania ľudí v mestách viedol k zvýšenej citlivosti. Ak žijete v prostredí, kde dokonca nevidíte dym z komína svojho suseda, nemusíte sa obávať ani o jeho hluk, morálku, ani o jeho krutosť. Keď do vášho priestoru vnikne hluk, výkrik, zápach, brutalita, zvýši sa vaša citlivosť..

Právne predpisy na obmedzenie hluku sa postupne vyvíjajú. V amerických periodikách 1900-30 o tom veľa napísali, napríklad v tejto pasáži: „Keď konečne pochopíme, že nikto nemá právo hádzať hluk na nás, ako aj hádzať kamene do nášho domu.“ Alebo iný príklad: „Ľudia sa neodvažujú vojsť do domu niekoho iného alebo sa do neho pokúsiť nahliadnuť, ale majiteľ domu ich nijako nezabráni naplniť dom hlukom, ktorý mu trhal nervy.“.

Vývoj fúkania nosa a pľuvania

- Čo vedci študovali postoj človeka k hluku?

- Hluk spôsobený ľuďmi vo verejnom priestore je poslednou hranicou, ktorú sa snaží civilizácia prekonať. Veľký sociológ Norbert Elias urobil vo vede obrovský dojem svojou prácou „O procese civilizácie“. Prvý zväzok knihy je venovaný pochopeniu toho, čo je proces civilizácie. Elias študoval historickú sociológiu a pri čítaní kníh o stredovekej etikete objavil úžasnú vec. V jednej ére sa ľuďom hovorilo, že jedlá kosť by sa nemala hádzať späť do misky s mäsom, ale pod stôl, že musíte vyfúknuť nos rukou pod stôl, a nie pomocou obrusu. A povedzme, o dvesto rokov neskôr, nové knihy o etiketách povedali, že musíte vyfúknuť nos, ustúpiť a nemôžete hádzať kosti pod stôl a nemusíte pľuvať pod stôl. To je, historicky, najprv, ľudia museli učiť minimum: pľuvanie a fúkanie nosa pod nohy, hádzanie kostí pod stôl a až potom sa objavili vidličky, taniere, servítky. Neskôr sa ukázalo, že nemôžete pľuvať ani fúknuť nos ani do obrúskov. Spoločnosť postupne zmenila a zmenila svoj postoj k prírodným potrebám: fúkanie nosa, pľuvanie, stravovacie návyky a ďalšie aspekty každodennej fyzičnosti..

A Elias urobil pozoruhodný objav: všetky pravidlá etikety a pravidlá civilného správania, vrátane pravidla duelingu a vzájomnej vraždy, obmedzovania telesnej agresie a histórie ukazujú rast týchto obmedzení. Ľudia obmedzujú svoju telesnú činnosť, ktorá by mohla vniknúť do zóny telesného života inej osoby. A to platí nielen pre Európu, o ktorej napísal Elias, ale aj pre rozvoj všetkých civilizácií sveta - nezabúdajme na japonskú etiketu..

- Hluk a zápach súvisia s oblasťou telesnej činnosti?

- Samozrejme. Ľudstvo sa vyvíja od vzájomnej agresie k maximálnemu obmedzeniu, nezasahovaniu do telesného priestoru a života suseda. V 60. až 70. a 80. rokoch sme videli novú hranicu - šírenie dezodorantov.

Vo verejnom priestore necítite, musíte veci umyť. Toto je nové obmedzenie.

Zároveň sa zdá, že vôňa parfému by mala byť jemná. Nejde o silnú vôňu Kolín nad Rýnom, ktorá pociťuje kilometer a ktorá má v skutočnosti skryť telesný zápach, pretože v 19. storočí chodili do kúpeľov raz týždenne. Dnes by malo byť všetko jemné, aby som cítil vôňu len vtedy, keď sa priblížim k človeku. Cítia to iba tí, ktorým dovolíme vstúpiť do našej zóny telesného života.

Zo všetkého, čo sa človek môže agresívne uvoľniť do vesmíru, otravovať ostatných, zostáva len hluk.

Zdravá civilizácia, nie sluchová gramotnosť

- Povedali ste, že je dôležité zvyknúť si na zvuky. Existuje taký koncept - „sluchová gramotnosť“, ktorý vníma a počuje zvuky a zvuky, ktoré vydáva mesto.

