5 etáp prijatia nevyhnutného v príklade prerušenia milostného vzťahu

Aj keď mnohí z nás túžia aspoň po nejakej zmene života, tieto zmeny nemajú vždy pozitívny vplyv na kvalitu našej každodennej existencie a zlepšujú náš život k lepšiemu. Sme dosť skeptickí as istým stupňom strachu, že sa podmienky odmeňovania opäť zmenili alebo že plány riadenia znižujú počet zamestnancov. Obávame sa, že niekto, kto už s nami už nechce byť, alebo náš najlepší priateľ nechce pokračovať v komunikácii. Znepokojuje nás, že pri rutinnom vyšetrení nám lekár so sklopenými očami povie, že nám bola diagnostikovaná nepríjemná choroba..

Tvárou v tvár určitým nevyhnutným zmenám v živote prechádza osoba určitými fázami prijatia tohto nevyhnutného. Celkovo existuje päť etáp, z ktorých každé je v podstate psychologickým modelom zážitkov jednotlivca..

Aby sme pochopili, čo sa stane človeku počas nevyhnutných životných zmien, je potrebné nielen poznať tieto štádiá, ale aj porozumieť im. V tomto článku sa bližšie pozrieme na každú z piatich etáp prijímania nevyhnutných a naučíme sa, ako minimalizovať negatívne symptómy, ktoré sa vyskytujú v jednej alebo druhej forme vo všetkých fázach..

Päť etáp prijímania nevyhnutnej: Čo to je?

Kedykoľvek v živote môže každý, kto žije na planéte Zem, zažiť obdobie, keď na neho narazia zlé správy, choroby, nepochopenie a mnoho ďalších problémov. Ak sa všetky tieto problémy dajú ľahko vyriešiť, musí sa človek upokojiť, zbaliť, vypracovať určitý akčný plán a podľa tohto plánu uvedie svoju existenciu na úroveň, ktorá bude preňho aspoň prijateľná..

Nie všetky problémy však možno odstrániť tak ľahko a jednoducho, pretože existuje veľké množstvo problémov, ktorých riešenie v žiadnom prípade nezávisí od nás. Keď sa staneme obeťami nevyhnutných a nezávislých od problémov našej vôle, začneme byť nervózni, trpieť a báť sa.

Psychológovia nazývajú tieto obdobia životných kríz a tvrdia, že krízam by sa malo venovať osobitnú pozornosť. Ľudia, ktorí nevenujú pozornosť krízam, alebo predstierajú, že im vôbec nezáleží na riziku, že sa dostanú do hlbokej a dlhotrvajúcej depresie, z ktorej je takmer nemožné sa z nej dostať sami..

Každý jednotlivec reaguje na rovnakú alebo podobnú životnú situáciu úplne odlišným spôsobom. Reakcia na problém závisí od sociálneho stavu, veku, typu výchovy, vnútorného jadra atď. Niektorí ľudia sa učia niektoré dôležité ponaučenia a pokračujú ďalej, iní upadnú do depresie a nemôžu sa dostať z tohto utláčateľského stavu celé roky, zatiaľ čo iní sa stiahnu do seba a premenia na zombie..

Aj keď každý človek reaguje na nevyhnutné zmeny života rôznymi spôsobmi, stále existuje univerzálny vzorec, ktorý obsahuje 5 etáp prijatia nevyhnutného: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a rezignácia..

Táto univerzálna receptúra, ktorú vytvorila v roku 1969 švajčiarsko-americká Alžbeta Kübler-Ross, je úplne vhodná pre všetkých ľudí. Tvorca vzorca na prijatie nevyhnutného, ​​psychologa a spisovateľa, strávil veľa času skúmaním skúseností chorých ľudí odsúdených na smrť a už umierajúcich. Elizabeth napísala knihu O smrti a smrti, ktorá sa stala veľmi bestsellerom v USA vo veľmi krátkom čase. V tejto knihe opísala americká žena 5 typických stavov alebo emócií, ktorými prechádza osoba, ktorá prechádza dôležitými životnými zmenami.

Mnoho ľudí, ktorí sa zoznámia s Kübler-Rossovou formuláciou, si myslí, že jednotlivec prechádza fázami prijímania nevyhnutného, ​​presne v poradí, v akom sú uvedené. Nezabudnite však, že psychológia človeka je cyklický, nie lineárny proces. Preto osoba prechádza touto alebo tou psychologickou skúsenosťou v cykloch, a nie v rovnakom poradí. Skúsenosti, ktoré osoba zažila včera, sa môžu znovu prežiť po dvoch mesiacoch, troch alebo štyridsiatich rokoch..

✔ Krok 1. negácia

Popieranie je prvou fázou prijímania nevyhnutného, ​​ktorého podstatou je, že človek ignoruje všetko, čo sa mu v súčasnom období stalo. Môžete poprieť nielen vonkajšie, ale aj vnútorné zmeny: svoje vlastné myšlienky, emócie, pocity, pocity, obavy, pochybnosti, túžby atď..

Pre väčšinu ľudí je zlá správa sprevádzaná vážnym šokom. Človek, ktorý sa dozvedel, že v jeho živote došlo k nezvratným zmenám, nemôže primerane a objektívne posúdiť, čo sa okolo neho deje. Jednotlivec sa snaží dištancovať sa a izolovať od vzniknutého problému. Odmieta uznať skutočnosť, že problém nielenže vznikol, ale aj naďalej existuje..

Popieranie je nielen veľmi užitočné, ale aj nevyhnutne potrebné štádium, pretože vďaka odmietnutiu je ľudská psychika spoľahlivo chránená pred silným psychickým šokom. Keby to nebolo pre popieranie, mnoho ľudí by sa zbláznilo.!

Ak ošetrujúci lekár zistí u pacienta nejaké závažné ochorenie, potom v štádiu odmietnutia osoba, ktorá dúfa, že jej hrozná diagnóza je iba chybou a nedbanlivosťou ošetrujúceho lekára, sa dohodne na stretnutí so všetkými praktickými lekármi v meste. Nevinne nevyliečiteľná osoba, ktorá šetrí svoj čas, peniaze a nervy, bude až do posledného presvedčenia, že je úplne zdravý.

Zúfalí pacienti najčastejšie hľadajú psychiku, veštcov, čarodejníc, liečiteľov, liečiteľov atď. Niektorí to jednoducho berú a chodia do kláštora.

Hlavným príznakom fázy odmietnutia je strach. Predtým, ako bola stanovená diagnóza, si človek nikdy nemohol myslieť, že by rovnako ako všetci ostatní ľudia mali raz zomrieť. Vedomie takéhoto jednotlivca je takmer úplne ponorené do negatívnych skúseností. Mnoho ľudí jednoducho necíti realitu, pretože všetko, čo je okolo nich, im pripomína nekonečnú nočnú moru..

Ak problém nemá nič spoločné so zdravotným stavom, ale týka sa úplne inej sféry života, potom sa osoba pokúsi demonštrovať ľuďom okolo seba, že sa v jeho živote nestalo nič zlé alebo hrozné. Jednotlivec vo fáze popierania nebude zdieľať svoje obavy, obavy alebo starosti s rodinou a priateľmi, ale jednoducho sa uzavrie vo svojom vnútri.

Zatiaľ čo človek nemôže uveriť, že sa v jeho živote vyskytla táto alebo nevyhnutná situácia, psychika tohto jednotlivca začne dávkovať prijatie a prácu v dôsledku zmeny, ktorá sa stala. Vo fáze popierania má psychika čas vyvodiť príslušné závery a vytvoriť potrebné nápady.

V prvej fáze sa všetko deje celkom postupne a dávkuje sa, takže psychika okamžite blokuje všetko a postupne sa pripravuje na skutočnosť, že v blízkej budúcnosti bude musieť vypracovať zmenu, ktorá nastala v jeho živote..

Trvanie fázy odmietnutia je u každej osoby odlišné a závisí od typu psychiky jednotlivca. Niektorí ľudia prežívajú túto fázu o niekoľko hodín, zatiaľ čo iní trvajú týždne, mesiace alebo roky..

✔ 2. fáza. hnev

Hnev je druhou etapou akceptovania nevyhnutnosti, ktorej podstatou je to, že človek prežíva veľmi emocionálny a živý pocit agresie. Takmer vždy, v druhej fáze prijímania nevyhnutnosti, hnev má určitý cieľ, ku ktorému je namierený. Najčastejšie je týmto objektom osoba alebo predmet, ktorý spôsobil zmenu života. Aj keď objekt nemusí byť príčinou nevyhnutných zmien, osoba v štádiu hnevu to nedokáže pochopiť, a preto bude naďalej prejavovať agresiu voči tomuto objektu..

Ak hovoríme o smrti milovaného alebo milovaného človeka, potom je možné hnev nasmerovať na zosnulého. Z logického hľadiska je veľmi ťažké vysvetliť tento jav, ale z hľadiska psychológie nie je v tomto fenoméne nič neobvyklé a nedá sa.

Vzhľadom na hnev na zosnulého človeka prostredníctvom hranolu psychológie odborníci dospeli k záveru, že negatívne emócie tohto druhu sú vyvolané tou časťou osobnosti jednotlivca, ktorá je veľmi slabo rozvinutá z hľadiska rozumu a emócií. Táto časť osobnosti sa hnevá na zosnulého, pretože kvôli jeho smrti stratila tie príjemné pocity a emócie, ktoré pociťovala, keď bola vedľa tejto osoby..

Hnev v druhej etape je úplne sebecký hnev. Jednotlivé skúsenosti prežívajú hnev, nenávisť a iné negatívne emócie, pretože stratil to, čo mu predtým dalo radosť, urobil z neho šťastného človeka, uspokojil niektoré dôležité túžby a potreby pre neho.

Elisabeth Kuebler-Ross, vzhľadom na druhú fázu akceptovania nevyhnutnej, tvrdila, že človek sa nehnevá, že existujúci svet nie je príliš spravodlivý, ale že vnútorné dieťa už nedostáva prostriedky, ktoré potrebuje na uspokojenie svojich vlastných potrieb..

Toto vnútorné dieťa, „prebudenie“ po tom či oku nevyhnutnej zmene v živote už dospelého človeka, začne kňučať, byť rozmarné, prejavovať agresiu a všetkými možnými spôsobmi prejavovať svoj negatívny postoj k tomu, čo sa deje. Prečo sa to deje? Pretože zmeny života vystrašujú toto vnútorné dieťa a negatívne ovplyvňujú kvalitu a úroveň pohodlia..

Veľmi často, v druhej fáze prijímania nevyhnutných, jednotlivec začne odvádzať svoj hnev na tých ľudí, ktorí nemajú nič spoločné so zmenami, ktoré nastali v jeho živote. Z tohto dôvodu trpia a zhoršujú sa osobné, priateľské a pracovné vzťahy. A to nie je prekvapujúce, pretože nikto nechce komunikovať, spoznať priateľov, budovať vzťahy alebo pracovať s agresívnym a temperamentným človekom..

Stupeň hnevu môže trvať niekoľko hodín až niekoľko desaťročí. Mnoho ľudí uviazne v tejto fáze a nemôže sa z toho dostať. Po celý svoj život nesú v sebe agresiu, pretože nevedia, ako to vyriešiť. Hnev môžete spracovať a transformovať pomocou meditácie, jogy, afirmácií, strohostí a niektorých ďalších východoeurópskych alebo západoeurópskych duchovných praktík..

✔ Fáza číslo 3. zjednávať

Vyjednávanie je treťou etapou akceptovania nevyhnutnosti, ktorej podstata spočíva v tom, že človek dúfa, že sa môže zmeniť k lepšiemu, ak urobí nejaké obete alebo sa pokúsi urobiť nejaké opravy už existujúcej životnej situácie..

Ak je dievča opustené chlapom, potom po absolvovaní predchádzajúcich dvoch etáp, v tretej etape sa náhle zamyslí nad tým, čo by sa stalo, keby obnovila vzťah s týmto mladým mužom. Dievča začne premýšľať o tom, čo musí urobiť, aby bývalý priateľ k nej opäť obrátil svoju pozornosť a ponúkol, že bude opäť spolu. Môže sa prihlásiť do kozmetického salónu a zmeniť svoj účes, nakupovať a kúpiť veľa nového oblečenia, zverejniť niekoľko spoločných fotografií na sociálnych sieťach atď..

V štádiu vyjednávania jednotlivec, ktorý sa snaží nejakým spôsobom zmeniť súčasnú situáciu, používa rôzne metódy. Ak má niekto diagnostikovanú vážnu chorobu, potom sa v tejto fáze konečne začne starať o seba: bude jesť iba zdravé jedlo, každé ráno cvičiť, v nedeľu chodiť do kostola. Táto osoba úprimne verí, že toto správanie mu pomôže uzdraviť sa..

Je realistické zmeniť súčasnú situáciu týmto spôsobom? Odborníci na túto otázku kladne odpovedia. Mnoho ľudí v tejto fáze, ktorí vykonávajú určité činnosti, sa nielen vracia k svojim bývalým milencom, ale tiež výrazne zlepšuje novovytvorený milostný vzťah. Pacienti sami alebo s pomocou tradičnej alebo alternatívnej medicíny liečia svoje choroby..

Nezabudnite však, že to ani zďaleka nie je možné zmeniť. Niektoré okolnosti nemôžu byť žiadnym spôsobom ovplyvnené, pretože ľudia nemajú neobmedzené možnosti a nemôžu sa vrátiť späť. Ak v štádiu vyjednávania osoba nemôže zmeniť alebo napraviť situáciu, upadne do depresie, čo je štvrtá etapa akceptovania nevyhnutnej.

✔ Stupeň 4. depresie

Ak jednotlivec vynaloží veľké úsilie a urobí všetko, čo je v jeho silách, aby dosiahol výsledky, ktoré potrebuje, ale neuspeje, môže automaticky upadnúť do depresívneho stavu..

Depresia je štvrtou etapou prijímania nevyhnutnosti, ktorej podstatou je, že človek je pod vplyvom neustálych negatívnych emócií a myšlienok. Existuje veľa druhov depresie, takže nie je vždy možné od osoby určiť, že je v depresívnom stave..

Zatiaľ čo niektorí ľudia v depresívnom sedení doma, pozerajú televíziu, niečo neustále prežúvajú, nestarajú sa o seba a nechcú s nikým komunikovať, iní pokračujú v práci, vedú aktívny životný štýl, komunikujú s príbuznými, priateľmi a kolegami, vystupujú rôzne spoločenské zodpovednosti atď..