- Túto gramotnosť ako zábavu môžu samozrejme rozvíjať tí, ktorí si to želajú. Ale niekto to nepotrebuje. Niektorí ľudia chcú odlíšiť tváre okoloidúcich a hľadať medzi nimi známych, zatiaľ čo iní chodia, akoby tu nikto nebol. Takže to je viac priania. Ak chcete rozlíšiť zvuky mesta - skvelé, ak nie, je to tiež dobré.

Je dôležité rozvíjať zdravú civilizáciu v zmysle Eliášovho: buďme v kaviarňach a na iných miestach, kde sa zhromažďujú ľudia, ktorí odpočívajú alebo sú zaneprázdnení vlastným podnikaním, hovoria ticho a nezapínajú hudbu. Koniec koncov, vieme, že nemôžete vyhodiť nos a pľuvať pri stole, takže ani nemusíte kričať. Hlavným kritériom takejto „civilizačnej gramotnosti“ je pocit, ako sa správať v rôznych situáciách. Ak ste na tanečnom parkete, tancujte a spievajte spolu. Ak ste v kaviarni alebo v Hermitage, správajte sa zodpovedajúcim spôsobom. To neznamená, že by ste sa mali vždy správať rovnakým spôsobom: obmedzený, akoby ste prehltli arshin alebo jedli citrón. Mali by ste venovať pozornosť zvukom, ako ľudia okolo vás reagujú na tieto zvuky, aby ste zistili, či niekoho obťažujete alebo nie..

- Ďalší nový koncept „zvukovej scény“ - z anglického „zvuku“ a „krajiny“. Je to komplexný obraz zvukov na konkrétnom mieste. V metropole je to obzvlášť dôležité: nájsť bývanie, ktoré by zodpovedalo nielen určitej úrovni čistoty, ekológie, dopravnej dostupnosti, ale aj hladine zvuku. Znamená to, že zdravá ekológia bude novým trendom??

- Nie, nebude. Zdá sa mi, že v porovnaní s množstvom iných ukazovateľov je to druhoradé. Koniec koncov, dobré moderné rámy s dvojitým zasklením poskytujú veľa zvukových tienení. Mnohí dávajú prednosť bytu s oknami smerujúcimi do hrádze, kde jazdia autá, ako s oknami do dvora, kde je protiľahlá stena, ale je tichá. Nábrežie Nevy alebo výhľad na nádvorie s odpadkami? Väčšina povie: „Samozrejme, pohľad na Nevu a rámy budem silnejšie.“ Ľudia si vyberajú dopravnú dostupnosť, krásne výhľady, čistý vzduch, sú však pripravení hluk ignorovať. Nie preto, že nie je dôležitý, ale preto, že existujú veci, ktoré sú dôležitejšie..

miumau

jednoducho miu

Máte veľmi zaujímavý a veľmi užitočný blog. Ďakujeme, že ste sa s nami podelili o svoje emócie, myšlienky a nápady..
Pravidelne píšete o svojich víťazstvách v otázkach zdravia. Dokonca aj označenie je „pacient chce žiť - liek je bezmocný“
Ako múdry muž sa pýtam. Stalo sa tak, že som sa nedokázal vyrovnať sám.

Ide o to, že svet okolo seba vnímam ako extrémne „nahlas“. Zdá sa, že všetky fyzické pocity sú skrútené na maximálnu úroveň.
Svetlo je príliš jasné, pachy sú príliš silné, zvuky sú veľmi hlasné, či už štekanie psa, televízia suseda, dieťa šepkajúce za stenou alebo plyn pri okne automobilu. Všetko veľmi, veľmi rušivo prenikne do môjho života. Navyše to nie sú fiktívne javy..
Ľudia vo vašom okolí si všimnú udalosti, zvuky, svetlo. Ale nespôsobujú im nepohodlie. A ja žijem ako holý nerv.
A všimol som si, čo ostatní nevidia ani nepočujú. To je veľké trápenie. Je pre mňa ťažké zaspať (mesto nikdy nie je ticho), je pre mňa ťažké sústrediť sa, pretože všetko doslova rachotí okolo. Slúchadlá do uší a dokonca ani konštrukčné slúchadlá nepomáhajú.
Snívam o tichu. V psycho-neurologickom výdajni boli tieto sťažnosti samozrejme predložené lekárom. Neurológ predpísal priebeh injekcie vitamínov B a psychiater predpísal antidepresívum. Kurz je ukončený, pijem tablety (rok čoskoro), možno sa moja nálada trochu stabilizovala, ale vnímanie všetkých vonkajších podnetov je stále vyššie, ako sa dá bezpečne tolerovať. A tento stav trvá už niekoľko rokov. Analýzy sú v rámci normálnych limitov, röntgenové lúče hlavy boli vykonané, endokrinológ nenájde špecializované choroby.
Študujete s úžasnými lekármi, študujete knihy o mozgu, teraz píšete sami. Možno ste narazili na nejaké vodítko.?
Ďakujem mnohokrát.