Štvrtá etapa prijímania nevyhnutných je charakterizovaná týmito príznakmi: nedostatok chuti do jedla, nespavosť, neustály pocit ospalosti alebo akékoľvek iné poruchy spánku, nízka úroveň sebaúcty (osoba sa cíti ako skutočná nevýznamnosť), ťažkosti s koncentráciou, nedostatok túžby stretnúť sa, komunikovať a zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými. ľudia, obsesívne samovražedné myšlienky.

Ak má osoba najmenej jeden alebo dva príznaky dva až tri týždne, potom môžeme bezpečne povedať, že je v stave depresie..

Tri stupne depresie

Typická depresia má tri fázy: odmietnutie, zničenie a šialenstvo..

Počas fázy odmietnutia si depresívna osoba neuvedomuje, že trpí depresiou. Taký človek si myslí, že je len trochu unavený a vyčerpaný. Stratí chuť do jedla, nudí sa, je ľahostajný k tomu, čo sa okolo neho deje. Úroveň výkonu takejto osoby je výrazne znížená, pretože neustále cíti slabosť a malátnosť.

☑ V prvej fáze depresie má jednotlivec tieto myšlienky: „Nestarám sa o nič. Nemá zmysel pokúšať sa niečo zmeniť, pretože spravodlivosť je iba pominuteľný koncept, ktorý nemá nič spoločné so skutočným životom. Nechcem nikoho vidieť ani počuť. Cítim sa dobre sám! “ Ak človek neodvezie také negatívne myšlienky, jeho depresívny stav skôr rýchlo prejde do druhej fázy..

☑ Zničenie ako druhá etapa depresie sa vyznačuje úplnou osamelosťou a manickou neochotou kontaktovať ostatných. Telo prakticky prestane produkovať hormóny šťastia, ako sú serotonín, oxytocín a dopamín. Zvýšená úroveň stresu, ktorú telo v tejto fáze prežíva systematicky, negatívne ovplyvňuje celkové zdravie. Telo a psychika sa začínajú postupne zhoršovať!

☑ Ak sa nedostanete z depresie v čase, potom z druhej etapy plynulo prúdi do tretej etapy, ktorá sa vyznačuje tým, že človek sa začne blázniť v pravom slova zmysle. Stratí kontakt nielen s okolitou realitou, ale aj so sebou samým. U niektorých ľudí sa rozvíja schizofrénia alebo porucha bipolárnej osobnosti.

Počas štádia šialenstva sa niektorí ľudia stanú agresívnymi, zatiaľ čo iní sú neustále apatickí a ľahostajní. Agresívni ľudia často trpia náhlymi výbuchmi hnevu, hnevu a hnevu. Apatickí ľudia často premýšľajú o spáchaní samovraždy a niektorí sa pokúšajú preniesť tieto samovražedné fantázie do reality..

U niektorých ľudí je v tejto fáze depresie súčasne pozorovaná apatia a agresia. Takíto jednotlivci sa nielen pokúšajú spáchať samovraždu, ale tiež robia všetko pre to, aby ublížili ostatným členom spoločnosti: vrhajú sa pod vlak v dopravnej špičke, zhromažďujú zástupy ľudí a potom skočia zo strechy atď..

Fáza 5. pokora

Pokora je piatym stupňom prijatia nevyhnutného, ​​ktorého podstatou je to, že človek, ktorý o tom premýšľa alebo že jeho životná situácia, ktorá zmenila jeho život najdramatickejším spôsobom, nezažije žiadne emócie alebo iba zažije pozitívne emócie..

Na svete je veľmi málo ľudí, ktorí sa skutočne dostanú do tejto fázy. Mnoho ľudí uviazlo v tretej alebo štvrtej etape života..

Nedostatočná reakcia na situáciu môže naznačovať, že osoba je stále v štádiu popierania, v štádiu hnevu alebo v štádiu depresie. Aby ste to skontrolovali, stačí položiť takémuto jedincovi otázku, čo sa mu stalo. Ak človek, ktorý odpovie na túto otázku, zažije príjemné alebo neutrálne emócie, potom je vo fáze pokory. Ak má negatívne myšlienky a emócie, potom taký jedinec ešte nedosiahol stupeň pokory..

Mnoho ľudí, ktorí prešli ťažkým životným obdobím, sa úplne zmení: prestanú komunikovať so starými známymi, pozerajú sa na svet s úplne inými očami, menia si bydlisko, začínajú úplne nové vzťahy, začínajú dobyť vrcholky života, o ktorých predtým nič nevedeli, atď..

5 etáp prijatia nevyhnutného v príklade prerušenia milostného vzťahu

Človek, ktorý sa dozvedel, že s ním chce prerušiť milostný vzťah, prechádza 5 etapami prijatia nevyhnutného. Ako presne? Pozrime sa podrobnejšie na každú fázu.

Negácia. Osoba si na prvý pohľad neverí, že vzťah sa skončil. Myslí si, že nepochopil slová svojho významného druhého. Dúfa, že to bol len zlý vtip..

Anger. Hneď ako človek pochopí, čo sa presne stalo, okamžite začne pociťovať hnev, hnev, podráždenie a veľa negatívnych emócií. Aby sa zbavil tejto negativity, človek môže urobiť obrovský škandál. Zistenie vzťahu s bývalým súrodencom duše sa takáto jednotlivec teraz a potom spýta, ako by to mohla pre neho znamenať.

Hnev opusteného partnera niekedy nie je zameraný na iniciátora rozpadu, ale na priateľov a kolegov alebo blízkych. Niektorí ľudia sa na seba zbláznia.

Zjednávať. Keď človek ochladne a prestane prežívať iba negatívne emócie voči iniciátorovi prasknutia, môže mať túžbu oživiť zlomený milostný vzťah. Opustený jednotlivec urobí všetko pre to, aby napravil situáciu: začne dávať dary, bude pozorný a bude sa starať, splní všetky rozmarné partnerky atď..

Depresie. Ak úsilie vynaložené vo fáze vyjednávania neprinieslo potrebné výsledky, môže dôjsť k depresii. Jeho život stratí všetok zmysel. Opustený partner prežíva osamelosť, túžbu a smútok. Takýto človek sa pozerá na svoju budúcnosť hranolom najčernejšieho pesimizmu..

Pokora. Ak sa človek zapája do sebarozvoja a pracuje na sebe, v určitom okamihu bude schopný nielen porozumieť, ale aj prijať to, čo sa mu stalo. Uvedomuje si, že život pokračuje, takže stačí prijať určité zmeny..

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte kombináciu klávesov Ctrl + Enter.

Aká je skutočná hodnota pokory?

Ako často čelíte problémom, problémom? Máte konflikty s inými ľuďmi vo vašom živote? Určite sú niektoré, ktoré trvajú roky. Mnoho metód už bolo vyskúšaných na ich vyriešenie. Ale neúspešne.

Zdá sa vám, že ste na slepej uličke, v beznádejnej situácii. To vás depresuje, ale aj tak budete naďalej bojovať. Zúfalo odmietate vyrovnať sa so situáciou, pretože existuje názor, že ide o prejav slabosti, beznádeje..

V tomto článku sa dozviete, čo robiť, aby ste vyriešili problémovú situáciu a ako vám v tom môže pomôcť pokora..

Čo viete o pokore?

Tento koncept nesie náboženskú konotáciu na úrovni hromadného vedomia av tradičnom slova zmysle má slabost:

  • Pokora - nedostatok pýchy, ochota podriadiť sa vôli niekoho iného.
  • Pokora - uvedomenie si svojich slabostí a nedostatkov, pocity smútku, výčitky svedomitosti, skromnosti.
  • Pokora - uvedomenie si, že cieľ je nedosiahnuteľný.

Nevyzerá to všetko beznádejne?

Ako povedal jeden klient: „Pokora je, keď súhlasíte so všetkými kopami problémov, so všetkou ťažkou záťažou a sľubujete si, že ich budete niesť až do konca svojho života.“

V skutočnosti tí, ktorí zažili skutočnú pokoru, nachádzajú v tomto slove iný význam..

Pokora je koniec zápasu, vzdáva sa zodpovednosti za vyriešenie situácie a za dôveryhodnosť vyšších právomocí, že situácia sa vyrieši najlepším spôsobom pre všetkých..

Sedíte v člne a plávate proti prúdu. Môžete radiť a radovať, pokiaľ máte silu. Keď dôjde k znecitliveniu rúk a pádu vesiel, príde bod. Ste odfúknutí prúdom a uvedomujete si, že ste tam, kde musíte byť.

Aká je hodnota pokory?

Sme zvyknutí odolávať pokore, ale ak sa pozriete na tento termín z iného uhla, ukázalo sa, že nie je potrebné sa báť jeho príchodu. V okamihu pokory prichádza úľava, oslobodenie. Umožňuje vám dosiahnuť novú duchovnú úroveň, kde získate podporu vyšších síl..

Pokora nie je slabost, nie obeť. Pokora je oslobodenie od boja.

Ako sa dostanete k pokore? 5 etáp prežívania problémovej situácie.

Prvou fázou je vznik nepríjemnej situácie, ktorá spôsobila násilný protest.

  • Manžel (manželka) je žiarlivý, podozrivý zo zrady. A s tým nemáte nič spoločné. Neustále sa ospravedlňujete, dokazujte mu, že sa mýli (a). A on (a) je ešte viac nahnevaný, neverí. Dokazujete, dokazujete, ale vaše argumenty pre neho nie sú presvedčivé.
  • Mama ťa neustále šikanuje, kritizuje ťa a snažíš sa zodpovedať jej ideálom dobrej dcéry, ale bez úspechu.
  • Snažíte sa chrániť svoje záujmy v dedičstve, ale narazíte na stenu nepochopenia príbuzných.

Druhá fáza sa snaží vyriešiť problém sama.

Toto je fáza nekontrolovateľnej aktivity. Pre ľudí, ktorí sa zaoberajú sebarozvojom, podporovaným presvedčením, že som Stvoriteľ, že všetko je v mojej moci.

Zatlačíte na všetky dvere, vyskúšajte všetky spôsoby, ako vaša myseľ hádže hore. Myseľ však vychádza zo životných skúseností, z tých životných scenárov, ktoré videl.

V tejto fáze neexistuje duchovná zložka. Existujú iba fyzické 3D akcie, ktoré sú diktované a ovládané buď vyvinutým egom alebo osobnosťou osoby.

Nehľadáte nové príležitosti. Na tejto úrovni sú mimo dosahu.

Etapa tri - zúfalstvo.

Vo chvíli, keď si uvedomíte, že žiadna z metód nefunguje, upadnete do hlbokého beznádeje. Verili ste, že to dokážete a výsledok je nulový. Keď ťa zúfalstvo zasiahne, niečo vo vnútri klikne. A chápete, musíte iba akceptovať, že to tak je. Dosť! Nech sa stane čokoľvek!

Spomeňte si na naše príklady zo skutočného života:

  • Prestanete manželovi (manželke) dokazovať, že ste verný manžel a dovolíte mu premýšľať, čo chce..
  • Pripúšťate, že vaša matka mala pravdu: „Áno, som zlá dcéra! nemáte a nikdy nebudete mať ďalšie! “
  • Súhlasíte s tým, že zdieľate svoj podiel na dedičstve vašich príbuzných.

Štvrtá fáza - pokora

„Nie je možné vyriešiť problém na tej istej úrovni, na ktorej sa objavil. Musíte ísť nad tento problém a ísť na ďalšiu úroveň.“

Vo fáze pokory všetky hnacie motívy, ktoré spôsobili, že všetky tieto dvere bili, zmizli, prestali fungovať. Z tohto procesu odstránite svoju osobnosť, ego. Odpojíte silné ukotvenie k výsledku, ktorý chcete. Prevod na povolenie vyšším právomociam pre najvyššie dobro všetkých účastníkov situácie. A potom sa všetko začne rozvíjať.

Takto funguje pokora.

Pokiaľ nedosiahnete tento bod zúfalstva, neakceptujte, situácia sa nevyrieši. Potom prichádza tento okamih osvietenia vedomia..

Ťažkosť s pokorou spočíva v tom, že neviete, aký bude výsledok bez vašej účasti. Ste pripravení na neočakávaný zvrat udalostí? Umožniť to je prejavom sily, múdrosti a nástupu ďalšej fázy - akceptácie.

Piata fáza - Prijatie a jeho rozdiel od pokory.

Keď z Ego vezmete opraty vlády a odovzdáte povolenie na vyššie právomoci, uvedomíte si, že situácia sa musí akceptovať tak, ako je..

Najprv sa naučíte vyrovnať so skutočnosťou, že situáciu nemôžete nijakým spôsobom ovplyvniť, a potom nastane okamih prijatia.

Rozlišovanie pokory od pocitu akceptovaného:

  • Pokora - smútok: „nevyšlo to dobre, nechaj to...“
  • Prijatie - mier, vedomie, že by to malo byť.

To znamená, že pokora ešte nie je spokojnosť, ale už viac netrpí..

Prijatie je pokročilejšie, ak pokora pochádza z beznádeje, potom je prijatie vedomým pocitom.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa nebudete pokoriť s jedným úsilím vôle, ale s vedomím tohto algoritmu bude pre vás ľahšie opustiť situáciu..

Ako vyriešiť situáciu s pokorou?

# 1. Zmena pozornosti

Môže byť dvoch typov:

1. Náhodné prepnutie podľa vonkajších okolností

Ale ako viete, nič nie je náhodné. Vaše „Vyššie Ja“, keď vidíme, že ego sa nevzdáva situácie, vytvára v živote udalosti, ktoré môžu na určitý čas zmeniť vašu pozornosť. Počas tohto obdobia sa situácia vyrieši sama.

Toto sa stane, ak:

  • Nemôžete sa zmieriť (nemôžete vedome pokory), ale fyzická sila sa minul. Aby ste nestratili vôbec svoj vnútorný zdroj, vaše vyššie aspekty podniknú taký krok..

Napríklad matka nemôže svoje dieťa spať niekoľko dní. Každý deň je ako mučenie pre oboch. Situáciu nemôžete nechať samo od seba, pretože dieťa je tá najcennejšia vec a nevyhnutný životný zdroj je nevyhnutný.

  • Nie ste duchovne vyzretí na pokoru a pri riešení niektorých problémov strácate veľa energie. K prepínaniu dôjde, aby ste opravili svoju cestu.

Ak sa v prvom prípade chcete pokoriť, ale nemôžete, potom v druhom prípade môže pokora vzniknúť iba na úrovni podvedomia..

Táto metóda nie je vhodná pre zdĺhavé konflikty. Ak ste roky bili proti zavretým dverám, nestačí iba zmena pozornosti..