Pekný deň!
prosím anonymne

Áno, urobil som tak olovo, ako aj o pacientov. S takýmito ľuďmi som sa stretol v centre neurofeedbacku.
Váš stav sa nazýva hyperakuzia a nadmerný pocit svetla, chutí a vôní sa vyskytujú všetky rovnaké problémy. Najčastejšie sa toto ochorenie vyvíja v dôsledku nejakého zranenia. Napríklad som videla pacienta, ktorý je „klasikou žánru“ - začala ho po tom, ako sa mu do ucha náhle vyhodili žabky. Ale niekedy to môže „preniknúť“ ako reakcia na nejaký druh duševného preťaženia alebo príliš hlučného a rušivého pozadia. Údajne sa môže vyvinúť aj u pacientov, ktorí často pociťujú pokles krvného tlaku, a to je sprevádzané charakteristickým videním „hviezd v očiach“. Každý, kto to zažil, vie, o čo ide - je to, akoby v zornom poli bolo veľa takých blikajúcich žiariacich miest. V reakcii na to, v niektorých, mozog sa snaží "zatemniť" všetko, a to sa tiež stáva.

Faktom je, že je skutočne liečený neurológmi. Máte zlého neurológa, ak vám práve dal tabletky.
Nemôže byť vyliečený tabletkami a tiež nemôžete nasledovať túžbu „zabaliť sa v tichosti“, neskúšať sa schovávať v tmavých a tichých izbách, problém sa tým len prehĺbi. Musíte sa naučiť žiť s tým na pozadí všetkého, čo vás obklopuje.

Všeobecne je toto ochorenie zlyhaním mozgu a nervového systému. Toto je jeden z tých časov, keď sa niečo v systéme zaklinilo a váš mozog vytvoril a zapol takúto „ochranu“. Neurológovia tiež tvrdia, že toto je jedna z tých ochranných opatrení, ktoré je prakticky nemožné „vypnúť“, pretože je to jedna z tých, ktoré sú pevne zošité, a potom je prístup majiteľa k nim uzavretý. Nemôže byť odstránený úsilím vôle alebo kvôli tomu, že chápete, odkiaľ pochádza. Ale môžete trénovať novým spôsobom, aby sa mozog naučil obísť túto brvno. Stručne povedané, je liečená.

Spracováva sa dvoma spôsobmi. Po prvé, jednoducho podstúpia terapiu behaviorálnym psychoterapeutom, údajne majú metódy na liečenie takýchto problémov..
Druhým je Tinnitus-rekvalifikácia-Therapie. Pôvodne bola vyvinutá ako liečba hučania v ušiach a hučania v ušiach, ale táto terapia je vhodná aj na liečbu vášho problému. Túto terapiu vytvoril ruský lekár Pavel Yastrebov, ale zároveň žil v Amerike, preto sa táto metóda považuje za americkú. Ale viem s istotou, že je známa aj v Rusku a nazýva sa to TRT a s ľuďmi vo všetkých krajinách sa s ňou zaobchádza. Takže hľadajte špecialistov. Toto je takzvaná „rekvalifikačná terapia“ - o tom som písal, hoci sa to stalo so mnou v súvislosti s víziou. To je vtedy, keď je mozog systematicky preškoľovaný, aby vnímal niečo jedným spôsobom, a naučí sa reagovať novým spôsobom..

Takže to. Aby som to zhrnul - musíte hľadať špecialistov, ktorí liečia hučanie v ušiach a hyperakúziu pomocou TRT a behaviorálneho terapeuta, ktorý okrem iného lieči hyperakúziu. Zapojili sa do toho aj audiológovia a neurootoológovia. Toto sú úžasné špecializácie na svete. :-)
Nezranite sa, a ak ste uzdravení, napíšte o svojich skúsenostiach, o tom, ako ste boli liečení a ako rýchlo to pomohlo atď..?

- Ak chcete, aby sa váš list uverejnil a prediskutoval tu pod nadpisom „Otázka - odpoveď“, napíšte mi e-mail na adresu [email protected] s názvom „Otázka - odpoveď“..
- Ak si neželáte, aby bol váš list uverejnený, NIKDY nepíšte do nadpisu „Odpoveď na otázku“!
- Listy s nadpisom „Otázka - odpoveď“, ktoré obsahujú frázu „Toto nie je určené na zverejnenie“, sa do tela listu zahodia bez ohľadu na obsah.!
- Ak ste do tejto sekcie napísali list, bude uverejnený! Ak si nie ste istí svojimi zámermi - nepíšte mi! Prejdite sa, premýšľajte skôr, ako budete písať!
- Beriem svojich čitateľov a ich listy veľmi vážne. Zaobchádzajte s mojou prácou a časom s rovnakým rešpektom.!

Každú hodinu, keď tu sedím a píšem, nevyžehlená mačička chodí!

Mimochodom! Karty veštenia sa objavili na základe publikácií v tejto časti.!
Už máte o nich šťastie a celú knihu si môžete zdarma stiahnuť!
Podrobnosti a všetky odkazy nájdete tu:

Únava hluku

Veľmi ma unavuje hluk, neustály zvuk v pozadí, dokonca aj tlmená hudba od vodiča v autobuse, od hluku hudby zo slúchadiel susedov v doprave. Prítomnosť cudzieho zvuku niekedy dráždi až do bodu fyzickej nevoľnosti, rovnako ako pri preprave v mori..

Nemôžem myslieť a sústrediť sa (intelektuálna práca si vyžaduje vysokú koncentráciu a nízke rozptýlenie), keď niekto v okolí neustále rozpráva, alebo dokonca rádio, televízia potichu pracuje alebo pozerá film. Rozsah problému - aj keď počúvajú hudbu v okolí (napríklad chaotický bezvýznamný hluk) so slúchadlami alebo často kráčajú za chrbtom v kancelárii, t. jedná sa o tiché zvuky, ale zátkové chrániče sluchu ich neukladajú, zástrčky do uší + slúchadlá. Dlhé hlasné rozhovory sú únavné bez ohľadu na ich obsah. Po 20 minútach sa moja batéria vybije na nulu, najmä ak niekoľko ľudí súperiacich chaotickým spôsobom prediskutuje niekoľko nesúvisiacich a voľne spojených problémov. Na konci pracovného dňa v kancelárii ako stlačený citrón, práve kvôli zvuku pozadia. Stalo sa tak tak na hlučných pracoviskách, že po 8 hodinách kymácal zo strany na stranu, hoci síce to bolo v hlučných pracovných podmienkach nielen so mnou (a so silnejšími a menej citlivými ľuďmi), ale môj limit nepohodlia prichádza oveľa skôr.

To isté platí pre časté blikanie ľudí pred očami - nemôžem sa sústrediť, ak sú v zornom poli stále pohyby, veľa ľudí, blikanie (dokonca aj malé pohyby) - rýchlo sa unavím a po 8 hodinách úradu trvá 2-3 hodiny pasívneho odpočinku, aby som sa vrátil do pracovného stavu.

Čo je to? Je to nejaká neurológia? Všetky druhy vyšetrení, vrátane MRI, neodhalili žiadne zjavné patológie. Ako s tým žiť všeobecne? Po preplnenej hlučnej kancelárii, kde, ako je dnes módne hovoriť, „hnutie“, už pre váš život vôbec nezostáva žiadna energia. Práca, spánok, cestovanie a pár hodín odpočinku od práce, to je všetko. Vyžaduje to veľa spánku a vždy to tak bolo, normálne fungovanie je 9 - 10 hodín. Navyše, v úplnom tichu, úplnej tme a s otvoreným oknom, inak ráno bolesť hlavy po dobu niekoľkých hodín, a ak spíte menej ako 6-7 hodín - možno po dobu 2-3 dní.

Ako sa prispôsobiť, berúc do úvahy také zvláštnosti (rýchla únava hlukom, chôdza za chrbtom a neustále blikanie veľkého počtu ľudí v zornom poli)?