2. Vedomé prepínanie pozornosti

Nemôžete vyriešiť nejaký problém, vedomú chvíľu akceptujete situáciu a zameriavate sa na iné problémy alebo prepnete na niečo neutrálne. Počas tejto doby sa priľnavosť uvoľní a situácia sa buď vyrieši sama, alebo vám príde nápad, ako to vyriešiť.

# 2. Pyramída moci a svetla

Musím povedať, že pokora zohráva v tejto metóde dôležitú úlohu. Ak pôjdete do pyramídy, nechajte svoj problém tam a potom o tom premýšľajte, nič sa nevyrieši. Záleží na tom, do akej miery dôverujete vyšším silám pri riešení situácie..

Číslo 3. Precvičte si „Wave the Hand“

Tu je jednoduchý postup, ktorý vás posunie od beznádeje k pokore..

Určite ste už počuli o tomto spôsobe „riešenia problémov“ medzi ľuďmi, keď sú požiadaní, aby zdvihli ruku, mávali a hovorili: „No, on...!“ Budeme to len vylepšovať.

Zadajte semi-meditatívny stav, zdvihnite ruku alebo môžete urobiť bez zdvihnutia ruky a povedzte:

„Riešenie situácie odovzdávam svojmu„ Vyššiemu Ja “, svojim mentorom a duchovným učiteľom pre najvyššie dobro všetkých jeho účastníkov.“.

Pripravte sa na neočakávané zvraty. Všetko nefunguje tak, ako by sme si želali.

Vašou úlohou je nechať vyššie právomoci robiť všetku prácu za vás. Schopnosť zmierenia je nové kolo vášho duchovného vývoja.

Etapy prijímania nevyhnutných

V živote každého človeka sa vyskytujú choroby, straty, smútok. Človek musí prijať všetko, nie je iná cesta von. „Prijatie“ z hľadiska psychológie znamená primerané videnie a vnímanie situácie. Prijatie situácie je veľmi často sprevádzané strachom z nevyhnutnosti.

Americká lekárka Elizabeth Kubler-Ross vytvorila koncept psychologickej pomoci umierajúcim ľuďom. Skúmala skúsenosti nevyliečiteľne chorých ľudí a napísala knihu „O smrti a smrti“. V tejto knihe opisuje Kübler-Ross fázy prijímania smrti:

Sledovala reakciu pacientov na americkej klinike potom, čo im lekári povedali o hroznej diagnóze a hroziacej smrti..

Všetkých päť etáp psychologických zážitkov zažívajú nielen samotní chorí ľudia, ale aj príbuzní, ktorí sa dozvedeli o hroznej chorobe alebo o bezprostrednom odchode svojej blízkej osoby. Stratový syndróm alebo smútok, silné emócie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku straty osoby, sú známe všetkým. Strata blízkej osoby môže byť dočasná, môže nastať v dôsledku odlúčenia alebo trvalá (smrť). Počas celého nášho života sme pripútaní k rodičom a blízkym príbuzným, ktorí nám poskytujú starostlivosť a pozornosť. Po strate blízkych príbuzných sa človek cíti zbavený, akoby akoby jeho časť bola „odrezaná“, prežíva pocit smútku..

negácia

Prvou fázou prijatia nevyhnutnosti je popieranie.

V tejto fáze je pacient presvedčený, že sa vyskytla chyba, nemôže uveriť, že sa mu to skutočne stáva, že to nie je zlý sen. Pacient začína pochybovať o profesionalite lekára, správnej diagnostike a výsledkoch výskumu. V prvej fáze „prijímania nevyhnutných“ sa pacienti začínajú obracať na väčšie kliniky, aby navštívili lekárov, médiá, profesorov a lekárov vedy, šepkajúc babičky. V prvom štádiu má chorý nielen popieranie hroznej diagnózy, ale aj strach, pre niektorých môže pokračovať až do smrti..

Mozog chorého odmieta vnímať informácie o nevyhnutnosti konca života. V prvej fáze „prijatia nevyhnutných“ sa pacienti s rakovinou začnú liečiť ľudovými liekmi, odmietajú tradičnú radiáciu a chemoterapiu..

Druhé štádium prijatia nevyhnutného je vyjadrené vo forme hnevu pacienta. Zvyčajne sa v tejto fáze človek pýta na otázku „Prečo ja?“ "Prečo som ochorel touto hroznou chorobou?" a začne obviňovať všetkých, od lekárov až po seba. Pacient chápe, že je vážne chorý, ale zdá sa mu, že mu lekári a všetok zdravotnícky personál nevenujú dostatočnú pozornosť, neposlúchajú jeho sťažnosti, už ho nechcú liečiť. Hnev sa môže prejaviť tým, že niektorí pacienti začínajú písať sťažnosti na lekárov, ísť na úrady alebo im hroziť.

V tejto fáze „prijímania nevyhnutnej“ chorá osoba začne dráždiť mladých a zdravých ľudí. Pacient nechápe, prečo sa všetci okolo neho smejú a smejú, život pokračuje, a kvôli jeho chorobe sa nikdy nezastavil. Hnev sa dá zažiť hlboko vo vnútri, alebo to môže v určitom okamihu „vylievať“ na iných. Prejavy hnevu sa zvyčajne vyskytujú v štádiu ochorenia, keď sa pacient cíti dobre a má silu. Hnev chorého je veľmi často zameraný na psychicky slabých ľudí, ktorí nemôžu reagovať na túto otázku.

Treťou etapou psychologickej reakcie chorého na rýchlu smrť je vyjednávanie. Chorí ľudia sa snažia dohodnúť alebo vyjednávať s osudom alebo s Bohom. Začnú premýšľať, majú svoje vlastné „znamenia“. Pacienti v tomto štádiu ochorenia si môžu myslieť: „Ak minca teraz padá hlavou dole, zotavím sa.“ V tejto fáze „prijatia“ začnú pacienti robiť rôzne dobré skutky, robiť takmer charitatívne činnosti. Zdá sa im, že Boh alebo osud uvidia, aké milé a dobré sú a „menia názor“, dávajú im dlhý život a zdravie..

V tejto fáze človek nadhodnocuje svoje schopnosti a snaží sa všetko napraviť. Vyjednávanie alebo vyjednávanie sa môže prejaviť v skutočnosti, že chorý je ochotný zaplatiť všetky svoje peniaze, aby mu zachránil život. V štádiu vyjednávania postupne klesá sila pacienta, choroba postupuje stále a každý deň sa zhoršuje. V tomto štádiu choroby veľa záleží na príbuzných chorého, pretože postupne stráca silu. Etapa vyjednávania s osudom sa dá vysledovať aj u príbuzných chorej osoby, ktorí stále majú nádej na uzdravenie milovanej osoby a vynakladajú na to maximálne úsilie, dávajú lekárom úplatky, začínajú chodiť do kostola.

depresie

V štvrtej fáze nastáva závažná depresia. V tejto fáze je človek zvyčajne unavený bojom o život a zdravie, každý deň sa zhoršuje a zhoršuje. Pacient stráca nádej na uzdravenie, „vzdá sa“, prudko klesá nálada, apatia a ľahostajnosť k životu okolo neho. Človek v tejto fáze je ponorený do svojich vnútorných skúseností, nekomunikuje s ľuďmi, môže ležať hodiny na jednej pozícii. Na pozadí depresie môže človek zažiť samovražedné myšlienky a pokusy o samovraždu.

prijatie

Piata fáza sa nazýva akceptácia alebo pokora. V piatej etape „prijatia nevyhnutnej osoby ju choroba prakticky zjedla, vyčerpala ho fyzicky aj psychicky. Pacient sa trochu pohybuje, trávi viac času vo svojej posteli. V piatom štádiu zhŕňa vážne chorý človek, aký bol, celý svoj život, chápe, že v ňom bolo veľa dobra, dokázal niečo urobiť pre seba a pre ostatných, splnil svoju úlohu na tejto Zemi. „Tento život som nežil zbytočne. Podarilo sa mi toho veľa. Teraz môžem zomrieť v pokoji “.

Mnoho psychológov študovalo model „5 štádií prijímania smrti“ Elizabeth Kubler-Ross a dospelo k záveru, že americký výskum bol dosť subjektívny, nie všetci chorí ľudia prechádzajú všetkými 5 štádiami, niektoré z nich môžu byť mimo poriadku alebo úplne chýbať..

Etapy prijímania nám ukazujú, že to nie je len to, ako sa prijíma smrť, ale všetko, čo je v našom živote nevyhnutné. V určitom okamihu naša psychika obsahuje určitý obranný mechanizmus a nemôžeme primerane vnímať objektívnu realitu. Podvedome skresľujeme realitu, vďaka čomu je pre naše ego pohodlné. Správanie mnohých ľudí v ťažkých stresových situáciách je podobné správaniu pštrosa, ktorý skrýva hlavu v piesku. Prijatie objektívnej reality môže kvalitatívne ovplyvniť prijatie primeraných rozhodnutí.

Z hľadiska pravoslávneho náboženstva by človek mal pokorne prijať všetky životné situácie, to znamená, že postupné prijímanie smrti je pre neveriacich charakteristické. Ľudia, ktorí veria v Boha, psychicky vydržia proces umierania ľahšie.

Pokora v modernom svete

Lydia I.

Chcel by som pochopiť, čo je skutočná duchovná pokora. Zdá sa mi, že pokora môže byť tiež neduchovná. Je to taká pokora, ako nevyhnutnosť, keď vás niekto alebo niečo pokorí a neexistuje iný spôsob, ako sa poslúchať. Aj keď je to hrdý človek, je to úžasný trpký liek, ktorý vynáša sny snívajúce o sebe zo snov. V duchovnej pokore by sa mal slobodný človek neprimerane zúčastňovať, ktorý nikto potlačuje, nikto od nej nič nežiada, ale človek sa pokoruje kvôli láske k Bohu alebo k blížnemu..
Takúto otázku môžete často počuť a ​​pred kým by sme sa mali pokoriť sami - pred Bohom alebo pred človekom? Pred Bohom - áno! Nikto netvrdí. Ale pokoriť sa pred človekom je, odpusť mi, človekom potešujúce. S touto definíciou však nie vždy súhlasím. Zdá sa mi, že je tu všetko oveľa jemnejšie. Slúžiť niekomu inému je pokrytectvo, za ktorým nenájdete ani pokoru, ani lásku, ale iba tajné osobné záujmy duše, ktorá chce za svoju poslušnosť alebo potešenie získať dividendy. Niekedy - za imaginárnou pokorou je zbabelosť skrytá, keď dôjde k dobývaniu silných alebo silných zo strachu zo seba alebo z dobra. Ale ak je človek vedený milosrdenstvom a láskou k svojmu blížnemu? Aký potešujúci je.
Všetky tieto myšlienky ku mne prišli po prečítaní rozhovoru s Vladykou Jánom z Belgorodu, ktorý tu chcem čiastočne citovať:

„Pane, a pred kým sa pokoríme?

- Pred Bohom. Pretože ak sa pokoríme pred človekom, ako potom nájdeme túto hranicu medzi pokorou a mužnou potešením, čo, ako viete, je hriech? A ak je ovplyvnená ľudská dôstojnosť, ak dôjde k zásahu do osoby, ako odporovať? Pokorujeme sa pred Bohom, pred Jeho vôľou, ale zakaždým, keď sa nám Jeho vôľa zjaví za konkrétnych okolností, je preto naša pokora taká konkrétna. Preto som vždy proti tvrdým zovšeobecneniam: takto to bude pokorné, ale nie také. Neexistuje všeobecný recept na „ako“ (zvýraznenie pridané - LI). A ak áno, nebude to znieť tak, ako očakávame: „Človek by sa mal správne merať vo vzťahu k Stvoriteľovi a k ​​ľuďom v jeho okolí (to znamená mať opatrenie), hľadať Božiu vôľu pre seba, uvedomujúc si, že on sám môže byť spolupracovníkom. Bohu prináša svetlo a dobrotu do tohto ďaleko od ideálneho sveta. ““ Pokora neznamená, že nie ste bojovník, pokora je schopnosť zastaviť zlo, ale iným spôsobom. (kladenie dôrazu - L.I.) To nie je obvyklý spôsob, keď človek reaguje na zlo, a to aj obranne. V tomto prípade to striktne povedané nezastavíte, odovzdáte ho a už vynásobené sa vám môže vrátiť. Alebo môžete konať inak: zlo vzalo proti sebe zbrane, ale zastavili ste jeho vývoj tým, že ste to vzali do seba a uhasili (dôraz kladie - L.I.).

- To znamená, že ste sa urazili, ale neodpovedali ste, ale nie v tom zmysle, že ste mlčali a ukrývali urážku v sebe, ale že ste odpustili, pochopili, odôvodnili.

- Áno. To neznamená, že pokorná osoba je nechránená (zvýraznenie pridané - L.I.). "Pokorný" sa hovorí o bojovníkoch aj bojovníkoch - toto je duchovná kvalita, pretože sa osobnosť nerozpúšťa, všetci sme iní.
To znamená, že sa zaoberáme dvoma systémami opatrení. Jedna hrdosť - vyhlasuje, že je meradlom všetkých vecí, môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi, ale podstata bude rovnaká: som v centre všetkého, niečo som dosiahol, a preto mám právo na exkluzivitu. Ďalším systémom opatrení je pokora. V teológii hovoria o pokore mysle a pokore. Je to také opatrenie vzťahu k Bohu a človeku, ktoré sa dá nazvať aj mierou vďakyvzdania, keď je človek vďačný Bohu za to, že mu dal talent, schopnosti a skutočnosť, že mu včas poslal ľudí a uspel, a za to, že je nažive a dobre a môže byť vďačný. A teraz, keď dokážeme dosiahnuť také úrovne vo vzťahu k Bohu, staneme sa pokornými; všetci budeme vnímať „mier v nás samých“, v našich dušiach (zvýraznenie pridané - L.I.).

- Pokora, keď nechápete, čo sa s vami deje?

- Možno mrzíte kvôli svojej povahe, ale stále prijímate Božiu vôľu. (Zdá sa, že sa to hovorilo o mne - LI) Viete, je to ako v podobenstve evanjelia, ktoré povedal Ježiš: „Jeden muž mal dvoch synov; A on, idúc hore, povedal: synu! choď dnes pracovať na moju vinicu. Ale on odpovedal: „Nechcem, ale potom činil pokánie a odišiel. A šiel hore k inému, povedal to isté. Ten odpovedal a riekol: Idem, pane, a nešiel. Ktorý z nich - Ježiš sa potom pýta - - splnil vôľu otca? “ (Matúš 21. 28-31).
K zmätku dôjde v dôsledku skutočnosti, že ľudia sa mylne považujú za pokoru vyhýbanie sa problémom, a teda slabosť. Ale pokora je sila. (Zdôraznenie pridané - L.I.) Aká vnútorná sila musí byť, aby sme mohli počuť Kristov hlas medzi mnohými hlasmi, ktoré nás volajú, prijať Jeho vôľu a prejaviť ju, zjednotiť vôľu Božiu s našou.