Tento problém, ktorý pre ostatných neexistuje, spôsobuje vo väčšine prípadov, s ktorými komunikujem, neustále nedorozumenie a ignorovanie ako nedôležité, a v mojej reakcii - pocit vyčerpania a podradenosti..

Nenašli sa žiadne duplikáty

@ Florentino, nerada vás vydesím, ale symptóm je dosť vážny. Na to je vhodná široká škála chorôb: od úzkostnej poruchy po schizofréniu. Vrelo odporúčam návštevu psychiatra s úzkosťou a záchvaty paniky.

PS: Nepočúvajte prosím poradcov bez odborného vzdelania a „klinických“ skúseností.

ZZY: Ja sám nie som lekár, som pacient.

Aký druh drzosti z vašej strany s každou radou?

Vy sami požiadajte ľudí o názory a pomoc a okamžite odrežte všetkých v koreni!

Je úžasné zobudiť sa k cvrlikaniu vtákov pomocou prvých lúčov slnka! Je toho veľa, čo môžete urobiť! Máte chronickú únavu a posadnutosť. Všetko v dedine je oveľa horšie - smrteľné ticho a čierna tma celú noc, nejako desivé

Mám trochu podobnú situáciu, nehovorím, že ma trochu unavuje, ale okolité zvuky ma rozzúria - horúčkovito

Rozumiem ti.
Sám tak.
A tiež, pred siedmimi alebo ôsmimi rokmi, sa na mňa začali tlačiť všetky okolité zvuky.
Najpodivnejšie je, že práve prechádzajúce autá nespôsobujú žiadne obavy, ale hudbu v tomto aute, najmä s basami, a to dokonca ani hlasno, necítim ja, ani svojimi ušami, ale celým svojím telom..

K dispozícii je parkovisko dvesto metrov od okien. Niekedy chodím na vodičov, chcem ich požiadať, aby to odmietli. A keď idem do auta, chápem, že hudba nie je vôbec hlasná!

Počul som rozhovory susedov, alebo skôr sa cítim doslova celou kožou, okrem toho, moja manželka tieto rozhovory len ťažko počuje, iba ak začnú veľmi nahlas prisahať..

Fyzicky nemôžem pracovať v hluku.
Nemôžem zaspať, ak hovorí jeden zo susedov..
Jedinou vecou, ​​ktorá niekedy zaspáva, sú zvukové knihy. Začnete počúvať text, necháte sa uniesť, aspoň sa trochu rozptyľujete.

Psycho ľudia hovoria, že všetko je v poriadku.

Najprv, ako je to uvedené vyššie, keď sa objavilo?

Po druhé, choďte k psychoterapeutovi rovnako. Možno neuróza, možno depresia.

Veľké mestá sú vo všeobecnosti veľmi vyčerpávajúce.

existujú metódy psychoterapie, pri ktorých nie je absolútne potrebné „dôverovať cudzincovi“ a hovoriť čokoľvek.

A tu vám nikto nepomôže - toto je veštenie o káve, prstom po oblohe sa ani guru nezaväzuje pomáhať Pikabu.

A vidíte, že dôvera vášho zdravia čitateľom PIKABU je oveľa efektívnejšia. A spôsob vašich odpovedí na všetky rady je „nešťastný a príliš kritický“. Ak potrebujete profesionálnu a rozumnú pomoc, musíte ísť k lekárom, nie k webovým stránkam !!

Slúchadlá s aktívnym rušením hluku.

Ja sám nemám rád hluk, rozhovory, zvuky zostávajúce počas práce, ale namiesto úplného ticha mám v slúchadlách dosť dobrej hudby..

Ako s tým žiť - opýtajte sa sami seba, kedy to máte. Boli časy, keď ste nemali takúto citlivosť. Nazvite to „astenický syndróm“ pre seba, pozrite sa do svojej duše a hľadajte odpoveď na otázku, aký druh vnútorného konfliktu (nevyriešený problém, nespokojná silná túžba) vytiahne všetku duševnú silu, a tým oslabí vaše adaptívne schopnosti (astenické)..

A pred príchodom týchto konkrétnych susedov a pred prácou v tejto konkrétnej kancelárii?