- Takže, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pokora nespočíva v tom, že sa vzdávate pred okolnosťami, nestavte sa na pracovisku atď..

- Viete, ide o to, že ak nie je niekto potvrdený na kameni, ktorým je Kristus, potom je akékoľvek jeho tvrdenie bezcenné - stále bude zničené.

- Vladyka, existuje taký výraz: „pracovné pokory“, pravdepodobne, pokorná únava, choroba, pochopenie vlastnej slabosti. A čo ešte? A všeobecne, ako sa naučiť pokore?

- U neúnavného človeka môže pochopenie jeho slabosti viesť k agresii a nakoniec k zničeniu jeho osobnosti, ale u skromného človeka to nemôže. Stať sa pokorným je v prvom rade prekonať pýchu a duchovnú lenivosť v sebe. (Zdôraznenie pridané - L.I.) Prečo je pýcha hriechom? Pretože to je to, čo oddeľuje človeka od Boha, je to kameň úrazu medzi človekom a Bohom. Ale ak človek urobil krok k Bohu, činil pokánie, už sa mu podarilo prekonať hrdosť a potom prichádza duchovná vojna, o ktorej sme už písali “.

Všetko, čo som v texte zdôraznil, ma obzvlášť zaujímalo, sa zdalo dôležité a rád by som o tom hovoril. Nevidím okolo seba mnoho skromných ľudí, hoci mnohí z nich prišli k viere a dokonca išli do kostola. Čo bráni tomu, aby bol moderný veriaci pokorný? Prečo často ani nechápeme, aká je pokora v našom živote? Ja sám neustále riešim jeden a ten istý problém: „Teraz, ak sa teraz vzdám, mlčím, urobím niečo, bude to pokora, potešujúca, duchovne pasívna alebo niečo iné?“ A častejšie ako nie, nenájdem odpoveď, oh čo by som mohol s istotou povedať - áno, presne to je.
Povedzte nám o sebe, ako sa dokážete pokoriť? A je to možné?

Zajtra mám prípad, v ktorom je potrebné preukázať múdrosť a pokoru, modliť sa za mňa, pravoslávni kresťania, prosím vás.

Prijatie a pokora.

Vo vysvetľovacom slovníku S. I. Ozhegova a N. Yu Shvedova má slovo „akceptovať“ 18 významov alebo možnosti jeho aplikácie..

Ak zosumarizujeme všetky významy, ktoré uviedli, akceptácia bude opakom vyhýbania sa, neochoty niečo vidieť, počuť alebo vedieť. Tu je dôležité zdôrazniť: nie odpor, ale vyhýbanie sa. V niektorých zdrojoch je prijatie v psychológii v protiklade s odporom, ktorý celkom presne neodráža samotný princíp akceptácie. Napríklad zásah nie je úderom, ale priamym odporom. Ukazuje sa, že odpor môže byť niekedy dokonca totožný pojem..

Ďalším dôvodom môžu byť synonymá slova, ktoré akceptujú a ktoré najviac zodpovedajú slovám „prijať alebo vziať“. Všetky z nich sú spojené konceptom úzkeho kontaktu s týmto alebo tým objektom, udalosťou, konaním atď. Odpor takmer vždy znamená úzky kontakt (interakciu alebo opozíciu), kde akceptácia hrá dôležitú úlohu, pretože práve akceptácia pomáha človeku namiesto toho, aby sa vyhlo problémom, videlo ich, kontaktovalo ich a hľadalo spôsoby, ako ich vyriešiť. To je to, čo psychológia nazýva - prijatie problému. To znamená uznanie samotnej skutočnosti o jeho existencii.

Prijatie v psychológii v skutočnosti znamená primeranú víziu situácie. Všetko, čo akceptujeme, sa vníma ako dané, ale nestane sa súčasťou nás, skôr to bude ako výzva (zo série zásahov). Napríklad riskovanie alebo prevzatie zodpovednosti je len to. Prijať znamená, že sme si vedomí všetkého, čo stojí za tým, a vieme, že proti nemu môžeme byť. Toto je zámerné konanie v úmyselnej situácii..

Prijatie alebo neakceptovanie objektívnej reality má najvýznamnejší vplyv na kvalitatívne rozhodovanie. Rozhodovanie je proces racionálneho alebo iracionálneho výberu alternatív. Racionálna voľba je možná iba pri primeranom posúdení situácie, to znamená akceptovaní situácie.

Prijatie situácie je veľmi často komplikované strachom z nevyhnutnosti. Strach je ďalším dôvodom, ktorý nám bráni objektívne sa na veci pozerať. Dobrým príkladom sú prijímacie kroky, ktoré Elisabeth Kübler-Rossová identifikovala u pacientov po tom, ako bola upozornená na nevyliečiteľnú smrteľnú chorobu..

  1. Šok a popieranie sú práve tie obavy, ktoré nám bránia v tom, aby sme akceptovali nevyhnutné. Je zaujímavé, že niektorí pacienti zostávajú v tomto štádiu až do samého konca..
  2. Hnev je hlavnou otázkou, ktorú si človek kladie: „Prečo sa mi to stalo?“ Celkovo v tejto fáze človek hľadá vinníka, tak v sebe, ako aj v iných.
  3. Dohoda - človek hľadá príležitosť na dosiahnutie dohody s kýmkoľvek: s Bohom, s osudom, lekármi, milovanými, so sebou atď. Preceňuje svoj život a sľubuje všetko napraviť.
  4. Ľudia hovoria o depresii: „očakávanie smrti je horšie ako samotná smrť.“ Úplná apatia z beznádeje, nedostatku túžby robiť čokoľvek, svet stráca svoje farby.
  5. Prijatie - uvedomenie si nevyhnutnosti smrti pre všetky živé veci.

Vyššie uvedené stupne prijatia nám ukazujú nielen to, ako sa prijíma smrť. Väčšina z nás v rovnakom poradí prijíma všetko, na čo sme predtým neboli pripravení. Mierne povedané, nie sme veľmi ochotní akceptovať objektívnu realitu, ak to pre nás predstavuje niečo nepríjemné. A potom sú súčasťou práce ochranné mechanizmy. Stručne povedané, je našou nevedomou schopnosťou skresliť realitu, čím je pre naše ego pohodlnejšie. Objektívne sa to podobá stratégii pštrosa, ktorý v čase nebezpečenstva zakopáva hlavu do piesku a verí, že sa tým bezpečne skryje..

Dôsledky vyhýbania sa problémom s obrannými mechanizmami, dobre opísané Sigmundom Freudom a jeho nasledovníkmi.

Jadrom myšlienky mechanizmov psychologickej ochrany jednotlivca je názor, že naše ego dokáže odolávať akémukoľvek napätiu, a to aj bez našej vedomej účasti. To znamená, že ak vznikne niečo, čo na vnútornej úrovni spôsobí konflikt hodnôt, neochotu prijať nevyhnutné alebo zrejmé a veľa ďalších vecí, ktoré porušujú náš pokoj, naše ego, hľadá spôsoby, ako tomu zabrániť. Práve skutočnosť, že mechanizmy psychologickej obrany nie sú zamerané na riešenie, ale na odolávanie vznikajúcim vnútorným problémom, je dôvodom ich deštruktívneho a deštruktívneho účinku na náš stav mysle..

Napríklad, ak sa cítime v práci chybní, neustále sa ponižujeme pred svojimi nadriadenými, naše ego si môže zvoliť jednu z foriem ochrany pred vnútropodnikovým konfliktom:

  1. Príchod domov a „odškodnenie“ od členov vašej rodiny - vysídlenie alebo náhrada.
  2. Nájdite medzi svojimi kolegami zamestnancov, ktorí odpíšu všetky ponižujúce vlastnosti, ktoré sami odmietame - projekciu.
  3. Alebo naopak, prevziať všetky „hriechy ľudstva“ a zapojiť sa do sebapodceňovania - introjekcie.
  4. Nahradiť všetky negatívne kvality, ktoré sa prejavujú na našej adrese, opakom (napríklad spätná väzba pre láskavosť a úprimnosť) - reaktívne vzdelávanie.
  5. Dokázať sebe a ostatným, že to nemôže byť inak, nájsť dostatok argumentov pre toto - racionalizáciu.
  6. Veľa premýšľať a diskutovať o tom, čo sa deje - intelektualizácia.
  7. Jednoducho, aby sme popreli zrejmé, hovoria, že to nemôže byť, pretože to nemôže byť - odmietnutie.
  8. Zabudnúť alebo nevšimnúť si je represia.

Ako vidíte z vyššie uvedených príkladov, hlavnou postavou obranných mechanizmov je popieranie alebo skreslenie objektívnej reality. Tento prístup nám samozrejme nemôže pomôcť zbaviť sa problémov a vedie len k zhoršeniu stavu mysle..

Jedinou výnimkou zo všetkých mechanizmov je sublimácia. Sublimácia je schopnosť našej psychiky presmerovať energiu vnútorného napätia do konštruktívneho alebo tvorivého kanála, napríklad do kreativity..

Môžete tiež zdôrazniť ochranu, ktorá môže byť konštruktívna aj deštruktívna. Ide o kompenzáciu. Napríklad osoba s krátkou postavou môže hľadať zamestnanie v oblasti, v ktorej bude jeho krátka postava výhodou, alebo, keď sa cíti v znevýhodnenom postavení, bude hľadať moc, aby preukázala svoju nadradenosť nad ostatnými..

Toto je len stručný opis hlavných typov mechanizmov ochrany osobnosti. K dnešnému dňu bolo opísaných viac ako dve desiatky, jasná všeobecne akceptovaná klasifikácia zatiaľ neexistuje. Tieto mechanizmy sú prítomné u každého z nás zložitým spôsobom a v rôznych prejavoch, s odlišnou postupnosťou ich aplikácie, v závislosti od osobných subjektívnych skúseností. Niekedy náš obvyklý model ochrany zlyhá a potom použijeme ten, ktorý bol vytvorený ranou, a potom ten, ktorý bol ešte skôr, a tak ďalej. Je to tiež druh obranného mechanizmu, ktorý sa nazýva regresia..

Prijatie situácie je schopnosť primerane korelovať požadované so skutočným.

Konáme teda na princípe:

Beriete, čo máte a robíte, čo potrebujete.

Beriete to, čo máte - to znamená, že súhlasíte, neexistuje žiadny iný spôsob.

Osoba dostáva iba to, čo je schopný prijať.

Ako vždy, mali by ste začať so sebou alebo so sebapreberaním. Prijímanie seba - uhádli ste, vidíte sami seba tak, ako skutočne sme. Toto je v prvom rade primeraná sebaúcta, ktorá napríklad v duchovnom aspekte zodpovedá pokore..

Prijatie osoby alebo jednoducho prijatie iných osôb z rovnakej oblasti. Tu sa dostáva do popredia náš egoizmus. Upozorňujeme, že hoci ego je koreňom slova egoizmus, nie je koreňom zla, je to dôležité. Ego pochádza z latinského ega, čo v preklade jednoducho znamená „I“. To znamená, že boj proti egu sa rovná boju proti sebe, čo nie vždy dáva zmysel. Problém nie je ani tak v egu, ako v sebectve, koncentrácii na seba a povznesení sa nad ostatnými. To bráni adekvátnemu hodnoteniu nás samých a všetkého, čo nás obklopuje. Ak začneme potláčať svoje ego (ako koreň zla), vedie to k sebapodceňovaniu alebo podceňovaniu seba samých a na tomto pozadí k nadhodnocovaniu ostatných..

Sebaprijatie sa priamo odráža v prijímaní ostatných.

Dúfam, že vyššie uvedený materiál dostatočne zdôrazňuje, aké dôležité je pre náš rozvoj a rast vo všetkých oblastiach nášho života prijatie seba samého, prijatie iného a prijatie života vo všeobecnosti. Nakoniec sa však zmienim o štyroch vznešených pravdách, ktoré sformuloval jeden z najväčších učiteľov ľudstva, Buddha Šákjamuni..

  1. V živote je veľa utrpenia - akceptovanie problému.
  2. Existuje celá zodpovednosť za utrpenie.
  3. Ak existuje dôvod, existuje spôsob, ako to vyriešiť - prijať situáciu..
  4. Aby ste to dosiahli, musíte sa vydať cestou vedúcou k oslobodeniu - sebavedomie.

pokora

Človek je usporiadaný tak, že najprv prijíma nové slová (v sémantickom slova zmysle) doslovne. Napríklad prijatie znamená prijať niečo alebo urobiť z neho súčasť seba samého. Pokora v každodennom živote sa však vníma ako pokora alebo túžba nechať všetko tak, ako je, pretože tu nič nerozhodujete. Je to zvláštne, pretože ak sa samotné slovo pokora berie doslovne, bude to znamenať - žiť S PEACE. A aký mier môže existovať, ak čelíte osudu? Vo všeobecnosti tu niečo nie je prilepené.

V poslednej dobe sa stali veľmi populárne pojmy ako pokora a prijatie, niektorí medzi duchovnými, iní medzi psychológmi a hovoria takmer to isté..

Od dávnych čias bola pokora jednou z najdôležitejších cností takmer vo všetkých náboženstvách, ale z nejakého dôvodu sa jej pravý význam začal objavovať až nedávno. Nové časy, samozrejme, diktujú nové paradigmy a koncepty, ale pokiaľ ide o pokoru, je to skôr oživenie pôvodného významu.

Ak sa pozrieme do slovníkov, uvidíme výrazný rozdiel vo výklade tohto slova, napríklad v slovníku SI Ozhegov a N. Yu. Shvedov: „pokora je absencia pýchy, podriadenie sa vôľe niekoho iného.“ V duchovných prameňoch je pokora vnímaná ako opak pýchy a je uctievaná ako príležitosť pre striedanie vašej mysle. Ako psychológ mi analóg sebaúcty okamžite rezonuje. Pýcha (v chápaní duchovenstva) je vždy preceňovanou sebaúctou a egoizmom a pokora je triezvym vnímaním seba samého a prostredia, to znamená primeraného sebaúcty. Toto je dôležitý bod pri porozumení slova. Pokora nie je sebaúcta a podriadenie sa vôli niekoho iného (nízka sebaúcta), ale triezvy pohľad na svet a seba samého v tomto svete..

Pokora je, keď človek žije v harmónii so svetom.