Je veľmi ťažké odpovedať na prvú otázku, v akom okamihu bol prekročený konečný bod pevnosti.
S neznášanlivosťou voči hluku sa situácia za posledných 10 rokov stala kritickou: na začiatku boli hlučné výrobné zariadenia s niekoľkými často a pravidelne osvetľujúcimi mechanizmami na rôznych miestach areálu (do nevoľnosti po pracovnom dni), nepretržitá výstavba v okruhu 1 - 3 bytových budov niekoľko rokov vrátane noci; s dopravou v noci pod oknami sledovaných vozidiel na asfalte, objektívne za posledných 10 - 15 rokov, zvýšeným dopravným tokom a hlukovou záťažou na najbližších uliciach s priamym počuteľnosťou (kvôli blízkosti križovatky), nepretržitým spontánnym a nepretržitým parkovaním pod všetkými oknami bytu, potom v práci kancelárie s veľkými pracovnými priestormi, stálym hlukom, hovorením, chôdzou za chrbtom a blikaním pred vašimi očami. Navyše susedia na poschodí vyššie, ktorí sa striedajú v posledných 3 rokoch, aby v sobotu dopoludnia vykonali opravy aspoň cez víkendy, a laminát položili na podlahu, čím úplne prekopali predchádzajúce úžasné zvukové izolácie, takže ich každý krok po byte a dokonca aj prudký zvuk mohli byť počuť, keď vypadli z domu. posteľná bielizeň. Nočné mládežnícke stretnutia s alkoholom s hudbou v štýle nízkofrekvenčného boom-boom-boom po polnoci v polovici pracovného týždňa nad hlavou na pár hodín, ignorujúc návštevu polície, ktorej bolo treba zavolať. Na jar av lete boli ľahké ľahké alkoholické posedenia a hlasné spoločnosti po polnoci, častejšie až do jednej alebo dvoch ranných hodín, na záhrade. Autá uprostred noci so spusteným motorom a hudbou priamo pod oknami. Vo všeobecnosti je jedným z dôvodov podráždenia a únavy hlukom skutočnosť, že existuje kategória občanov, ktorí sa nestarajú o nepríjemnosti, ktoré vytvárajú pre ostatných, a neschopnosť radikálne vyriešiť problém s potrebou znášať tieto nepríjemnosti..
Bolo to predtým?
Vždy bol potrebný dlhý spánok, počas školských prázdnin v dedine bolo normou cítiť sa dobre, zvuky domácnosti sa nezobudili (ale sú slabé a vôbec nie časté, vzhľadom na hluk veľkého mesta).
Vo veku 5 rokov sme sa presťahovali zo súkromného domu v malom meste, kráčali sme tam po tichých uličkách a myslím si, že hluk nebol taký veľký ako teraz vo veľkom meste, takže nemôžem určiť, či bod netolerancie voči hluku, hlasné zvuky a blikanie pred očami pred alebo po.
V škole som sa nemohol sústrediť na úlohy, ak bol zvuk v pozadí, napríklad rozhovor.
Až do teraz, so zvukom rádia, filmu alebo reči inej osoby, sa ranné prípravy namiesto 40 minút v tichosti rozprestierajú po dobu 1,5 hodiny, kvôli prítomnosti zvuku v pozadí, ktorý prerušuje vnútorné ladenie..
To isté platí, keď musíte premýšľať napríklad o pláne alebo postupnosti akcií a začínajú ma obťažovať nevhodnými otázkami (alebo existuje externý zvuk, reč, hudba niekoho iného) - prerušenie vnútorného procesu hľadania riešenia ho iba odstráni..

Rovnaké ťažkosti som si všimol pri paralelizácii vonkajšieho zvuku a robení obvyklých vecí pre sestru mojej matky. Nemôže uvariť najjednoduchšie a najskúsenejšie recepty, nakrájať napríklad šalát, ak sa jej v tejto chvíli položí otázka ako „ako pomôcť?“ - odpovedať, preruší alebo ponúkne zostať pozadu, kým nedokončí aktuálnu operáciu, a potom už môže odpovedať na to, čo by som mal urobiť.
Moja mama tiež netolerovala hluk, keď som to pochopila, keď som sa na ňu večer pozerala, ako na ňu reagovala na hluk, televíziu alebo film na internete, ktoré ju večer naštvali. Je pravdepodobné, že existujú genetické predpoklady..